إجهاد العين

إجهاد العين

إجهاد العين

يُستخدَم مصطلح إجهاد العين للتعبير عن مجموعة من الأعراض التي قد تظهر على العينَين؛ بسبب تعرُّضها للضغط لفترات زمنيّة طويلة، وفي أغلب الحالات تزول هذه الأعراض بمُجرَّد إراحة العينَين، وبالرغم من أنَّ إجهاد العينَين قد يكون غير مُريح، إلا أنَّه لا يُسبِّب أيّ ضَرَر للعين، ومن الأمثلة على الاستخدام المُطوَّل للعين قيادة السيّارة، أو القراءة، أو العمل على الحاسوب، أو النظر إلى شيء مُعيَّن لفترات طويلة من الزمن.

أعراض إجهاد العين

تُوجَد العديد من الأعراض، والعلامات التي تدلُّ على إصابة العين بالإجهاد، ومنها:

  • المُعاناة من عدم وضوح الرؤية، أو ازدواجها.
  • المُعاناة من الحساسيّة الزائدة للضوء.
  • الصُّداع.
  • الشعور بحرقة، أو حكَّة في العين.
  • المُعاناة من صعوبة التركيز.
  • المُعاناة من جفاف العين ، أو كثرة إدماعها.

أسباب إجهاد العين

تتعدَّد الأسباب التي تُؤدِّي إلى الإصابة بإجهاد العين، ومن أهمّها الاستخدام المُطوّل، والمُفرط للشاشات الرقميّة، ومن الأسباب الأخرى:

  • الجلوس بوضعية سيِّئة أثناء استخدام الأجهزة الرقميّة.
  • الإصابة بمشاكل في العين، كجفافها، أو ضعف النظر .
  • التركيز على إنجاز مهمّة مُعيَّنة لفترات زمنيّة طويلة، كقيادة السيّارة، أو القراءة.

الوقاية من إجهاد العين

هناك بعض النصائح لوقاية العين من الإجهاد، ومنها ما يأتي:

  • أخذ قسط من الراحة بشكل منتظم أثناء العمل على الحاسوب.
  • استخدام قطرات الدموع الاصطناعيّة في حال المُعاناة من جفاف العين.
  • استخدام فلاتر للشاشات الرقميّة.
  • وضع الشاشات الرقميّة على بُعد 0.5-0.66 متر عن العين، وإلى الأسفل قليلاً من مستواها.
  • تنظيف الشاشات الرقميّة من الغُبار، وبصمات الأصابع باستمرار.
  • وضع قطعة قماش مُبلَّلة، ودافئة على العين في حال المُعاناة من جفاف العين، أو إرهاقها، مع إبقائها مغلقة.
  • تغيير إضاءة الشاشات الرقميّة؛ لتقليل الوهج، وانعكاسات الضوء الضارَّة.
34عيون
مزيد من المشاركات
صفات حافظ القرآن

صفات حافظ القرآن

حديث عن حافظ القرآن "قَالَ بِشْرُ بْنُ الْحَارِثِ: سَمِعْتُ عِيسَى بْنَ يُونُسَ يَقُولُ: إِذَا خَتَمَ الْعَبْدُ الْقُرْآنَ؛ فَيَنْبَغِي لَهُ أَنْ يَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعًا لِقَلْبِهِ يَعْمُرُ بِهِ مَا خَرِبَ مِنْ قَلْبِهِ، يَتَأَدَّبُ بِآدَابِ الْقُرْآنِ، وَيَتَخَلَّقُ بِأَخْلَاقٍ شَرِيفَةٍ تَبِينُ بِهِ عَنْ سَائِرِ النَّاسِ"، هكذا ينبغي أن تكون أخلاق حافظ القرآن ساميةً عاليةً ترفع شأنه، وتُعلي مقامه عند الله -عزّ وجلّ- وبين الخلق. صفات حافظ القرآن بيانٌ لأبرز صفات حافظ القرآن الكريم: أن
مدينة كانو

مدينة كانو

نيجيريا هي جمهوريةُ نيجيريا الاتحادية، وتوجد في الجزء الغربي من القارة الإفريقية، ولها العديد من الحدود الدّولية؛ حيث تحدّها من الرّكن الغربي بنين، ومن الركن الشرقي كلٌ من تشاد والكاميرون، ومن الرّكن الشمالي النيجر، ومن الرّكن الجنوبي خليج غينيا المُطلة على المحيط الأطلسي، وتتألف البلاد إدارياً من 36 ولاية، وتلقبُ الدولةُ بعملاقِ إفريقيا؛ وذلك لتعداد سكانها الكبير. يعود تاريخ نشأة الدّولة الحديثة فيها إلى أوائل القرن التاسع عشر، أي بعد الاستقلال عن الاستعمار البريطاني. مدينة كانو هي واحدةٌ من
من هو الأسود العنسي

