التخلص من التثدي

التخلص من التثدي

علاج التثدي

لا تستعدعي حالة تثدي الرجال القلق، حيث أنها تختفي لدى المراهقين دون اللجوء للعلاجات المختلفة، ولكن يمكن استخدام كمادات الثلج والأدوية المسكنة للألم كالآيبوبروفين خلال هذه الفترة وحتى زوال التثدي، وونذكر في ما يأتي بعض الطُّرُق من العلاجية في حال استمرار هذه الحالة:

العلاج الدوائيّ

في الحقيقة لا يوجد دراسات كافية تثبت فاعلية استخدام العلاجات الدوائية لعلاج التثدي، مما يشير إلى قِلَّة المعلومات حول فاعليتها، ومن الجدير بالذكر أن المؤسسة العامة للغذاء والدواء الأمريكية لم توافق على أي علاج دوائي للتثدي، ونذكر في الآتي بعض من أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج التثدي:

  • علاج بديل التستوستيرون: (بالإنجليزيّة: Testosterone replacement)، حيث أثبت هذا الدواء فعاليته للرجال الأكبر سناً، اللذين يعانون من انخفاض في مستوى هرمون التستوستيرون .
  • مُحَوِلات مستقبلات هرمون الإستروجين الانتقائية: لا تستطيع هذه الأدوية علاج المشكلة بشكل تام، ولكن يمكن أنّ تخفف من كمية أنسجة الثدي، كما أنّها تستخدم بشكل أكبر في حالات التثدي الشديدة، أو في الحالات التي يصاحبها الألم الشديد، ومن أمثلتها ما يأتي:
    • تاموكسيفين (بالإنجليزيّة: Tamoxifen).
    • رالوكسيفين (بالإنجليزيّة: Raloxifene).

العلاج الجراحيّ

يتم إجراء الجراحة لحل مشكلة التثدي بشكل دائم، واستعادة شكل الثدي الطبيعي، ويتم ذلك من خلال شفط الدهون (بالإنجليزيّة: Liposuction) المتراكمة تحت الجلد، أو من خلال عمل شق صغير منطقة الصدر لإزالة الأنسجة زائدة في الثدي، مما يجعل حجم الثدي أصغر، كما قد يقوم الجراح بتغيير موقع الحلمة أو هالة الثدي، وتجدر الإشارة إلى إمكانية الإصابة بالتثدي مرة أخرى في حال لم يتم الحفاظ على الوزن الصحي، أو استخدام الستيرويدات، أو الأدوية التي تؤثر في مستوى هرمون التستوستيرون.

نصائح وإرشادات للتخلص من التثدي

قد تُساعد بعض الخطوات في التخلص من التثدي لدى الرجال، ويمكن بيان أهمها كما يلي:

  • تحسين النظام الغذائي: في الحقيقة تؤدي زيادة مخزون الدهون في منطقة الصدر إلى زيادة خطر الإصابة بالتثدي، لذلك فإنّ تغيير النظام الغذائي إلى نظام صحيّ متوازن يُساعد في التخلص من التثدي، وللحصول على نظام غذائيّ متوازن يمكن للشخص تجربة ما يلي:
    • التقليل من تناول الصوديوم في الأطعمة.
    • تناول كمية أكبر من الفاكهة والخضروات.
    • التقليل من تناول الخبز الأبيض والمعكرونة واستبدالها بالحبوب الكاملة.
    • استبدال منتجات الألبان كاملة الدسم بالمنتجات قليلة الدسم.
    • تناول البروتنيات الخالية من الدهون كتلك الموجودة في الفول والأسماك.
    • الحرص على الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات المضافة.
  • ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية في التخلص من التثدي، إن تبين أنّ ممارسة تمارين الصدر بشكل روتينيّ تُساعد في تقوية عضلات الصدر والتخفيف من التثدي، إذ يمكن ممارسة تمارين الضغط على الصدر، أو تمارين رفع الأثقال وغيرها، ولتحقيق استفادة أعلى يُنصح بممارسة تمارين أخرى تساعد في تقوية عضلات الظهر والكتفين، كما يفضل إضافة التمارين الهوائية إلى روتين الرياضة المتبع والتي تشمل: الهرولة، والجري، والسباحة، وركوب الدراجات وغيرها، إذ يوصى الخبراء بأن يمارس البالغون التمارين الهوائية لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا.

مراجع

مزيد من المشاركات
الوسواس القهري

الوسواس القهري

ما هو الوسواس القهري؟ الوسواس القهري (Obsessive-compulsive disorder) هو مجموعة من الأفكار أو الأحاسيس غير المرغوبة التي تتردد على ذهن المصاب بشكل متكرر وتدفعه للقيام بسلوكيات أو تصرفات بشكل متكرر وخارج عن إطار المألوف والطبيعيّ ، وتُعرف هذه الأفكار بالهواجس (Obsessions)، في حين تُعرف التصرفات بالسلوكيات القهرية (Compulsions). وتجدر الإشارة إلى أنّ الأفراد على اختلافهم قد يُعانون من هذه الهواجس والسلوكيات في مرحلة ما خلال حياتهم، ولكن لا يُعدّ الشخص مصابًا بالوسواس القهري حتى تؤثر هذه الهواجس
كيفية جلب الرزق

