أنواع الثقة بالنفس

أنواع الثقة بالنفس

أنواع الثقة بالنفس

يمكن توضيح أنواع الثقة بالنفس كما يأتي:

 

ثقة غير مبررة

تُعرف أيضًا باسم الغطرسة المغرورة، وينشأ هذا النوع من الثقة من أحد الأمرين التاليين أو كليهما:

  • المبالغة في تقدير قدراتك.
  • التقليل من شأن خصومك أو حجم المهمة التي أمامك.

تعدّ الثقة غير المبررة خطيرة بشكل خاص عندما يكون الشخص الذي يستخدمها في موقع قوة، مثل الرئيس التنفيذي الذي يعتقد أنّه معصوم من الخطأ، ولتجنب ذلك، يًنصح الفرد بالبحث عن تعليقات وانتقادات صادقة وحقيقية حول قدراته، والابتعاد عن الأشخاص الذين يقدّمون مدحًا غير واقعيٍ، وعلى الرغم من أنّ سماع المدح شعور جميل، لكنّه غالبًا ما سيؤدي لخلق شعور من الندم عند تعرّض هذه الثقة غير المبررة للاهتزاز بالمستقبل.

الثقة الملصقة

يَنصح معلمو التنمية البشرية بالذهاب إلى المرآة كل صباح وإخبار النفس بعبارات مثل "أنا مذهل"، "لا أحد يستطيع هزيمتي" و"يمكنني فعل ذلك"، لكنّ ذلك بالحقيقة لا يصنع ثقة حقيقيّة وإنّما هو وهم الثقة ويمكن تشبيهه بالقشرة الهشّة التي يًسهل كسرها والتي تغطّي الجزء العلوي من البيضة فقط.

ويتّضح أن لصق هذا النوع من الثقة يجعل من السهل كسرها، فهي بالتأكيد ليست مرنة أو دائمة، ومع ذلك، يمكن أن يكون هذا مفيدًا بعض الشيء كحافز لبدء شيء صعب، أو للقيام بشيء مخيف لأول مرة.

الثقة من نوع "لقد فعلت ذلك بالفعل"

بمجرد أن يفعل الفرد شيئًا ما مرة واحدة فقط، سيتمتّع تلقائيًا بمزيد من الثقة في المرة الثانية من فعله، وبحلول المائة مرة ستكون قد حققت ذلك بنجاح، وسينسى الشكوك والضعف الذي كان لديه في البداية، وسيصبح الأمر تلقائيًا لدرجة أنه سيصل إلى مستوى من الكفاءة اللاواعية.

يمكن اعتبار قيادة السيارة خير مثال على هذا النوع؛ ففي المرة الأولى التي يكون فيها الفرد خلف عجلة القيادة، من المحتمل أن يستخدم قدرًا من القوة الذهنية غير المطلوبة للتركيز على التروس والفرامل وحركة المرور، وبعد فترة من ممارسة القيادة 6 أشهر، فإنّه سيقود السيارة ببساطة وهو يسمع الراديو ويتحدث مع صديقه، دون تفكير في كيفيّة تغيير التروس، وهو أمر ناتج عن الممارسة لفترة طويلة من الزمن.

الثقة من نوع الجهد سيؤدي إلى النتائج

يُعدّ هذا هو النوع الأكثر فائدة من الثقة لأنّه الوقود الذي يأخذ الأفراد من عدم القدرة على فعل شيء ما إلى إتقانه، ويتجلى هذا النوع من الثقة على شكل يقين بأنّ العمل بجدّ سيؤدي مع مرور الوقت لتحقيق الهدف المطلوب، فمثلاً تعُدّ الرياضة مسعىً محفوفًا بالمخاطر، إذ يبدأ العديد من الأطفال بأحلامهم في اللعب بشكل احترافي أو المشاركة في الألعاب الأولمبية ، وفي الواقع، قليل جدًا من هؤلاء الأطفال يفعلون ذلك.

يستطيع فعل ذلك فقط من لديهم هذا النوع من الثقة، ويملكون إيمانًا راسخًا بأن الجهد والوقت سيؤديان إلى النجاح، فالموهبة الفطريّة والنجاح بين عشية وضحاها كلاهما أساطير تصنعان قصة جيدة في وسائل الإعلام ولكنّهما غير صحيحين على الإطلاق، والحقيقة هي أنّ جميع الأشخاص الناجحين قد عملوا لآلاف الساعات، وانتقلوا من مستوى مبتدئ إلى محترف.

