السمنة والسكري من النوع الثاني

السمنة والسكري من النوع الثاني

السمنة والسكري من النوع الثاني

يزيد الإفراط في تناول الطعام الضغط على ما يسمى بالشّبكة الإندوبلازميّة (بالانجليزية: Endoplasmic reticulum) مما يؤدي إلى عجزها عن معالجة العناصر الغذائية القادمة إليها، فترسل إشارات لتثبيط عمل مستقبلات الإنسولين الموجودة على الخلايا، مما يؤدي إلى حدوث ما يُدعى بمقاومة الإنسولين الذي يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم وبالتالي الإصابة بالسكري.كما يُعتقد أنَّ للسمنة علاقة بالإصابة بمرحلة ما قبل السكري (بالإنجليزية: Prediabetes)، والتي تؤدي إلى الإصابة بالسكري النوع الثاني.

أسباب الإصابة بالسكري النوع الثاني

تجدر الإشارة إلى أنّ الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالسكري هم مَن تتركز السمنة لديهم في منطقة البطن حيث تسبب المشاكل التالية:

  • تقليل الاستجابة المناعية: حيث تسبب السمنة المتركزة في منطقة البطن إفراز مواد كيميائية تسبب الالتهابات، حيث تعمل هذه الالتهابات على تعطيل عمل الخلايا التي تستجيب لإفراز الإنسولين كما أنَّها تؤثر في قدرتها على الاستجابة له، وبالتالي تصبح الخلايا أقل حساسية للإنسولين مما يسبب حدوث ما يُعرف بمقاومة الإنسولين (بالانجليزية:Insulin Resistance).
  • اضطراب في عملية أيض الدهون: حيث يسبب هذا الاضطراب تحفيز الخلايا الدهنية لإفراز الدهون في الدم، الأمر الذي يؤثر في انخفاض حساسية الخلايا للإنسولين وبالتالي حدوث مقاومة الإنسولين.

نصائح تغذوية

فيما يلي عدة طرق يمكن اتباعها لتقليل خطر التعرض لمرض السكري:

  • الحد من تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة، والأغذية المصنعة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • الأكثار من شرب الماء.
  • إنقاص الوزن.
  • التركيز على الأغذية الغنية بالألياف.
  • تحسين مستويات فيتامين د، حيث يُعدّ من العناصر المهمة للتحكم بمستويات السكر في الدم.
  • شرب الشاي والقهوة، حيث يحتويان على مضادات الاكسدة التي قد تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري.
  • تناول كل من الكركم والباربرين (بالإنجليزية: Berberine)، حيث يساعدان على رفع مستوى حساسية الإنسولين في الخلايا، وتقليل خطر تطور مرض السكري.
18غدد
مزيد من المشاركات
كيف اجعل بشرتي نضرة وحيوية

كيف اجعل بشرتي نضرة وحيوية

طبقات البشرة تعتبرُ البشرةُ الطبقةَ السطحيةَ منَ الجلد، وتحمي الجسمَ منَ المؤثراتِ الخارجيةِ من غبارٍ وغيره ، كما وتحفظُ رطوبةَ الجسمِ منَ التسربِ خارجه ، وتمتدُ على طولِهِ وتغطي كلَ مكانٍ فيه، وتتكونُ من عدةِ طبقاتٍ، وتضمُ خلايا حيةٍ وأخرى ميتةٍ وهذا هوَ القسمُ الأولُ منها. ويسمى القسمُ الثاني منها بالأدمة وهوَ القسمُ الداخلي، وتهتمُ النساءُ في كلِ مكانٍ ببشرتهنَ صافيةً شابةً خاليةً منَ العيوب، فهيَ تعطي انطباعاً إيجابياً لديهنَ أولاً، ولدى الأشخاصِ من حولهنَ ثانياً، ويتبعنَ الأساليبَ والطرقَ
كيف تكون شجاع

كيف تكون شجاع

الاسترخاء تُفيد ممارسة تقنيات الاسترخاء المختلفة بصورة مُنتظمة، وتحديداً تلك التقنيات المختصة باسترخاء العضلات في التخلّص من مشاعر الخوف، حيث يُمكن لها المساعدة على التغلب على الأعراض الجسدية المرافقة للخوف، والحدّ من الأفكار السلبية المتواجدة في عقل الإنسان ، بالإضافة إلى المساعدة على علاج شدّ العضلات، والسيطرة على ارتفاع كلّ من ضغط الدم وارتفاع معدّل ضربات القلب، وغيرها من الأعراض. مواجهة المخاوف تعدّ مواجهة المخاوف بمثابة الوسيلة الأولى لتعزيز الشجاعة لدى الفرد، ففي حال تم تجنّب ذلك ستكون
مبادئ الاقتصاد الإسلامي

