التخلص من سموم الجسم

التخلص من سموم الجسم

السُّموم في الجسم

يتعرض الجسم للعديد من المواد السامة (بالإنجليزية:Toxins)، كتعرضه للمواد الكيميائية من البيئة المحيطة، أو تعرضه للمواد السامة التي ينتجها الجسم بداخله خلال التفاعلات التي تحدث بشكل طبيعي فيه، وفي الحقيقة يتصدى الجسم لهذه المواد بشكل مباشر، بإزالتها والتخلص منها عن طريق أعضاء معينة تتخصص كل منها بنوع معين من السموم؛ فالرئة مسؤولة عن التخلص من السّمية بإزالة الغازات، والجهاز الهضمي يُمكنه إزالة السموم عن طريق التخلص من الأطعمة السامة إما عن طريق القيء أو الإسهال ، بينما يشكل الجلد حاجزاً يحد من دخول المواد السامة إلى الجسم، ومن الجدير ذكره أنّ الدور الأكبر في عملية إزالة السُمية (بالإنجليزية: Detoxification) يقوم به كلاً من الكبد والكلى؛ فالكلى تزيل المواد السامة عن طريق تصفيتها من الدم إلى البول، أما الكبد فلديه القدرة على تغير الطبيعة الكيميائية للعديد من السموم.

ممارسات للتّخلص من السُّموم

بسبب انتشار السموم التي يتعرض لها الجسم وتنوع مصادرها فإنّ خبراء الصحة الطبيعية يشجعون على اللجوء لطرق مساعدة لطرد السموم من الجسم، ومنها ما يلي:

