إدراك أهمية الترفيه وتجديد الطاقة للعمل

إدراك أهمية الترفيه وتجديد الطاقة للعمل

تجديد الطاقة

يعمل الترفيه كباقي الأنشطة البدنية على تعزيز القدرات العقلية للشخص وذلك من خلال تحسين أداء النواقل العصبية وتحفيز هرمون السعادة في الجسم مما يحدّ من أعراض التوتر والاكتئاب ويحسن وظائف المخ، كما ويعمل على زيادة معدل ضربات القلب ويزيد من تدفق الدم، وهذا ما يساعد على تجديد الطاقة وتعزيز قدرة الشخص على التحمل.

طرق لتحقيق الترفيه في العمل

بقاء الفرد جالساً في مكتب العمل لفترات طويلة قد يهدد صحته النفسية والجسدية، فمن المحتمل جداً الإصابة بالاكتئاب والتوتر والعديد من الأمراض الصحية الأخرى، ويمكن تفادي حدوث ذلك من خلال تحقيق الترفيه في العمل باتباع بعض الطرق التالية:

  • المشي، فممارسة المشي أو ركوب الدراجة الهوائية عند الذهاب للعمل يعد نشاط بدني يعدل من الحالة المزاجية ويقلل من التوتر وبالتالي يزيد من القدرة على التركيز، كما يشير الباحثون بأن ممارسة المشي وركوب الدراجة الهوائية يحمي من الأمراض القلبية.
  • الوقوف، يمكن أن يساعد شيء بسيط مثل الوقوف من حين لآخر أثناء العمل في الحد من المخاطر الصحية المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة.
  • ممارسة الأنشطة في وقت الاستراحة، فبدلاً من تناول الغذاء على المكتب، والرد على مسجات الهاتف، فمن الممكن ممارسة أي نشاط بدني كاليوغا أو الخروج من بيئة العمل، والذي من شأنه شجعل الشخص يتمتع بالنشاط ويعود للعمل بحيوية.
  • إعادة ترتيب بيئة العمل، فإعادة ترتيب بيئة العمل كتبديل مكان الكراسي مثلاً، والتحرك في المكتب قد يزيد من طاقة الجسم وحيويته، ويعزز القدرة على التركيز.

الترفيه عن النفس

إن العديد من التي يتم ممارستها لم تكن الغاية منها تحقيق فوائد صحية فحسب، بل يمكن اعتبارها كنوع من الترفيه عن النفس ومسبباً للسعادة لدى الإنسان، وخاصّة إن تم ممارستها بشكل جماعي، كرياضة نط الحبل واللعب بكرة المضرب والرقص بأنواعه المختلفة مثل الرقص الشعبي أو الرقص الشرقي، وتسلق الجبال، والسباحة ، وأنشطة أخرى تختلف وفقاً لاهتمامات الشخص.
مزيد من المشاركات
كيفية الدعوة الى الله

كيفية الدعوة الى الله

كيفيّة الدّعوة إلى الله تتنوع الوسائل والأساليب والكيفيات التي يمكن للداعية أن يدعو بها إلى دين الله تعالى، وهي على النحو الآتي: الاستعانة بإرسال الرُّسل، والدّعاة إلى شتّى أرجاء الأرض؛ بقصد نشر رسالة الإسلام، وتبليغها للناس، فقد كان النبي -صلّى الله عليه وسلّم- يستخدم هذه الوسيلة في دعوة الأقوام، والأمم، والقبائل الأخرى. ويظهر ذلك في حديث معاذ رضي الله عنه، لمّا بعثه النبي -صلّى الله عليه وسلّم- في إحدى البعثات بقصد الدعوة، حيث قال: (بَعَثَنِي رَسُولُ اللَّهِ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ
فوائد زيت الفازلين للشعر

فوائد زيت الفازلين للشعر

زيت الفازلين الفازلين، وله أسماء أخرى، مثل البرافين اللين، أو الهيدروكربون، يتواجد في كل بيت، وتم اكتشافه على يد روبرت تشييزيبرو، واستعمل منذ القدم في عدة أغراض، هو مادة صناعية رخوة دهنية، لا تذوب في الماء، نفطية المنشأ وخالية من الزنخ والرائحة الكريهة. ويستخدم الفازلين في علاج مشاكل الشعر في البيت، بالإضافة إلى ترطيب الجلد والتخلص من تشققاته، بسبب خواصه الدهنية، ويجب الأخذ بعين الاعتبار نوع البشرة والشعر المنوي استعمال الفازلين لهما، لذلك ينصح باستشارة المختصين بذلك. فوائد زيت الفازلين للشعر
كيف تصبح ممثلاً مشهوراً