مبادئ الاقتصاد الإسلامي

مبادئ الاقتصاد الإسلامي يعد النظام الاقتصادي في الإسلام نظامًا فريدًا ومميزًا بين النّظم الاقتصادية، وهناك مبادئ مهمة يُستحسن أن تكون موجودة في هذا النظام، ومنها ما يأتي: النظام الاقتصادي الإسلامي هو نظام مستقل حيث إن من مزايا النظام الاقتصادي في الإسلام أنه نظام مستقل عن النظم الأخرى، فلا يمكن أن يأتي وصفه من غير كلمة الإسلام، فهو يختلف اختلافًا كليًا عن نظم كثيرة منتشرة في العالم. النظام الاقتصادي الإسلامي جزء من الأنظمة الإسلامية الأخرى يرتبط النظام الإسلامي مع العقيدة و الأخلاق الإسلامية
أجمل الخواطر القصيرة

أجمل الخواطر القصيرة

أجمل الخواطر القصيرة عن الحياة وهنا في هذا المقال لقد جمعتُ لكم أجمل الخواطر القصيرة، أتمنى أن تنال إعجابكم: لا يستطيع اللسان التعبير عن كلّ ما في النفس تجاههم، ولكن تأبى النفس إلا أن تبيّن بعض ما يتلجلج في الصدر… ويشتعل في الأعماق ومع عودة الذكريات يعود الأمل . أعط لشمس الصباح وجهك، وأدر لشمس المساء ظهرك، فشمس الصباح مفيدة للصحة ومنعشة للروح، أمّا شمس المساء فهي مودّعة يومك، الذي قدّمت فيه ما استطعت من الخير، والعمل، واستمتعت بالفرح، والمرح، والأصدقاء، والأحباب، تغادرُك مساءً لتأتيك صباحاً،
المحافظة على الهواء

المحافظة على الهواء

المُحافظة على الهواء الطّلق يُمكن المحافظة على الهواء والتقليل من تلوثه من خلال اتباع الأمور الآتية: الالتزام بالتعليمات التي توجب منع التدخين في بعض الأماكن المُغلقة. تجنّب حرق الأخشاب لمنع انبعاث الدخان وتلويث الهواء، كما يُمكن الاستعاضة عن تدفئة الحطب بتدفئة الغاز. التركيز على استخدام كل من الطاقة الشّمسية والنووية والرياح لتوليد الطاقة الكهربائيّة، بدلاً من حرق الوقود الأُحفوري أو استعمال الغاز الطبيعي. استعمال المواد اللاصقة والدهانات التي تحتوي على كميّة قليلة من المواد الكيميائية
أين تقع حدائق بابل

أين تقع حدائق بابل

موقع حدائق بابل توجد حدائق بابل في الجهة الغربيّة من القارة الآسيويّة، وتحديداً في مدينة بابل القديمة التي تقع على نهر الفرات، والتي تنتمي إلى بلاد العراق العربيّة بالقرب من محافظة الحلة، وبابل الحالية، وتنحصر إحداثياتها بين 44.4275° باتّجاه الشمال، و 32.5355° باتّجاه الشرق، وتُعتبر هذه الحدائق واحدةً من اهم عجائب الدنيا السبعة في العالم القديم، وتعد الجنائن المعلقة هي الميزة الجميلة لها، وقد بُنيت عن طريق الملك نبوخذ نصر الثاني في عام 600 قبل الميلاد التي بناها لزوجنته الميديّة المعروفة
أهم المعالم الأثرية في تونس

أهم المعالم الأثرية في تونس

مسجد الزيتونة يُعتبَرُ مسجدُ الزيتونة (بالإنجليزيّة: Zitouna Mosque) واحداً من المَعالمِ الأثريّة المُهمّة في تونس ، حيث يعودُ تاريخُه إلى العامِ سبعمئةٍ واثنين وثلاثين للميلاد، وهو يتميّزُ بتصميمِه المعماريّ الرائعِ، كما يضمُّ في داخلِه قاعةً كبيرةً مُخصَّصةً للصلاة، بالإضافة إلى أنّه يُطِلُّ على ساحةٍ واسعةٍ، ويُوفِّر إطلالة مذهلة، وفرصة للاستمتاع بمنظر المدينة التي تُضفي عليها الأضواء روعة. موقع قرطاج الأثريّ يُعتبَر موقعُ قرطاج الأثري (بالإنجليزيّة: Carthage Archeological Site) موقعاً
كيف نتعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة

كيف نتعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة

كيفية التعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة من المألوف الشعور بالارتباك أثناء التعامل مع الأشخاص المصابين بإعاقة سواء كانت عقلية أو جسدية أو حسية، ويتوجب معاملتهم بطريقة مماثلة للمعاملة التي نبادل بها الناس الطبيعيين، وبالتالي إن لم يكن مألوفاً لدينا كيفية التعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة فلا شك أن الريبة ستنتابنا من احتمالية التكلم بشيء قد يزعجهم أو الإساءة بتصرف معين بغير قصد، ولذلك من الأفضل مراعاة الأمور التالية عند التعامل معهم: التكلم مع ذوي الاحتياجات الخاصة : التكلم بطريقة محترمة وبنفس