  • تناول الألياف: تناول ما يُعادل 30 -40 غراماً من الألياف ؛ كتناول الخضروات العضوية والحبوب الكاملة التي بدورها تساعد القولون على التخلص مما فيه.
  • ممارسة التمارين الرياضية: وذلك لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً؛ للمساعدة في تحفيز الجهاز اللّيمفاوي الذي يُحافظ على عمل الجهاز المناعي في ذروته وبالتالي إزالة السموم ومنع تراكمها في الجسم، ومن جهة أخرى تزيد التمرينات أيضًا من التعرق الذي يزيل السموم بشكل فعال.
  • تقشير الجسم: يُنصح بفرك الجسم كاملاً بملح البحر العضوي، الذي بدوره يزيل خلايا الجلد الميتة والأوساخ التي قد تسد مسام الجلد، الذي يعد عضواً مهماً في إزالة السُّمية من الجسم.
  • ممارسة التأمل: أو التنفس العميق لمدة لا تقل عن 15 دقيقة يومياً خلال القيام بعملية التخلص من السموم، الأمر الذي قد يساعد في التقليل من الآثار الجانبية الناتجة عن عملية إزالة السمية.
  • تشغيل جهاز تنقية الهواء: للتخلص من السموم العالقة والمحمولة بالهواء داخل المنزل.
  • تجنب تناول المشروبات الكحولية: حيث إنّ استقلاب الكحول في الكبد يُنتج مادة كيميائية مسببة للسرطان، ومن جهة أخرى يُضعف قدرة الكبد على أداء وظيفته الأساسية في إزالة السُّمية من الجسم.
  • التركيز على النوم: فالتأكد من أخذ قسطاً كافياً من النوم ليلاً أي ما يُعادل 7-9 ساعات في كل ليلة، وذلك لتحفيز الدماغ على تنظيم عملية إزالة السموم المتراكمة طِوال النهار، وإنّ الحرمان من النوم أو نقصانه لا يعطي الجسم الوقت الكافي للتخلص من السموم مما يزيد من خطورة الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة: فهي تحارب الجذور الحرة التي قد تنتج خلال العمليات الحيوية في الجسم أو من خلال التدخين والتعرض للملوثات مما يعرض الجسم للكثير من الإضطرابات والأمراض، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: عصير التوت البري فهو يساعد الكبد في عملية تكسير الدهون، ويحتوي أيضاً على مركب الأربوتين (بالإنجليزية:Arbutin) الذي يساعد في التخلص من السموم عن طريق إفرازها بالبول.
  • التقليل من تناول الأملاح: وذلك لمنع احتباس السوائل الذي يُؤدي إلى انتفاخ الجسم، ومن الجدير بالذكرأنّه في حالة احتباس السوائل في الجسم بسبب تراكم الأملاح فإنّه ينصح بزيادة شرب الماء وتناول المصادر الغنية بالبوتاسيوم مثل: البطاطا والموز والسبانخ.
  • تناول الأغذية الغنية بالكبريت: ومن أمثلتها: البصل، والثوم ، والبروكلي التي تساعد على التخلص من المعادن الثقيلة مثل: الكادميوم (بالإنجليزية:Cadmium).
  • التقليل من كمية السموم التي يتعرض لها الجسم: كتجنب التعرض لدخان السجائر، وتجنب استخدام مواد التجميل غير العضوية، وتجنب مواد التنظيف الصناعية واستخدام مواد طبيعية كالخل بدلاً منها.
  • التطهير المعوي: الذي يتضمن تناول المكملات الغذائية المحتوية على الألياف، وتناول الأعشاب والشاي الملين، أو استخدام الحقن الشرجية لطرد البراز وإزالة السموم الموجودة في الأمعاء ، وتناول عشبة الخُرفيش أو ما يعرف بالسلبين (بالإنجليزية:Milk Thistle) التي تحسن من وظائف الكبد.
  • شرب الماء: وذلك بشرب ما لا يقل عن لترين يومياً من الماء النقي يومياً؛ لزيادة نشاط الكلى وتسريع إزالة السموم، ومن جهة أخرى يُنصح بشرب الماء مترافقاً مع تناول الألياف للتقليل من حدوث الإمساك.
  • أخذ حمام ساخن: مع وضع عدة أنواع من الأملاح والأعشاب والزيوت في الماء الساخن ، وإبقاء الجسم فيه لفترة معينة من الوقت مما يزيل السموم العالقة خاصة عن طريق التّعرق.
  • التقليل من تناول السكر والأغذية المصنعة والوجبات السريعة: التي ترتبط ارتباطاً كبيراً بعدة من الأمراض المزمنة مثل: السمنة ، وأمراض القلب، والسكري، والعديد من السرطانات.

مشروبات للتخلص من السموم

يمكن صناعة مشروبات بمكونات لها خصائص إزالة السموم؛ وقد تكون على شكل العصير والشاي، أو حتى الماء المضاف إليه الأعشاب، والفواكه، والخضروات، والفيتامينات ، والمعادن التي تساعد على إزالة السموم من الجسم، وللحصول على أفضل النتائج، يجب أن تكون مصنوعة من مكونات عضوية، وألّا تحتوي على سكر مضاف، وفيما يلي ذكر بعضها:

  • الشاي؛ كالشاي الأخضر وشاي جذور الهندباء (بالإنجليزية: Dandelion Root).
  • العصير الأخضر؛ الذي يتكون من التفاح والليمون والبقدونس والكرفس واللفت والخيار والزنجبيل الطازج والخس.
  • الماء المقطر مع خل التفاح.
  • عصير التفاح والليمون والزنجبيل والشمندر.
  • ماء مفلتر والحريف والليمون واللوز والتمر وملح البحروحبوب الفانيليا.
  • عصير التفاح، والأناناس، والليمون والنعناع.