مفهوم الثقة بالنفس

تُعرّف الثقة بالنفس بأنّها موقف يتعلق بمهارات وقدرات الإنسان، وتَقبَُل النفس والنظرة الإيجابية لها، والشعور بالسيطرة في الحياة، مع المعرفة الجيدة بنقاط القوة والضعف في الشخصية، والالتزام بتوقعات وأهداف واقعية، وتقبُّل النقد من الآخرين والتعامل بحزم معهم، ومن ناحية أخرى، نادرًا ما يرتبط امتلاك ثقة عالية أو منخفضة بالنفس بالقدرات الفعلية، ويعتمد ذلك في الغالب على تصوّرات الإنسان عن نفسه.

نصائح لبناء الثقة بالنفس

هناك مجموعة من النصائح التي يمكنك اتباعها لبناء ثقتك بنفسك، منها ما يأتي:

  •  انظر إلى ما حققته بالفعل

ضع قائمة بكل الأشياء التي تفتخر بها في حياتك، سواء كانت الحصول على علامة جيدة في أحد الاختبارات أو تعلم مهارة معيّنة، واحتفظ بالقائمة وأضف إليها باستمرار كلّما فعلت شيئًا تفخر به، وعندما تنخفض ثقتك بنفسك، أخرِج هذه القائمة واقرأها لتذكير نفسك بجميع الأشياء الرائعة التي قمت بها.

  •  فكّر في الأشياء التي تجيدها

ركّز على نقاط قوّتك، فكل شخص لديه نقاط قوة ومواهب، سيساعدك التعرف على ما تجيده ومحاولة تعزيز هذه الأشياء على بناء الثقة في قدراتك.

  • تحدث مع نفسك

لن تشعر أبدًا بالثقة إذا كان لديك تعليق سلبي يدور في ذهنك يخبرك أنك لست جيدًا، فكر في حديثك مع نفسك وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على ثقتك بنفسك، عامل نفسك كما لو كنت أفضل صديق لك وابتهج لنفسك.

  • ابحث على هواية

حاول العثور على شيء ما تحبّ فعله حقًا، مثل التصوير، أو التصميم أو الرياضة وغيرها من الهوايات، وابدأ بممارستها.

مزيد من المشاركات
الفرق بين المحكمة الإدارية والمحكمة العادية

الفرق بين المحكمة الإدارية والمحكمة العادية

تعريف كل من المحكمة الإدارية والمحكمة العادية يمكن توضيح الفرق بين كل من المحكمة الإدارية والمحكمة العادية من خلال التعريف، وفيما يأتي تعريف كل منهما: تعريف المحكمة العادية المحكمة العادية هي شخص أو مؤسسة، وهي سلطة الحكم والفصل والبت في الدعاوى أو المنازعات سواء كانت تتبع هيئات قضائية أم لا، ولا تعد المحكمة في الأساس جزءًا من الدستور ولكن قد تم ضمها بموجب قانون التعديل الثاني والأربعين لعام 1976م، وتُعّرف المحكمة على أنّها مؤسسة أُنشِئت من قِبل الحكومة لفضّ النزاعات وحلّها تحت رعاية القانون،
تلخيص كتاب أقدم لك الفلسفة

تلخيص كتاب أقدم لك الفلسفة

ملخص كتاب أقدم لك الفلسفة هو كتاب فلسفي، يعد مدخلًا لدراسة الفلسفة، من تأليف ديف روبنسون، وجودي جروفز، وترجمه الدكتور إمام عبد الفتاح إمام، ويقع في حدود 204 صفحة، صدر عن المجلس الأعلى للثقافة في الكويت عام 2001م. واعتمد فيه المؤلفان على توضيح مفهوم الفلسفة، فغالبًا ما يقدم المقبلون على دراسة الفلسفة ملاحظات تتعلق بصعوبة تعريف الفلسفة ، وتعدد المداخل فحاول الكاتبان التغلب على الصعوبات من خلال وضع الصور التوضيحية، واعتماد الرسومات لاستيضاح ما أشكل على الدارسين، واستندوا في ذلك إلى أن أغلب الناس
كيفية كتابة شعر للمبتدئين

كيفية كتابة شعر للمبتدئين

كيفية كتابة شعر للمبتدئين إنّ الشعر عند العرب منذ القدم أحدّ أهمّ الفنون، إذ يُمثل رمز الإبداع والتميّز عن الآخرين منذ العصور الجاهليّة، فهو عبارة عَن إبداع وتصوّر خيالي يحتاج إلى شاعرٍ صادق يمتلك موهبةً قد تكون مولودةً معه، أو تكون مكتسبةً مِن خلال حبّ قراءةِ الشعر أو حبّ الكتابة أو الخوضِ في بحوره، وعن كيفية كتابة شعر للمبتدئين فيما يأتي: إيجاد الشعلة أو الإلهام الداخلي في البداية يجب تحديد الغرض من الكتابة في الشعر، والحرص على تجنب الأهداف المادية، بل يجب الحرص على مراعاة التعبير عن الرموز
كلمات عن حياء المرأة

