السمنة والسكري من النوع الثاني

السمنة والسكري من النوع الثاني

السمنة والسكري من النوع الثاني

يزيد الإفراط في تناول الطعام الضغط على ما يسمى بالشّبكة الإندوبلازميّة (بالانجليزية: Endoplasmic reticulum) مما يؤدي إلى عجزها عن معالجة العناصر الغذائية القادمة إليها، فترسل إشارات لتثبيط عمل مستقبلات الإنسولين الموجودة على الخلايا، مما يؤدي إلى حدوث ما يُدعى بمقاومة الإنسولين الذي يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم وبالتالي الإصابة بالسكري.كما يُعتقد أنَّ للسمنة علاقة بالإصابة بمرحلة ما قبل السكري (بالإنجليزية: Prediabetes)، والتي تؤدي إلى الإصابة بالسكري النوع الثاني.

أسباب الإصابة بالسكري النوع الثاني

تجدر الإشارة إلى أنّ الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالسكري هم مَن تتركز السمنة لديهم في منطقة البطن حيث تسبب المشاكل التالية:

  • تقليل الاستجابة المناعية: حيث تسبب السمنة المتركزة في منطقة البطن إفراز مواد كيميائية تسبب الالتهابات، حيث تعمل هذه الالتهابات على تعطيل عمل الخلايا التي تستجيب لإفراز الإنسولين كما أنَّها تؤثر في قدرتها على الاستجابة له، وبالتالي تصبح الخلايا أقل حساسية للإنسولين مما يسبب حدوث ما يُعرف بمقاومة الإنسولين (بالانجليزية:Insulin Resistance).
  • اضطراب في عملية أيض الدهون: حيث يسبب هذا الاضطراب تحفيز الخلايا الدهنية لإفراز الدهون في الدم، الأمر الذي يؤثر في انخفاض حساسية الخلايا للإنسولين وبالتالي حدوث مقاومة الإنسولين.

نصائح تغذوية

فيما يلي عدة طرق يمكن اتباعها لتقليل خطر التعرض لمرض السكري:

  • الحد من تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة، والأغذية المصنعة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • الأكثار من شرب الماء.
  • إنقاص الوزن.
  • التركيز على الأغذية الغنية بالألياف.
  • تحسين مستويات فيتامين د، حيث يُعدّ من العناصر المهمة للتحكم بمستويات السكر في الدم.
  • شرب الشاي والقهوة، حيث يحتويان على مضادات الاكسدة التي قد تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري.
  • تناول كل من الكركم والباربرين (بالإنجليزية: Berberine)، حيث يساعدان على رفع مستوى حساسية الإنسولين في الخلايا، وتقليل خطر تطور مرض السكري.
7غدد
مزيد من المشاركات
عمل صينية اللحمة بالفرن

عمل صينية اللحمة بالفرن

صينية اللحمة بالفرن تعدّ الصواني من الأكلات الشرقية المعروفة فقد عُرفت بدايةً في مصر، ثمّ انتقلت إلى العديد من الدول العربية، وهي بأنواع متعددة أشهرها صينية اللحمة بالفرن، فتعدّ صينية اللحمة الفرن أحد الأطباق الأساسية التي تقدم في العزومات والولائم، وهي تتميز بمذاقها الخفيف وطعمها الشهي، كما تتميز بنكهاتها المتنوعة نذكر منها: البطاطا، وصلصة الصويا، والكريمة، وفي هذا المقال سنذكر طريقتين مختلفتين لعمل صينية اللحمة بالفرن. عمل صينية اللحمة بالفرن المكوّنات كيلوغرام من اللحمة المقطعة إلى مكعبات.
من ماذا يصنع المطاط

من ماذا يصنع المطاط

المطاط المطاط من أقدم الأشجار المعروفة باسم الهيفيا، وموطنها الأصلي المكسيك، وأمريكا الجنوبية، والمناطق الاستوائية الحارة، وتعد هذه الأشجار أكبر مصدر عالمي للمطاط الخام ، ويتم الحصول على المطاط الطبيعي من عصارة الشجرة، أما المطاط الاصطناعي فينتج من مواد كيميائية، ويعتمد الناس بصورة كبيرة على المطاط، ولا يمكن حدوث أي تطور من دونه، حتى أنّ العصر الحاضر أصبح يسمى بعصر اللدائن. صناعة المطاط يصنع المطاط الصناعي من العصارة اللبنية التي يتم استخراجها من شجرة المطاط، والتي يتم الحصول عليها عن طريق
فوائد البخار للبشرة الدهنية

