احتباس الماء بالجسم وطرق التخلص منه

احتباس الماء بالجسم وطرق التخلص منه

مرض احتباس السوائل

احتباس السوائل أو ما يعرف ب" الوذمة" هي مشكلة صحيّة تنتج عن تسرب السوائل من الدم إلى أنسجة الجسم، ممّا يتسبّب في تراكم كميات من الماء أو السوائل في مناطق متعدّدة في أنحاء الجسم كالكعبين، أو الكاحل، أو اليدين، أو الساقين، أو الذراعين، وكذلك ربما حول الرئتين، وحول العينين، وهو مرض شائع الحدوث بدرجة أعلى لدى النساء منها عند الذكور بغض النظر عن الأسباب المؤدية إلى حدوث هذه الحالة تترواح بين الأمور البسيطة إلى أصعب الأمراض المزمنة والخطيرة، وسوف نستعرض فيما يلي أهمّ الأعراض التي تدل على وجود مشكلة احتباس الماء في الجسم:

أعراض احتباس السوائل في الجسم

  • تورّم أجزاء من الجسم كالبطن " الكرش " واليدين والقدمين خصوصاً الكعبين والكاحل والساقين وحول العينين.
  • الشعور ببعض الآلام في الأماكن المتورمة.
  • اضطراب في وزن الجسم والتأرجح بين الصعود والهبوط.
  • انعدام المرونة في المفاصل وصعوبة حركتها.
  • عدم مرونة الجلد حيث يميل إلى الإصفرار عند الضغط عليه ولا يعود بسرعة إلى حالته الطبيعيّة.
  • زيادة مضطردة في الوزن بشكل سريع خلال أيّام أو أسابيع قليلة.

أسباب احتباس السوائل في الجسم

  • الجلوس أو الوقوف الطويل لساعاتٍ متواصلة أو السفر الطويل دون حركة يؤدّي إلى تراكم السوائل في الأطراف وتجمّع السوائل بشكلٍ غير اعتياديّ.
  • اقتراب موعد الدورة الشهريّة لدى النساء، بحيث تتراكم السوائل في مناطق متفرقة من الجسم كالبطن أو الأقدام قبيل موعدها بأسبوع تقريباً.
  • استخدام بعض الأدوية ذات الأعراض الجانبيّة كحبوب منع الحمل أو أدوية ارتفاع ضغط الدم أو أدوية السكري وموسّعات الشرايين، وبعض أنواع مضادّات الالتهابات وأصناف من المسكّنات.
  • ارتفاع نسبة أملاح الصوديوم في الجسم، والتي تنتج عن كثرة تناول الأغذية المملحة أو جفاف الجسم وقلّة شرب الماء خلال اليوم.
  • القصور الوريديّ المزمن أو وجود ضعف في صمامات الأوردة في الساقين.
  • الأمراض المزمنة للرئتين كانتفاخ الرئة.
  • وجود أورام سرطانيّة ليفيّة في الجهاز الليمفاويّ.
  • قصور الغدة الدرقية، ووجود اضطراب مزمن في إفرازات الغدة.
  • أمراض المفاصل كالتهاب الروماتزم الحادّ، مما يؤدي إلى تجمّع السوائل حول المفصل.
  • بعض الأمراض الخطيرة كالفشل الكلويّ أو إلتهاب الكلى الحاد، كذلك تليف الكبد الذي يؤدي إلى فشل الكبد الحاد.
  • سوء التغذية وخاصة نقص فيتامين B1 أو البروتين في الدم.
  • فترة الحمل وخاصة ابتداءً من الشهر الخامس، والذ قد يتسبّب أحياناً في حدوث حالة تسمّم الحمل.

طرق التخلص من احتباس السوائل

  • استخدام مدرّات البول باعتدال لزيادة كمية التبول.
  • التقليل من الأطعمة المملحة كالمعلّبات والوجبات السريعة.
  • الابتعاد عن شرب الكحول مع التقليل من شرب الكافيين كالشاي والقهوة.
  • الحرص على تناول كمية وافرة من المياة لتجنّب جفاف الجسم وزيادة الأملاح.
  • الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية كالمشي أو الجري؛ لمنع تراكم السوائل في مناطق معينة من الجسم.
  • الإستلقاء على الظهر مع رفع القدمين على وسادة بشكل أعلى من الرأس وخاصّة قبل النوم وفي أوقات الراحة.
  • تحسين النظام الغذائي بتناول الخضراوات والفواكه والألبان الغنية بفيتامينات ب5 ب6 ومعادن الكاليسيوم، والمنغنيز، والمغنيسيوم والتي تحد من مشكلة الانحباس المائيّ في الجسم.

فيديو أسباب انتفاخ الجسم

هل يتعرض جسمك للانتفاخ أحياناً ولا تعرف السبب وراء ذلك؟ :

مزيد من المشاركات
تعريف حول التشبيه الضمني

تعريف حول التشبيه الضمني

تعريف التشبيه الضمني التشبيه الضمنيّ هو التشبيه الذي لا يُصَرَّح بطرفَيه (المشبّه والمشبّه به) في الجملة، لكنّهما يُلمحان في التركيب من خلال استنتاج القارئ، أي أنّ أركان التشبيه في التشبيه الضمني لا تكون موجودة في الجملة، إنمّا تُفهم من معنى الكلام وسياق الحديث، ولذلك سمّي ضمنيّاً، وفيما يلي مثال توضيحيّ: مثال توضيح قول الشاعر: عَلا فما يستقرُّ المالُ في يدِه ** وكيف تمسكُ ماء قنة الجبل في هذا البيت شبّه الشاعر الممدوح المفهوم من الضمير في (علا) بقنة الجبل (قنة الجبل أي قمّته)، ووجه الشبه بين
التمييز بين الاكتتاب العام والخاص

التمييز بين الاكتتاب العام والخاص

تعريف الاكتتاب الاكتتاب هو الإجراءات المُطبّقة من قبل شخص مُعيّن من أجل المُساهمة في شركة ما، مثل تسديد قيمة اشتراك الاكتتاب، وتعبئة النماذج الخاصّة به، سواءً لتأسيس مُؤسّسة أو شركة جديدة، أو للمساهمة في زيادة رأس مال شركة موجودة فعليّاً. يُقسم الاكتتاب إلى نوعين، هما: الاكتتاب العام: (بالإنجليزيّة: Initial Public Offering)، والمعروف اختصاراً بالرّمز (IPO)، هو عرض المنشآت لأوراقها الماليّة (الأسهم) في السوق الماليّ أثناء تواجد الجمهور للتّداول؛ ويتمُّ تقدير قيمة الأسهم بناءً على التوقّعات
أمراض الخصيتين

أمراض الخصيتين

التواء الخصيتين تؤدي الإصابة بالتواء الخصيتين (بالإنجليزية: Testicular torsion) إلى انسداد الأوعية الدموية في إحدى الخصيتين، وهذا ما يستلزم التوجّه للطوارئ فوراً فقد يؤدي التأخر في تلقي العناية المُناسبة إلى الإضرار بالخصيتين، وتجدر الإشارة إلى أنّ الرجال الذين يُعانون من اضطراباتٍ في التطوّر هم الأكثر عُرضة للإصابة بهذه الحالة. سرطان الخصية بشكلٍ عامّ يُعتبر سرطان الخصية (بالإنجليزية: Testicular cancer) غير شائعٍ مُقارنة بأنواع السّرطانات الأخرى، ولكنّه أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعاً بين
ماسك الزبادي للشعر

