أنواع الذكاء العاطفي

توجد خمسة مفاتيح أو أنواع من الذكاء العاطفي كما هو موضّح فيما يأتي:

الوعي الذاتي

يعبّر الوعي الذاتي (بالإنجليزية: Self Awareness) عن قدرة الفرد على تحديده لنقاط قوّته وضعفه، ومشاعره وتحديده لما يؤثّر بها، ممّا يُساعد على تحديد أهدافه في الحياة، بالإضافة إلى زيادة ثقته بنفسه، وبالتالي تحسين جودة العمل والتركيز على نقاط القوة، والعمل بشكلٍ أكبر على نقاط الضعف لتحسينها.

ومن الجدير بالذكر أن الأفراد الذين يمتلكون وعيًا ذاتيًا يتمتعون بالقبول بين الناس نظرًا لامتلاكهم روح الدعابة، كما أنهم يثقون بأنفسهم وقدراتهم، ويدركون كيف ينظر إليهم الآخرون.

إدارة الذات

إدارة الذات (بالإنجليزية: Self-regulation)؛ أي قُدرة الفرد العالية على ضبط مشاعره خاصّة في أوقات الغضب، فيعتبر التحديات فُرصًا لتطوير النفس، ويعتبر مواقف الفشل كخبرات سابقة يُستفاد منها لتجنُّب الأخطاء المُتّبعة فيها، ويُمكن أن تُساعد تمارين التنفُّس العميق على تحسين ضبط النفس، ومُحاولة تقبُّل المشاعر قدر الإمكان، والتعبير عنها وعدم تركها تؤثّر على النفس.

القدرة على التحفيز

التحفيز (بالإنجليزية: Motivation) وذلك من خلال تحديد الهدف المُراد تحقيقه والوصول إليه، وتحديد السبب وراء وضع هذا الهدف ليكون حافزاً لتحقيقه، ومُكافأة النفس عند إنجاز مُهمّة ما بنجاح، وأخذ وقت للراحة، وتحديد المهام المُراد إنجازها وتقسيمها، والعمل مع مُعاوِن أو شريك.

التعاطف مع الآخرين

يكون التعاطف مع الآخرين (بالإنجليزية: Empathy) من خلال فهم مشاعر الأشخاص المُحيطين والتعامل معها بالطريقة الصحيحة، وُمحاولة فهمهم من تصرُّفاتهم دون الحاجة إلى سماع حديثهم، ومن خلال ذلك كُلّه يكون التعاطف مع الآخرين.

فالتعاطف يساعد على فهم الأمور المؤثرة على العلاقات الاجتماعية ولا سيما في أماكن العمل، وهو مهم خاصة في التفاعل مع أشخاص مختلفين كل يوم.

امتلاك المهارات الاجتماعية

ويكون ذلك من خلال خوض تجارب، ومواجهة مواقف جديدة تستدعي التواصل البصري، والجسدي، وتحسين أساليب التعامل معها ومع المواقف المُشابهة لها، ويُشترط أن يكون الاستماع فعّال؛ أي بتركيز وتفاعل مع الطرف الآخر، أو الأطراف الأُخرى إن وُجِدت دون تشتت.

وتعد القدرة على التفاعل الجيد مع الآخرين من أبرز مفاتيح الذكاء العاطفي، فمن يمتلك مهارات اجتماعية قوية قادر على فهم مشاعره ومشاعر الآخرين من حوله، وتشمل تلك المهارات؛ الاستماع النشط، ومهارات الاتصال اللفظي وغير اللفظي، والقدرة على الإقناع والقيادة.

2023-12-134تعليم

مزيد من المشاركات

جورج وسوف

مقدمة عن جورج وسوف جورج وسوف هو مغنٍ سوريّ الأصل يتمتّع بشهرةٍ واسعةٍ في الوطن العربيّ، إذ يعتبر من أهمّ وأشهر المطربين العرب، ويحظى بقاعدة جماهيرية واسعةٍ وشعبيةٍ كبيرة، ويلقّبه محبوه بسلطان الطرب، ولد سنة 1961م، وبدأ الغناء منذ حوالي 4 عقود عندما كان في بداية شبابه، فقد ظهرت موهبته من خلال الغناء في الحفلات والفنادق في بلده سوريا، ومن ثم في لبنان ، واستمرّ بتقديم الأغنيات، وإحياء الحفلات، كما شارك في العديد من المهرجانات العربيّة والدوليّة، ويتمتّع بأسلوب خاصٍ وفريدٍ في الغناء، وقد حاول

أسباب تورم اليدين والقدمين

أسباب تورم اليدين يحدث الانتفاخ في أي مكان من الجسم، وغالباً ما يظهر في اليدين، والقدمين، وغيرها، وفي الحقيقة يحدث الانتفاخ بسبب تراكم السوائل داخل أنسجة الجسم، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، ومنها ما يأتي: ممارسة التمارين الرياضية: تسبب ممارسة التمارين الرياضية إنتاج العضلات للحرارة، مما يؤدي إلى دفع الجسم للدم إلى الأوعية الدموية القريبة من السطح، حتى يتم التخلص من الحرارة من خلال التعرّق، وقد يؤدي ذلك إلى انتفاخ اليدين، كما تقلل التمارين الرياضية من تدفق الدم إلى الأوعية