فوائد البخار للبشرة الدهنية

البشرة الدهنية تتعرض البشرة الدهنية لظهور حب الشباب نتيجة سد مسام الجلد بالزيت أو الزهم أو خلايا الجلد الميتة والبكتيريا. ومن الطرق المستحدثة لعلاج البشرة الدهنية استخدام البخار للوجه، فعندما يتم تعريض الجلد للماء الدافئ أو البخار يزيل المسام ويقشر البشرة، وبالتالي يمنع انتشار حب الشباب، ويسهل امتصاص البشرة للأدوية التي تعنى بعلاج حب الشباب، فهو يطهر المسام ويفتحها، وينشط الدورة الدموية. وسنتعرف أكثر على فوائد البخار خصوصا للبشرة الدهنية. فوائد البخار للبشرة الدهنية أهمية البخار للبشرة بجميع
كيف اعتني بنفسي وقت الحمل

كيف اعتني بنفسي وقت الحمل

فترة الحمل تعتبر فترة الحمل عند المرأة من الفترات الحساسة في حياتها، فيجب أن تعتني بنفسها عناية خاصة أثناء الحمل، وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل، حيث تنعكس العناية على صحتها وصحة جنينها، وتكون العناية بنفسها عن طريق توفير الراحة الجسدية و النفسية لها، وتناول الطعام الصحي خلال اليوم، بالإضافة إلى برنامج نوم جيد، وأيضاً النشاط الحركي للأم، الذي يشمل كيفية الحركة والجلوس وهيئاتها، فهذا كله ينعكس على الجنين، ويقيه من التأثيرات الكيميائية، والحيوية، والفيزيائية. نصائح للحامل يجب على كل امرأة حامل
أجمل الخواطر الحزينة

أجمل الخواطر الحزينة

أجمل الخواطر الحزينة وما الحزن إلا صدأ عميق يتغلغل في النفس، والعمل بنشاط هو الذي يقوي النفس، ويصقلها ويخلصها من أحزانها، فالانشغال بالعمل هو خير دواء للوجع والأحزان، ولكن ليس في كل الأحوال. من المؤسف حقاً أن تبحث عن الصدق والوفاء في عصر الخيانة، وتبحث عن الحب في قلوب جبانة. لولا الأحزان والغدر والخيانة والآلام لما تعلمنا الطيبة والعفو، ولكنا نجهل حقيقة من حولنا. نعم كم هي صعبة لحظة الفراق عندها تنتهي الكلمات، وتكتفي بالدموع للتعبير عن حزن القلب، وباسترجاع كل الذكريات، فالذكريات هي الشيء الذي
السياحة في هاواي

السياحة في هاواي

هاواي هاواي هي إحدى الولايات المُتّحدة التي تُشكّل أرخبيلاً يحتوي على مجموعةٍ من الجُزر الواقعة في منطقة المحيط الهادئ، كما تُعدّ الولاية الأخيرة التي انضمّت إلى اتّحاد الولايات المُتّحدة الأمريكيّة ، وتمتلك هاواي طبيعةً سياحيّةً مميّزةً، وتركيبةً سكانيّةً خاصةً بها، وموقعاً جغرافيّاً رائعاً، ويُطلَق عليها لقب ولاية المحبّة والسّلام . تقع هاواي في الجهة الجنوبيّة الغربيّة من الولايات المُتّحدة ، ومدينة هونولولو هي العاصمة الرسميّة الخاصّة بها، وتبعد حوالي 3860 كم عن شاطئ أمريكا، وتشمل مجموعةً
أهمية التفسير بالمأثور

أهمية التفسير بالمأثور

التفسير بالمأثور يمكن أن نعرّف التفسير بالمأثور أنه كل ما جاء في القرآن الكريم من التبيين والتفصيل لآياته، وكل ما ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم من آثار، وكل ما ورد عن الصحابة رضوان الله عليهم- والتابعين -رحمهم الله- من توضيح وتبيين لكتاب الله تعالى، فكل ذلك هو من قبيل التفسير بالمأثور، وقد ذهب بعض العلماء إلى أن التفسير بالمأثور هو ما كان أحد ثلاثة أشياء: ما روي عن رسول الله صلّى الله عليه وسلّم من تفسيره القرآن، أو ما ورد عن الصحابي مما له حكم الرفع كالكلام في الغيبيات، أو ما كان إجماعاً
أنواع الرسم السريالي

أنواع الرسم السريالي

أنواع الرسم السريالي يوجد نوعان أساسيًا للرسم السريالي وهما كما يأتي: الرسم التجريدي يتميز الرسم التجريدي (بالإنجليزية: abstract art)، بتركيز الفنان على رسم الأشكال، والأشكال الهندسية: المربعات و الداوئر والمستطيلات والألوان، والخطوط لصنع اللوحات، ولا يمكن وجود الزوايا أو الخطوط المستقيمة في هذا الفن، ومنذ أوائل القرن العشرين، شكل الفن التجريدي نهضةً فنيةً للفن الحديث. الرسم الرمزي يُسمى الرسم الرمزي أيضًا بالفن التصويري (بالإنجليزية: Figurative art)، ويصف هذا الفن أشكال الفن الحديث بمختلف