كيف تصبح ممثلاً مشهوراً

اكتساب الشهرة في التمثيل يُمكن للشخص أن يُصبح مُمثّلاً معروفاً ومشهوراً من خلال اتّباع الخطوات الآتية: اكتساب الخبرة في التمثيل يشمل اكتساب الخبرة في التمثيل مجموعةً من الأمور، وهي كالآتي: المشاركة بالمسرحيّات أو التمثيليّات المُقامة في المدارس، إضافةً إلى التواصل مع الجامعات، والكليّات، والمؤسسات المعنيّة بالتمثيل؛ للبحث عن الأدوار المُتاحة والتقدّم لها. الانضمام إلى المُنظّمات المعنيّة باكتشاف المواهب الجديدة، لخلق صلات وعلاقات مُفيدة مع الأشخاص المُهتمّين بالتمثيل، إضافةً إلى تقديم العديد
استخدامات الهيدروجين الأخضر

استخدامات الهيدروجين الأخضر

استخدامات الهيدروجين الأخضر يستخدم الهيدروجين الأخضر في العديد من المجالات والقطاعات ومن أبرز هذه الاستخدامات ما يأتي: وسائل النقل يستخدم الهيدروجين الأخضر كوقود لخلايا الوقود ومحركات الاحتراق الداخلي في السيارات ولا ينبعث منه أي غازات ضارة أثناء عملية الاحتراق داخل محرك السيارة، ولم يقتصر هذا الاستخدام على السيارات وإنما أيضًا بدأت عدة شركات باستخدام طاقة الهيدروجين كطاقة لشاحناتها، وقد تم الإعلان عن مخطط لتصميم أول طائرة تجارية تعمل باستخدام طاقة الهيدروجين بحلول عام 2035م. التدفئة يتم
كيف تعزف على البيانو للمبتدئين

كيف تعزف على البيانو للمبتدئين

العزف على البيانو يعدل العديد من الأشخاص الَّذين يرغبون بتعلُّم البيانو عن القيام بذلك لأنَّهم لا يُريدون قضاء ساعاتٍ طويلة ومُملَّة في تعلُّم النونات الموسيقيّة، فإذا كُنت أحد أولئك الأشخاص، وترغب بشدَّة في تعلُّم العزف على البيانو فإنَّ عليك أن تضع هذه الفكرة السلبيّة جانباً، وتبدأ بعقلٍ مُتفتح، ومن المُهمّ جدّاً أن تُدرك أنَّك ستحتاج إلى وقتٍ طويل في تعلَّم العزف، وأنَّك بُكل تأكيد ستحتاج إلى تعلُّم النونات الموسيقيّة، وأنَّهُ ليس من الضروريّ أن يكون الأمر مُملاً، ولن تحتاج إلى وقت طويل
نبذة عن كتاب المسودة في أصول الفقه

نبذة عن كتاب المسودة في أصول الفقه

نبذة عن كتاب المسودة في أصول الفقه يعد كتاب المسودة من كتب الأصول، ألفه ثلاثة علماء من آل تيمية، بدأ به الجد مجد الدين بن تيمية (المتوفى: 625)، ثم أكمله عبد الحليم بن تيمية (المتوفى: 682)، وأخيرًا تم تكملته من أحمد بن تيمية، وشرحوا في كتابهم هذا عن القواعد الأصولية. وقاموا بذكر كل قاعدة ضمن مسألة مع شرحها شرحًا وافيًا، ومن بعض القواعد التي شرحوها الأصل بالأمر هو الوجوب، والأمر يفيد النهي، وما لا يتم الواجب إلّا به فهو واجب، ويتحدث عن العام والخاص، ومتى يجوز تخصيص العام، والمطلق والمقيد،
لماذا يجب ممارسة التأمّل

لماذا يجب ممارسة التأمّل

التأمل التأمل هو أداة لتنمية حالات نافعة للذهن نقوم بذلك عبر تكرار توليد حالات ذهنية بعينها حتى تُصبح عادة. على المستوى الجسدي، ثبُت أن التأمل بالفعل يقوم ببناء مسارات عصبية جديدة بالمخ. أهميّة ممارسة التأمّل عادة نشعر بالسعادة إذا كانت كل أمورنا تجري بشكل صحيح، وعندما تسوء هذه الأمور نشعر بالغضب؛ ولكن من خلال ممارسة التأمل بانتظام، نصبح قادرين على السيطرة على تفكيرنا بغض النظر عن الظروف الخارجية، وعندما نلتزم بممارسته يومياً سنشعر أننا أكثر توازناً، ونشاطاً وإيجابيةً حتّى في أصعب الأوقات!
بحث عن صعوبات التعلم في القراءة والكتابة

بحث عن صعوبات التعلم في القراءة والكتابة

صعوبات التعلّم في القراءة والكتابة صعوبات التعلّم والتي تعرف علميّاً باسم الديسلكسيا، وتتمثّل في صعوبات واضحة في تعلّم القراءة والكتابة لدى الأطفال في المراحل التمهيديّة والابتدائيّة، بالإضافة وبالأخص تعلّم التهجئة بشكلها الصحيح وتقطيع الكلمات إلى مقاطع صوتية وتعلّم القراءة، وغالباً ما ترتبط صعوبات التعلّم في القراءة والكتابة لدى الطلاب في المراحل التعليمية الأكثر تقدماً بمعاناتهم من صعوبات لغوية في المراحل التعليميّة الأولى وانخفاض في نسبة الذكاء. تشخيص صعوبات التعلّم في القراءة والكتابة تتم