صيد التونة

التونة وهي نوع من أنواع أسماك المحيطات، من فصيلة الأسقمرية من رتبة الأسماك شبيهة الأفراخ وهي من الأسماك ذوات الدم الدافئ، ويكون لونها ما بين الزهري الفاتح، والأحمر الغامق، وهي سباحة ماهرة، وقوية، وسريعة بشكل كبيرة، فتبلغ سرعتها 77 كيلومتراً في الساعة الواحدة، أي ما يعادل 48 ميلاً في الساعة. فوائد التونة للجسم عند تناولها تزود جسم الإنسان بالعديد من الفوائد، بالإضافة إلى أنها تقاوم العديد من الأمراض مثل أمراض السرطان، وأمراض القلب، وهي مفيدة بشكل كبير للتخفيف من الوزن الزائد، وتعزز مستوى

أسباب إسهال القطط مع رائحة كريهة

القطط تُعرف القطط بأنها نوع من أنواع الحيوانات الأليفة المنتشرة في أغلب الطرق في الكثير من دول العالم، كما أن القطط نوع من أنواع السنوريات ومن أصغر أنواعها، وتتكون القطط من مجموع من الأعضاء التي تميزها عن باقي الحيوانات، والتي تُساعدها على التعايش في البيئة. ومن هذ الأعضاء الذيل الطويل الذي يُساعدها على التوازن والأسنان الحادة بالإضافة إلى المخالب التي تُساعدها على تناول طعامها والقدرة على اصطياد العديد من الفرائس، كما تمتاز القطط بالرشاقة الكبيرة والمعدة الكبيرة وتُعتبر من آكلات اللحوم. طريقة

صفات إخوة يوسف

إخوة يوسف أبرز الصفات التي ظهرت على إخوة يوسف -عليه السلام-؛ صفة الحسد، وصفة الحقد، وصفة الكذب؛ إذ إنهم حسدوا يوسف -عليه السلام- على محبة والده سيدنا يعقوب -عليه السلام- له، وحقدوا عليه فكادوا له كيداً عظيماً؛ ليتخلصوا منه وينفردوا بمحبة أبيهم، فقد أغضبتهم محبة أبيهم ليوسف وأخيه أكثر منهم وهم الجماعة؛ فهم أحق بهذا الحب من يوسف وأخيه في نظرهم. ويعقوب -عليه السلام- كان على علم بطبيعة أبنائه، وخبايا نفوسهم؛ لذلك فإنه كان أول ما قاله ليوسف -عليه السلام- حين قص عليه رؤياه؛ هو تحذيره من إخبار إخوته

ثاني أكبر مدن اليابان

ثاني أكبر مُدن اليابان تُعَدُّ اليابان إحدى أكثر الدُّوَل اكتظاظاً بالسكّان في العالَم؛ إذ يبلغ عدد سُكّانها 127 مليون نسمة تقريباً، وهي تضمُّ أكثر من 6,000 جزيرة ، امّا فيما يتعلّق بثاني أكبر مدينة في الدولة، فإنّ يوكوهاما تحتلُّ هذا المركز بعد طوكيو، وذلك بعدد سُكّان يبلغ 3,690,000 نسمة، كما تبلغ الكثافة السكّانية فيها 8,534,03 نسمة لكُلِّ كيلومتر مُربَّع، ومن الجدير بالذكر أنّ يوكوهاما التي تقع جنوب طوكيو تُعَدُّ عاصمة محافظة كاناغاوا، وهي تشغل مساحة تُقدَّر ب 437,38 كيلومتر مُربَّع. تاريخ

مشروبات تساعد على تنظيم الدورة الشهرية

الدورة الشهرية تعاني العديد من النساء من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية من خلال تقديمها أو تأخيرها عن موعدها بعدة أيام، ويكون ذلك نتيجة الكثير من الأسباب نذكر منها القلق والتوتر الشديدين والخوف من أمر معين، أو سوء التغذية، أو اتباع رجيم قاسي، أو الحمل، والرضاعة الطبيعية للطفل، وتناول بعض أنواع الأدوية كحبوب منع الحمل وغيرها من الأسباب، ولذلك تلجأ المراة المصابة إلى استخدام بعض الطرق للتخلص من هذه المشكلة من خلال استخدام بعض أنواع الأدوية التي تحلق الضرر في كثير من الأحيان، إلا أنّ هناك بعض

سلمان العودة (داعية إسلامي سعودي)

من هو سلمان العودة؟ هو سلمان بن فهد بن عبد الله العودة، داعية إسلامي ورجل دين من المملكة العربية السعودية يعمل كأستاذ جامعي ومقدم برامج تلفزيونية. متى ولد الداعية سلمان العودة؟ وُلد الداعية سلمان العودة في جمادى الأولى عام 1376هـ الموافق 1956م في قرية البصر بالقصيم . دراسة الشيخ سلمان العودة الأكاديمية حصل الداعية سلم ان العودة خلال رحلة حياته على العديد من الدرجات العلمية، وهي: حصل على درجة البكالوريوس من كلية الشريعة بالقصيم. حصل على درجة الماجستير من قسم السنة وعلومها في كلية أصول الدين.