الذاكرة طويلة المدى

الذاكرة

تعرّف الذاكرة على أنّها: الوعاء أو الصندوق الذي يخزّن فيه الإنسان المعلومات والخبرات والتجارب التي يتلقّاها من العالم الخارجي. وتقسم الذاكرة إلى ثلاثة أنواع الذاكرة الحسيّة، والذاكرة قصيرة المدى، والذاكرة طويلة المدى.

أنواع الذاكرة

تقسّم الذاكرة إلى ثلاثة أنواع:

الذاكرة الحسية

تستقبل المعلومات التي تحدث حولنا من خلال الحواس السمع والبصر، والتذوق، والشم، واللمس، والذاكرة الحسية تحتفظ بالمعلومات لمدةٍ لا تزيد عن خمسِ ثوانٍ، مثل رؤية شخص في الشارع مرة واحدة وعدم التركيز في ملامحه.

الذاكرة قصيرة المدى

تستقبل الذاكرة قصيرة المدى المعلومات من الذاكرة الحسية ويتم معالجتها في الذاكرة قصيرة المدى، ثمّ إرسالها إلى الذاكرة طويلة المدى، وفي حال عدم نقل المعلومات إلى الذاكرة طويلة المدى خلال خمس عشرة ثانية فإنّ المعلومات تُنسى ولا تُخزن مثل: سماع رقم تلفون.

الذاكرة طويلة المدى

تقوم بتخزين المعلومات لفترة زمنيّة طويلة، وتستوعب كميّة كبيرة من المعلومات، لذلك سمّيت بطويلة المدى، مثل تذكر أسماء أعزّ الأصدقاء لديك، وتذكّر اسم المدرسة التي أنهيت بها الصف الأول، وهي أهم أنواع الذاكرة وأكثرها تعقيداً؛ لأنّها تحفظ المعلومات والأحداث والمواقف والمشاعر لسنوات طويلة بكلّ ما نعرفه عن العالم من حولنا.

زيادة كفاءة الذاكرة طويلة المدى

يتبادر إلى أذهاننا كيف نستطيع تدريب الذاكرة على تخزين واسترجاع المعلومات بشكلٍ أفضل، ولضمان ذاكرة قوية وتخزين أفضل للمعلومات عليك اتّباع الخطوات الآتية :

الكتابة وتدوين المعلومات: من خلال كتابتك للمواعيد والأعمال التي تريد انجازها فإنك تستخدم أكثر من حاسة لتثبيت المعلومة في دماغك.
الغذاء: الغذاء السليم يعطي العقل الطاقة على أن يكون في حالة تركيز وانتباه بشكل مستمر، ومن الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكر هي الأطعمة التي تحتوي على أوميغا3، وتكون موجودة في أسماك السلمون، والجوز، والبيض، وكما يقال فإنّ العقل السليم في الجسم السليم.
النوم: عليك الاهتمام بصحّة الجسم وراحته وبخاصّة النوم، حيث تشير أحد الدراسات إلى أن النوم هو من حاجات العقل الضرورية، فالعقل يعمل بشكل مستمر ولا يتوقف عن التفكير وحفظ كل ما يراه ويسمعه؛ لذلك فهو بحاجة لفترة لا تقلّ عن 8 ساعات من الراحة.
ممارسة الرياضة: كي تضمن كفاءة عالية لخلايا الدماغ وبالتالي قدرة عالية على استيعاب وتخزين المعلومات عليك بممارسة الرياضة، لتنشيط دماغك وجعله مليء بالأوكسجين النقي، وأهمها رياضة المشي، ففي دراسة علمية حديثة نشرت في مجلة الطبيعة الطبية توصل باحثون بريطانيون إلى أنّ رياضة المشي تؤدّي دوراً مهمّا في زيادة مستويات الذكاء وتحسين وظائف الدماغ.

