التهاب الفقرات القطنية

التهاب الفقرات القطنية

التهاب الفقرات القطنيّة

يُعَدُّ التهاب الفقرات القطنيّة أحد أنواع التهاب المفاصل الشائعة بشكل كبير بين الأفراد، فهناك حوالي 40-85% من سُكَّان الولايات المُتَّحِدة يُعانون من هذا النوع من الالتهاب الذي يُصيب الفقرات القطنيّة التي تقع أسفل العمود الفقريّ ، فيتسبَّب في إعاقة ممارسة الفرد للمهامّ اليوميّة، حتى المهامّ البسيطة منها، خاصةً تلك التي تتطلَّب الاستطالة، والانحناء.

أعراض التهاب الفقرات القطنيّة

يمكن ذكر بعض من الأعراض التي قد تترافق مع الإصابة بالتهاب الفقرات القطنيّة على النحو الآتي:

  • الشعور بتيبُّس في أسفل الظهر، خاصّةً في الصباح، ويزول هذا التيبُّس تدريجيّاً خلال اليوم.
  • زيادة الشعور بعدم الراحة عند الجلوس لفترات طويلة.
  • الشعور بزيادة حِدَّة الألم؛ نتيجة ممارسة الأنشطة العنيفة.
  • الشعور بألم، وتيبُّس في أسفل الظهر، وتزداد حِدَّة هذا الألم مع مرور الوقت.
  • الإصابة بألم عرق النسا؛ نتيجة تشوُّه العظام، وظهور النتوءات العظميّة التي قد تضغط بشكل مباشر على جذر العصب في العمود الفقريّ.
  • الإصابة بالتشنُّج العضليّ ، وضعف العضلات.
  • الإصابة بالصُّداع.
  • الشعور بألم شبيه بوخز الإبر، ينتج عن اعتلال الأعصاب المحيطيّة (بالإنجليزيّة: Peripheral neuropathy).

علاج التهاب الفقرات القطنيّة

هناك مجموعة من الطُّرُق التي يُمكن اللُّجوء إليها لعلاج التهاب الفقرات القطنيّة، ومنها ما يأتي:

  • تناول مُضادَّات الالتهاب اللاستيرويديّة؛ للتخفيف من الالتهاب، والألم، مثل:
    • الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen).
    • الأسبرين (بالإنجليزيّة: Aspirin).
    • النابروكسين (بالإنجليزيّة: Naproxen).
  • اللُّجوء إلى أدوية الكورتيكوستيرويد (بالإنجليزيّة: Corticosteroid)، والتي تُستخدَم في تخفيف الالتهاب.
  • تناول المرخيات العضليّة (بالإنجليزيّة: Muscle relaxants)، وتُستخدَم للتخفيف من التشنُّج العضليّ.
  • العلاج الجراحيّ، ويتمّ اللُّجوء إلى الخيار الجراحيّ في الحالات الشديدة من الألم، أو نتيجة اندماج عظام الفقرات في أسفل الظهر.

الوقاية من التهاب الفقرات القطنيّة

يمكن الوقاية من حدوث التهاب المفاصل القطنيّة باتِّباع مجموعة من الطُّرُق، والنصائح، ومنها ما يأتي:

  • ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام.
  • التمرُّن على بقاء الجسم في وضعيّة مناسبة.
  • الحرص على تناول الطعام الصحِّي، والمتوازن.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • الحرص على بقاء وزن الجسم صحِّياً، ومثاليّاً.
  • تجنُّب التعرُّض للإصابات في الظهر، والحرص على رفع الأشياء، وحملها بالشكل الصحيح.
  • الحرص على ارتداء الأحذية المناسبة، فبعض أنواع الأحذية قد تتسبَّب في حدوث اضطرابات، ومشاكل في الظهر على المدى البعيد.
مزيد من المشاركات
مميزات وعيوب المنهج التاريخي

مميزات وعيوب المنهج التاريخي

المنهج التاريخي يعتبر المنهج التاريخي كغيره من المناهج التي تؤخذ بعين الاعتبار وتتبع في الأبحاث العلمية وله مميزات وعيوب نأتي في تفصيلها على شكل نقاط. مميزات المنهج التاريخي يتمتع المنهج التاريخي بمجموعة من النقاط الإيجابية، وفيما يلي نذكر أبرزها: يميز المنهج التاريخي استخدامه للأسلوب العلمي. يتميز بقدرته على توجيه النقد الخارجي الذي يرتبط بمدى صدق وأصالة مصدر المعلومات بغض النظر عن شكله ونوعه وتركيزه على تحقيق شخصية المؤلف والكاتب والزمن الذي صدرت فيه الوثيقة، وكان صدورها والنقد الداخلي الذي
دعاء بالشفاء

دعاء بالشفاء

دعاء بالشفاء من الأمراض  ثبت في الكتاب والسنة العديد من أدعية الشفاء، نذكر هنا بعضها ثم نُتبعها بأدعية عامّة أخرى: (أذْهِبِ البَاسَ رَبَّ النَّاسِ، واشْفِ أنْتَ الشَّافِي، لا شِفَاءَ إلَّا شِفَاؤُكَ، شِفَاءً لا يُغَادِرُ سَقَمًا). (رَبُّنا اللهُ الَّذي في السَّماءِ تقدَّسَ اسمُكَ، أمرُكَ في السَّماءِ والأرضِ، كما رحمتُكَ في السَّماءِ فاجعَلْ رحمتَكَ في الأرضِ، اغفِرْ لنا حَوْبَنا وخطايانا، أنتَ رَبُّ الطَّيِّبينَ، أنزِلْ رحمةً مِن رحمتِكَ وشفاءً مِن شفائِكَ على هذا الوجَعِ، فيبرَأُ). (أَعُوذُ
عبارات فرح وسعادة