كلمات عن حياء المرأة

كلمات عن حياء المرأة تزداد المرأة جمالاً عندما تزداد وجنتيها احمراراً. تزداد المرأة جمالاً كلما ازدادت حياءً. إن الحياء في المرأة، هو الذي يشد الكثيرين من الرجال. إن انجذاب الرجل للمرأة تحكمه علاقةٌ طرديةٌ بحيائها، فكلما زاد حياءُ المرأةِ زاد انجذاب الرجل وإعجابه بها. الرجولة أخلاق قبل أن تكون ألقاب، والأنوثة حياء قبل أن تكون أزياء. المرأة أعظم مخلوق إذا عرفت قدر نفسها. المرأة كالبحر مطيعة لمن يقوى عليها، جبارة على من يخشاها. قلب المرأة لؤلؤة تحتاج إلى صياد ماهر. المرأة الطيبة تلهم الرجل،
فوائد زيت الخردل والحلبة للشعر

فوائد زيت الخردل والحلبة للشعر

زيت الخردل والحلبة زيت الخردل مع الحلبة هي خلطة مفيدة جداً للشعر من حيث المكوّنات الموجودة في كل منهما، وتعتبر هذه المكوّنات مكملة لبعضها البعض، حتى تعطي الشعر ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن ليصبح بكامل قوته، وتعالج المشاكل التي يتعرض لها الشعر، وبالتالي الحصول على شعر صحي وقوي، ومن العناصر الموجودة في زيت الخردة والحلبة: فيتامين A، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم. فوائد زيت الخردل والحلبة للشعر فوائد زيت الخردل للشعر يوقف تساقط الشعر، ويعالج الأمراض التي تصيب فروة الرأس. يطيل الشعر. يعزز نمو
الأمثال الشعبية الفلسطينية

الأمثال الشعبية الفلسطينية

الأمثال الشعبية الفلسطينية يُعتبر المثل أكثر أنواع التعبير تداولًا وشعبيةً بين الناس، والمثل عبارة تحمل فكرة أو تجربة مختصرة، وأبرز الأمثال الفلسطينية فيما يأتي: أمثال بحرف الألف أمثال فلسطينية بحرف الألف فيما يأتي: ابن الغريب غريب، ويُقال هذا المثل عندما لا يقدر شخص على التلاؤم مع ظروف اجتماعية مغايرة لظروفه المعتاد عليها. أحرث وادرس لبطرس، ويُقال عندما يحصد شخص ثمار جهد غيره. إذا نام السمك في البحر نمت، ويُقال عندما يُصيب الإنسان أرقًا وقلقًا نتيجة تفكير ملّح أو مصيبة ألّمت به. أمثال بحرف
خصائص جوجل كروم

خصائص جوجل كروم

مميزات جوجل كروم الأمان عملت شركة جوجل على تطوير مستعرض الويب الخاص بها حتى يعمل بأكثر كفاءة وأمان مقارنةً مع غيره، وهذه بعض الآليات التي تشكِّل خاصية الأمان لمتصفح كروم: السيطرة على التَّوقف والأعطال: تتمثل هذه الميزة في وظيفة آلية تحديد الوصول (بالإنجليزية:sandboxing)، والتي تعتبر من أكثر الميزات الإبداعية المبتكرة لجوجل كروم، حيث يقوم جوجل كروم بتشغيل كل طلب على انفراد، ففي حالة تأثير برنامج ضار أو مشكلة ما على إحدى علامات التبويب، فإن طلبات البحث الأخرى لن تتأثر بذلك، كما لا يتمكن المتصفح
ما هو أحسن سن للزواج

ما هو أحسن سن للزواج

تحديد السن المناسب للزواج تعتبر الأسرة الركيزة الأساسية لبناء المجتمع السليم، حيث إنّه لا تعايش إنساني وحياة إنسانية بلا أسرة ، وبشكل عام لا توجد هناك قاعدة ثابتة تُطبق على الذكور والإناث ليتمّ بموجبها تحديد السن والزمن الأفضل لدخولهم في الحياة الزوجية والأسرية، حيث إنّ هناك العديد من الجوانب التي يتوقف عليها مدى أهلية الرجل أو المرأة للزواج كتحقيق مستوى الوعي والنضج المطلوب، وإمكانية التعامل الإيجابي مع التغيرات الجذرية التي تتبع الانتقال إلى الحياة الزوجية، بالإضافة إلى طموحات الأفراد في