التخلص من الوسواس القهري

ما هو الوسواس القهري؟

يعبّر الوسواس القهري (Obsessive Compulsive Disorder) عن اضطراب نفسي يعاني فيه الشخص من أفكار وهواجس مستمرة تؤدّي إلى قيامه بتصرّفات متكررة للتخلّص منها، كالخوف من المرض وتلقّي العدوى من الآخرين الّذي يسبب تنظيف الشخص لنفسه وللأشياء بشكلٍ مفرط، أو الشعور بالضيق الشديد في حال لم تكن الأشياء في أماكنها، والحاجة المستمرة لترتيبها.

توجد العديد من العوامل الّتي قد تكون من أسباب الوسواس القهري ، مثل:

تغيّرات في عمل ووظائف الدماغ.
العوامل الجينية الموروثة.
عوامل بيئية.
الإصابة بأمراض معينة.

كيف يتم التخلّص من الوسواس القهري؟

تتمثّل خطورة الوسواس القهري بالمضاعفات الّتي قد يسبّبها كالتعرّض لمشكلات اجتماعية وصحية، والتأثير على الأداء العلمي والعملي، لذا من المهم علاجه بالطريقة الصحيحة،ويشمل العلاج بشكل رئيس العلاج النفسي والدوائي، كما توجد خيارات أخرى أيضًا، وبالتّالي قد يختار الطبيب واحد أو أكثر من الخيارات الآتية:

العلاج النفسي

توجد عدة أنواع للعلاج النفسي الّتي قد يلجأ لها الطبيب، منها العلاج السلوكي المعرفي الّذي يتم من خلال التحدّث إلى الطبيب الّذي يساعد بدوره الشخص على فهم الأفكار والتصرّفات القهرية الّتي يعاني منها، وكيفية الاستعاضة عن هذه التصرّفات بأخرى صحيّة تساعد على التخلّص من الهواجس والمخاوف.

ويوجد نوع آخر يشيع استخدامه من العلاج النفسي يسمّى بالتعرّض ومنع الاستجابة، ويتمثّل هذا النوع من العلاج بالتعرّض للشيء الّذي يسبب القلق مع تجنّب القيام بالتصرّف القهري بعد ذلك، مثل لمس أدوات غير نظيفة وتجنّب غسل اليدين، ويكون ذلك تحت إشراف الطبيب.

العلاج الدوائي

توجد العديد من الأدوية للوسواس القهري الموافق عليها من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، ومعظم هذه الأدوية من مضادات الاكتئاب، كما قد يتم اللجوء إلى بعض الأدوية المضادة للذهان في حالات معينة، وفي حال عدم إعطاء هذه الأدوية الفعالية المرجوّة، قد يلجأ الطبيب إلى استخدام عدة أدوية معًا.

لكن من المهم عدم استخدام، أو تغيير، أو إيقاف الأدوية دون استشارة الطبيب لتجنّب الآثار الجانبية، ولأنّ هذه الأدوية قد تحتاج إلى أسابيع أو شهور عديدة حتّى إظهار النتائج.

طرق العلاج الأخرى

توجد طرق أخرى يمكن استخدامها للتخلّص من الوسواس القهري في حال عدم الاستجابة للعلاج النفسي والدوائي، منها:

العلاج بالصدمة الكهربائية.
التحفيز العميق للدماغ.
التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة.
الطرق الجراحية.

هل توجد نصائح لدعم علاج الوسواس القهري؟

يمكن أن يطبّق الشخص الّذي يعاني من الوسواس القهري بعض نصائح المساعدة الذاتية الّتي قد تساعده إلى جانب العلاج الطبي، مثل:

التحكّم بالتوتر من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق، والتأمّل، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
اتّباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20-30 دقيقة يوميًا.
الحصول على دعم العائلة، والأصدقاء، والمختصّين.

2023-12-1449صحة

مزيد من المشاركات

مدينة جبيل

مدينة جبيل إحدى المدن اللبنانيّة التابعة لقضاء جبيل، وهي من أقدم المدن العالمية المأهولة بالسكان، تبعد عن العاصمة اللبنانيّة بيروت حوالي سبعة وثلاثين كيلومتراً إلى الجهة الشمالية منها، وتطلّ على البحر الأبيض المتوسّط، وتعتبر حالياً واحدة من أهمّ الأماكن الأثرية والسياحيّة اللبنانيّة؛ لأنّها من أقلّ المدن التي استمرّ الحفاظ على عمرانها الأصلي حتى الآن، وصنّفت في العام 1984م كواحدة من أجمل المواقع التراثيّة العالميّة بحسب منظمة يونيسكو ، وكانت بلديتها في البداية عبارة عن قرية صغيرة يسكنها صيادو

خمسة معتقدات خاطئة

5 معتقدات خاطئة في صحة الإنسان توجد العديد من المعتقدات الصحية الخاطئة التي تتم ممارستها بشكل يومي، ومنها: مزيل العرق يسبب سرطان الثدي يعتقد بعض العلماء أن المواد التي يتم تصنيع مزيلات العرق منها قابلة للامتصاص في جلد الإبط وبالتالي يتم تجميعها في أنسجة الثدي مما يؤدي للسرطان، إلا أن المعهد الوطني للسرطان نفى وجود أي دليل يشير إلى وجود علاقة بين مزيلات العرق وسرطان الثدي. تناول وجبة لإفطار ينقص الوزن عادة ما ينصح أخصائيو التغذية بضرورة تناول وجبة الإفطار لإنقاص الوزن، إلا أن دراسة أجرتها جامعة