عبارات فرح وسعادة

عبارات فرح وسعادة الفرح والسعادة يعكسان مدى رضا الناس عن حياتهم ومدى فرحهم بها وقناعتهم، ومن عبارات الفرح والسعادة سوف تجدها هنا ما يأتي: أنتَ لا تحتاج إلى البحث عن السعادة، فهي ستأتيك حينما تكون قد هيأت لها موقعاً في قلبك. إن تستطع الابتسامة من دون سبب، فقد توصلت إلى حقيقة السعادة. السعادة هي أحد وجوه الشجاعة. ليس هناك تأخير أبداً في السعادة. الناس لا يدركون إنّ كان صيفاً أو شتاءً في حال كانوا سعداء. إن السعداء بالدنيا غداً هم الهاربون منها اليوم. لو كانت السعادة تعني الحياة بلا قلق، لكان
كيف أخفض السكر للحامل

كيف أخفض السكر للحامل

سكر الحمل سكر الحمل من المشكلات التي تواجه بعض النساء في مرحلة الحمل، وينتج ذلك من وصول الجسم إلى مرحلة لا يستطيع فيها حرق السكر الموجود في الجسم، بالشكل الطبيعي والمعتاد، وهو يصيب نسبة قليلة من النساء، وهناك بعض الحالات التي تشفى منه بشكل نهائي بعد انتهاء مرحلة الحمل، والبعض الآخر من النساء يبقى ملازم لها بعد الولادة. أسبابه سكر الحمل ينتج من وجود نسبة عالية من الجلوكوز في الدم عند المرأة الحامل، ويتم التخلص من الجلوكوز الزائد بواسطة الإنسولين الذي يتم إفرازه من البنكرياس، ففي الحالات التي
السياحة في بولندا

السياحة في بولندا

مقومات السياحة في بولندا تُعدّ السياحة من الصناعات المهمة في بولندا ، حيث شهدت البلاد ازدياداً في أعداد السياح بعد انضمامها إلى الاتحاد الأوروبي عام 2004م، كما تشتهر بولندا بمناظرها الطبيعية ومواقعها التاريخية، وتشمل أشهر المعالم السياحية الطبيعية في البلاد جبال تاترا، وبحر البلطيق، والمدن ذات الأهمية التاريخية، مثل: وارسو، وغدانسك، وتورون، كما يُمكن التوجه إلى بولندا خلال أشهر الصيف وتحديداً في حزيران، وتموز، وآب، حيث تشتهر هذه الأشهر بإقامة المهرجانات والحفلات الموسيقية في الهواء الطلق.
فوائد وأضرار لهاية الأطفال

فوائد وأضرار لهاية الأطفال

فوائد لهاية الأطفال يساعد استخدام اللهاية (بالإنجليزية: Pacifiers) في إعطاء بعض الأطفال شعورًا بالراحة بين الرضعات، كما أنّ لها العديد من الفوائد الأخرى، وفيما يأتي بيان بعضها: تساعد اللهاية على تهدئة الطفل صعب الإرضاء؛ إذ تساعد الطفل على الاسترخاء والتحكم بمشاعره مما يعطيه شعورًا بالأمان، كما أنّ بعض الأطفال يبدون أكثر سعادة عند قيامهم بالمص. مساعدة الطفل على النوم. تساعد على تشتيت انتباه الطفل بشكلٍ مؤقت؛ إذ يمكن استخدامها خلال وبعد إعطاء الحقن أو اختبارات الدم وغيرها من الإجراءات. التخفيف
مدينة الهفوف في محافظة الأحساء

مدينة الهفوف في محافظة الأحساء

مدينة الهفوف مدينة الهفوف هي إحدى مدن المملكة العربية السعودية، الواقعة ضمن محافظة الأحساء شرق المملكة، وتتبعها إدارياً، كما تقع مدينة الهفوف على بعد ستةً وأربعين ميلاً من ميناء العقير، من جهة الجنوب الغربي، ويبلغ عدد سكان المدينة حوالي 287.841، وذلك بحسب الإحصائية المتوفرة للعام 2004م، ويُرجح أنّ سبب تسميتها بالهفوف، يعود إلى اشتقاقها من الكلمة الشائعة للمروحة (الهفوف)، بحيثُ كان موقع المدينة قديماً يهب عليه الهواء البارد المُنعش، وعندما سكن فيها الناس وتطورت سُميت بالهفوف، فيما يعتقد البعض
أعلى بحيرة في العالم

أعلى بحيرة في العالم

بحيرة تيتيكاكا أعلى بحيرة في العالم تعتبر بحيرة تيتيكاكا (بالإنجليزية: Lake Titicaca) أعلى بحيرة على مستوى العالم ، وتقع على ارتفاع 3,812 متراً في جبال الألتيبلانو في منطقة الأنديز، ووفقاً لأحد البيانات الصادرة عن وكالة الناسا فإنّ عمر هذه البحيرة يبلغ أكثر من 25,000 عام، وتتمركز البحيرة في منطقة منخفضة من جبل الألتيبلانو مما يجعلها نقطة تجمع لكميات كبيرة من المياه القادمة من الهضبة العليا للجبل. ولكونها محاطة بالجبال فكمية بسيطة فقط من مياه البحيرة تخرج منها عبر نهر ريو ديسغادرو، والذي يعتبر