اتباع نظام غذائي صحي يجب على المرأة الحامل اتّباع نظام غذائيّ صحيّ منذ الشهر الأول من الحمل، ومع ضرورة تناول الأسماك إلّا أنّه يجب الحرص على تجنّب تناول أكثر من 3 وجبات من السمك أسبوعيّاً، أو تناول أنواع محدّدة من الأسماك الغنيّة بمادّة الزئبق التي قد تشكّل خطراً على الجنين، بالإضافة إلى ضرورة التأكد من طبخ الطعام جيداً، وغسل الفواكه والخضار قبل تناولها، وتناول كميّات كافية من منتجات الألبان لاحتوائها على عناصر مهمّة مثل الكالسيوم، بالإضافة إلى ضرورة تجنّب تناول كميّات كبيرة من المشروبات التي
عدد لاعبي كرة السلة تنص قواعد وقوانين كرة السلة على أن يكون عدد اللاعبين في كلّ فريق من كرة السلة خمسة لاعبين فقط، حيث يتمّ توزيع هؤلاء اللاعبين في ملعب كرة السلة وفقاً لقدراتهم، ومهاراتهم، ونقاط قوة كلّ لاعب، إذ يتمركز كلّ لاعب في مكان معيّن في الملعب، فلكلّ منهم وظيفته في اللعبة، وقد يختل عدد اللاعبين في بعض المباريات وفقاً لظروف معينة، إذ قد يزيد عددهم عن الخمسة أو يقل، وفي مثل هذه الحالات تُسنّ بعض القوانين الاستثنائية، ممّا يجعل من المباراة أكثر إثارةً ومتعة. مواقع اللاعبين في كرة السلة
حُرمة شهر رمضان أرشد الله سبحانه وتعالى إلى أهمية تعظيم شعائره وحُرماته، والتزام أوامره، والتوقف عند حدوده، فقال تعالى: (ذَلِكَ وَمَنْ يُعَظِّمْ حُرُمَاتِ اللَّهِ فَهُوَ خَيْرٌ لَهُ عِنْدَ رَبِّهِ)، وحُرمات الله وشعائره هي أوامره ونواهيه، ويكون تعظيمها بالامتثال لها والتزام مراد الله تعالى فيها، وكلّما كانت هذه الحُرمة أو الشعيرة أعظم عند الله كان انتهاك الإنسان لها أعظم ذنباً وأكبر إثماً، وكان وجوب تعظيمها واحترامها أكبر وأشدّ، ويعدّ صوم شهر رمضان المبارك من أكبر حُرمات الله تعالى، فهو خُمس
ملخص كتاب قبل أن تبرد القهوة كتاب قبل أنْ تبرد القهوة هو رواية مترجمة للعربية للكاتب الياباني توشيكازو كواغوشي، وتدور أحداث الرواية في أحد المقاهي الشعبية في طوكيو ، حيث أنّ هناك إشاعة متداولة تزعم أنّ من يجلس على كرسي معين في هذا المقهى يمكنه السفر عبر الزمن، سواء للماضي أو للمستقبل، ولكن بأربعة شروط وهي كالآتي: لا يمكن للمسافر عبر الزمن مقابلة أشخاص سوى الذين زاروا المقهى. لا يمكن أنْ يؤثر السفر عبر الزمن على وضع الشخص في وقته الحالي. لا يوجد وقت محدد يُجبر الشخص على ترك الكرسي، وعندما يكتفي
البريد الإلكتروني البريد الإلكتروني هو أحد وسائل التواصل الحديثة التي جعلت من العالم قرية صغيرة، فمن خلال هذه المواقع تم تبادل العديد من الرسائل والوسائط بين عدد كبير من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم، وفي أقل وقت ممكن، وأقل جهد يذكر، وفي التوقيت نفسه يتصفح المستلم ما أُرسل إليه بكل سهولة وسريّة تامة، مما سهل الكثير من المعاملات الرسمية، كما نشأ أيضاً ما يُسمّى بالحكومة الإلكترونية؛ وذلك لتسهيل سير المعاملات بين الحكومة، والمؤسسات الخاصة، والأفراد. فوائد البريد الإلكترونيّ إمكانية إضافة العديد
سلمون مشوي بالصلصة المكونات نصف كيلو من فيليه السلمون بدون جلد. حبّة صغيرة من فلفل الهالابينو المفرغ من البذور والمقطّع لقطع كبيرة. نصف ملعقة صغيرة من خلّ التفاح. حبّتان من الطماطم البرقوقيّة متوسطة الحجم، ومُقطّعة لقطع كبيرة. نصف بصلة صغيرة مُقطّعة لقطع كبيرة. فصّ من الثوم المهروس. عصير نصف ليمونة خضراء. فلفل أسود، وملح -حسب الرغبة-. أرز بالزعفران مُحضّر مُسبقاً. نصف ملعقة صغيرة من الشطة البودرة. صلصة حارّة. طريقة التحضير إحضار محضرة الطعام ووضع كُلّ المكونات الآتية فيها: الفلفل، والملح،
أفكارٌ للصدقة من أفكار الصدقات التي يُمكن أداؤها يومياً: توزيع الأَسْوكة على المسلمين، وفي ذلك إحياءٌ لسنّةٍ مهجروةٍ من قِبل المسلمين. التصدّق على أُولي الأرحام. شراء مستلزمات المساجد وتوزيعها؛ كالمراوح، والأجهزة المختلفة. شراء عددٍ من المصاحف وتوزيعها على المسلمين. النفقة على الأهل، فهي من أفضل أبواب الصدقة. تقديم الفواكه والتمر وغيرها للجيران. توفير وسيلةٍ لشرب الماء، بالتصدّق فيها بشكلٍ فرديٍّ أو جماعيٍّ، في الطرق أو المساجد، وهي من أفضل الصدقات. دعم دور الأيتام بالتبرع بالطعام والشراب
اللوز يُعدّ اللوز من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها خلال اليوم، والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية؛ مثل المغنيسيوم، وفيتامينات ب التي تساعد على تحويل الطعام إلى طاقة؛ حيث وجدت الدراسات أنّ الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من المغنيسيوم يشعرون بالتعب بشكلٍ أسرع أثناء ممارسة التمارين الرياضية؛ ويعود السبب وراء ذلك إلى دور المغنيسيوم في استقلاب الطاقة، كما يمكن لنقص فيتامينات ب أن يؤدي إلى الإرهاق، وقلّة التركيز، ويوصى بتناول حصة واحدة بمقدار 28 غراماً من اللوز، أو ما يُقارب 23 لوزةً
