إجهاد العين

إجهاد العين

إجهاد العين

يُستخدَم مصطلح إجهاد العين للتعبير عن مجموعة من الأعراض التي قد تظهر على العينَين؛ بسبب تعرُّضها للضغط لفترات زمنيّة طويلة، وفي أغلب الحالات تزول هذه الأعراض بمُجرَّد إراحة العينَين، وبالرغم من أنَّ إجهاد العينَين قد يكون غير مُريح، إلا أنَّه لا يُسبِّب أيّ ضَرَر للعين، ومن الأمثلة على الاستخدام المُطوَّل للعين قيادة السيّارة، أو القراءة، أو العمل على الحاسوب، أو النظر إلى شيء مُعيَّن لفترات طويلة من الزمن.

أعراض إجهاد العين

تُوجَد العديد من الأعراض، والعلامات التي تدلُّ على إصابة العين بالإجهاد، ومنها:

  • المُعاناة من عدم وضوح الرؤية، أو ازدواجها.
  • المُعاناة من الحساسيّة الزائدة للضوء.
  • الصُّداع.
  • الشعور بحرقة، أو حكَّة في العين.
  • المُعاناة من صعوبة التركيز.
  • المُعاناة من جفاف العين ، أو كثرة إدماعها.

أسباب إجهاد العين

تتعدَّد الأسباب التي تُؤدِّي إلى الإصابة بإجهاد العين، ومن أهمّها الاستخدام المُطوّل، والمُفرط للشاشات الرقميّة، ومن الأسباب الأخرى:

  • الجلوس بوضعية سيِّئة أثناء استخدام الأجهزة الرقميّة.
  • الإصابة بمشاكل في العين، كجفافها، أو ضعف النظر .
  • التركيز على إنجاز مهمّة مُعيَّنة لفترات زمنيّة طويلة، كقيادة السيّارة، أو القراءة.

الوقاية من إجهاد العين

هناك بعض النصائح لوقاية العين من الإجهاد، ومنها ما يأتي:

  • أخذ قسط من الراحة بشكل منتظم أثناء العمل على الحاسوب.
  • استخدام قطرات الدموع الاصطناعيّة في حال المُعاناة من جفاف العين.
  • استخدام فلاتر للشاشات الرقميّة.
  • وضع الشاشات الرقميّة على بُعد 0.5-0.66 متر عن العين، وإلى الأسفل قليلاً من مستواها.
  • تنظيف الشاشات الرقميّة من الغُبار، وبصمات الأصابع باستمرار.
  • وضع قطعة قماش مُبلَّلة، ودافئة على العين في حال المُعاناة من جفاف العين، أو إرهاقها، مع إبقائها مغلقة.
  • تغيير إضاءة الشاشات الرقميّة؛ لتقليل الوهج، وانعكاسات الضوء الضارَّة.
21عيون
مزيد من المشاركات
دروس وعبر من قصة أصحاب الأخدود

دروس وعبر من قصة أصحاب الأخدود

دروس وعبر من قصة أصحاب الأخدود أصحاب الأخدود هم طائفة من المؤمنين الذين ثبتوا على دينهم فقام أعداء الإيمان بحفر أخدود كبير لهم، والأخدود هو الحفرة الكبيرة في الأرض، وأضرموا فيه ناراً موقدة وألقوهم فيها بسبب إيمانهم بالله وقد ثبتوا على هذا الإيمان ثباتاً عظيماً وصبروا على نار الدنيا، فصاروا مضرب المثل في حسن الثبات على الإيمان. وقد تعددت آراء أهل التفسير في تحديد هذه الطائفة المؤمنة، فمنهم من قال إنهم طائفة من أهل فارس رفضوا زواج المحارم ، ومنهم من قال بأنهم طائفة من بني إسرائيل، ومنهم من قال
كيف تكون قليل الكلام

كيف تكون قليل الكلام

قلّة الكلام إن قلّة الكلام ميّزة الإنسان المتعلم، فمن يقرأ ويعرف الكثير عن الحياة، يتعلم دائماً أن ينصت لغيره؛ لأنه بحاجة لأن يزيد من علمه، ويطور من ذاته، كما أنه من المعروف أن كثير الكلام يكون هدفه إثبات نفسه فقط؛ لأن لديه نقص في شيءٍ ما، وبالتالي، في الغالب يكون قليل العلم، وفي الغالب أيضاً لا يكون من كلامه فائدة، فمثل هؤلاء الأشخاص تجد الآخرين يتجنبون مجالستهم، والاستماع إلى أحاديثهم؛ لأنه يزعجهم، ولا يعطيهم فرصة حتى يشاركونه حديثه، فيكون مترأس الحديث، وكأنهم عيّنوه أن يتحدث باسمهم، كما أن
ما الذي أبكى الرسول

