أهمية إدارة المشاعر

يوجد للتحكم بالمشاعر وحسن إدارتها العديد من الفوائد منها ما يأتي:

الشعور بمزيد من التحكم

تؤثر عواطف المرء على سلوكه ومزاجه بشكل كبير؛ فالشعور ب الغضب أو الحزن أو السعادة يؤثر على علاقة المرء بأسرته، وسلوكه مع أصدقائه، وزملائه في العمل، ويؤثر امتلاك المرء المهارات اللازمة لإدارة المشاعر على التحكم في تصرفاته بشكل سليم عند التعامل مع المواقف التي يمر بها في حياته.

اتخاذ القرارات السليمة

يتخذ الأشخاص نتيجة انفعالاتهم الشديدة واتباعهم للعواطف قرارات خاطئة؛ والسبب في ذلك اللوزة الدماغية التي تقوم باستقبال التهديدات التي يتعرض لها المرء، ونتيجة لسيطرة المشاعر واجتياحها للعقل دون ضوابط، تعمل اللوزة على تنفيذ مهام المخ، وغالباً ما ترتكب الأخطاء لأنها تعتمد على جزء صغير من الإشارات التي تستقبلها من الحواس، لذلك تساهم السيطرة على المشاعر في توجيه الدماغ لاتخاذ قرارات صائبة .

طرد الأفكار السلبية

تؤدي المشاعر السلبية إلى تكوين أفكار سلبية تؤثر على تصرفات المرء، وهنا تبرز أهمية إدارة المشاعر في المساهمة على تغيير الأفكار والمعتقدات؛ فعند شعور المرء بالحزن وسيطرة هذا الشعور عليه، يؤدي ذلك إلى تكوين أفكار غير سعيدة تؤثر على طريقة تفكيره وتعامله مع المواقف الصعبة.

زيادة الوعي الذاتي

تساهم إدارة المشاعر والعواطف في تعريف المرء على نفسه، من خلال زيادة الوعي بالمشاعر التي يمر بها، والتعامل مع عواطفه بشكل يكسبه مهارات تواصل جيدة، وتساعد إدارة المشاعر في تسليط الضوء على نقاط القوة والضعف للمرء؛ فهو يعلم متى يجب أن يتكلم بطريقة مناسبة دون التأثر بالمشاعر والتقلبات المزاجية.

تحسين العلاقات بين الآخرين

يساهم التعرف على المشاعر وإدارتها في إيصالها للآخرين بشكل مناسب؛ مما يقوي العلاقات بين الأفراد، وتعزيز رابطة الصداقة؛ فعندما يقوم المرء بفهم مشاعر الآخرين، ومعرفة متى يشعرون بالضيق أو الحزن، يحسن ذلك طريقة تعامله مع الآخرين، ويعمل على مساعدتهم بشكل مناسب، وتقديم الدعم اللازم لتحسين العلاقات وتقوية الروابط بينهم.

زيادة التنظيم الذاتي

يمتلك الشخص القادر على التنظيم الذاتي مهارات السيطرة على مشاعره؛ من خلال القدرة على التحكم في انفعالاته، وتجنب اتخاذ قرارات تستند على عواطف المرء، وتبرز أهمية السيطرة على المشاعر في تحفيز المرء على التكيّف بناء على المواقف المختلفة التي يمر بها، بحيث يسيطر على مشاعره عند التعرض لموقف سيء، ولا يغضب أو يصرخ، بل يفكر في طرق لعلاج الموقف بطريقة سليمة.

مفهوم إدارة المشاعر

يُقصد ب إدارة المشاعر تقبّل وإدراك مشاعر النفس وفهم مشاعر الآخرين، قد يمر المرء في حياته بمواقف عديدة يتمنى فيها أن يسيطر على مشاعره للتصرف بشكل سليم، مثلاً قد يندم الشخص لقول أشياء لم يقصدها لأشخاص يحبهم، ويشعر بالغضب لأن مشاعره تغلبت عليه؛ لذلك يعد التعرف على المشاعر وإدارتها بشكل صحيح من أهم المهارات التي يمتلكها المرء للتعامل مع المواقف الصعبة بطريقة هادفة وهادئة.

2023-12-1310تعليم

مزيد من المشاركات

كيف يعمل المحرك الكهربائي

مبدأ عمل المحرّك الكهربائي مبدأ عمل المحركّ الكهربائي المباشر تقوم محرّكات الكهرباء بشكل عام بتحويل الكهرباء إلى حركة دورانية من خلال خواص ظاهرة الحث الكهرومغناطيسي، حيث يتمّ تشغيل محركات التيّار المباشر عن طريق توصيلها بمصدر للتيّار المباشر كالبطاريات، ويتم توصيل البطّارية من خلال أسلاك كهربائية مع ملفّ معدنيّ يمثّل الجزءّ الدواّر من المحرّك الكهربائيّ، وتتصل البطارية بالجزء الدوار عن طريق الفرش النحاسية (الفحمات) والمبادل الكهربائي، وعند توصيل الجزء الدوار بالبطارية يسري فيه التيّار مما

حكم عن الصلاة

الصلاة هي عمود الدين فمن أقامها اقام الدين ومن هدمها هدم الدين ، لأنها هي الصلة بين العبد وربه ولأن بها يستقيم الانسان فهي تنهى عن الفحشاء والمنكر. حكم عن الصلاة ما دمت في صلاة فأنت تقرع باب الملك ومن يقرع باب الملك يفتح له. حين يشتد الوجع، ويتصاعد الألم، ليس هناك علاج فوري وفاعل مثل وصفة الصبر والصلاة لتهدأ النفس وتعود إلى طبيعتها. طلب العلم أفضل من الصلاة النافلة. صل يا قلبي إلى الله، فإن الموت آت صل فالنازع لا تبقى له غير الصلاة. ليس في الدنيا شيء أجلَّ ولا أجملَ من الصلاة. ما رأيت شيئاً من

