التخلص من الوسواس القهري

ما هو الوسواس القهري؟

يعبّر الوسواس القهري (Obsessive Compulsive Disorder) عن اضطراب نفسي يعاني فيه الشخص من أفكار وهواجس مستمرة تؤدّي إلى قيامه بتصرّفات متكررة للتخلّص منها، كالخوف من المرض وتلقّي العدوى من الآخرين الّذي يسبب تنظيف الشخص لنفسه وللأشياء بشكلٍ مفرط، أو الشعور بالضيق الشديد في حال لم تكن الأشياء في أماكنها، والحاجة المستمرة لترتيبها.

توجد العديد من العوامل الّتي قد تكون من أسباب الوسواس القهري ، مثل:

تغيّرات في عمل ووظائف الدماغ.
العوامل الجينية الموروثة.
عوامل بيئية.
الإصابة بأمراض معينة.

كيف يتم التخلّص من الوسواس القهري؟

تتمثّل خطورة الوسواس القهري بالمضاعفات الّتي قد يسبّبها كالتعرّض لمشكلات اجتماعية وصحية، والتأثير على الأداء العلمي والعملي، لذا من المهم علاجه بالطريقة الصحيحة،ويشمل العلاج بشكل رئيس العلاج النفسي والدوائي، كما توجد خيارات أخرى أيضًا، وبالتّالي قد يختار الطبيب واحد أو أكثر من الخيارات الآتية:

العلاج النفسي

توجد عدة أنواع للعلاج النفسي الّتي قد يلجأ لها الطبيب، منها العلاج السلوكي المعرفي الّذي يتم من خلال التحدّث إلى الطبيب الّذي يساعد بدوره الشخص على فهم الأفكار والتصرّفات القهرية الّتي يعاني منها، وكيفية الاستعاضة عن هذه التصرّفات بأخرى صحيّة تساعد على التخلّص من الهواجس والمخاوف.

ويوجد نوع آخر يشيع استخدامه من العلاج النفسي يسمّى بالتعرّض ومنع الاستجابة، ويتمثّل هذا النوع من العلاج بالتعرّض للشيء الّذي يسبب القلق مع تجنّب القيام بالتصرّف القهري بعد ذلك، مثل لمس أدوات غير نظيفة وتجنّب غسل اليدين، ويكون ذلك تحت إشراف الطبيب.

العلاج الدوائي

توجد العديد من الأدوية للوسواس القهري الموافق عليها من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، ومعظم هذه الأدوية من مضادات الاكتئاب، كما قد يتم اللجوء إلى بعض الأدوية المضادة للذهان في حالات معينة، وفي حال عدم إعطاء هذه الأدوية الفعالية المرجوّة، قد يلجأ الطبيب إلى استخدام عدة أدوية معًا.

لكن من المهم عدم استخدام، أو تغيير، أو إيقاف الأدوية دون استشارة الطبيب لتجنّب الآثار الجانبية، ولأنّ هذه الأدوية قد تحتاج إلى أسابيع أو شهور عديدة حتّى إظهار النتائج.

طرق العلاج الأخرى

توجد طرق أخرى يمكن استخدامها للتخلّص من الوسواس القهري في حال عدم الاستجابة للعلاج النفسي والدوائي، منها:

العلاج بالصدمة الكهربائية.
التحفيز العميق للدماغ.
التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة.
الطرق الجراحية.

هل توجد نصائح لدعم علاج الوسواس القهري؟

يمكن أن يطبّق الشخص الّذي يعاني من الوسواس القهري بعض نصائح المساعدة الذاتية الّتي قد تساعده إلى جانب العلاج الطبي، مثل:

التحكّم بالتوتر من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق، والتأمّل، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
اتّباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20-30 دقيقة يوميًا.
الحصول على دعم العائلة، والأصدقاء، والمختصّين.

2023-12-1442صحة

مزيد من المشاركات

ضغط الدم عند الحامل في الشهر الثامن

ضغط الدم والحامل تعاني الحوامل من العديد من التغيرات الجسدية، والنفسية مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، حيث ينخفض معدل ضغط الدم في بداية الحمل عند الوقوف فجأة، أو نتيجة الوقوف لساعات طويلة، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالدوار، كما أنّه قد يرتفع في الفترات الأخيرة من الحمل نتيجة عدة أسباب كتسمم الحمل، مما يؤثر في الجنين، وفي هذا المقال سنعرفكم على ضغط الدم عند الحامل في الشهر الثامن من الحمل ، وطرق الوقاية والعلاج. ضغط الدم عند الحامل في الشهر الثامن أسباب ضغط الدم عند الحامل في الشهر الثامن عوامل

الصفات الشخصية لحامل اسم عزيز

الصفات الشخصية لحامل اسم عزيز اسم عزيز هو اسم علم مذكر، وأصل اسم عزيز عربي، ويحمل اسم عزيز العديد من المعاني مثل المحبوب، والمحترم، والقوي، والمنيع، والشخص ذي القيمة العالية، وهو مشتق من العزة، ومن أبرز حاملي الاسم العزيز الخليفة الفاطمي، وإليك أهم الصفات الشخصية التي يمتلكها حامل اسم عزيز: شخصية محبة: يتميز حامل اسم عزيز بأنه يحب عائلته، ويمنح الأشخاص المحيطين به الحب بشكل كبير. شخصية طموحة: يتميز حامل اسم عزيز بشخصية تصر على تحقيق أهدافها، ويؤدي هذا الإصرار إلى وصول حامل الاسم إلى أهدافه