مُسببات السموم

من أكثر الأشياء شيوعًا التي تَتَسبب بامتلاء الجسم بالسموم ما يلي:

  • استنشاق دخان السجائر .
  • التلوث الهوائي.
  • المواد الكيميائية في الماء.
  • الوشم.
  • البلاستيك والدهانات.
  • المبيدات الحشرية .
  • الأسمدة الكيماوية التي تستخدم على المزورعات.
  • محطات الطاقة النووية و أبراج الإرسال وشكبات الكهرباء والإرسال الإذاعي.
  • الهواتف المحمولة وشاشات الحاسوب.
  • أفران الميكرووف والتلفاز.
  • السموم الداخلية تأتي من العدوى الفيروسية أو البكتيرية.
مزيد من المشاركات
تفسير اسم نسيم في المنام

تفسير اسم نسيم في المنام

تفسير اسم نسيم في المنام تبعاً للدلالات اللغوية التي يشير إليها اسم نسيم في اللغة، فإن تأويل رؤيا اسم نسيم في المنام يحتمل مجموعة من الدلالات، والتي تنبثق من بيان علماء تفسير الأحلام لكون الأسماء في المنام تحمل دلالات بحسب معناها سواء أكان حسناً أو سيئاً، وبناء على ذلك؛ فإن معنى اسم نسيم في المنام قد يحمل الدلالات الآتية: قد يدل اسم نسيم على كون صاحبه ليناً هيناً، لا يؤذي أحداً ولا يضره، وفي الحديث الشريف قوله -صلى الله عليه وسلم-: (إنما تحرمُ النَّارُ على كلّ هيِّنٍ ليِّنٍ قريبٍ سهلٍ). قد تدل
شرح دعاء اللبس للأطفال

شرح دعاء اللبس للأطفال

شرح دعاء اللبس للأطفال عن معاذ بن أنس -رضي الله عنه- عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: (من لبِس ثوبًا فقال : الحمدُ للهِ الذي كساني هذا [الثوبَ] ورزقنِيهِ من غيرِ حولٍ مني ولا قوةٍ غُفِرَ له ما تقدَّمَ من ذنبِه). أنعم الله على الإنسان بنعم كثيرةٌ جدًا ومنها، الطعام والشراب واللبس، وفي هذا الحديث يبين لنا رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أن الإنسان إن حمد الله وشكره على اللبس فإن ذلك سببًا لغفران الذنوب . ومن قال بعد أن ينتهي من لبس ثيابه: الحمد لله الذي كساني هذا الثوب من غير حول مني ولا
طريقة إزالة الخاتم من الإصبع

طريقة إزالة الخاتم من الإصبع

طرق إزالة الخاتم من الإصبع هُنالك عدّة طرق يُمكن الاستعانة بها لإزالة الخاتم في حال علق بالإصبع، ومنها ما يأتي: استخدام خيوط تنظيف الأسنان يُمكن إزالة الخاتم العالق في إصبع اليد والمتورّم باستخدام خيوط تنظيف الأسنان بطريقةٍ آمنة، وذلك كما يأتي: يُمرّر خيط تنظيف الأسنان أسفل الخاتم العالق بحيث يكون الجزء الأكبر من الخيط باتجاه طرف الإصبع. يُلف طرف الخيط حول الأصبع العالق به الخاتم بعمل عدة لفات على الجزء العلوي للخاتم مع الاستمرار بحيث يُغطي الخيط أعلى مفصل الإصبع قليلاً. يُحرّك الخيط أسفل
عمل مشروع صغير

عمل مشروع صغير

أفكار لعمل مشاريع صغيرة تأجير إحدى الغرف المنزلية بإمكان الشّخص الذي يمتلك مساحةً إضافية في منزله تحويل الغرف الإضافية إلى غرف مبيت للآخرين خصوصاً إذا كان المنزل يقع بالقرب من المناطق السياحية، وللعثور على فرص للتأجير بالإمكان الإعلان عن الغرف بإحدى وسائل أو مواقع الإعلانات لاستضافة الطلاب أو الأساتذة أو المرضى الذين يتلّقون إحدى العلاجات ذات المدى الطويل. تزيين الكعك يُمكن تعلّم صنع الكعك وطرق تزيينه، وتقديمه في المناسبات الخاصة عند الطلب، ويُمكن الإعلان عنه عبر الإنترنت بواسطة الحساب الشخصي
متى وقعت غزوة احد

