الأرقام القياسية في القفز الطولي

مراحل القفز الطولي

يتكون القفز الطولي من أربع مراحل متتالية وهي:

مرحلة الجري السريع

لا بد من الجري بأقصى سرعة، حيث يعتمد طول القفزة على مقدار السرعة قبلها، مع تركيز النظر إلى الأمام والانتباه إلى الخط الواجب القفز من عنده، فإذا تم تجاوز الخط بالجري لا تحسب القفزة أبداً، يلاحظ أن العدّائين الرجال يخطون 20 خطوة قبل القفز أما النساء يخطن 16 خطوة.

مرحلة الارتقاء

هو القفز إلى أعلى ارتفاع يمكن الوصول إليها في الهواء وأبعد مسافة، ويعتمد ذلك على ارتكازه على قدمه، حيث ينصح بوضع القدم المرتكز عليها بشكل مسطح على الأرض، لأن الارتكاز فقط على كاحل القدم يعمل على تقليل السرعة، أما الارتكاز على الأصابع فإنه يقلل من الاتزان ويزيد فرصة الإصابات.

مرحلة الطيران

هي المحاولة قدر الإمكان للبقاء في الهواء، ويوجد الكثير من الأساليب المعتمدة للطيران، حيث يُعتبر أسلوب الركلة وأسلوب التعلّق من الأساليب المناسبة لمحترفي القفز الطولي، أما للمبتدئين فينصح باستخدام أسلوب الشراع بحيث يدفع العدّاء القدم الحرة إلى أبعد مسافة ممكنة وإبقائها كذلك ثم إلحاق قدم الارتكاز بها ومد اليدين لتبدو كمحاولة للمس القدمين.

مرحلة الهبوط

تكون طريقة الهبوط الصحيحة برفع الكعبين للأعلى مع توجيه الرأس نحو الركبتين، مع مراعاة تجنب السقوط إلى الخلف أثناء الهبوط.

الأرقام القياسية في القفز الطولي الخارجي للرجال

الأرقام القياسية لعمر أكثر من 20 عاماً

حقق العدّاء الأمريكي مايك بول المولود عام 1963 قفزة بطول 8.95 م في عام 1991 في بطولة العالم بألعاب القوى ، يأتي بعده الأمريكي بوب بيامون والمولود بعام 1946 بقفزة طولها 8.9 م والمسجلة بسجلات الألعاب الأولمبية عام 1968.

الأرقام القياسية لعمر أقل من 20 عاماً

حقق العدّاء الروسي سيرجي مورجونوف المولود بعام 1993 قفزة بطول 8.35 م في السجلات العالمية الخاصة بأقل من 20 عاماً في 2012، يليه الأمريكي جيمس ستالورث المولود عام 1971 بقفزة طولها 8.2 م عام والمسجلة في سجلات بطولات العالم لأقل من 20 سنة 1990.

الأرقام القياسية لعمر أقل من 18 عاماً

حقق العدّاء الكوبي مايكل ماسو المولود عام 1999 قفزة بطول 8.28 م في أفضل عروض العالم لعمر أقل من 18 في عام 2016، ليسبق ذلك بعام بقفزة طولها 8.05 م في سجلات بطولة العالم لأقل من 18 عاماً.

الأرقام القياسية في القفز الطولي الداخلي للرجال

الأرقام القياسية لعمر أكثر من 20 عاماً

حقق العدّاء الأمريكي كارل لويس المولود في عام 1961 قفزة بطول 8.79 م مسجلة في السجلات العالمية عام 1984، يليه بعد ذلك الكوبي إيفان بدروسو المولود 1972 بقفزة طولها 8.62 م المسجلة في سجلات بطولات العالم الداخلية عام 1999.

الأرقام القياسية لعمر أقل من 20 عاماً

حقق العدّاء الأوكراني فيكتور كوزنيستوف المولود في عام 1986 قفزة طولها 8.22 م المسجلة في السجلات العالمية لأقل من 20 في عام 2005، يليه الروسي أرتيوم تشوموشانسكي المولود عام 2001 بقفزة طولها 7.88 م في بطولات العالم لأقل من 20 في عام 2020.

الأرقام القياسية في القفز الطولي الخارجي للإناث

الأرقام القياسية لعمر أكثر من 20 عاماً

حققت اللاعبة الروسية جالينا شيستياكوفا المولودة 1962 قفزة طولها 7.52 م المسجلة في السجلات العالمية في عام 1988، تليها الأمريكية جاكي جونير المولودة عام 1962 لقفزة طولها 7.36 م في بطولة العالم لألعاب القوى عام 1987.

