ألم ظهر الحامل

ألم ظهر الحامل

ألم ظهر الحامل

تُعاني أغلب النساء الحوامل من ألم الظهر ، وعلى الرغم من احتمالية المعاناة من هذه المشكلة في أي وقت من الحمل، إلا أنّها تبدو أكثر وضوحاً وشيوعاً في المراحل الأخيرة منه، بسبب زيادة حجم الجنين وإحداثه ثقلاً على عضلات الجسم، ومن المؤسف القول إنّ ألم الظهر خلال الحمل يُؤثر بصورة سلبية في حياة المرأة وقدرتها على ممارسة الأنشطة اليومية، ومع هذا يمكن السيطرة على هذا الألم بتجنب النوم على الظهر، والحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة، وتجنب ارتداء الكعب العالي، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة بعد استشارة الطبيب المختص.

أسباب ألم ظهر الحامل

تتعدد الأسباب الكامنة وراء المعاناة من ألم الظهر خلال الحمل ، ويمكن بيان أهمّها فيما يأتي:

  • اكتساب الوزن: يتراوح الوزن الصحي المُكتسب خلال الحمل ما بين 11-15 كغم، وهذا ما يُحدث ضغطاً على العمود الفقري، مُسبّباً معاناة المرأة من ألم أسفل الظهر.
  • تغير مستوى الهرمونات: يُصنّع الجسم خلال الحمل هرمون الريلاكسين (بالإنجليزية: Relaxin) بغرض إعداده للولادة، وإنّ هذا الهرمون يتسبب أيضاً بإرخاء الأربطة الداعمة للعمود الفقري، مُسبّباً شعور المرأة بالألم.
  • التوتر: يُحدث التوتر والضغط العاطفيّ إجهاداً على عضلات الظهر، ممّا يزيد ألم الظهر سوءاً.

مراجعة الطبيب

على الرغم من اعتبار ألم الظهر مشكلة صحية شائعة خلال الحمل، إلا أنّ هناك بعض الحالات التي تستدعي مراجعة الطبيب، ومن هذه الحالات: الشعور بألم في الظهر في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، فقد يكون الألم في هذه الحالة علامة على قرب موعد الولادة، ومن الحالات الأخرى التي تستدعي مراجعة الطبيب: الشعور بألم الظهر إلى جانب ظهور أعراض أخرى، مثل:

  • الحُمّى ، أو نزف المهبل، أو الشعور بألم عند التبول.
  • الشعور بألم في إحدى الساقين أو كلتيهما أو الشعور بالألم في منطقة الأعضاء التناسلية.
  • الشعور بألم في أحد جانبي الجسم.

فيديو ما هو علاج آلام الظهر للحامل؟

قد يصاحب الحمل آلام ظهر قوية، إذ تعد أحد الآلام الشائعة! فما هو علاجها؟  :

مزيد من المشاركات
كيفية علاج برد المعدة

كيفية علاج برد المعدة

نصائح منزلية للتخفيف من برد المعدة إنَّ المصاب ببرد المعدة والذي يُعرَف طبيّاً باسم التهاب المعدة والأمعاء (بالإنجليزية: Gastroenteritis) أو إنفلونزا المعدة (بالإنجليزية: Stomach flu) في معظم حالات لا يحتاج لتلقِّي أيِّ علاج، وذلك لأنَّ المصاب سيتحسَّن من تلقاء نفسه بعد مرور عدَّة أيام قليلة فقط، وخاصَّة عند الإصابة ببرد المعدة الناتج عن عدوى فيروسيَّة، والتي تُعدُّ السبب الأكثر شيوعاً للإصابة ببرد المعدة، إذ يمكن علاج هذه الحالة من خلال اتباع إجراءات الرعاية الذاتيَّة،والمتمثِّلة في ما يأتي:
كيفية عمل حلويات باللبن

كيفية عمل حلويات باللبن

بسبوسة بلبن الزّبادي المكوّنات كوب من لبن الزبادي. كوبان ونصف من السّميد الخشن. كوب من السّكر. ربع كوب من الزّبدة. ثلاثة أكواب من القطر. ملعقتان كبيرتان من الزّبدة. ربع كوب من الطحينة لدهن الصينيّة. نصف ملعقة صغيرة من كلٍّ من: البيكنج باورد، وبيكربونات الصودا. لوز مقطّع إلى أنصاف للتزيين. طريقة التّحضير نضع في وعاء كلاً من اللّبن، والسّكر، والزّبدة، ونخفقهم معاً إلى أن يذوب السّكر. نضيف إلى الخليط السّميد الخشن، والبيكنج باودر، وبيكربونات الصّودا، ونخلط المكوّنات جيداً إلى أن نحصل على خليط
ما هو طب الأطفال

