أهمية إدارة المشاعر

يوجد للتحكم بالمشاعر وحسن إدارتها العديد من الفوائد منها ما يأتي:

الشعور بمزيد من التحكم

تؤثر عواطف المرء على سلوكه ومزاجه بشكل كبير؛ فالشعور ب الغضب أو الحزن أو السعادة يؤثر على علاقة المرء بأسرته، وسلوكه مع أصدقائه، وزملائه في العمل، ويؤثر امتلاك المرء المهارات اللازمة لإدارة المشاعر على التحكم في تصرفاته بشكل سليم عند التعامل مع المواقف التي يمر بها في حياته.

اتخاذ القرارات السليمة

يتخذ الأشخاص نتيجة انفعالاتهم الشديدة واتباعهم للعواطف قرارات خاطئة؛ والسبب في ذلك اللوزة الدماغية التي تقوم باستقبال التهديدات التي يتعرض لها المرء، ونتيجة لسيطرة المشاعر واجتياحها للعقل دون ضوابط، تعمل اللوزة على تنفيذ مهام المخ، وغالباً ما ترتكب الأخطاء لأنها تعتمد على جزء صغير من الإشارات التي تستقبلها من الحواس، لذلك تساهم السيطرة على المشاعر في توجيه الدماغ لاتخاذ قرارات صائبة .

طرد الأفكار السلبية

تؤدي المشاعر السلبية إلى تكوين أفكار سلبية تؤثر على تصرفات المرء، وهنا تبرز أهمية إدارة المشاعر في المساهمة على تغيير الأفكار والمعتقدات؛ فعند شعور المرء بالحزن وسيطرة هذا الشعور عليه، يؤدي ذلك إلى تكوين أفكار غير سعيدة تؤثر على طريقة تفكيره وتعامله مع المواقف الصعبة.

زيادة الوعي الذاتي

تساهم إدارة المشاعر والعواطف في تعريف المرء على نفسه، من خلال زيادة الوعي بالمشاعر التي يمر بها، والتعامل مع عواطفه بشكل يكسبه مهارات تواصل جيدة، وتساعد إدارة المشاعر في تسليط الضوء على نقاط القوة والضعف للمرء؛ فهو يعلم متى يجب أن يتكلم بطريقة مناسبة دون التأثر بالمشاعر والتقلبات المزاجية.

تحسين العلاقات بين الآخرين

يساهم التعرف على المشاعر وإدارتها في إيصالها للآخرين بشكل مناسب؛ مما يقوي العلاقات بين الأفراد، وتعزيز رابطة الصداقة؛ فعندما يقوم المرء بفهم مشاعر الآخرين، ومعرفة متى يشعرون بالضيق أو الحزن، يحسن ذلك طريقة تعامله مع الآخرين، ويعمل على مساعدتهم بشكل مناسب، وتقديم الدعم اللازم لتحسين العلاقات وتقوية الروابط بينهم.

زيادة التنظيم الذاتي

يمتلك الشخص القادر على التنظيم الذاتي مهارات السيطرة على مشاعره؛ من خلال القدرة على التحكم في انفعالاته، وتجنب اتخاذ قرارات تستند على عواطف المرء، وتبرز أهمية السيطرة على المشاعر في تحفيز المرء على التكيّف بناء على المواقف المختلفة التي يمر بها، بحيث يسيطر على مشاعره عند التعرض لموقف سيء، ولا يغضب أو يصرخ، بل يفكر في طرق لعلاج الموقف بطريقة سليمة.

مفهوم إدارة المشاعر

يُقصد ب إدارة المشاعر تقبّل وإدراك مشاعر النفس وفهم مشاعر الآخرين، قد يمر المرء في حياته بمواقف عديدة يتمنى فيها أن يسيطر على مشاعره للتصرف بشكل سليم، مثلاً قد يندم الشخص لقول أشياء لم يقصدها لأشخاص يحبهم، ويشعر بالغضب لأن مشاعره تغلبت عليه؛ لذلك يعد التعرف على المشاعر وإدارتها بشكل صحيح من أهم المهارات التي يمتلكها المرء للتعامل مع المواقف الصعبة بطريقة هادفة وهادئة.

2023-12-1324تعليم

مزيد من المشاركات

مظاهر التجديد في الشعر العربي في القرن الثاني للهجرة

الشعر العربي في القرن الثاني للهجرة يُمثل القرن الثاني للهجرة العصر العباسي الأول والثاني، وكما نعلم فإن هذا العصر يتميز بالتطور الذي طرأ على الآداب من النواحي المختلفة من الشعر والنثر، فدخول الكثير من الشعوب والقبائل في ظل الدولة الإسلامية ساعدت على دخول الكثير من الألفاظ والمعاني الجديدة التي استعان بها الشعراء، وقد لمع عدد من أسماء الشعراء الذين ساعدوا في التطور الشعري في هذا العصر ومن أشهرهم أبو نواس، وبشار بن برد، وهنا وفي هذا المقال سنتطرق إلى مظاهر هذا التطور. مظاهر التجديد في الشعر