الأرقام القياسية لعمر أقل من 20 عاماً

حققت اللاعبة الألمانية هيكي دريشسلر المولودة في عام 1964 قفزة بطول 7.14 م في السجلات العالمية لأقل من 20 سنة في عام 1983، تليها الإنجليزية فيونا ماي المولودة عام 1969 بقفزة طولها 6.82 م في بطولات العالم عام 1988.

الأرقام القياسية لعمر أقل من 18 عاماً

حققت اللاعبة الألمانية هيكي دريشسلر المولودة في عام 1964 قفزة بطول 6.91 م بقفزة طولها 6.91 م في أفضل العروض العالمية عام 1981، وتليها الروسية داريا كليشينا المولودة عام 1991 بقفزة طولها 6.46 م في بطولات العالم لأقل من 18 عام 2007.

الأرقام القياسية في القفز الطولي الداخلي للإناث

الأرقام القياسية لعمر أكثر من 20 عاماً

حققت اللاعبة الألمانية هيكي دريشسلر المولودة في عام 1964 قفزة بطول 7.37 م مسجلة في السجلات العالمية عام 1988، تليها بعد ذلك الأمريكية بريتني ريسي المولود 1986 بقفزة طولها 7.23 م المسجلة في سجلات بطولات العالم الداخلية عام 2012.

الأرقام القياسية لعمر أقل من 20 عاماً

حققت اللاعبة الإيطالية لاريسا أيبيشنو المولودة في عام 2002 قفزة طولها 6.91 م في بطولة العالم لأقل من 20 في عام 2021.

2023-12-1424رياضة

مزيد من المشاركات

نبتة اللافندر

نبات اللافندر يضم نبات اللافندر أو الخزامى (بالإنجليزية: Lavender) حوالي 30 نوع مختلف من النباتات العشبية، والتي تنتمي إلى جنس الضُرم (بالإنجليزية: Lavandula)، وتتميز هذه النباتات بأوراقها العطرة وأزهارها الخلابة، وعادًة ما يُزرع نبات اللافندر بكثرة بهدف استخلاص الزيوت الأساسية منه، نظرًا لأنها تُستخدم في تعطير أنواع مختلفة من المنتجات، ويوضّح الجدول الآتي التصنيف العلمي لنبات اللافندر: النطاق حقيقيات النوى المملكة النباتات الشعبة البذريات الشعيبة كاسيات البذور الطائفة ثنائيات الفلقة الرتبة

وسائل مكافحة الحريق

الحريق الحريقُ هو ظاهرة كيميائيّة تحدث بتواجد ثلاثة عوامل أساسيّة وهي الحرارة، وتختلفُ من مادة إلى أخرى فكلّ مادة تشتعل عند حرارة معينة تسمّى نقطة الاشتعال، والأكسجين الذي يتوافرُ في الهواء الجويّ بشكل طبيعيّ، والوقود وهو المادة المحترقة، سواء أكانت خشباً، أو ورقاً، أو أقمشة، وتسمّى هذه العوامل الثلاثة مثلّث الاشتعال. وسائل مكافحة الحرائق لمكافحةِ الحريق يجب إلغاءُ أحد أضلاع مثلث الاشتعال فيما يعرف بنظريّة الإطفاء، وذلك من خلال: تبريد الحريق: وفيه تُخفّضُ حرارة الموادّ المشتعلة وتتمّ غالباً

كيف أحسن صوتي

التنفّس الصحيح للتنفّس الصحيح العديد من الفوائد الجسديّة والنفسيّة، فهو يعمل على استرخاء الجسد، وتنشيط العقل، وتهدئة المشاعر، ويُطبّق التنفّس الصحيح عن طريق الشهيق بحيث يُسمح بانتفاخ البطن، ثُمّ الزفير وتفريغه من الهواء، وبذلك يساعد على زيادة عمق الصوت وتحسينه. الاسترخاء يساعد الاسترخاء على خفض الحجاب الحاجز، فيسمح بزيادة كمية الأكسجين في الرئتين، كما يعمل على جعل المريء رخواً أكثر، ممّا يزيد الهواء المنتقل عن طريق الحلق، وبالتالي يزداد الصوت عُمقاً وهدوءاً بشكل طبيعيّ، وتزداد الثقة بالنفس.