كيفية جلب الرزق

جلب الرزق موضوع الرزق وتكثيره وتنميته من المواضيع التي تهمّ الناس كافةً، وقد أشار الله سبحانه وتعالى في كتابه العزيز إلى أنّه من أحب الأمور للإنسان هو المال والرزق باختلاف أنواعه وصوره، قال تعالى في سورة الكهف: (الْمَالُ وَالْبَنُونَ زِينَةُ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَالْبَاقِيَاتُ الصَّالِحَاتُ خَيْرٌ عِندَ رَبِّكَ ثَوَابًا وَخَيْرٌ أَمَلًا)، لذلك يسعى الإنسان إلى تكثير رزقه، ويصيبه الهم والغم إذا ما قلّ رزقه وشحّ ماله، فيسعى حينها لجلب الرزق بكافة الوسائل، ولكن المؤمن الذي يوقن بالله ويؤمن به
أفضل عشر روايات عالمية

أفضل عشر روايات عالمية

أفضل عشر روايات عالمية قائمة بأفضل عشر روايات عالمية، ونبذة عنها وعن مؤلفها فيما يأتي: مئة عام من العزلة مؤلفها غابريال غارسيا ماركيز المولود في عام 1927م في كولومبيا، وهو قاصّ وصحفي نشأ على حكايات الأجداد التي كان لها تأثير كبير على أسلوبه في الكتابة لاحقًا، فاز بجائزة نوبل عام 1982م، وقد حازت روايته مئة عام من العزلة على أهمية كبيرة على المستوى العالمي، إذ تتحدث عن قصة سبعة أجيال في ماكوندو، والصعاب التي يُواجهونها. الجريمة والعقاب رواية من تأليف الأديب الروسي دوستوفسكي ، وتُعتبر هذه الرواية
أول مدرسة في الإسلام

أول مدرسة في الإسلام

ما هي أول مدرسة في الإسلام؟ أول مدرسة في الإسلام هي مدرسة دار الأرقم بن أبي الأرقم، وسميت بهذا الاسم نسبة للصحابي الأرقم بن أبي الأرقم رضي الله عنه، ووقع اختيار رسول الله - صلى الله عليه وسلم - على دار الأرقم بن أبي الأرقم ليتم جمع المسلمين فيها سرًا، للحفاظ على دعوته وللحفاظ على أصحابه المسلمين، وكان الأرقم - رضي الله عنه - من أوائل الصحابة الذين استجابوا لله والرسول وكانت قريش تبحث عن مركز تجمع المسلمين في بيوت كبار الصحابة، ولكنها لم تكن تبحث في بيوت الفتيان الصغار، وهذا من حكمة رسول
تسهيل الولادة في الطب النبوي

تسهيل الولادة في الطب النبوي

تسهيل الولادة في الطب النبوي يُقصد بالطب النبوي الطرق والوصفات التي ثبت عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنّه داوى بها أصحابه -رضي الله عنه- أو داوى بها نفسه أو أوصى بالتداوي بها، بالإضافة إلى نصائحه -عليه الصلاة والسلام- فيما يتعلّق بصحة الإنسان، وفيما يتعلّق بتسهيل الولادة في الطب النبوي يجدر بالذّكر أنه لم يثبت فيه نصٌّ عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم-. ولكن جاء ذلك في مرويات بعض السلف، وفي كتاب الطب النبوي لابن القيم -رحمه الله-، حيث قال: "وَرَخَّصَ جَمَاعَةٌ مِنَ السَّلَفِ فِي كِتَابَةِ
معوقات التنمية في أفريقيا وحلولها

معوقات التنمية في أفريقيا وحلولها

قارة أفريقيا تأتي قارة أفريقيا في المرتبة الثانية بعد قارة آسيا من ناحية عدد السكان والمساحة حيث يشكّل عدد سكانها 14.8% من إجمالي سكان العالم بناءً على التقديرات في عام 2009 وتبلغ مساحتها ما يقارب 30 مليون كم، وشعوب هذه القارة لديهم ثقافات ولغات مختلفة، حيث يتكلم الأفريقيون حوالي 1000 لغة، فلكل قبيلة من القبائل لغة خاصة بها، وقد نالت معظم دول هذه القارة استقلالها في الستينات من القرن الماضي، ومع ذلك لم يكن لهذه الدول الخبرات والكفاءات الإداريّة والعلميّة الكافية لحكم دولها مما نتج عن ذلك
معنى اسم مياس

معنى اسم مياس

ما معنى اسم مياس؟ مياس اسم علم مذكر أصله عربي، ومعناه: الشخص المتبختر المتمايل، ومعناه أيضًا الذئب أو الأسد المتبختر، واسم المؤنث منه: ميّاسة، واسم مياس من الأسماء ذات المعنى الجميل واللفظ السهل والسلس، كما أن له وقع موسيقيّ على السمع. وهو اسم مميز من أسماء الأولاد التي تنتشر التسمية بها في الكثير من الدول العربية، وخاصة دول الخليج وبلاد الشام، ويُمكن كتابة اسم مياس باللغة الإنجليزية على هذا الشكل:  " Mayaas" . صفات حامل اسم مياس يتصف حامل اسم ميّاس بالعديد من الصفات الجميلة، وأبرز هذه الصفات
بحث عن سقراط

بحث عن سقراط

سقراط سقراط هو فيلسوف يوناني، ولد في أثينا عام أربعمة وتسعة وستين قبل الميلاد، وتّوفي عام ثلاثمئة وتسعة وتسعين قبل الميلاد، وبالرغم من ذلك له إسهامات خالدة في المنطق، والفلسفة، وكانت أفكاره تشكّل الأساس لعلوم الفلسفة من بعده، كما أنّها تستخدم لليوم في علم التربيّة، وخاصّة البيداغوجيا، التي تتوجه لطرح مجموعة من الأسئلة، ولكنّ ليس بهدف الحصول على أجوبة لها، وإنّما من أجل تعميق فهم المتلقي، وإيصال بعض الأفكار له، وقد كان دائم السعي للوصول إلى حقائق الأمور، من خلال مناقشة العديد من المسلّمات في