التخلص من التثدي

التخلص من التثدي

علاج التثدي

لا تستعدعي حالة تثدي الرجال القلق، حيث أنها تختفي لدى المراهقين دون اللجوء للعلاجات المختلفة، ولكن يمكن استخدام كمادات الثلج والأدوية المسكنة للألم كالآيبوبروفين خلال هذه الفترة وحتى زوال التثدي، وونذكر في ما يأتي بعض الطُّرُق من العلاجية في حال استمرار هذه الحالة:

العلاج الدوائيّ

في الحقيقة لا يوجد دراسات كافية تثبت فاعلية استخدام العلاجات الدوائية لعلاج التثدي، مما يشير إلى قِلَّة المعلومات حول فاعليتها، ومن الجدير بالذكر أن المؤسسة العامة للغذاء والدواء الأمريكية لم توافق على أي علاج دوائي للتثدي، ونذكر في الآتي بعض من أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج التثدي:

  • علاج بديل التستوستيرون: (بالإنجليزيّة: Testosterone replacement)، حيث أثبت هذا الدواء فعاليته للرجال الأكبر سناً، اللذين يعانون من انخفاض في مستوى هرمون التستوستيرون .
  • مُحَوِلات مستقبلات هرمون الإستروجين الانتقائية: لا تستطيع هذه الأدوية علاج المشكلة بشكل تام، ولكن يمكن أنّ تخفف من كمية أنسجة الثدي، كما أنّها تستخدم بشكل أكبر في حالات التثدي الشديدة، أو في الحالات التي يصاحبها الألم الشديد، ومن أمثلتها ما يأتي:
    • تاموكسيفين (بالإنجليزيّة: Tamoxifen).
    • رالوكسيفين (بالإنجليزيّة: Raloxifene).

العلاج الجراحيّ

يتم إجراء الجراحة لحل مشكلة التثدي بشكل دائم، واستعادة شكل الثدي الطبيعي، ويتم ذلك من خلال شفط الدهون (بالإنجليزيّة: Liposuction) المتراكمة تحت الجلد، أو من خلال عمل شق صغير منطقة الصدر لإزالة الأنسجة زائدة في الثدي، مما يجعل حجم الثدي أصغر، كما قد يقوم الجراح بتغيير موقع الحلمة أو هالة الثدي، وتجدر الإشارة إلى إمكانية الإصابة بالتثدي مرة أخرى في حال لم يتم الحفاظ على الوزن الصحي، أو استخدام الستيرويدات، أو الأدوية التي تؤثر في مستوى هرمون التستوستيرون.

نصائح وإرشادات للتخلص من التثدي

قد تُساعد بعض الخطوات في التخلص من التثدي لدى الرجال، ويمكن بيان أهمها كما يلي:

  • تحسين النظام الغذائي: في الحقيقة تؤدي زيادة مخزون الدهون في منطقة الصدر إلى زيادة خطر الإصابة بالتثدي، لذلك فإنّ تغيير النظام الغذائي إلى نظام صحيّ متوازن يُساعد في التخلص من التثدي، وللحصول على نظام غذائيّ متوازن يمكن للشخص تجربة ما يلي:
    • التقليل من تناول الصوديوم في الأطعمة.
    • تناول كمية أكبر من الفاكهة والخضروات.
    • التقليل من تناول الخبز الأبيض والمعكرونة واستبدالها بالحبوب الكاملة.
    • استبدال منتجات الألبان كاملة الدسم بالمنتجات قليلة الدسم.
    • تناول البروتنيات الخالية من الدهون كتلك الموجودة في الفول والأسماك.
    • الحرص على الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات المضافة.
  • ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية في التخلص من التثدي، إن تبين أنّ ممارسة تمارين الصدر بشكل روتينيّ تُساعد في تقوية عضلات الصدر والتخفيف من التثدي، إذ يمكن ممارسة تمارين الضغط على الصدر، أو تمارين رفع الأثقال وغيرها، ولتحقيق استفادة أعلى يُنصح بممارسة تمارين أخرى تساعد في تقوية عضلات الظهر والكتفين، كما يفضل إضافة التمارين الهوائية إلى روتين الرياضة المتبع والتي تشمل: الهرولة، والجري، والسباحة، وركوب الدراجات وغيرها، إذ يوصى الخبراء بأن يمارس البالغون التمارين الهوائية لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا.