زيادة جرعة المضاد الحيوي

المضاد الحيوي إنّ المضادات الحيوية هي نوع من أنواع الأدوية المستخدمة للقضاء على البكتريا، فهي تفتك بها مباشرة، أو تثبطها، أو تضعفها ليستطيع الجهاز المناعي للجسم السيطرة عليها. تعتبر الأمراض المعدية أكثر الأمراض انتشاراً على مستوى العالم، حيث يتسبب فيها نوعان من الجراثيم هما البكتيريا والفيروسات، حيث يعالج المضاد الحيوي العدوى الناتجة عن البكتيريا، إلا أنّه لا يمكنه علاج العدوى الناتجة عن الفيروس، وعلى سبيل المثال الزكام والإنفلونزا واحتقان الحلق جميعها تابعة لعدوى فيروسية، لذلك تعود للإنسان

ما هي أعراض قلة النوم

النوم يعتبر النوم من أهم العمليات الروتينية الطبيعيّة الضرورية جداً لضمان استمرار العمليات الحيوية في جسم الإنسان، وللحفاظ على سلامة أجهزته الداخلية وصحة أعضائه الخارجية، ولضمان التوازن والاستقرار النفسي والعقلي والبدني؛ حيث يُطلق على هذه العملية في اللغة الإنجليزية اسم Sleeping. يُعرف النوم على أنّه حالة من الاسترخاء والراحة يدخل فيها الجسم في مرحلة تَغيّر في حالة الوعي والإدراك؛ بحيث تصبح تصرّفاته الإرادية قليلة جداً وتخف إلى حدٍّ كبير حدة شعوره بما حوله، علماً أنّ نقص النوم ترافقه العديد من

أسماء الملابس قديمًا

الملابس في الأزمة السحيقة ظهرت الملابس أثناء العصر الجليدي ؛ حيث كانت الأشكال الأولى للملابس عبارة عن عناصر جاهزة من الطبيعة، وكانت في المناطق الباردة مصنوعة من الجلود والفرو، وظهرت في المناطق الحارة للحماية من الخدوش، وكانوا يستخدمون أوراق الشجر، والأعشاب، والجلود في هذه الملابس، ولم يكُن هناك أسماء خاصة بالملابس؛ لأنهم كانوا يضعونها على أجسامهم ويربطونها كما هي دون إحداث تغيير. أسماء الملابس في صدر الإسلام من المعروف أنًّ الرسول -عليه الصلاة والسلام- ارتدى ملابس من ألوان متعددة؛ فلبس العمامة

قوانين رياضة المبارزة

قوانين رياضة المبارزة تعد رياضة المبارزة من أقدم الألعاب الأولمبية ، والتي يقوم فيها 2 من المبارزين بمواجهة بعضهم البعض باستخدام السيوف، ويقوم كل مُبارز فيهم بمحاولة لمس المُبارز الأخر بطرف السيف ليُسجل نقطة، ولكن مثل أي رياضة فإن للمبارزة قوانين خاصة فيها يجب اتباعها، وهي كالآتي: يجب على المبارزين أن يُحيوا بعضهم البعض والحكم، وفي حال عدم تأدية التحية سيفقد المبارز الفائز نقاطًا منه، أو تُعلق لعبة المبارز الخاسر، فعلى التحية أن تكون في بداية المبارزة ونهايتها. يتم تسجيل نقطة للمبارز الذي يضرب

أين يقع معلم صخرة الروشة

صخرة الروشة تُعتبر صخرة الروشة واحدة من أهم الوجهات السياحية الطبيعية، إذ تتميز بجمالها وارتفاعها، فيمكن للزائر رؤية الأعداد الهائلة من النوارس واليمام التي تقطن الصخرة، وتقتات على الأعشاب والنباتات التي تطفو على سطحها، كما أنَّ روعة منظرها يكمن في مشاهدتها عن بعد وخاصة أثناء غروب الشمس. وقد ذاع صيت منطقة الروشة بوجود الكثير من المطاعم والمقاهي المنتشرة على طول الكورنيش، والمعروف باسم كورنيش بيروت، كما تنتشر في منطقتها الفنادق، والكثير من الأحياء السكنية والمباني والمحلات التجارية. موقع صخرة

ماسك يجعل البشرة صافية

الكركم يعمل الكركم على تطهير البشرة، كما يُستخدم لعلاج الجروح، وإزالة البقع؛ لاحتوائه على العديد من الخصائص التي تعمل على تبييض البشرة والطريقة هي: المكوّنات: ملعقتان كبيرتان من الكركم. ربع كوب من الماء. طريقة التحضير: تُمزج المكوّنات مع بعضها جيداً للحصول على عجينة. تُوضع العجينة على الوجه، ثُمّ يُترك مدّة 5 دقائق. يُغسل الوجه بالماء البارد. تُكرر هذه الطريقة يومياً. البابايا يعمل البابايا على الحد من ظهور الندوب؛ لاحتوائه على العديد من الخصائص التي تعمل على تبييض البشرة، كما يحتوي على إنزيم

ما هو علاج داء القطط

داء القطط داء القطط هو مرضٌ شائع حول العالم، وهو مرض ناتج عن نوع خاص من عائلات الكائنات وحيدة الخلية تُسمّى الأولويات (Protozoa)، واسم المسبب لهذا المرض "المقوسات" أو (Toxoplasma gondii)، ويمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي، والتنفسي. يؤثّر بشكل خاص على الأطفال، والحوامل، ومرضى العوز المناعي خصوصاً مرضى الإيدز، إضافةً إلى مرضى السرطان الذين يتناولون العقارات الكيماويّة، والمرضى الذين يتناولون العقارات المثبطة للمناعة مثل الكورتيزون، ولا يحتاج هذا المرض إلى علاجٍ بالنسبة للأشخاص البالغين الذين