الفرق بين الجدي والماعز

هنالك مجموعةٌ من الفروقات بين الجدي والماعز؛ وتتمثَّل الفروقات الأساسية بالحجم والرّائحة والشعر والقرون والثدي والأعضاء التناسلية، وفي هذا المقال سنتطرّق إلى هذه الفروقات بالتفصيل. الفرق بين الجدي والماعز كانت الماعز (Goat) من أوائل الحيوانات التي دجَّنها البشر منذ أكثر من 10000 عام تقريبًا، ويمكن تقسيم الماعز إلى ثلاث أنواعٍ رئيسية هي؛ الماعز الداجنة، والماعز الجبلية، والماعز البرية، ويوجد في العالم حاليًا ما يقارب من 450 مليون ماعز.إذ تتم تربية الماعز من أجل حليبها ولحومها وشعرها وجلودها،

كيف تتكون الأعاصير

تعريف الإعصار يُعرَف الإعصار، أو الإعصار الاستوائيّ أو كما يسمى بإعصار التيفون بأنّه عبارة عن عاصفة دائريّة شديدة، تتشكّل فوق المحيطات الاستوائية الدافئة، حيث تحافظ على طاقتها من سطح البحر أو فوق الماء الدافئ، وتتميّز برياح مرتفعة، وبضغط جوي منخفض، وبأمطار غزيرة، ويُشار إلى أنّ الإعصار الاستوائيّ لديه القدرة على توليد رياح ذات سرعة تتجاوز 119 كم في الساعة، أمّا في الحالات القصوى فإنّ هذه السرعة ستتجاوز 240 كم في الساعة، ويمكن أن تتجاوز العواصف هذه السرعة لتصل إلى 320 كم في الساعة، حيث تكون هذه

لغة الجسد في الحب الصامت عند الرجال

لغة الجسد في الحب الصامت عند الرجال في بعض الأحيان تحتاجين إلى معرفة إن كان الرجل يحبك أم لا أو حتى التأكد من حبه لك، وفي هذا المقال سنساعدك على ذلك من خلال عرض بعض علامات الحب الصامت للرجال. الانجذاب إليك عندما يقع الرجل بحبك فإنه يميل بجسده إليك عند التحدث معك، كما أنه يحاول الاقتراب منك عند جلوسكما معاً؛ لأن الحب يزيد من رغبتنا في الاقتراب من شريكنا. تقليد لغة جسدك من دون إدراك الرجل فإنه عندما يحبك يلاحظ أدق حركاتك ويقلدها دون وعي مثلاً عند شربك رشفة من مشروبك فإنه يشرب بعدها فوراً، كما أن

محمود حافظ (ممثل مصري)

محمود حافظ محمود حافظ هو ممثل مصري، ولد في 22 من نيسان في عام 1988، درس فنون المسرح ، وتخرج من المعهد العالي للفنون المسرحية، بدأ العمل في المجال الفني في عام ٢٠٠٥. المسيرة الفنية للفنان محمود حافظ بدأ الفنان المصري محمود حافظ مسيرته الفنية كممثل في عام 2005، إذ بدأ التمثيل في أدوار بسيطة لشخصيات ثانوية لغاية عام 2009، ثم انطلق ليظهر نفسه في أول مسلسل وهو الهروب بدور شخصية مهمة في المسلسل ممّا غير من مسيرته المهنية في عام 2012، ومن ثم تطور أكثر حتى عمل على مسرحية رئيس جمهورية نفسي، وتميز في

عبارات وحكم جميلة

نحن في كلّ يوم نتعلم دروس وعبر جديدة تركها لنا العلماء والعظماء القدماء لكي نستفيد منها في زمننا هذا، وهنا في هذا المقال جمعت لكم عبارات وحكم جميلة ، لكي تستفيدوا منها. عبارات وحكم جميلة إنّنا ننسى أخطاءنا بسرعة، لأنّ أحداً لا يذكّرنا بها. لا شيء يرفع قدر المرأة كالعفّة. كوارث الدنيا بسبب أنّنا نقول نعم بسرعة، ولا نقول لا ببطء. المرأة العاقلة هي التي تزن الرجال بالأعمال لا بالمال. لا تستعن بظالم على ظالم، حتى لا تكون فريسة للاثنين. لو تحدّث الناس فيما يعرفونه فقط .. لساد الهدوء أماكن كثيرة.