أمراض تصيب الذاكرة

الزهايمر: حيث يفقد الإنسان جزءاً من المعلومات المخزنة في الذاكرة، ويصاب به الأشخاص فوق عمر الـ 65 عاماً، ويمكن معرفة أعراضه في بداية المرض حيث يتمّ نسيان المعلومات المكتسبة حديثا.
الشلل الدماغي: هو إصابة في خلايا الدماغ نتيجة لتعرض الإنسان لانفعال عصبي، وتكون أعراضه الارتعاش والتصلّب اللذين يؤثّران على وظائف الذاكرة.
الهذيان: هو تغيّر مفاجئ في الحالة العقلية للشخص، تؤثر على قدرة الإنسان على حلّ المشكلات واضطراب السلوك والحكم السليم.

2023-12-1425تنمية الذكاء

مزيد من المشاركات

الفرق بين المبني والمعرب من الأفعال

الفرق بين المبني والمعرب من الأفعال من حيث التعريف اتفق النحاة على أن الأصل في الفعل البناء والأصل في الأسماء الإعراب لهذا فإن معظم الأفعال مبنية عدا الفعل المضارع فهو معرب باستثناء حالتين والإعراب هو اختلاف أواخر الكلمات لاختلاف العامل فيها؛ أي ما يؤثر عليها أو ما يسبقها، والفعل المضارع يكون مرفوعًا بالضم عادة. أما البناء فهو من الثبوت؛ أي ثبوت أواخر الكلمات بغض النظر عن العامل فيها وما يسبقها، والأفعال المبنية هي الفعل الماضي ويبنى على الفتح، والفعل الأمر ويبنى على السكون، مع الإشارة إلى أن

عدد محافظات اليمن وأسماؤها

عدد محافظات اليمن وأسماؤها يبلغ عدد محافظات اليمن 21 محافظة إداريّة، وهذه المحافظات هي: أبين، وعدن، والضالع، والبيضاء، والحديدة، والجوف، والمهرة، والمحويت، وأمانة العاصمة، وعمران، وذمار، وحضرموت، وحجة، وإب، ولحج، ومأرب، وريمة، وصعدة، وصنعاء، وشبوة، وتعز. مساحة محافظات اليمن ومراكزها يُمثّل الجدول الآتي ترتيباً للمحافظات اليمنيّة ومراكزها وفقاً لمساحتها الإجماليّة من الدولة: المحافظة مركزها مساحتها (كم²) حضرموت المكلا 167,000 المهرة الغيضة 67,000 الجوف الجوف 39,500 شبوة عتق 39,000 مأرب مأرب

طريقة صبغ الشعر من الأسود إلى الأشقر

الشعر الأشقر من الحقائق المعروفة عالمياً أنّ الشعر الأشقر يمنح شعوراً جذّاباً أكثر، ويمكن الحصول على لون الشعر الأشقر في المنزل دون الحاجة لصبغه في الصالونات حتى لو كان لونه أسود؛ حيث أصبحت عملية صبغ الشعر في المنزل في الوقت الحالي أمراً سهلاً؛ لتوّفر الصبغات بمختلف الألوان في الأسواق التجاريّة. صبغ الشعر الأسود باللون الأشقر لمعرفة طريقة صبغ الشعر باللون الأشقر، اتباع ما يأتي: المواد اللازمة: عبوتان من صبغة الشعر الأشقر أو عبوتان من درجتين مختلفتين. ملابس قديمة أو منشفة قديمة. فرشاة الشّعر.

معنى اسم غزالة

معنى اسم غزالة اسم علم مؤنث عربي، معناه مؤنث كلمة غزال، ونوع من أنواع الأعشاب ، والشمس حين ترتفع في السماء، ويقال: غزالة الضحى أي أول النهار،.يُشار إلى أن غزالة من الأسماء الشهيرة والمنتشرة بشدة في العالم العربي، نظرًا لمعناه الجميل والمميز. السمات الشخصية لحاملة اسم غزالة فيما يأتي أبرز السمات الشخصية لحاملة اسم غزالة: تتمتع بالذكاء وسرعة البديهة التي تجعلها تتفوق على الصعيد الشخصي والاجتماعي والمهني في حياتها، لذا يلجأ الكثير من الناس لاستشارتها في شؤون حياتهم ومشاكلهم التي تحتاج إلى حل.