ماسك الزبادي للشعر

ماسك الزبادي للشعر الجاف والمتضرر يحتوي الزبادي على البروتينات التي تُساعد في ترميم الشعر الجافّ والمتضرّر، ويمكن تحضير القناع باتّباع الطريقة الآتية: المكونات: ربع كوبٍ من اللبن الزبادي. نصف ليمونةٍ. ملعقةٌ من خل التفاح. طريقة التحضير: يُخلط اللبن مع الخل، ويُضاف للخليط عصير الليمون. يُطبق الخليط على الشعر الجاف والمتضرّر، ويُسرح بالمشط؛ ليتخلّل المزيج بالشعر. يُترك القناع ساعةً كاملة، ثمّ يُغسل. يُكرّر القناع مرةً شهرياً. ماسك الزبادي والبيض لنمو الشعر يُساعد ماسك الزبادي والبيض على زيادة
كيفية زراعة الزعتر

كيفية زراعة الزعتر

زراعة الزعتر ينبغي زراعة بذور الزّعتر في التربة على عمق يصل إلى ستة مليمترات أو أقل لتنبت بعد حوالي أسبوعين، أمّا عند زراعتها في أواني للزرع فإنها تستغرق 6-8 أسابيع تقريباً حتى تنبت بما يكفي ليتم نقلها خارجاً للزراعة، ويجب أن تتم الزراعة بعد أن يزول خطر الصقيع. يُمكن أن ينمو الزعتر عن طريق البذور، أو التعقيل، أو عن طريق الطبقات، بالإضافة إلى أنّ تقسيم النبات من الجذور يزيد من كميته، ويمكن تهجين نبات الزعتر إذا عُرِف أصله، ويُذكر أنه من الممكن زراعته بسهولة من الشتلات التي يتراوح طولها من 5-10
قانون الجاذبية

قانون الجاذبية

التعريف بقانون الجاذبية يعتبر قانون الجاذبية أو قانون الجذب العام (بالإنجليزية: law of gravitation) من القوانين الفيزيائية المهمة، إذ ينص على أنه يوجد قوة جذب بين أي جسمين، وتتناسب هذه القوة طرديًا مع الكتلة، وعكسيًا مع مربع المسافة بينهما. ويعبر عن قانون الجذب العام بالصيغة الرياضية الآتية: القوة = ( ثابت الجذب العام × كتلة الجسم الأول × كتلة الجسم الثاني ) / ( مربع المسافة بين مركزي الجسمين ) وبالرموز العربية: ق = ث × ((ك1 × ك2) / ف²) وتمثل هذه الرموز التالي: ق: القوة الناجمة عن جذب الجسمين
جزر فارو

جزر فارو

جزر فارو جزر فارو هي عبارة عن عدد من الجزر الواقعة ما بين بحر النرويج وشمال المحيط الأطلسيّ، وبالتحديد في منتصف السكة الواصلة ما بين إسكتلندا وآيسلندا، وتُعدّ مدينة تروسهافن العاصمة الرسميّة لها، وتبلغ المساحة الكلية لهذه الجزيرة حوالي 1399 كيلومتراً مربّعاً. نظام الحكم نظام الحكم السائد في جزر فارو هو نظام برلمانيّ ديمقراطيّ، وتتميز هذه الجزر بأنها تتمتع باستقلال ذاتي كامل، إلا أنها تتبع لمملكة الدنمارك، ومنذ عام 1948م وهذه الجزر تعد مقاطعة من المقاطعات الدنماركية التي تتمتع بحكم ذاتي مستقل
طريقة عمل طرطور الفلافل

طريقة عمل طرطور الفلافل

القيمة الغذائيّة للطحينيّة القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الطحينيّة الكوليسترول 0 ملليغرام الطاقة 643 سعرة حراريّة البروتين 25.00 غرام الدهون 53.57 غرام الكربوهيدرات 17.86 غرام الألياف 14.3 غرام الكالسيوم 143 غرام الحديد 2.57 ملليغرام السكر 0.00 غرام الصوديوم 7 ملليغرام فيتامين C 0.0 ملليغرام صلصة الطَّحينة (الطَرَطور) مدّة التَّحضير دقيقة واحدة تكفي لِ شخصين المكوّنات مئةٌ وخمسون غراماً من معجونِ الطَّحينة الخفيفة. ثلاث ملاعقٍ كبيرةٍ من عصيرِ الليمون المعصورِ حديثًا. نصفُ كوبٍ من الماء. فصٌّ