من هو الأسود العنسي

الأسود العنسي هو رجلٌ من أهل اليمن ادَّعى النبوة واسمه عبهلة بن كعب العنسي، من قبيلة عنس، أما كنيته ذو الخمار فقيل إنَّ السبب فيها أنه كان دائماً مختمراً بخمار رقيق يغطي وجهه، ويغمغم من ورائه، أما إطلاق اسم الأسود عليه فقد قيل إنَّه بسبب اسوداد وجهه. بماذا اشتهِر الأسود العنسي كان الأسود العنسي يعيش في جنوب اليمن وتحديداً في كهف خبَّان من بلاد مذحج، وقد عرِف عنه القوة والشجاعة بالإضافة إلى ضخامة في الجسم، أما أهم ما اشتهر به فهو السحر والكهانة، فكان يُري الناس أعاجيب الفعل والقول، وعِرف عنه
أولاد نبي الله إبراهيم

أولاد نبي الله إبراهيم

أولاد نبيّ الله إبراهيم ذكر المؤرّخون من أهل العلم أنّ نبيّ الله إبراهيم -عليه السلام- قدّ رُزق بثلاثة عشر ابناً ذكراً؛ أولهم إسماعيل -عليه السلام- وأمّه هاجر، ثمّ إسحاق -عليه السلام- وأمّه سارَّة، ثمّ بعد وفاة سارَّة وهاجر؛ تزوّج نبيّ الله إبراهيم -عليه السلام- زوجتين ؛ وهما: قنطورا وحجّون؛ رُزق منهما بأحد عشر ابناً، وهم: سرج، ويقشان، ولوطان، ونشق، وزمران، ومديان، وأُميم، ونافس، وكيسان، وسورج، وأخيرٌ لم يرد اسمه في كُتب التاريخ. إبراهيم -عليه السلام- يُذكر في نسب إبراهيم -عليه السلام- أنّه
كيف تبيض البشرة السمراء

كيف تبيض البشرة السمراء

طرق طبية لتبييض البشرة السمراء تستخدم الطرق الطبية لعلاج مشاكل البشرة المختلفة مثل: النمش ، والبقع الداكنة، وتغير لون البشرة بسبب عدم انتظام الهرمونات، وتأتي هذه الطرق بدورها؛ للتخلص من هذه المشاكل الجلدية، خاصة مشكلة تغير لون البشرة: منتجات تبييض البشرة: هي أحد الطرق العلاجية المستخدمة؛ لتفتيح لون البشرة بعد تغيره، وتكون هذه الطريقة باستخدام كريمات تبييض البشرة التي يتم اللجوء إليها بواسطة وصفة طبية، ولكن يجب الحذر من استخدام هذه المنتجات؛ لاحتوائها على نسبة كبيرة من الزئبق، وهو ما قد يؤدي
كيف أزيد من ثقتي بنفسي

كيف أزيد من ثقتي بنفسي

طرق زيادة الثقة بالنفس يوجد العديد من الطرق التي تؤدي إلى زيادة الثقة بالنفس ، ومنها ما يأتي: تحديد الخلل، وتحديد المشاكل المتواجدة عند أي شخص والعمل على زيادة الثقة بالنفس ومعالجة الخلل الموجود. عدم الخجل من الأخطاء، كل الناس تخطئ فيجب أن لا يخجل أحد من أخطائه بشكل مبالغ به، بل عليه التعايش مع الخطأ والمحاولة بجدية لتصحيح الخطأ والتعلم من التجارب. القناعة والإيجابية؛ فالقناعة المفتاح الرئيسي لكل شيء، والشعور بعدم الحصول على الأهداف المرجوّة من الصحة والمال والحال ينعكس بشكل سلبي على الثقة
كيف يتم هدم حمض البيروفيك

كيف يتم هدم حمض البيروفيك

حمض البيروفيك : هو مركب كيمائي مشتق من الكربوهيدرات يتأكسد عن طريق سلسلة من التفاعلات المعقدة يتم ذلك في دورة كربس (krebs cycle) ويكون ناتج التفاعل ثاني أكسيد الكربون (Co 2 ) ، وطاقة على شكل ثلاثي فوسفات الأدينوسين (adenosine triphosphate) ، أيضاً هو من كيتو من نوع ألفا يلعب دور مهم في العمليات الكيميائية الحيوية ، يعرف التركيب الأساسي لحمض البيروفيك بالبيروفات . وحمض البيروفيك (pyruvic acid) هو عبارة عن سائل عديم اللون له رائحة مشابهه لحمض الخليك (الخل) ، وممكن أن يختلط بالماء وهو يذوب في
خصائص الفلزات واللافلزات وأشباه الفلزات

خصائص الفلزات واللافلزات وأشباه الفلزات

خصائص الفلزّات يُطلق على العناصر التي تُشكّل الأيونات موجبة الشحنة بسهولة، وتحتوي على روابط فلزيّة اسم "الفلزّات"،ويعتبر كل من عنصر الحديد، واليورانيوم، والصوديوم، والألومنيوم، والكالسيوم أمثلة على العناصر الفلزيّة، وتتميّز هذه العناصر بالخصائص التالية: فقدها للإلكترونات بسهولةٍ. إمكانيّة امتلاكها لدرجات انصهار عاليّة جداً. توصيلها الجيّد للكهرباء، والحرارة. مرونتها؛ حيث يمكن طرقها لتشكيل الصفائح، بالإضافة إلى ثنيها. ليونتها؛ وبالتالي يمكن سحبها لتصنيع الأسلاك. إمكانيّة تعرّضها للتآكل، أو