حقوق الزوجة بعد الطلاق في مصر

يستمد قانون الأحوال الشخصية المصري أحكامه من الشريعة الإسلامية، وتتقاضى الزوجة في حال وقوع الطلاق حقوقًا تختلف عن الحقوق التي تحصل عليها في حال طلبها للخُلع، إذ تُعَدُّ حقوق الطلاق بمثابة تعويض للزوجة عن الضرر، وكجبر خاطرٍ لها. حالات الزوجة المطلّقة من المهم الإشارة أنّ الزوجة المطلقة لا تأخذ الحضانة إلّا بحكم المحكمة، وذلك بعد تحقق المحكمة من توافر شروط الحضانة في الأم، كما أن تصنيف حالة الزوجة المطلقة يعدُّ مهمًا في تحديد حقوقها بعد الطلاق ، إذ تقسم حالاتها إلى التالي: المرأة المُطلّقة غير

مقال عن رياض الأطفال

رياض الأطفال يُعرِّف العالم الألماني "فريدريك فروبل" رياضَ الأطفال أو الروضة بأنّها مؤسّسة تعليميّة خاصّة بالأطفال في المرحلة التي تسبِقُ دخولَهم المدرسة؛ حيث إنّه أطلق هذا التعريف على مؤسسة اللعب والنشاطات التي أنشأها عام 1837م، وكانت كتجربة اجتماعيّة للأطفال من أجل انتقالهم من المنزل إلى المدرسة. تُعدّ رياض الأطفال في معظم بلاد العالم جزءاً من نظام ما قبل المدرسة لتعليم الطفولة المبكرة؛ حيث يُستخدَم مصطلح رياض الأطفال حول العالم لغايات وصف أنواع متعدّدة من المؤسسات التي أُنشئت للأطفال الذين

تعبير عن الأم

الأمان في أحضان الأمهات حضن الأم هو الأمان والحنان والطمأنينة، وهو أكثر الأماكن اتساعًا، ما إن يضع الابن رأسه في حضن أمه حتى يستشعر لذة الحياة كلّها، ويرى هموم الدنيا قد تبخرت وأصبحت هباءً، فالأم في حضنها الحياة كلّها؛ ولهذا فإنّ مجرّد رؤية الأمهات يُدخل السرور إلى القلب والروح، وتبتهج الدنيا كلّها؛ لأنّ في وجوه الأمهات دواءٌ لكلّ علة، فالأمهات هنّ اللواتي يمنحن الحب بلا شروط. الأم حنان وتضحية مهما قيلت من كلمات في وصف الأمهات تظلّ عاجزةً عن التعبير في حقهنّ، فالأم تمنح كلّ عمرها لأبنائها

كيف يصنع المال

ما هي مراحل صنع المال الورقي؟ تعد عملية صناعة النقود الورقية من الأمور الدقيقة جدًا والحساسة والتي تتضمن خطوات عديدة، ولكل خطوة مميزاتها التي تزيد من جودة النقود الورقية للحد من عمليات التزوير أو غسيل الأموال، وتندرج فيما يأتي خطوات صناعة النقود الورقية: اختيار الورق والحبر الخاص يُستخدم ورق خاص في صناعة النقود الورقية يتم تصنيعه خصيصًا لمكتب النقش والطباعة (engraving and printing office) وهو المسؤول عن تصنيع النقود، حيث يتكون هذا الورق من 75% من القطن و25% من الكتان، إضافةً إلى احتوائه على

ارتفاع ضغط الحمل المترافق مع وجود الزلال

ارتفاع ضغط الحمل المترافق مع وجود البروتين ( الزلال ) في البول وهو ما يعرف بالإرتعاج أو تسمم الحمل وهو شائع ويصيب 5%من الحوامل. عادة يحدث بعد الأسبوع الحملي العشرين وسببه الأكيد غير معروف وعادة ليس له أعراض فيكتشف عند قياس الضغط أو فحص البول. ما أسباب ضرورة التشخيص؟ هوعادة من النوع الخفيف ولايؤثر على الحمل ولكنه قد يتطور إلى حالة خطيرة بنسبة 5% تهدد حياة الأم والجنين وعادة تحدث الأعراض بأواخر الحمل أو فقط بعد الولادة. الأعراض في الحالات الشديدةالتي يجب عندها مراجعة الطبيب فوراً صداع شديد

فوائد الكمون للبشرة

الكمون تشكل البهارات والتوابل أهميّة كبيرة في حياتنا، فهي تضيف الطعم اللذيذ والمميز للطعام ولها العديد من الفوائد الصحية على الجسم والبشرة والشعر والأظافر، ويعتبر الكمون من التوابل المهمة والتي لا يمكننا الاستغناء عنها في المطبخ أو في عالم التجميل والوصفات الطبيعية ، ويعتبر الكمون أحد أهم توابل الطعام المشهورة في الكثير من الدول الآسيوية والإفريقية وبعض دول أوروبا الذين يستخدمونه لتحضير أطباقهم الخاصة في ألمانيا والبرتغال وهولندا، فهو مكوّن رئيسي في الطهي يعطي للمأكولات نكهة مميّزة تميل إلى