مراجع

مزيد من المشاركات
كيف أوحد لون شعري بعد الميش

كيف أوحد لون شعري بعد الميش

استخدام تونر للشعر بعد سحب لون الشعر الداكن بالميش ، تظهر ألوان انعكاسية مزعجة كاللون البرتقالي، أو اللون الأصفر، أو النحاسي، ويمكن التخلص منها وتوحيد لون الشعر على النحو الآتي: طريقة العمل: اختيار التونر الأرجواني أو البنفسجي لإزالة الظلال اللونية الصفراء، والتونر الأزرق لإزالة الظلال البرتقالية، والتونر الأخضر لإزالة الظلال الحمراء. مزج التونر مع مصحح اللون الذهبي للتخلص من الظلال اللونية الحمراء، وهي خطوة اختيارية. استخدم عجلة الألوان لاختيار التونر المناسب، وذلك بالبحث عن اللون الذي يلائم
إعراب سورة الزلزلة

إعراب سورة الزلزلة

سورة الزلزلة سورة الزلزلة هي سورة مدنيّة ،عدد آياتها ثمانية نزلت بعد سورة النساء، وقد نزلت في الفترة الواقعة بين صلح الحديبية وغزوة تبوك، وسُميت سورة الزلزلة بهذا الاسم لأنَّها ابتدأت بقوله تعالى: (إذا زُلزلَت الأرضُ زلزالَها)، والغرض منها هو الترغيب في طريق المؤمنين من الخير، والتحذير من طريق الكافرين في الشر. إعراب الآيات (1-4) فيما يلي إعراب الآيات من (1-4) كل آية على حدة: الآية الأولى (إِذَا زُلْزِلَتِ الأَرْضُ زِلْزَالَهَا) إذا: ظرف لما يستقبل من الزمان متضمن معنى الشرط غير جازم مبني على
مدينة صفوى

مدينة صفوى

مدينة صفوى صفوى هي إحدى المدن السعوديّة التابعة لمحافظة القطيف، والتي تقع في المنطقة الشرقيّة من البلاد ، على ضفاف الساحل الخليجيّ ، حيث يسكنها حوالي مئة ألف نسمة، يتوزّعون على مجموعة من التجمّعات السكانيّة المختلفة، أهمّها الأوجام، والصفيرة، وحزم أم الساهك، والخترشية، ورويحة، وجاوان، وأبو معن، وقرية المنار، وغيرها. في صفوى العديد من المؤسّسات الهامّة، والإدارات الحكوميّة، إضافةً للخدمات العامّة، والتعليميّة، والصحيّة، ويعمل سكانها في معظم الأنشطة من صناعة، وتعدين، وتعليم، وتمريض، وصحة، إضافةً
طرق زراعة الرمان

طرق زراعة الرمان

الرمان يعتبر الرمان من الأشجار المتفرعة والمنتشرة في العديد من أنحاء العالم، ويتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم من فيتامينات، ومعادن، ومضادات جراثيم، مما يساهم في علاج العديد من مشاكل الجسم خاصة مشاكل البشرة والأمعاء، وتتعدد استخدامات الرمان حيث يدخل في تحضير الكثير من العصائر والحلويات، ونظراً للذة طعمه ولونه المفضل للعديد من الأشخاص بمختلف أعمارهم، ولزراعة الرمان لا بدّ من التعرف على الظروف الملائمة لزراعته، بالإضافة إلى طرق زراعته، وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
أشعار حسان بن ثابت عن الرسول

