التخلص من سموم الجسم

التخلص من سموم الجسم

السُّموم في الجسم

يتعرض الجسم للعديد من المواد السامة (بالإنجليزية:Toxins)، كتعرضه للمواد الكيميائية من البيئة المحيطة، أو تعرضه للمواد السامة التي ينتجها الجسم بداخله خلال التفاعلات التي تحدث بشكل طبيعي فيه، وفي الحقيقة يتصدى الجسم لهذه المواد بشكل مباشر، بإزالتها والتخلص منها عن طريق أعضاء معينة تتخصص كل منها بنوع معين من السموم؛ فالرئة مسؤولة عن التخلص من السّمية بإزالة الغازات، والجهاز الهضمي يُمكنه إزالة السموم عن طريق التخلص من الأطعمة السامة إما عن طريق القيء أو الإسهال ، بينما يشكل الجلد حاجزاً يحد من دخول المواد السامة إلى الجسم، ومن الجدير ذكره أنّ الدور الأكبر في عملية إزالة السُمية (بالإنجليزية: Detoxification) يقوم به كلاً من الكبد والكلى؛ فالكلى تزيل المواد السامة عن طريق تصفيتها من الدم إلى البول، أما الكبد فلديه القدرة على تغير الطبيعة الكيميائية للعديد من السموم.

ممارسات للتّخلص من السُّموم

بسبب انتشار السموم التي يتعرض لها الجسم وتنوع مصادرها فإنّ خبراء الصحة الطبيعية يشجعون على اللجوء لطرق مساعدة لطرد السموم من الجسم، ومنها ما يلي:

  • تناول الألياف: تناول ما يُعادل 30 -40 غراماً من الألياف ؛ كتناول الخضروات العضوية والحبوب الكاملة التي بدورها تساعد القولون على التخلص مما فيه.
  • ممارسة التمارين الرياضية: وذلك لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً؛ للمساعدة في تحفيز الجهاز اللّيمفاوي الذي يُحافظ على عمل الجهاز المناعي في ذروته وبالتالي إزالة السموم ومنع تراكمها في الجسم، ومن جهة أخرى تزيد التمرينات أيضًا من التعرق الذي يزيل السموم بشكل فعال.
  • تقشير الجسم: يُنصح بفرك الجسم كاملاً بملح البحر العضوي، الذي بدوره يزيل خلايا الجلد الميتة والأوساخ التي قد تسد مسام الجلد، الذي يعد عضواً مهماً في إزالة السُّمية من الجسم.
  • ممارسة التأمل: أو التنفس العميق لمدة لا تقل عن 15 دقيقة يومياً خلال القيام بعملية التخلص من السموم، الأمر الذي قد يساعد في التقليل من الآثار الجانبية الناتجة عن عملية إزالة السمية.
  • تشغيل جهاز تنقية الهواء: للتخلص من السموم العالقة والمحمولة بالهواء داخل المنزل.
  • تجنب تناول المشروبات الكحولية: حيث إنّ استقلاب الكحول في الكبد يُنتج مادة كيميائية مسببة للسرطان، ومن جهة أخرى يُضعف قدرة الكبد على أداء وظيفته الأساسية في إزالة السُّمية من الجسم.
  • التركيز على النوم: فالتأكد من أخذ قسطاً كافياً من النوم ليلاً أي ما يُعادل 7-9 ساعات في كل ليلة، وذلك لتحفيز الدماغ على تنظيم عملية إزالة السموم المتراكمة طِوال النهار، وإنّ الحرمان من النوم أو نقصانه لا يعطي الجسم الوقت الكافي للتخلص من السموم مما يزيد من خطورة الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة: فهي تحارب الجذور الحرة التي قد تنتج خلال العمليات الحيوية في الجسم أو من خلال التدخين والتعرض للملوثات مما يعرض الجسم للكثير من الإضطرابات والأمراض، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: عصير التوت البري فهو يساعد الكبد في عملية تكسير الدهون، ويحتوي أيضاً على مركب الأربوتين (بالإنجليزية:Arbutin) الذي يساعد في التخلص من السموم عن طريق إفرازها بالبول.
  • التقليل من تناول الأملاح: وذلك لمنع احتباس السوائل الذي يُؤدي إلى انتفاخ الجسم، ومن الجدير بالذكرأنّه في حالة احتباس السوائل في الجسم بسبب تراكم الأملاح فإنّه ينصح بزيادة شرب الماء وتناول المصادر الغنية بالبوتاسيوم مثل: البطاطا والموز والسبانخ.
  • تناول الأغذية الغنية بالكبريت: ومن أمثلتها: البصل، والثوم ، والبروكلي التي تساعد على التخلص من المعادن الثقيلة مثل: الكادميوم (بالإنجليزية:Cadmium).
  • التقليل من كمية السموم التي يتعرض لها الجسم: كتجنب التعرض لدخان السجائر، وتجنب استخدام مواد التجميل غير العضوية، وتجنب مواد التنظيف الصناعية واستخدام مواد طبيعية كالخل بدلاً منها.
  • التطهير المعوي: الذي يتضمن تناول المكملات الغذائية المحتوية على الألياف، وتناول الأعشاب والشاي الملين، أو استخدام الحقن الشرجية لطرد البراز وإزالة السموم الموجودة في الأمعاء ، وتناول عشبة الخُرفيش أو ما يعرف بالسلبين (بالإنجليزية:Milk Thistle) التي تحسن من وظائف الكبد.
  • شرب الماء: وذلك بشرب ما لا يقل عن لترين يومياً من الماء النقي يومياً؛ لزيادة نشاط الكلى وتسريع إزالة السموم، ومن جهة أخرى يُنصح بشرب الماء مترافقاً مع تناول الألياف للتقليل من حدوث الإمساك.
  • أخذ حمام ساخن: مع وضع عدة أنواع من الأملاح والأعشاب والزيوت في الماء الساخن ، وإبقاء الجسم فيه لفترة معينة من الوقت مما يزيل السموم العالقة خاصة عن طريق التّعرق.
  • التقليل من تناول السكر والأغذية المصنعة والوجبات السريعة: التي ترتبط ارتباطاً كبيراً بعدة من الأمراض المزمنة مثل: السمنة ، وأمراض القلب، والسكري، والعديد من السرطانات.