الجرثومة الحلزونية وعلاقتها بالقرحة المعدية

الرابط بين الجرثومة الحلزونية وقرحة المعدة تعدّ الجرثومة الحلزونية أو جرثومة المعدة (Helicobacter Pylori) عامل خطر أساسي يرفع فرصة الإصابة بقرحة المعدة أو الاثني عشر لدى العديد من الأفراد، أيْ أنّ قرحة المعدة قد تكون واحدة من مضاعفات الجرثومة الحلزونية، وفق المقال الذي نشر في مجلة (Missouri Medicine) عام 2018م، كما تزيد خطر الإصابة بالتهاب المعدة. كيفية تسبب الجرثومة الحلزونية قرحة المعدة؟ تُعرف جرثومة المعدة بأنها بكتيريا حلزونية الشكل تنمو وتتكيف للعيش في الغشاء المخاطي للمعدة، وينتج عن ذلك

طريقة طبخ الملوخية الورق

ملوخيّة ورق مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لـِ ستة أشخاص المكوّنات كيلوغرام من الدّجاج المسلوق المقطّع. سبعة فصوص من الثّوم المقطّع إلى شرائح. ثلاث ملاعق كبيرةٍ من الزيت. نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود. كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة. ثلاث حزماتٍ متوسطةٍ من الملوخيّة الورق. خمسة فصوصٍ من الثّوم المهروس. ملعقتان صغيرتان من الملح. ملعقة كبيرة من الكزبرة الجافّة المطحونة. من ثلاثة إلى أربعة أكوابٍ من مرق السّاخن. طريقة التّحضير غسل أوراق الملوخية جيداً ووضعها في

من وضع أول خريطة في العالم

تعريف خريطة العالَم يتنقَّل الأفراد يوميّاً من مدينة إلى أخرى، ويسافر آخرون من بلد إلى بلد باستخدام وسائل النَّقل المختلفة، كالطائرات، والقطارات، والحافلات، والبواخر، فالسماء لا تكادُ تخلو من رحلة طيران، وكذلك الموانئ، ومَحطّات القطارات ، والجسور، والأنفاق، حيث يتمّ عبرها نَقل البضائع، والمَعدّات الثقيلة، والأغذية، والمُنتَجات بكافّة أشكالها، علماً بأنّ حركة النقل، والمِلاحة الدوليّة تشهد ازدهاراً ملحوظاً، إذ كانت بداية نُموّ هذه الصناعة، والحركة العابرة للقارّات من خلال الخريطة التي وضَّحت

نهر النيل وأهميته

جمهوريّة مصر العربيّة تقعُ جمهوريّة مصر العربيّة عند النقطة التي تلتقي فيها قارّات العالَم القديم، وهذه القارّات هي: آسيا ، وأفريقيا، وأوروبا ؛ فجمهوريّة مصر تقع في شمال شرق قارَّة أفريقيا، وفي الوقت نفسه تمتلك امتداداً في قارَّة آسيا ، وهو الذي يَضمُّ شِبه جزيرة سيناء المُتدفِّق من خلالها نهرُ النيل، والذي يُعَدُّ الشريان الذي يَمدُّ شعب مصر بالحياة؛ لذلك فهي تُعَدُّ المكان الذي تمّ التفاعُل فيه بين المجتمعات الشرقيّة، والمجتمعات الغربيّة، وبين دُوَل الشمال، والجنوب، كما تُعَدُّ جمهوريّة مصر

إخفاء آخر ظهور في الواتس آب

إخفاء آخر ظهور في الواتس أب يمكن إخفاء آخر ظهور على تطبيق الواتس آب حتى لا يتمكن الأصدقاء من معرفة متى آخر مرة استخدم فيها الشخص التطبيق على أجهزة الآيفون، وذلك عن طريق اتباع الخطوات الآتية: فتح تطبيق الواتس أب على الجهاز المحمول. النقر على الإعدادات (Settings)، ويمكن الوصول إليها عن طريق النقر على النقاط الثلاث الصغيرة الرأسية، الموجودة في الزاوية اليمنى العلوية في الأجهزة التي تعمل بنظام الأندرويد، ثم اختيار الحساب (Account). اختيار الخصوصية (Privacy)، ليتم الانتقال إلى تغيير إعدادات

ما هي الهرمونات

الهرمونات يمكن تعريف الهرمونات (بالإنجليزية: Hormones) على أنّها موادّ كيميائية تُفرز من قبل أعضاء معينة من الجسم تُعرف بالغدد ، وتتبع في تصنيفها إلى جهازٍ يُعرف بجهاز الغدد الصمّاء (بالإنجليزية: Endocrine system)، وفي الحقيقة يقوم المبدأ في وجود الهرمونات على تحقيق التواصل بين أعضاء الجسم المختلفة، إذ تُطلق الغدد هذه الهرمونات إلى مجرى الدم، ومن مجرى الدم تنتقل إلى الأعضاء أو الأنسجة المعنيّة، وبمجرد وصول الهرمون العضو المعنيّ فإنّ سلسلة من التفاعلات تحدث داخل هذا العضو أو النسيج، ومن الجدير