ما الذي أبكى الرسول

مواقف أبكت الرسول بكاء الرسول من خشية الله لعلّ من أهمّ الأسباب التي تؤدي إلى نزول الرّحمات ومغفرة الذنوب ؛ البكاء من خشية الله، وقد كان رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- كثير البكاء خشيةً من الله، فبكى -عليه الصّلاة والسّلام- في صلاة الليل، فدخل عليه بلال بن رباح ورأى لحيته الشّريفة قد ابتلّت من الدّموع، فقال: (يا رسولَ اللهِ لِمَ تَبكي وقد غفَر اللهُ لك ما تقدَّم وما تأخَّر؟ قال: أفلا أكونُ عبدًا شكورًا، لقد نزَلَتْ علَيَّ اللَّيلةَ آيةٌ، ويلٌ لِمَن قرَأها ولم يتفكَّرْ فيها {إِنَّ فِي خَلْقِ
مراحل نمو التمر

مراحل نمو التمر

مراحل نمو ثمار التمر تمر ثمار التّمر أثناء نموها بالمراحل الآتية: مرحلة الكمري: (بالإنجليزيّة: Kimri stage)، تعدّ المرحلة الأولى من مراحل تطوّر الثّمرة، وتمتد خلال الأسابيع السّبعة عشر الأولى بعد التّلقيح، وتتميّز الثّمرة بهذه المرحلة بأنّها: تكون خضراء اللون، وصلبة. تكون مرة الطّعم، لأنّ نسبة السّكريات فيها قليلة (50%). تكون نسبة الرّطوبة فيها عالية (80%). مرحلة الخلال أو البسر (بالإنجليزيّة: Khalal stage)، تصبح الثّمرة بسرة خلال الأسابيع السّتة التي تلي مرحلة الكمري ومن التّغيرات التي تطرأ
أهم كتب الإرشاد النفسي

أهم كتب الإرشاد النفسي

كتاب العلاج النفسي الحديث لكاتبه د. عبد الستار إبراهيم، كُتب هذا الكتاب للمتخصص ولغير المتخصص؛ حيث تم عرض جوانب في النظريات السيكولوجية الحديثة ( نظرية التعلم بشكل خاص)، كما بين الكتاب منهج أي علاج من حيث أساسسه العلمي وما وراءه من بحوث وتجارب، كما وبين طريقة تطبيق هذا المنهج وأهم الدراسات التي تثبت فاعلية المنهج. وهي جوانب ضرورية لمن يتخذ العلاج النفسي مهنة، أو لمن يمارسه كالأطباء والمختصين في علم النفس، ويحتوي الكتاب على ثمانية فصول؛ وهي: الأول: نحن والاضطرابات النفسية والعقلية الثاني: لمحة
عملية الحقن الصناعي - فيديو

عملية الحقن الصناعي - فيديو

عملية الحقن الصناعي الحقن الصناعي هي عبارة عن عمليّة يُلجأ لها عادة بسبب وجود مشكلة في العامل الذكري تتم التأكد من الإباضة السليمة عند المرأة، حيث تؤخذ عَيّنة من السائل المنوي من الزوج ومن ثُمّ تُعالج وتُحقن داخل الرحم في وقت الإباضة لتحسين فرص الحمل هذه. يتمّ اللجوء لعمليّة الحقن الصناعي في حال وجود مُشكلةٍ في العامل الذكري؛ كعدد الحيوانات المنوية عند الزوج، أو حركتها. تُسهّل عملية الحقن الصناعي وصول الحيوانات المنوية للرحم، بحيث تصبح أقرب للبويضة وبالتالي تزداد فرص الحمل. إنّ فرص الحمل
علاج النقرص

علاج النقرص

علاج النقرص نذكر فيما يأتي مجموعة من العلاجات الدوائية التي يمكن استخدامها لعلاج نوبات النقرس : مضادات الالتهاب غير الستيرويدية: وتتضمن هذه الأدوية مجموعة من الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية، مثل دواء الإندوميثاسين، بالإضافة إلى الأدوية التي تُصرف من دون وصفة طبية، مثل دواء الإيبوبروفين ودواء النابروكسين. دواء كولشيسين: وهو من المسكنات التي تُقلل من آلام النقرس بشكل فعال، لذلك عادة ما تكون هذه الأدوية من الخيارات المفضلة من قبل الأطباء لحالات النقرس. الكورتيكوستيرويدات: مثل دواء بريدنيزون، حيث
فوائد الزنجبيل لتطويل الشعر

فوائد الزنجبيل لتطويل الشعر

الزنجبيل للشعر يعتبر الزنجبيل من نباتات المناطق الحارة التي تنتمي إلى الفصيلة الزنجبيلية، وتستخدم منه جذاميره التي تنمو تحت سطح التربة، والتي تحتوي على زيت طيار، وتنتشر زراعته في جاميكا، وباكستان، والمكسيك، وسريلانكا، والصين، والهند الشرقية. يستخدم الزنجبيل في الأطعمة كنوع من التوابل أو البهارات لمنحها الطعم المميز، كما أنّ له العديد من الفوائد الصحية والجمالية حيث يدخل في تحضير خلطات العناية بالبشرة، فضلاً عن استخداماته في علاج مختلف مشاكل الشعر حيث إنّه يغذيه ويحفزه على النمو، حيث يساعد على