أشعار حسان بن ثابت عن الرسول

وأحسن منك لم تر قط عيني وَأَحسَنُ مِنكَ لَم تَرَ قَطُّ عَيني وَأَجمَلُ مِنكَ لَم تَلِدِ النِساءُ خُلِقتَ مُبَرَّءً مِن كُلِّ عَيبٍ كَأَنَّكَ قَد خُلِقتَ كَما تَشاءُ شق له من إسمه كي يجله شَقَّ لَهُ مِنِ إِسمِهِ كَي يُجِلَّهُ فَذو العَرشِ مَحمودٌ وَهَذا مُحَمَّدُ نَبِيٌّ أَتانا بَعدَ يَأسٍ وَفَترَةٍ مِنَ الرُسلِ وَالأَوثانِ في الأَرضِ تُعبَدُ فَأَمسى سِراجاً مُستَنيراً وَهادِياً يَلوحُ كَما لاحَ الصَقيلُ المُهَنَّدُ وَأَنذَرَنا ناراً وَبَشَّرَ جَنَّةً وَعَلَّمَنا الإِسلامَ فَاللَهَ نَحمَدُ
كيفية ذبح الخروف وسلخه

كيفية ذبح الخروف وسلخه

كيفية ذبح الخروف وسلخه في الثقافة الإسلامية يُعتبر ذبح الأضاحي شريعة من شرائع الإسلام في عيد الأضحى ، حيث يقوم المسلم بذبح الخرفان وتوزيعها على الفقراء تقربًا لله تعالى، وهناك الكثير من الأشخاص يفضّلون ذبح الأنعام بأنفسهم. وفي هذا المقال سنقوم بشرح كيفية ذبح وسلخ الخروف. تجهيز الخروف للذبح يوجد بعض التوصيات التي   يُنصح بها ل تجهيز الخروف للذبح، ومنها ما يأتي: عدم تقديم الطعام للخروف قبل ذبحه لمدة 12 ساعة، وتقديم الماء بدلًا منه، وذلك لتسهيل عملية السلخ. الحرص على عدم إجهاد الخروف قبل الذبح،
ما هي مراتب الدين

ما هي مراتب الدين

مراتب الدين مراتب الدين ثلاثة؛ أوّلها الإسلام: وهو ظواهر الأعمال ويظهر على الجوارح، وثانيها الإيمان: وهو بواطن الأعمال ومحلّه القلب، وآخرها الإحسان: وهو أعلى المراتب. وقد وردت مراتب الدين فيما رواه أبي هريرة -رضي الله عنه- قال: (كانَ النبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ بَارِزًا يَوْمًا لِلنَّاسِ، فأتَاهُ جِبْرِيلُ فَقالَ: ما الإيمَانُ؟ قالَ: الإيمَانُ أنْ تُؤْمِنَ باللَّهِ ومَلَائِكَتِهِ، وكُتُبِهِ، وبِلِقَائِهِ، ورُسُلِهِ وتُؤْمِنَ بالبَعْثِ. قالَ: ما الإسْلَامُ؟ قالَ: الإسْلَامُ: أنْ تَعْبُدَ
أقوال أحلام مستغانمي عن الحياة

أقوال أحلام مستغانمي عن الحياة

أقوال أحلام مستغانمي عن الحياة أقوال أحلام مستغانمي عن الحياة فيما يأتي: يحدث للحياة أن تهدي إليك الشيء الذي تحبه أكثر في المكان الذي تكرهه أكثر، فلطالما أذهلتني الحياة بمنطقها غير المتوقع. حاذر أن تغادر حلبة الرقص كي لا تغادرك الحياة. الحياة أجمل من أن تعلني الحرب عليها، حاربي أعداءها. كل المتفوقين في الحياة اخترعوا طريقتهم، تدرين... الفوز في المعارك ذات الشأن الكبير يجعلنا أجمل، الناجحون جميلين دائماً، أما لاحظتِ هذا؟ ولذا عليك أن تعيشها كلحظة مهددة، أن تعي أن اللذة نهب، و الفرح نهب، والحب..