متى وقعت غزوة احد

الجِهاد ينظر الإسلام إلى الجهاد على أنّه وسيلة لدفع الباطل، وردّ العدوان، ورفع الظلم، ومواجهة المُعاندين لرسالة الرّحمة التي جاء بها هذا الدين الحنيف، وطيلة التاريخ الإسلاميّ لم يكن رفع السيف هدفاً وغايةً بذاته، بل إنّ الإسلام دين لا يجبر أحداً على الدخول فيه؛ فلا إكراه ولا إجبار فيه، إنّما دعوة بالحكمة، ومُجادَلة بالحُسنى، وقبول بالآخر، واعتراف بحقّه في الحياة الآمنة، لكنّ الصّراع بين الحقّ والباطل صراع أبديّ؛ فالباطل عبر التاريخ يواجه الحقّ بمنطق الأذى والعدوان. وقد واجه النبيّ -صلّى الله
كيف عالج الإسلام مشكلة الفقر

كيف عالج الإسلام مشكلة الفقر

الفقر يعرّف الفقر بأنّه؛ عدم القدرة على الحصول على الحاجات الأساسيّة، أو عدم الوصول إلى المستوى الأدنى للمعيشة، ويمكن القول أنّه؛ العيش في حالةٍ من المرض، سوء التغذية ، والجهل، وارتفاع مستوى وفيّات الأطفال، التي تجعل من مباهج الحياة أمراً مستحيلاً، ومن الجدير بالذكر أنّ مستويات الفقر في العالم الإسلامي مترفعةٌ، ويرجع السبب في ذلك إلى البعد عن المنهج الإسلامي وما فيه من ترشيد الإنفاق، وحفظ النعمة، والسعي والإنتاج، بالإضافة إلى الأوضاع الصعبة التي يعيشها الكثير من المسلمين الذين هاجروا من
تفسير رؤية المطر في المنام للمريض

تفسير رؤية المطر في المنام للمريض

تفسير رؤيا المطر للمريض إن رؤيا المطر للمريض قد تبشّره بالخير العميم والبركة والسرور، ومن أهم دلالاتها المحتملة ما يأتي: إن نزول الأمطار في المنام قد يدل على البشارة الطيبة والسارة للمريض صاحب الرؤيا. قد تدل على الشفاء والعافية والبركة في صحته وقوته وحياته القادمة. قد تحثّ الرؤيا على ضرورة تكثيف الجهود والدعاء له ولجميع مرضى المسلمين، وخاصة عند أول نزول المطر؛ لأنه وقت مبارك تُفتح فيه أبواب الخير والرحمة، ولعل الدعاء يكون مستجاباً -بإذن الله تعالى-. على صاحب الرؤيا أن يعلم أن بداية الغيث قطرة،
نبذة عن كتاب الكفاية في علم الرواية

نبذة عن كتاب الكفاية في علم الرواية

نبذة عن كتاب الكفاية في علم الرواية مؤلف الكتاب أبو بكر بن ثابت البغدادي صنف كتابه في دراسة السنة النبوية لكونها المصدر الثاني من مصادر التشريع وبيّن شروط الرواة والرأي الراجح في ذلك. وجوب العمل بما جاء في القرآن الكريم والسنة النبوية يذكر المؤلف في بداية الكتاب سلسلة من الرواة، ثم يبين نص حديث النبي -صلى الله عليه وسلم- بوجوب الأخذ بالسنة النبوية فهي مصدر من مصادر التشريع، ويُفصل في بيان أنواع الناس وعلاقتهم بالسنة النبوية؛ فمنهم من يأخذ بها ويوجب العمل بما جاء فيها. ومنهم من لا يأخذ إلا