مشروبات للتخلص من السموم

يمكن صناعة مشروبات بمكونات لها خصائص إزالة السموم؛ وقد تكون على شكل العصير والشاي، أو حتى الماء المضاف إليه الأعشاب، والفواكه، والخضروات، والفيتامينات ، والمعادن التي تساعد على إزالة السموم من الجسم، وللحصول على أفضل النتائج، يجب أن تكون مصنوعة من مكونات عضوية، وألّا تحتوي على سكر مضاف، وفيما يلي ذكر بعضها:

  • الشاي؛ كالشاي الأخضر وشاي جذور الهندباء (بالإنجليزية: Dandelion Root).
  • العصير الأخضر؛ الذي يتكون من التفاح والليمون والبقدونس والكرفس واللفت والخيار والزنجبيل الطازج والخس.
  • الماء المقطر مع خل التفاح.
  • عصير التفاح والليمون والزنجبيل والشمندر.
  • ماء مفلتر والحريف والليمون واللوز والتمر وملح البحروحبوب الفانيليا.
  • عصير التفاح، والأناناس، والليمون والنعناع.

مُسببات السموم

من أكثر الأشياء شيوعًا التي تَتَسبب بامتلاء الجسم بالسموم ما يلي:

  • استنشاق دخان السجائر .
  • التلوث الهوائي.
  • المواد الكيميائية في الماء.
  • الوشم.
  • البلاستيك والدهانات.
  • المبيدات الحشرية .
  • الأسمدة الكيماوية التي تستخدم على المزورعات.
  • محطات الطاقة النووية و أبراج الإرسال وشكبات الكهرباء والإرسال الإذاعي.
  • الهواتف المحمولة وشاشات الحاسوب.
  • أفران الميكرووف والتلفاز.
  • السموم الداخلية تأتي من العدوى الفيروسية أو البكتيرية.
مزيد من المشاركات
تحليل جرثومة المعدة بالدم

تحليل جرثومة المعدة بالدم

تحليل جرثومة المعدة بالدم يمكن إجراء تحليل الدم (بالإنجليزية: Blood test) للكشف عن تواجد أجسام مضادة خاصة بعدوى جرثومة المعدة، أو بكتيريا المعدة، أو البكتيريا الملويَّة البوابيَّة (بالإنجليزية: Helicobacter Pylori) واختصاراً H. pylori، إلا أنَّ الأجسام المضادَّة يستمرُّ تواجدها في الدم عدَّة سنوات حتى في حال الشفاء من العدوى، لذلك فإنَّ النتيجة الإيجابيَّة للتحليل قد تدلُّ على الإصابة السابقة أو الحاليَّة بالعدوى، وهذا بدوره يشير إلى عدم القدرة على الاعتماد على هذا التحليل للكشف عن الشفاء من
حليب الصويا للأطفال

حليب الصويا للأطفال

حليب الصويا يستخرج حليب الصويا من حبوب الصويا النباتية، حيث يتمّ نقعها، ثمّ طحنها مع الماء، ثمّ يتمّ تحضيره منزلياً بإضافة مئة وخمسين غراماً منه إلى لتر من الماء، ويسخن إلى أن يصل لدرجة الغليان، ثم تخفض درجة الحرارة، ويترك لمدة ثلث ساعة مع الاستمرار بالتحريك، ثم يقدّم للطفل، علماً أنّه من الممكن تحليته بالعسل، أو إضافة عصير البرتقال إليه، الأمر الذي يزيد من قيمته الغذائية علماً أنه يحتوي على البروتينات، والمعادن، والفيتامينات. حليب الصويا للأطفال يعتبر حليب الصويا البديل المثالي للأطفال الذي
سبب وجود النمل في البيت

