ضمان حياة صحية تُعدّ ممارسة الرياضة بكافّة أشكالها إحدى أكثر الطرق المُهمّة والفعّالة لضمان الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، إذ تتعدّد فوائد الرياضة على الصعيدين النفسي والجسدي، ومن أهمّها ما يأتي: التقليل من نسبة الدهون في الجسم، وزيادة الكتلة العضلية، والحفاظ على الوزن المثالي. النوم بشكلٍ كافٍ، والتخلّص من الأرق، والحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم. فتح الشهية، وتناول الطعام الصحي، وتجنّب التدخين. توفير حياة صحية، تتحقّق من خلالها السعادة، والشعور بالرضا والقناعة. تُعتبر الصحة ثروة
تعد منطقة النوبة من أقدم المناطق التاريخية في قارة إفريقيا، وتعتبر منطقة النوبة منذ القدم منطقة استراتيجية مهمة، ولهذا استقرت في المنطقة حضارات عديدة على ضفاف نهر النيل، حيث تركت عادات وتقاليد وآثاراً حتى العصر الحالي، وفي هذا المقال نستعرض تاريخ منطقة النوبة. أين تقع منطقة النوبة؟ تمتد منطقة النوبة في ثلاث دول عربية حيث تقع على ضفتي نهر النيل، وذلك بدءاً ب جمهورية مصر العربية حيث تمتد منطقة النوبة من جنوب منطقة أسوان حيث يقع الشلال الأول لنهر النيل، ومروراً ب جمهورية السودان حيث يلتقي فرعا
المنفحة المنفحة هي مادةٌ تساعد على تجبُّن الجّبن وتخثُّره وانفصال المصل عنه للحصول على القوام المطلوب. تتواجد المنفحة بنوعين: السّائلة والصّلبة والتي تكون على شكل أقراصٍ وتباع عادةً في الصّيدليّات، وهي تحتوي على إنزيم الرّنين والّذي يُضاف للحليب ليصل إلى مرحلة التّجبُّن، وتُسمّى هذه المرحلة التّجبّن الإنزيمي، إلاّ أنّ المنفحة لا تتواجد في كثيرٍ من المناطق أو البلدان فيتم استبدالها بمحلول الخلِّ أو اللّيمون للوصول لمرحلة التّجبن، وهي ما تسمّى بعمليّة التّجبن الحامضيّ. يتمّ استخلاص المنفحة من
البطاطس تحتوي البطاطس على نسبة عالية من فيتامين ج، والكثير من المعادن مثل الحديد، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الألياف التي تساعد في تسهيل عملية الهضم، وتقدم بعدّة أشكال كأن تكون مقلية، أو مسلوقة كالتي تستخدم في تحضير بعض الأطباق كاليخنات، والشوربات كالعدس الحامض، والكسكس، أو مشوية كما في وصفات الصواني المحمّرة في الفرن كالدجاج واللحم الأحمر، أو مهروسة كما في طبق بوريه البطاطس الذي يقدّم بجانب وصفة الروستو، عدا عن السلطات المختلفة التي تحضّر باستخدامها، وفي هذا المقال سوف نقدّم وصفتين للبطاطس
شعر الهجاء في العصر الجاهلي طقوسه في الجاهلية كان للهجاء في الجاهلية طقوس معينة كما أشارت الكتب والروايات ، فكان الشاعر إذا أراد الهجاء لبس حلة خاصة وانتعل نعلاً واحدة، وحلق رأسه وجعل له ذؤابتين، ثم يدهن نصف رأسه، وكان العرب يتشاءمون منه، ويحاولون التخلص من أذاه ما استطاعوا. وقد أطلق على بعض قصائد الهجاء أسماءاً خاصة بها بسبب ما تركته من أثر في المهجوين. طرقه وأساليبه في الشعر العربي وللهجاء في الشعر العربي طريقتين واضحتين: الأول: يذكر فيه الشاعر العيوب المعنوية و النفسية من خلال معاني الهجاء
أسباب خاصة بالعين تُعرف ضبابية العين (بالإنجليزية: Blurred vision)، بفقدان حدّة الرؤية ودقتها، فتبدو الأشياء ضبابية بالنسبة للمُصاب، والتي قد يشكو منها في إحدى العينين أو كلتيهما، وفيما يأتي بعض الأسباب المرتبطة بالعين المسببة للرؤية الضبابية: قصور البصر الشيخوخي يُعد قصور البصر الشَّيخوخي (بالإنجليزية: Presbyopia) أحد المُسببات الرئيسية لضبابية العين والذي عادةً ما يحدث بعد سن الأربعين، وهو من الحالات الطبية طبيعية الحدوث في مثل هذا العمر، حيث يصعب على المُصاب التركيز على الأشياء القريبة
من هي السيدة هاجر السيدة هاجر هي جاريةٌ قبطيةٌ من أهلِ مصرَ، أُهْديت للسيدةِ سارة زوجة نبيِّ الله إبراهيم -عليه السلام- من فرعونَ مصرَ في ذاكَ الزمان، وقد قامت السيدةُ سارة بوهبها لزوجها إبراهيمَ؛ ليبني بها ويُنجب منها، وبالفعلِ بنى بها نبيَّ الله إبراهيمَ، وأنجب منها ابنه إسماعيل، وبناءً على ذلكَ يُمكن التعريفُ بالسيدة هاجر -رضي الله عنها- على أنَّ زوجةُ نبيِّ الله إبراهيمَ، وأمَّ نبيِّ الله إسماعيل. قصة السيدة هاجر زواج النبيّ إبراهيم بهاجر وهجرتهما بعد أن تزوجَ نبيّ الله إبراهيمُ من هاجرَ
أفكار في عيد ميلاد الزوجة دائمًا ما يبحث الأشخاص عن مناسبة يسعدون بها قلوب مَن أحبوهم، ومناسبة عيد الميلاد هي من أجمل المناسبات التي يتمكن الزوج من خلالها من إسعاد زوجته وغمرها باللطف والحنان، ولعل من أبرز الأفكار التي تمكن الزوج من الوصول إلى غايته: إحضار هدية تناسب ذوقها الهدية تأسر قلب المرأة المُهدى إليها، ولا بدّ للزوج من إثبات حبه لزوجه عن طريق الهدايا اللطيفة المحببة إليها التي يقوم بتقديمها لها في يوم عيد ميلادها، وتختلف أذواق النساء فكل منهنّ قد تهتم بشيء معين ولا بدّ للزوج من مراعاة