الإحساس بالموت هل هو حقيقي؟
الموت هو عملية طبيعية يتعامل الجسم معها كما يتعامل مع العمليات الطبيعية الأخرى التي يُمكن أن تحدث؛ فكما تعلم المرأة مثلًا عند حدوث المخاض أنّها ستلد الآن، يشعر الشخص المحتضر أو الذي سيموت قريبًا أنّ الموت قريب، لكن هذا يقتصر على الأشخاص الذي يمرّون بأمراض مستعصية كالسرطان أو من يمرّون ب مرحلة الشيخوخة .
ولا يكون الإحساس بالموت حقيقيًا حتّى في الحالات آنفة الذكر إلّا عند ارتباطه ببعض علامات الموت فعلًا -وقد لا تتحقّق الوفاة أيضًا-، مثل: فقدان الشهية، والحاجة إلى المزيد من النوم أو الأرق، والتغيّرات التي تطرأ على عملية التنفس، والتغييرات في الجلد، وفقدان التحكّم بالمثانة أو الأمعاء.
أسباب الإحساس بالموت
هناك العديد من الأسباب التي قد تُشعر الشخص باقتراب موته رغم عدم صحّة ذلك، منها ما يأتي:
إنّ التفكير في اقتراب الموت هو واحدًا من الأعراض الشائعة لدى المصاب بالاكتئاب؛ إذ يُركّز الأخير على الأحداث الفظيعة في الحياة، أو كيفية انتهائها، أو الغرض من الحياة، وغيرها من الأفكار السلبية حول الموت.
يُمكن أن يُعاني الشخص من الهوس أو الوساوس حول الموت؛ وذلك بسبب قلق الشخص من موته، أو من موت إنسان يُحبّه، ورغم أنّ هذه الأفكار قد تكون عَرَضية وغير ضارة غالبًا، لكن التركيز عليها يُمكن أن يُخيفه.
عند شعور الإنسان بالحزن، يُصبح تفكيره -وبشكلٍ طبيعيّ- بشأن الموت أكثر، خصوصًا عند الشعور بالحزن على فقدان أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو حتّى حيوانه الأليف؛ فيُفكّر حينها في ماهية الموت، وما سيحدث لمن فقده وغيرها، ما يُولّد أفكارًا لا إرادية باقتراب الموت.
التخلّص من الإحساس بالموت
فيما يأتي بعض النصائح للتخلّص من الإحساس بالموت:
على الشخص أن يُدرك أنّ حياته هي مسؤوليته؛ لذا عليه أن يقضي الوقت مع الأشخاص الذين يُحبّ مرافقتهم ويستمتع بوجودهم، وممارسة الأنشطة الإيجابية التي يُحبّها، والتفكير في حلول للأشياء التي تُزعجه أو تُسبب حزنه، بما في ذلك تغيير الوظيفة غير المرضية مثلًا، وإنهاء العلاقات التي لا تجعل من الإنسان سعيدًا.
يجب أن يعرف الشخص بأنّ الموت هو حدث طبيعي وجزء من دورة الحياة لأي إنسان على الأرض، والمتمثلة في الحمل والولادة والعيش ثمّ الموت في النهاية، وبالطريقة التي تُعتبر فيها الحياة أو العيش أمرًا لا بد منه، يجب اعتبار الموت أيضًا كخاتمة لمهمة الشخص على الأرض أمرًا لا مفر منه أيضًا.
هناك العديد من الأنشطة البسيطة السهلة التي يُمكن للإنسان القيام بها، والتي تمنحه حياةً مليئة بالإيجابية والصحّة، ومن الأمثلة على ذلك تناول الأطعمة الصحّية، والالتزام بالمشي بشكلٍ يوميّ وغيرها.
عند إصابة الشخص بالاكتئاب؛ عليه مراجعة الطبيب للحصول على الأدوية اللازمة للعلاج إلى جانب العلاج السلوكي ، أمّا في حال المرور بمشاعر الحزن يُنصح بالتحدّث إلى شخص مقرّب، أو كتابة المشاعر على ورقة والتخلّص منها، أو محاولة إيجاد حل لتعديل الحالة التي تسببت في حزنه، أو الانشغال في أمور أخرى مفضّلة.