بناء شخصية قوية

مساعدة الآخرين يجب أن يكون الشخص مفيداً بالنسبة للآخرين فعلاً؛ فلا يكفي مجرد التظاهر بذلك؛ بحيث يقوم بتقديم المساعدة عندما يعرف أنّ أحداً ما بحاجة إليها، سواء بتقديم نصيحة صغيرة أو مساعدته في حل المشكلة أو توجيهه إلى شخص ثالث يمكنه المساعدة؛ ويُشار إلى أنّ هذا السلوك يعزّز رضا الشخص عن نفسه وينعكس إيجاباً على شخصيته . الاعتراف بالخطأ إنّ تعلم أشياء جديدة يعني بالضرورة الوقوع في الأخطاء؛ لذلك على الشخص أن يكون مستعداً للاعتذار بصدق عن ما بدر منه، وأن يحاول الحفاظ على الاحترام الذي يجمعه بزملائه

أسباب وجود ورم تحت الإبط

أكثر الأسباب شيوعًا لملاحظة ورم تحت الإبط يلاحظ بعض الأشخاص ظهور حبوب تحت الإبط ، بينما قد يلاحظ آخرون ظهور ورم أو كلكعة تحت الإبط، ولظهور هذا الورم أسباب عديدة، نُبيّن فيما يأتي أهمها بشيءٍ من التفصيل: تضخم الغدد الليمفاوية يحدث تضخم الغدد الليمفاوية (بالإنجليزية: Lymph nodes) في العادة نتيجة التعرض لعدوى فيروسية أو بكتيريّة، مما يؤدي إلى ظهور بعض العلامات التي تدل على أنّ الجسم يحاول مقاومة العدوى ومن هذه العلامات تضخم الغدد الليمفاوية وظهورها ككتل تحت الإبط، ويمكن بيان العدوى المسبب لتضخم

استخدامات نترات البوتاسيوم

نترات البوتاسيوم تعتبر نترات البوتاسيوم أحد المركبات التي يتم صناعتها كيميائياً، بواسطة الطرق الكيميائية المستخدمة في تحضيرها، وتتكون نترات البوتاسيوم من عناصر البوتاسيوم، والأكسجين، والنتروجين ، وتستخدم نترات البوتاسيوم في العديد من الصناعات كصناعة البارود، لأنها تساعد على الاشتعال، كما يمكن أن تتواجد نترات البوتاسيوم في الطبيعة، ويعدّ Kno3 رمزاً كيميائياً لنترات البوتاسيوم، وينتج من تفاعل هيدروكسيد البوتاسيوم مع نترات الأمونيوم. استخدامات نترات البوتاسيوم لنترات البوتاسيوم استخدامات عديدة:

تخصص التكنولوجيا الحيوية

تعريف تخصص التقنية الحيوية التكنولوجيا الحيوية (بالإنجليزية: Biotechnology)، وتُسمى أيضًا بالتقنيات الحيوية وهندسة الجينات، وهو التكنولوجيا التي تستخدم الأنظمة البيولوجية أو الكائنات الحية أو أجزاء منها لتطوير أو إنشاء منتجات جديدة. وفي الوقت الحالي، تغطي التكنولوجيا الحيوية العديد من التخصصات المختلفة مثل: علم الوراثة، و الكيمياء الحيوية ، والبيولوجيا الجزيئية، وتقنيات فصل المواد البيولوجية بالإضافة إلى المفاعلات الحيوية وغيرها. كما يتم تطوير تقنيات ومنتجات جديدة كل عام في مجالات عديدة مثل: