التخلص من التثدي

التخلص من التثدي

علاج التثدي

لا تستعدعي حالة تثدي الرجال القلق، حيث أنها تختفي لدى المراهقين دون اللجوء للعلاجات المختلفة، ولكن يمكن استخدام كمادات الثلج والأدوية المسكنة للألم كالآيبوبروفين خلال هذه الفترة وحتى زوال التثدي، وونذكر في ما يأتي بعض الطُّرُق من العلاجية في حال استمرار هذه الحالة:

العلاج الدوائيّ

في الحقيقة لا يوجد دراسات كافية تثبت فاعلية استخدام العلاجات الدوائية لعلاج التثدي، مما يشير إلى قِلَّة المعلومات حول فاعليتها، ومن الجدير بالذكر أن المؤسسة العامة للغذاء والدواء الأمريكية لم توافق على أي علاج دوائي للتثدي، ونذكر في الآتي بعض من أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج التثدي:

  • علاج بديل التستوستيرون: (بالإنجليزيّة: Testosterone replacement)، حيث أثبت هذا الدواء فعاليته للرجال الأكبر سناً، اللذين يعانون من انخفاض في مستوى هرمون التستوستيرون .
  • مُحَوِلات مستقبلات هرمون الإستروجين الانتقائية: لا تستطيع هذه الأدوية علاج المشكلة بشكل تام، ولكن يمكن أنّ تخفف من كمية أنسجة الثدي، كما أنّها تستخدم بشكل أكبر في حالات التثدي الشديدة، أو في الحالات التي يصاحبها الألم الشديد، ومن أمثلتها ما يأتي:
    • تاموكسيفين (بالإنجليزيّة: Tamoxifen).
    • رالوكسيفين (بالإنجليزيّة: Raloxifene).

العلاج الجراحيّ

يتم إجراء الجراحة لحل مشكلة التثدي بشكل دائم، واستعادة شكل الثدي الطبيعي، ويتم ذلك من خلال شفط الدهون (بالإنجليزيّة: Liposuction) المتراكمة تحت الجلد، أو من خلال عمل شق صغير منطقة الصدر لإزالة الأنسجة زائدة في الثدي، مما يجعل حجم الثدي أصغر، كما قد يقوم الجراح بتغيير موقع الحلمة أو هالة الثدي، وتجدر الإشارة إلى إمكانية الإصابة بالتثدي مرة أخرى في حال لم يتم الحفاظ على الوزن الصحي، أو استخدام الستيرويدات، أو الأدوية التي تؤثر في مستوى هرمون التستوستيرون.

نصائح وإرشادات للتخلص من التثدي

قد تُساعد بعض الخطوات في التخلص من التثدي لدى الرجال، ويمكن بيان أهمها كما يلي:

  • تحسين النظام الغذائي: في الحقيقة تؤدي زيادة مخزون الدهون في منطقة الصدر إلى زيادة خطر الإصابة بالتثدي، لذلك فإنّ تغيير النظام الغذائي إلى نظام صحيّ متوازن يُساعد في التخلص من التثدي، وللحصول على نظام غذائيّ متوازن يمكن للشخص تجربة ما يلي:
    • التقليل من تناول الصوديوم في الأطعمة.
    • تناول كمية أكبر من الفاكهة والخضروات.
    • التقليل من تناول الخبز الأبيض والمعكرونة واستبدالها بالحبوب الكاملة.
    • استبدال منتجات الألبان كاملة الدسم بالمنتجات قليلة الدسم.
    • تناول البروتنيات الخالية من الدهون كتلك الموجودة في الفول والأسماك.
    • الحرص على الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات المضافة.
  • ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية في التخلص من التثدي، إن تبين أنّ ممارسة تمارين الصدر بشكل روتينيّ تُساعد في تقوية عضلات الصدر والتخفيف من التثدي، إذ يمكن ممارسة تمارين الضغط على الصدر، أو تمارين رفع الأثقال وغيرها، ولتحقيق استفادة أعلى يُنصح بممارسة تمارين أخرى تساعد في تقوية عضلات الظهر والكتفين، كما يفضل إضافة التمارين الهوائية إلى روتين الرياضة المتبع والتي تشمل: الهرولة، والجري، والسباحة، وركوب الدراجات وغيرها، إذ يوصى الخبراء بأن يمارس البالغون التمارين الهوائية لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا.

مراجع

مزيد من المشاركات
عمل سوفليه الشوكولاتة

عمل سوفليه الشوكولاتة

سوفليه الشوكولاتة يعتبر السوفليه من أنواع الحلويّات الفرنسيّة الخفيفة التي كانت تقدم في المناسبات الرسميّة منذ القدم، وانتقلت منها إلى العديد من مناطق العالم، وتعتمد هذه الحلوى في تحضيرها بشكل أساسي على بياض البيض وصفاره عند خلط كلّ منهما بمكوّنات إضافيّة، وتتعدد أنواع السوفليه تبعاً للمكوّنات الداخلة فيه، ومن ضمنها سوفليه الشوكولاتة الذي يتميّز بلذة طعمه وسرعة تحضيره، وفي موضوعنا سنقدم طريقتين لتحضير السوفليه في المنزل. عمل سوفليه الشوكولاتة المكوّنات مكوّنات السوفليه: بيضتان. نصف ملعقة كبيرة
أين تقع جزر كوريا موريا

أين تقع جزر كوريا موريا

جزر كوريا موريا جزر كوريا موريا الاسم السابق لجزر الحلّانيّات في يومنا هذا، وهذه الجزر مكوّنة من خمس جزر صغيرة، تقع على بعد أربعين كيلومتراً من الساحل الشرقيّ الجنوبيّ في سلطنة عُمان ، وهي ضمن محافظة "ظفار"، وهي على بعد مسافة ثلاثمئة كيلومترٍ من صلالة، ومساحة هذه الجزر تصل إلى ثلاثة وسبعين كيلومتراً مربّعاً، وعدد سكّانها يزيد عن مئة وخمسين ألف نسمة تقريباً، وهم موزّعون في الجزر حيث إنّ بعض هذه الجزر ما زالت غير مأهولة بالسكّان. ويُشتهر سكّان هذه الجزر بصناعة الغضف وسعفيات الغضف، حيث إنّ هذه
كيف تكون الشخصية الغامضة جذابة؟

كيف تكون الشخصية الغامضة جذابة؟

كيف تكون الشخصية الغامضة جذابة؟ إن ميل الناس للوقوع في حب الأشخاص والانجذاب لهم هو من الأمور التي تكملهم وتجعلهم سعداء أيضًا، ولكن بمرور الوقت، ربما تبهت شرارة الحب ويقل الإعجاب لدى الطرفين؛ بل وفي كثير من الأحيان يحدث أن ينتهي بهم الأمر بالبحث عن شخص جديد، والسبب وراء ذلك هو أنهم عرفوا كل شيء عن الطرف الآخر، ولم يبق شيء آخر لمعرفته أو اكتشافه، وتبين أن هذا هو الاتجاه العام للبشر عندما ينجذبون إلى شخص ما، ومع ذلك، هناك بعض الأشخاص الذين لا يمكن التعرف عليهم تمامًا، بغض النظر عن مقدار الوقت
زجاج ضد الرصاص

زجاج ضد الرصاص

الزّجاج المقاوم للرّصاص استخدم الزّجاج مُنذ القِدم لأمورٍ عدَّة في الحياة البشرية، حيث إن أوّل اكتشاف للزّجاج كان على أيدي بعض البحارة الذين رَسوا على إحدى الشواطئ وكانتْ رماله تَحتوي على نسبةٍ عالية من مادة السيليكا، وكانوا قد أشعلوا ناراً فلاحظوا وجود سائلٍ أسفلَ هذه النّار، وأما استخدامه كآنية كان قَبل الميلاد بألفي سنة، والآن أصبح الزّجاج من أهم المواد المستخدمة في النوافذ والكثير من أمورنا الحياتية، ومن بين هذه الاستخدامات استعمال الزّجاج المضاد للرّصاص. عالم التصفيح إنّ عملية التَّصفيح
أسهل طريقة لعمل الخبز دون خميرة

أسهل طريقة لعمل الخبز دون خميرة

الخبز العربي المسطّح مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي عشر دقائق عدد الحصص ستة أشخاص طريقة الطهي طهي بالزيت الساخن المكونات كوبان ونصف من الطحين . ثلاث ملاعق كبيرة من كلٍ من: حليب البودرة. السمن بالإضافة إلى كمية قليلة من أجل الدهن. القليل من كلٍ من: الماء الدافئ. الملح. طريقة التحضير خلط جميع المكونات في وعاء خلط كبير مع إضافة الماء بالتدريج أثناء العجن حتى الحصول على عجينة ناعمة ومطاطية ومتماسكة. تقطيع العجين إلى عدة كرات حسب الرغبة ثمّ فرد كل كرة فوق سطح مرشوش بالقليل من الطحين بواسطة
فوائد شرب إكليل الجبل للبشرة

فوائد شرب إكليل الجبل للبشرة

تعريف إكليل الجبل إكليل الجبل أو حصى البان هو واحد من أهمّ أصناف النباتات العشبيّة المُعمّرة التي تندرج تحت قائمة الفصيلة الشفويّة أو الشفويات من النباتات، وينتشر عادةً في مناطق متعددة في العالم وخاصّة في الأماكن ذات الظروف المُناخية المُشمسة التي لا تتعرّض لتيارات هوائيّة باردة، ممّا يجعله واسع الانتشار في الأقاليم المعتدلة، وخاصة في الدول الواقعة ضمن حوض البحر الأبيض المتوسط، وله العديد من الاستخدامات، حيث يدخل في التغذية، والطب، وكذلك التجميل. فوائد شرب إكليل الجبل للبشرة توجد العديد من
كيف أعرف برجي من تاريخ ميلادي

كيف أعرف برجي من تاريخ ميلادي

كيف أعرف برجي من تاريخ ميلادي تُقسم الأبراج حسب تاريخ مواليد الأشخاص؛ فمواليد الشّهر الواحد ينتمون إلى البرج ذاته تقريبًا، وسنبيّن لكم كيّفية معرفة أبراجكم من خلال تواريخ الميلاد في الجدول التّالي: التاريخ البرج 21 آذار - 19 نيسان برج الحمل 20 نيسان - 20 أيّار برج الثور 21 أيّار - 20 حزيران برج الجوزاء 21 حزيران - 22 تمّوز برج السرطان 23 تمّوز - 22 آب برج الأسد 23 آب - 22 أيلول برج العذراء 23 أيلول - 22 تشرين الأوّل برج الميزان 23 تشرين الأوّل -21 تشرين الثّاني برج العقرب 22 تشرين الثّاني - 21
أفضل علاج للجرثومة الحلزونية

أفضل علاج للجرثومة الحلزونية

العلاجات الطبيعية بيّنت الدراسات المُجرات أنّ هناك بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد على علاج الجرثومة الحلزونية التي تُعرف بجرثومة المعدة (بالإنجليزية: Helicobacter pylori)، ويمكن بيان أهمّ هذه العلاجات فيما يأتي: العسل: وذلك لامتلاكه خصائص مضادة للبكتيريا، وقد عُرف العسل منذ القدم بتأثيره الفعال في علاج الكثير من العدوى البكتيرية بما فيها جرثومة المعدة. ألوي فيرا: (باللاتينية: Aloe vera)، يُعتقد أنّ هذه النبتة قد تكون فعالة في علاج جرثومة المعدة في حال استخدامها مع المضادات الحيوية. الحليب: