احتباس الماء بالجسم وطرق التخلص منه

احتباس الماء بالجسم وطرق التخلص منه

مرض احتباس السوائل

احتباس السوائل أو ما يعرف ب" الوذمة" هي مشكلة صحيّة تنتج عن تسرب السوائل من الدم إلى أنسجة الجسم، ممّا يتسبّب في تراكم كميات من الماء أو السوائل في مناطق متعدّدة في أنحاء الجسم كالكعبين، أو الكاحل، أو اليدين، أو الساقين، أو الذراعين، وكذلك ربما حول الرئتين، وحول العينين، وهو مرض شائع الحدوث بدرجة أعلى لدى النساء منها عند الذكور بغض النظر عن الأسباب المؤدية إلى حدوث هذه الحالة تترواح بين الأمور البسيطة إلى أصعب الأمراض المزمنة والخطيرة، وسوف نستعرض فيما يلي أهمّ الأعراض التي تدل على وجود مشكلة احتباس الماء في الجسم:

أعراض احتباس السوائل في الجسم

  • تورّم أجزاء من الجسم كالبطن " الكرش " واليدين والقدمين خصوصاً الكعبين والكاحل والساقين وحول العينين.
  • الشعور ببعض الآلام في الأماكن المتورمة.
  • اضطراب في وزن الجسم والتأرجح بين الصعود والهبوط.
  • انعدام المرونة في المفاصل وصعوبة حركتها.
  • عدم مرونة الجلد حيث يميل إلى الإصفرار عند الضغط عليه ولا يعود بسرعة إلى حالته الطبيعيّة.
  • زيادة مضطردة في الوزن بشكل سريع خلال أيّام أو أسابيع قليلة.

أسباب احتباس السوائل في الجسم

  • الجلوس أو الوقوف الطويل لساعاتٍ متواصلة أو السفر الطويل دون حركة يؤدّي إلى تراكم السوائل في الأطراف وتجمّع السوائل بشكلٍ غير اعتياديّ.
  • اقتراب موعد الدورة الشهريّة لدى النساء، بحيث تتراكم السوائل في مناطق متفرقة من الجسم كالبطن أو الأقدام قبيل موعدها بأسبوع تقريباً.
  • استخدام بعض الأدوية ذات الأعراض الجانبيّة كحبوب منع الحمل أو أدوية ارتفاع ضغط الدم أو أدوية السكري وموسّعات الشرايين، وبعض أنواع مضادّات الالتهابات وأصناف من المسكّنات.
  • ارتفاع نسبة أملاح الصوديوم في الجسم، والتي تنتج عن كثرة تناول الأغذية المملحة أو جفاف الجسم وقلّة شرب الماء خلال اليوم.
  • القصور الوريديّ المزمن أو وجود ضعف في صمامات الأوردة في الساقين.
  • الأمراض المزمنة للرئتين كانتفاخ الرئة.
  • وجود أورام سرطانيّة ليفيّة في الجهاز الليمفاويّ.
  • قصور الغدة الدرقية، ووجود اضطراب مزمن في إفرازات الغدة.
  • أمراض المفاصل كالتهاب الروماتزم الحادّ، مما يؤدي إلى تجمّع السوائل حول المفصل.
  • بعض الأمراض الخطيرة كالفشل الكلويّ أو إلتهاب الكلى الحاد، كذلك تليف الكبد الذي يؤدي إلى فشل الكبد الحاد.
  • سوء التغذية وخاصة نقص فيتامين B1 أو البروتين في الدم.
  • فترة الحمل وخاصة ابتداءً من الشهر الخامس، والذ قد يتسبّب أحياناً في حدوث حالة تسمّم الحمل.