سبب وجود النمل في البيت

سبب وجود النمل في البيت تغزو أسراب النمل بعض البيوت دون غيرها كما تفضل بناء مستعمراتها بداخلها أو بالقرب منها، ويعود سبب ذلك إلى بحث النمل المستمر عن غذائها وجمعها له في فصلي الربيع والصيف، ولا يقتصر بحث النمل عن غذائها في البساتين والحدائق والساحات حيث تقوم بعض مجموعاتها بتمشيط البيوت بحثاً عن فتات الطعام المتناثر هنا وهناك في زواياها وغرفها المختلفة، وفي حال عدم عثور النمل على ضالته فإنه يغادر البيت نهائياً، أمّا في حال عثوره على فتات الطعام أو أي نوع من الطعام الكشوف فإنّه يغزو المنزل
ما هي المهارات في السيرة الذاتية

ما هي المهارات في السيرة الذاتية

تعريف السيرة الذاتية إنّ السيرة الذاتية هي ملخص مكتوب يصف المستوى التعليمي لشخص ما، بالإضافة إلى مهاراته واهتماماته وإنجازاته وخبراته السابقة بهدف التعريف عن شخصه لأصحاب العمل، ويرفق معها معلومات التواصل؛ كالبريد الشخصي ورقم الهاتف، كما أنّ السيرة الذاتية المثالية يجب ألا تزيد عن صفحتين. تعريف المهارات في السيرة الذاتية تعرف المهارات على أنّها الأشياء التي تتعلمها والتي بدورها تساعدك على القيام بأعمال معينة، وتكتسب المهارات عن طريق التعلم أو العمل، أو ممارسة بعض النشاطات، والتدريب والحياة
طريقة تحويل المكالمات

طريقة تحويل المكالمات

طريقة تحويل المكالمات من إعدادات الهاتف تحويل المكالمات عبر هواتف الأندرويد تُوضّح الخطوات الآتية كيفية تحويل المكالمات الواردة إلى رقم الهاتف الخاص بالمُستخدِم إلى رقم هاتف آخر، وذلك في حال كان هاتف المستخدِم يعمل بنظام تشغيل الأندرويد : فتح تطبيق الاتصال الذي يُظهر آخر المكالمات. النقر على رمز القائمة الذي يبدو على شكل 3 نقاط رأسية في إحدى زوايا شاشة الهاتف العلويّة. اختيار خيار الإعدادات (Settings) عبر الأجهزة الحديثة، أو النقر على خيار إعدادات الاتصال (Call Settings) في بعض أنواع الأجهزة
كيف تتخلص من حشرات الفراش

كيف تتخلص من حشرات الفراش

حشرات الفراش حشرات الفراش (بالإنجليزية:Bedbug) تُعرف باسم بق الفراش، وهي عبارة عن حشرات تتغذى شكل أساسي على دم الإنسان والحيونات الأخرى، أي الكائنات ذوات الدم الحار، وتصنف ضمن عائلة Cimicidae، وتتميز بشكلها البيضاوي المسطح ولونها البني الغامق المائل إلى شديد الحمرة، ومن الصفات الأخرى المميزة لهذه الحشرة أنها تفرز غدداً لها رائحة مميزة في المكان الذي تكون فيه، وحشرة البق هي من الطفيليات الخارجية حيث إنها تتغذى على دم الأفراد والحيوانات دون أن تعيش داخلهم. وتُعرف حشرة البق بنشاطها الليلي، حيث
فوائد الثوم للشعر الخفيف والمتساقط

فوائد الثوم للشعر الخفيف والمتساقط

الثوم يعد الثوم من أقدم النباتات المعروفة باستعمالها من قِبَل البشر، ويُطلَق عليه اسم الوردة النّتِنة، علماً بأنّه يُزرع في آسيا الوُسطى، وتُعَدُّ الصين من كُبريات الدُّول المُنتِجة له في العالَم، ومن الجدير بالذكر أنّ فصوص الثوم تحتوي على صفات علاجيّة عديدة، وخصائص مُضادّة للالتهاب، ومُضادّات للفطريّات، والبكتيريا، وخصائص مُضادّة للأكسدة، كما يحتوي أيضاً على المُغذِّيات الأساسية، وسنتحدثُ في هذا المقال عن فوائد الثوم للشَّعر الخفيف، وطُرق عمل وصفات طبيعية باستخدامه. فائدة الثوم للشعر الخفيف
ترتيب سور القرآن حسب المصحف

ترتيب سور القرآن حسب المصحف

ترتيب سور القرآن حسب المصحف إنّ الترتيب الذي عليه القرآن الكريم حالياً هو ذات الترتيب الذي حصل زمن النبي محمد عليه الصلاة والسلام، فكان النبي يأمر كتّاب الوحي بكتابة الآية القرآنية في مكانٍ معينٍ وفي سورةٍ معينةٍ، كما أنّ النبي -عليه الصلاة والسلام- عرض القرآن على جبريل -عليه السلام- في العام الذي مات فيه بذات الترتيب، فكانت ترتيب السور على النحو الآتي: الفاتحة، ثمّ البقرة، فآل عمرآن، فالنساء، المائدة، الأنعام، الأعراف، الأنفال، التوبة، يونس، هود، يوسف، الرعد، إبراهيم، الحجر، النحل، الإسراء،