ما هو طب الأطفال

طب الأطفال يُعرّف طب الأطفال (بالإنجليزية: Pediatrics) على أنّه أحد فروع الطب التي تهتم بصحة الأطفال منذ الولادة حتى سنّ المراهقة، ولا يقتصر طب الأطفال على علاج الأمراض التي تصيب الأطفال، كالأمراض المزمنة والأمراض الحادّة، بل ويقوم على تقديم النصائح التي تساعد على الوقاية من الأمراض والحفاظ على صحتهم وسلامتهم، وكذلك تقديم النصائح للوالدين حول رعاية أطفالهم عامة والأطفال الرضّع خاصة، ويُركّز طب الأطفال على أهميّة الرضاعة الطبيعيّة ، ومراقبة نمو وتطور الأطفال، وقدراتهم العقليّة، واكتسابهم
ما نوع جذور الجزر

ما نوع جذور الجزر

تعدّ الجذور من أهمّ الأجزاء الرئيسيّة في النباتات، وهي تقع تحت سطح الأرض، وتقوم بتثبيت النبات في الأرض، وكذلك تعمل على امتصاص الماء والعناصر الغذائيّة الذائبة ثمّ إيصالها إلى أجزاء النّباتات المختلفة بعد مرورها في الساق. أنواع الجذور أنواع الجذور تقسم إلى جزأين أحدهما يعرف بالجذور العرضيّة؛ فهي جذور لا تنمو من الجذير، بل قد تنمو من الساق مثلاً، أمّا النوع الآخر فهي الجذور الابتدائيّة الّتي تتميّز بصفات عكسيّة مقارنة بالجذور العرضيّة؛ فهي جذور تنتج عن نموّ الجذير، لتتكوّن عليه بالتتابع جذور
كيف أرفع مستواي الدراسي

كيف أرفع مستواي الدراسي

المستوى الدراسي المستوى الدراسي الجيّد والمرتفع يَجعل الإنسان في مرتباتٍ عالية ومتقدمة مستقبلاً، فكلّما ارتفع مستوى الإنسان الدراسي، كان ذلك أفضل له على مختلف المستويات؛ فهو قادر على تحصيل البعثات الدراسية إلى أفضل الصروح التعليمية في العالم، وهو الأقدر على الوصول إلى أفضل الوظائف؛ وبالتالي تحسين مستواه ومدخوله المادي، وتحسين نوعية حياته أيضاً؛ فالتفوق العلمي، والتميّز في التحصيل الدراسي يُعتبران من أهم الأمور على الإطلاق في تطور الإنسان وتحسينه ودفعه قدماً نحو الأمام. إنّ رفع المستوى الدراسي
أكبر القارات

أكبر القارات

قارة آسيا تُصنّف قارة آسيا بأنّها أكبر القارات في العالم من حيث المساحة، حيث تمتد لمساحة من اليابسة تُقدّر بحوالي 29.1% من مساحة اليابسة الكلية في العالم، كما تمتد القارة على مساحة تُقدّر بحوالي 44,390,954 كيلومتراً مربعاً، كما تُعدّ قارة آسيا موطناً لما يُقارب 4.1 مليار شخص، وتحدّ القارة كلّ من المحيط الهندي، والمحيط القطبي الشمالي، والمحيط الهادئ، ويُمكن تقسيمها إلى صحاري، وسهول، وسلاسل جبلية، وهضاب، ومياه مالحة وعذبة، كما تُعد آسيا موطناً لجبال الهيمالايا التي تمتد لمسافة 2,494.5 كيلومتراً.
عناصر المزيج التسويقي السبعة

عناصر المزيج التسويقي السبعة

المزيج التسويقيّ المزيج التسويقيّ (بالإنجليزيّة: Marketing Mix) هو مَجموعةٌ من نَشاطات التسويق المُترابِطة والمُتكاملة، والمُعتمدة على بعضِها بهدف تنفيذِ وظيفة التّسويق وفقاً للأسلوب المُخطّط له، ويُعرَّف المَزيج التسويقيّ بأنّه الأدواتِ التسويقيّة المُستَخدمة من خلال الشركة بهدف استمراريّة الوصول إلى أهداف التسويق في السوق المُستهدف، ويُطلق على هذه الأدوات مُسمّى عَناصر المَزيج التسويقيّ. يُعدّ المزيج التسويقيّ واحداً من المَفاهيم الأساسيّة في التسويق الحديث ، وتَعود صِياغة المبادئ الرئيسيّة
طريقة لجعل الشفاه حمراء بدون روج

طريقة لجعل الشفاه حمراء بدون روج

العناية بالشفاه تُعدّ الشفاه الورديّة الطبيعيّة ميزة جذابة لكلّ من الرجل والمرأة، وتواجه الكثير من النساء وكذلك الرجال مشكلة الشفاه الدّاكنة، ويسعون لتفتيحها، وقد تصبح الشفاه داكنةً لعدّة أسباب، ومنها: التعرض لأشعة الشمس بشكلٍ مباشر، واستخدام مستحضرات تجميلية ذات جودة رديئة، وكثرة التدخين ، أو تناول الكافيين بكثرة، والاختلالات الهرمونية. وهنالك العديد من الطرق لتفتيح الشفاه الداكنة، وذلك من خلال الوصفات الطبيعية التي سنوضحها في هذه المقالة. طرق لجعل الشفاه وردية تقشير الشفاه يعمل تقشير الشفاه