كيف أتخلص من الشك - فيديو

الشك إذا كان الشك شكاً بسيطاً في الحياة؛ أي إنّ الشّخص يشكّ في الأمور سوف يَسأل نَفسه لماذ تَتداول هذه الأفكار في رأسه، أو من أينَ سمعها، ويراجع هذه الذّكريات أو الأفكار، ويُحاول استبدالها بأفكارٍ صحيحة، ويمكن إدراج مثال على ذلك؛ فالشخص الذي يشكّ أنّه ليس قادراً أن يُمارس عملاً مُعيّناً أي يشك بقلّة ثقته بنفسه يتوجّب عليه في هذه الحالة أن يُراجع نَجاحاته الماضية ويُعالجها بأفكارٍ بديلة. علاج الشك إذا كان مرضياً إذا كان الشك مرض؛ أي شك مُستَمر ودائم، ويَستحوذ على أفكار الإنسان فهذا الشك يعدّ

معوقات تطبيق الحوكمة في القطاع العام

معوقات تطبيق الحوكمة في القطاع العام بات من الضروري أن يتعاطى الجميع جديّة ومفهوم الحوكمة وأثرُها على الناس وكيف أنه من المهم خلق الإطار الذي يتناسب مع كل حكومة حتى يدخل في حيز التنفيذ، ونتيجةً لتبني هذا المفهوم بالطريقة الصحيحة في العديد من البلدان كانت هذه الحوكمة الحل الأساسي والمناسب في مواجهة الفساد الإداري ، ومهَدَ الطريق إلى تعزيز دور الرقابة في القطاع العام وضمن حق المساوة والمسائلة والاستقلالية أيضًا، وفي العقود الأخيرة توجَبَ على قادة القطاع العام التوجه لإيجاد حلول لمشاكل القضايا

أسس تصنيف الطحالب

أسس تصنيف الطحالب يمكن تعريف التصنيف بأنّه تقسيم للكائنات الحية إلى فئات تتميز بخصائص مشتركة، وقد واجه العلماء صعوبة في تصنيف الطحالب بشكلٍ خاص، نظراً لكثرة أنواعها، لذلك يتم استخدام أكثر من نظام واحد لتصنيف الطحالب بدلاً من نظام واحد، ويمكن حصر الأسس التي تصنّف فيها الأنظمة المختلفة الطحالب بما يأتي: الغلاف النووي تُصنّف الطحالب بناءً على وجود أو غياب الغلاف النووي الذي يحيط بالنواة إلى نوعين وهما: طحالب حقيقية النواة: لها غلاف نووي، ونواة مميزة، وعضيات محاطة بغشاء، وتضم جميع أنواع الطحالب

طريقة عمل كبدة الدجاج بدبس الرمان

كبدة الدجاج بدبس الرمان مدَّة الطهي عشر دقائق مدَّة التحضير اثنتا عشرة دقيقة تكفي لــ أربعة أشخاص المكوِّنات نصف كوب من دبس الرمان، زيت الزيتون. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. قرنان من الفلفل المفروم. كيلو غرام من كبدة الدجاج. ملعقة صغيرة من الملح. بقدونس مفروم للتقديم. طريقة التحضير وضع زيت الزيتون في مقلاة واسعة ، ثمَّ وضعهم على نار متوسطة لتسخين الزيت. إضافة ربع كمية الكبدة وتقليبها بشكل بسيط إلى أن تجف، ثمّ إضافة بقية الكبدة مع التحريك البسيط إلى أن تجف الكمية المضافة أولاً، ثم ترك

أول معركة بحرية إسلامية

أول معركةٍ بحريةٍ إسلاميةٍ تعدّ معركة ذات الصواري أول معركةٍ خاضها المسلمون بالبحر، وكانت ضد الأسطول البيزنطي، وتجدر الإشارة إلى أنّ المكان الذي جرت فيه أحداث المعركة لم يعيّن ولم يحدّد، وجرت أحداث المعركة في السنة الواحدة والثلاثين للهجرة النبوية ، وقاد المسلمين فيها عبد الله بن أبي السرح بمئتي سفينةٍ، وقاد الروم قسطنطين بن هرقل ملك الروم، بستمئة أو ثمان مئة سفينةٍ. سبب معركة ذات الصواري يرجع السبب الذي أدّى إلى وقوع معركة ذات الصواري إلى اغتياظ الروم من الفتح الإسلامي في أفريقيا، فعندما فتح

كيف اخفي اثار الحروق

من أكثر الأمور إزعاجاً للمرأة هي الآثار التي تتسبب بها الحروق، كناية عن ذلك فإن المرأة معرضة بصورة كبيرة للإصابة بالحروق بسبب ارتباطها بالمطبخ طوال اليوم، كما أن الحروق تترك آثار عنيدة تجعل المرأة تشعر بالاحراج بالأخص إذا كانت هذه الآثار ظاهرة ومرئية على الآخرين، لذلك تحاول المرأة دوماً إخفاء هذه الآثار لإما بطرق المكياج أو بالطرق الطبيعية من أجل التخلص منها والتخفيف من شدة لونها. كيف يمكن إخاء آثار الحروق ؟ 1) يساعد دهن المنطقة المصابة بالحروق بالقليل من عصير الليمون يومياً والتدليك الخفيف