التخلص من الوسواس القهري

ما هو الوسواس القهري؟

يعبّر الوسواس القهري (Obsessive Compulsive Disorder) عن اضطراب نفسي يعاني فيه الشخص من أفكار وهواجس مستمرة تؤدّي إلى قيامه بتصرّفات متكررة للتخلّص منها، كالخوف من المرض وتلقّي العدوى من الآخرين الّذي يسبب تنظيف الشخص لنفسه وللأشياء بشكلٍ مفرط، أو الشعور بالضيق الشديد في حال لم تكن الأشياء في أماكنها، والحاجة المستمرة لترتيبها.

توجد العديد من العوامل الّتي قد تكون من أسباب الوسواس القهري ، مثل:

تغيّرات في عمل ووظائف الدماغ.
العوامل الجينية الموروثة.
عوامل بيئية.
الإصابة بأمراض معينة.

كيف يتم التخلّص من الوسواس القهري؟

تتمثّل خطورة الوسواس القهري بالمضاعفات الّتي قد يسبّبها كالتعرّض لمشكلات اجتماعية وصحية، والتأثير على الأداء العلمي والعملي، لذا من المهم علاجه بالطريقة الصحيحة،ويشمل العلاج بشكل رئيس العلاج النفسي والدوائي، كما توجد خيارات أخرى أيضًا، وبالتّالي قد يختار الطبيب واحد أو أكثر من الخيارات الآتية:

العلاج النفسي

توجد عدة أنواع للعلاج النفسي الّتي قد يلجأ لها الطبيب، منها العلاج السلوكي المعرفي الّذي يتم من خلال التحدّث إلى الطبيب الّذي يساعد بدوره الشخص على فهم الأفكار والتصرّفات القهرية الّتي يعاني منها، وكيفية الاستعاضة عن هذه التصرّفات بأخرى صحيّة تساعد على التخلّص من الهواجس والمخاوف.

ويوجد نوع آخر يشيع استخدامه من العلاج النفسي يسمّى بالتعرّض ومنع الاستجابة، ويتمثّل هذا النوع من العلاج بالتعرّض للشيء الّذي يسبب القلق مع تجنّب القيام بالتصرّف القهري بعد ذلك، مثل لمس أدوات غير نظيفة وتجنّب غسل اليدين، ويكون ذلك تحت إشراف الطبيب.

العلاج الدوائي

توجد العديد من الأدوية للوسواس القهري الموافق عليها من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، ومعظم هذه الأدوية من مضادات الاكتئاب، كما قد يتم اللجوء إلى بعض الأدوية المضادة للذهان في حالات معينة، وفي حال عدم إعطاء هذه الأدوية الفعالية المرجوّة، قد يلجأ الطبيب إلى استخدام عدة أدوية معًا.

لكن من المهم عدم استخدام، أو تغيير، أو إيقاف الأدوية دون استشارة الطبيب لتجنّب الآثار الجانبية، ولأنّ هذه الأدوية قد تحتاج إلى أسابيع أو شهور عديدة حتّى إظهار النتائج.

طرق العلاج الأخرى

توجد طرق أخرى يمكن استخدامها للتخلّص من الوسواس القهري في حال عدم الاستجابة للعلاج النفسي والدوائي، منها:

العلاج بالصدمة الكهربائية.
التحفيز العميق للدماغ.
التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة.
الطرق الجراحية.

هل توجد نصائح لدعم علاج الوسواس القهري؟

يمكن أن يطبّق الشخص الّذي يعاني من الوسواس القهري بعض نصائح المساعدة الذاتية الّتي قد تساعده إلى جانب العلاج الطبي، مثل:

التحكّم بالتوتر من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق، والتأمّل، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
اتّباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20-30 دقيقة يوميًا.
الحصول على دعم العائلة، والأصدقاء، والمختصّين.

2023-12-1430صحة

مزيد من المشاركات

دور الشيخ زايد في قيام الاتحاد

ما هي إنجازات الشيخ زايد في قيام الاتحاد؟ كان للشيخ زايد دور أساسي في مراحل قيام الاتحاد و تأسيس دولة الإمارات، إذ كانت رؤيته تتجه نحو السعي من أجل وحدة الدولة، وبقاء الإمارات جميعها معًا كيدٍ واحدة من أجل فرض سلطتها في حال تعرّضها لتحديات صعبة، ومنذ عام 1968 بدأ بزيارة نظرائه من الأمراء في عدد من الإمارات من أجل الاتحاد بعد انسحاب الجيش البريطاني من قناة السويس والخليج، وكانت من خطوات قيام الاتحاد اجتماع الشيخ زايد بحاكم دبي والذي اتفق معه على ضم 9 إمارات إلى الاتحاد. ولاحقًا في عام 1971،

الاحترام في الحب

الاحترام في الحب يُعتبر الاحترام من العوامل الأساسية والمهمة لبناء العلاقات العاطفية الصحيّة بين الأفراد، فهو مرتبط بشكلٍ رئيسي مع الحب، فلا وجود للحب بدونه، حيث إنّ انعدام الاحترام يؤدي إلى حدوث خللٍ وشرخ في العلاقة، بالإضافة إلى ذلك فإنّ من أساسيات الاحترام أن يكون متبادلاً بين طرفي العلاقة، بحيث يبذل كل منهما ما في وسعه للحفاظ عليه، عن طريق تعزيز الثقة بينهما، ودعم بعضهما البعض، وعدم التعدي على استقلالية الآخر، واحترام الحدود التي يضعها الشريك في العلاقة، ولكي يستطيع الشخص اكتساب الاحترام