طرق التخلص من احتباس السوائل

  • استخدام مدرّات البول باعتدال لزيادة كمية التبول.
  • التقليل من الأطعمة المملحة كالمعلّبات والوجبات السريعة.
  • الابتعاد عن شرب الكحول مع التقليل من شرب الكافيين كالشاي والقهوة.
  • الحرص على تناول كمية وافرة من المياة لتجنّب جفاف الجسم وزيادة الأملاح.
  • الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية كالمشي أو الجري؛ لمنع تراكم السوائل في مناطق معينة من الجسم.
  • الإستلقاء على الظهر مع رفع القدمين على وسادة بشكل أعلى من الرأس وخاصّة قبل النوم وفي أوقات الراحة.
  • تحسين النظام الغذائي بتناول الخضراوات والفواكه والألبان الغنية بفيتامينات ب5 ب6 ومعادن الكاليسيوم، والمنغنيز، والمغنيسيوم والتي تحد من مشكلة الانحباس المائيّ في الجسم.

فيديو أسباب انتفاخ الجسم

هل يتعرض جسمك للانتفاخ أحياناً ولا تعرف السبب وراء ذلك؟ :

مزيد من المشاركات
تاريخ الفن الإسلامي

تاريخ الفن الإسلامي

تاريخ الفن الإسلامي أنتج الفنّ الإسلامي على مرّ التاريخ إبداعات عظيمة خلّدتها الشواهد الفنّية الإسلامية العريقة، ومثّل حضارة مستقلّة بذاتها تفاعلت مع الحضارات الأخرى واستفادت منها، وقد مرّ الفن الإسلامي بالعديد من المراحل المستمرة مع مرور الأيام والأزمان، وتوضيح ذلك فيما يأتي: ظهور الفن الإسلامي ظهر الفن الإسلامي في العصر الإسلامي منذ القرن الهجري الأول، ثمّ أخذ ينمو بالتدريج حتى بلغ ذروته في القرن الرابع عشر الميلادي، وكان يحمل طابع البلاد الموجود فيها، وقد شكّل حضارة عريقة وتاريخاً ثقافياً
وصفات للتخلص من رائحة الشعر

وصفات للتخلص من رائحة الشعر

رائحة الشعر يتعرّض الأشخاص ذوو رائحة الشعر الكريهة للانزعاج والحرج، ويحاولون إيجاد حل للتخلص من رائحته، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي لظهور هذه الرائحة مثل الالتهابات البكتيرية والفطرية على فروة الرأس ، وقلة النظافة، والبشرة الدهنية ، والتلوث، والتدخين ، وهناك أيضاً ما يسمى بمتلازمة الشعر ذي الرائحة الكريهة. ويمكن لمعظم الناس التعامل مع الرائحة الكريهة للشعر بالوصفات المنزلية، ولكن من يعاني من متلازمة الشعر ذي الرائحة الكريهة سيحتاج لعناية خاصة، فمتلازمة الشعر ذي الرائحة الكريهة هي حالة
اجمل اناشيد اسلامية

اجمل اناشيد اسلامية

أنشودة: رمضان يا حبيبي لماهر زين يا نور الهلال، أقبل تعال، فالشوق طال والقلب سما، نحو السما، مترنما لا لا تنقضي، أنت للروح دواء رمضان رمضان، رمضان يا حبيب رمضان رمضان، ليتك دوما قريب فيك الحب زاد، عم العباد، يا خير زاد رمضان يا شهر القرآن، فيك أذوق حلاوة الإيمان لا لا تنقضي أنت للروح دواء رمضان رمضان رمضان يا حبيب رمضان رمضان ليتك دوما قريب كم أهواك يا شهر الصيام أنا لن أنساك فأنت في قلبي دائما تمضي الأيام، ودعائي كل عام ربي تقبلنا، يا ربي بلغنا بلغنا رمضان رمضان رمضان رمضان يا حبيب رمضان
أكبر مكتبة في العالم

أكبر مكتبة في العالم

المكتبة تعتبر المكتبة بشكل عام مجموعة من مصادر المعرفة والتي تشمل كتباً ودورياًت ومخطوطات وغيرها من المصادر، وأحياناً ما تكون المكتبة أكاديميّة؛ أي متاحة لمجموعة معيّنة من الناس من ذوي التخصّصات الأكاديميّة المحدّدة أو تكون مكتبة عامّة أي أنّها متاحة للناس عامّة، وذلك للاطلاع على مصادرها المختلفة ضمن حدود مبنى المكتبة أو لاستعارة تلك المصادر لمدة محددة من الزمن ومن ثم إرجاعها. أكبر مكتبة في العالم تعد مكتبة الكونجرس الأمريكية أكبر مكتبة حجماً في العالم، وهي أقدم مؤسّسة ثقافية فدراليّة في
كيف أنظف الفرن الكهربائي

كيف أنظف الفرن الكهربائي

تنظيف الأفران تُستخدم الأفران المنزليّة بمُختلف أنواعها بشكلٍ واسع لشوي وإعداد العديد من الأطباق والأصناف الشهيّة، الأمر الذي يجعلها عرضةً للاتساخ بفعل الانسكابات المُختلفة التي قد تترك بقعاً وآثاراً صلبة تعلق على أجزاءه فتُشكل قشرةً سوداء وكرات دهنيّة مُتحجرة بفعل الحرارة، وبشكلٍ خاص في منطقة الصينيّة السفليّة له، مُسببةً الإرباك والإزعاج لربات البيوت؛ حيث إن احتراقها أثناء تشغيله يُنتج روائح كريهة تنتشر في المكان، وبالتالي لا بد من الاعتناء به وتنظيفه بشكلٍ دوري وذلك بعدّة طرق سيتم التطرّق
فوائد شرب الخميرة للبشرة

فوائد شرب الخميرة للبشرة

الخميرة تنتمي الخميرة إلى الكائنات الحية وحيدة الخلية وتتبع في التصنيف إلى فصيلة الفطر وهي تتكاثر من خلال عملية الانقسام وتدخل الخميرة في عمليات التصنيع الغذائي من خلال إفراز أنزيمات خارجية تساهم في عملية تخمير الكربوهيدرات من خلال عملية تحليله ثم القيام بامتصاصه لتتمكّن من عملية التكاثر والنمو وأشهر أنواع الخميرة هي خميرة الخبز وخميرة البيرة. محتوى الخميرة من العناصر الغذائية إنّ الخميرة مادة غذائية بروتينية تحتوي على عدد من الفيتامينات ، مثل؛ مجموعة فيتامينات ب، وعدد من المعادن المهمة، مثل؛
طريقة عمل شربات الكنافة المصرية

طريقة عمل شربات الكنافة المصرية

تعدّ الكنافة من أهم وأشهر الحلويات الشرقية، حيث تشتهر بلاد الشام بالكنافة المحشوّة بالجبنة العكاوي، حيث تقدّم الكنافة في المناسبات والأفراح، كما أنّ مصر تشتهر بالكنافة المصرية التي تمتاز بحشوتها المميزة وطعمها اللذيذ وسنقدّم لكم في هذا المقال وصفتين لإعداد الكنافة المصرية وطريقة إعداد الشربات التي لا تكتمل الكنافة إلّا به. الكنافة المصرية بالمكسرات المكوّنات نصف كيلو غرام من عجينة الكنافة. نصف كوب من الزبدة اللينة. ملعقتان كبيرتان من سكر البودرة. ربع كوب لوز محمص مفروم ناعم. ربع كوب من السكر
ما هي اتفاقية شيكاغو للطيران المدني الدولي؟

ما هي اتفاقية شيكاغو للطيران المدني الدولي؟

التعريف باتفاقية شيكاغو للطيران المدني الدولي تعرف باسم اتفاقية شيكاغو (بالإنجليزية: The Chicago Convention) وهي اتفاقية دولية خاصة بالطيران المدني الدولي، أُبرمت من قبل مندوبي 54 دولة من دول العالم عام 1944م بناءً على دعوة وجهتها الولايات المتحدة الأمريكية لتلك الدول لإبرام هذه الاتفاقية. كان الهدف من إبرام هذه الاتفاقية تطوير عملية الطيران المدني في ظلّ السلام العالمي خاصة بعد انتهاء الحرب العالمية الثانية ، بشكل يعود بالنفع على جميع الدول، كما وأنّها تُساهم في إبقاء أواصر الصداقة والتعاون