ادعية لتسهيل الحفظ

أدعية لتسهيل المذاكرة والحفظ اللهم إنّي أسألك أن تُعينني في دراستي، وأن تُسهّل عليّ مذاكرتي، وأن ترزقني قوّة الحفظ، وتجعله ميّسراً علي ليس شاقّاً ولا صعبًا. أسألك يا إلهي أن تجعل مذاكرتي ومراجعتي لدروسي سهلةً ميسّرة، وأن تُكرمني بقوة الحفظ والتركيز. اللهم يا ربّي بارك لي في وقتي، وأعنّي على إحسان تنظيمه واستغلاله بما ينفنعني، واجعل الدراسة محببّةً إلى نفسي، ويسّرها علي، وسهّلها لي، يا رب أسعد قلبي بنجاحي وتفوّقي . اللهم إنّي أسألك أن تنوّر عقلي وقلبي، وتهديني وتُثبّت أمري، وترزقني قوة الحفظ،

معلومات عن دولة السعودية

دولة السعودية السعودية دولة عربية أنشأها محمد بن سعود في 22 فبراير من عام 1727م/ 1139هـ، وتعرف رسمياً باسم المملكة العربية السعودية، وعاصمتها هي مدينة الرياض، ونظام الحكم فيها ملكي مطلق، وتبلغ مساحة أراضيها 2.000.000كم²، وعملتها الرسمية الريال السعودي، ويرمز له بـ (SAR). وتنتمي المملكة العربية السعودية لعدد من المنظمات الدولية؛ كجامعة الدول العربية، ومؤسسة التنمية الدولية، والأمم المتحدة، ومنظمة التجارة العالمية، ووكالة ضمان الاستثمار متعدد الأطراف، والبنك الدولي للإنشاء والتعمير، ومجموعة

شعر عن جمال الروح

شعر عن جمال الروح من قصيدة جمال الروح جمال الروح ذاك هو الجمالُ تطيب به الشمال والخِلالُ ولا تُغني إذا حسنت وجوه وفي الأجساد أرواح ثقال ولا الأخلاق ليس لها جذور من الإيمان توّجها الكمال زهور الشمع فاتنة ولكن زهور الروض ليس لها مثال حبال الود بالإخلاص تقوى فإن يذهب فلن تقوى الحبال حذارِ من الجدال فكم صديق يعاديه إذا احتدم الجدال بأرض الخِصب إما شئت فازرع ولا تجدي إذا زرعت رمال جمال الروح ذاك هو الجمال تطيب به الشمائل والخلال شعر عن جمال الروح من قصيدة إذا كنت تهواني وتعتبرُ إذا كنت تهواني

ما الوظائف الاخرى للمسجد

فضل المساجد تعدّ المساجد أحبّ البقاع إلى الله على الأرض، حيث قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (أحبُّ البلاد إلى الله مساجدها)، وحثّ الشرع الحكيم على عمارتها وتعظيم شأنها، وربط المولى -سبحانه- ذلك بالإيمان والتّصديق بالغيب؛ فقال -سبحانه-: (إِنَّمَا يَعْمُرُ مَسَاجِدَ اللَّهِ مَنْ آمَنَ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ وَأَقَامَ الصَّلَاةَ وَآتَى الزَّكَاةَ وَلَمْ يَخْشَ إِلَّا اللَّهَ فَعَسَى أُولَئِكَ أَنْ يَكُونُوا مِنَ الْمُهْتَدِينَ)، كما أكّد النبي -عليه الصلاة والسلام- على فضل بنائها؛

ما هو العفو

تعريف العفو لغةً واصطلاحًا العفو لغةً هو مصدر الفعل عفا يعفو عفوًا، وأصله الطمس والمحو، ويأتي بمعنى الترك، أمّا اصطلاحًا فالعفو هو ترك المؤاخذة على الذنب، والتجاوز عنه، وترك المعاقبة عليه. أنواع العفو عفو الله عن عباده ويكون عفوه عنهم بترك مؤاخذتهم على ذنوبهم، وعدم محاسبتهم عليها، فالله هو العفُوّ الذي يمحو سيئات عباده ويتجاوز عنها، وينال العبد عفو الله بعدة وسائل منها: الالتجاء إلى الله تعالى بالدعاء، أي دعاء العفو. التوبة من الذنب، والندم عليه، فالتوبة من الأعمال الصالحة التي تُمحى بها

أين تقع أرمينيا في أي قارة

خلفية عن أرمينيا تسمّى رسمياً جمهورية أرمينيا تقع على طول طريق الحرير العظيم، وهي دولةٌ غير ساحليةٍ فيها الكثير من الجبال الوعرة والبراكين الخامدة، تقع جنوبي القوقاز بين بحر قزوين والبحر الأسود بين آسيا، و أوروبا الشرقية. يحدّ أرمينيا من الشمال جورجيا، ومن الغرب تركيا، ومن الجنوب إيران، ومن الشرق يحدها أذربيجان. تسمية أرمينيا الاسم المحلي الكامل: هاياستان هانرابيتوت ئيون (Hayastani Hanrapetut'yun). الاسم المحلي المختصر: هاياستان (Hayastan). الاسم الدولي الكامل: جمهورية أرمينيا (Republic of