ألم بكعب القدم اليسرى

ألم بكعب القدم اليسرى

ألم كعب القدم اليسرى

يمكن أن يشعر البعض بألم في كعب القدم (بالإنجليزية: Heel pain)، اليمنى أو اليسرى، وفي الحقيقة تتعدد الأسباب الكامنة وراء المعاناة من هذه المشكلة، ولعل أكثرها شيوعاً ما يُسبّب ما يكون الأسوأ على الإطلاق عند الاستيقاظ من النوم، وكذلك عند ممارسة التمارين الرياضية أو الوقوف لفترات زمنية طويلة، وغالباً ما يهدأ هذا الألم أو يخف بشكل ملحوظ مع الحركة، ويزيد سوءاً عند الخمول وقلة ممارسة النشاط البدنيّ، وتُعرف مثل هذه الحالات المُسبّبة لألم كعب القدم بالتهاب اللفافة الأخمصية (بالإنجليزية: plantar fasciitis).

أسباب ألم كعب القدم

إضافة إلى مشكلة التهاب اللفافة الأخمصية، توجد أسباب كثيرة أخرى تؤدي إلى المعاناة من هذه المشكلة، ويأتي تفصيلها فيما يأتي:

  • التهاب وتر أخيل (بالإنجليزية: Achilles tendinitis)، يُعرّف وتر أخيل بأنّه وتر كبير يتصل بالجزء الخلفي من القدم، وإنّ التهابه قد يتسبب بمعاناة المصاب من ألم في كعب القدم، ومن أعراض المعاناة من هذه المشكلة: انتفاخ جزء من كعب القدم بشكل بسيط والشعور بتيبس فيه وعدم القدرة على تحريكه صباحاً.
  • التعرض لكسور الإجهاض، ومن العوامل التي تزيد فرصة الإصابة بهذه المشكلة: هشاشة العظام، والركض لمسافات طويلة، والإصابة ببعض المشاكل الصحية المرتبطة بالطعام مثل فقدان الشهية.
  • أسباب أخرى: مثل متلازمة النفق الرسغي للقدم (بالإنجليزية: Tarsal tunnel syndrome).

علاج ألم كعب القدم

من النصائح العلاجية التي تُقدّم في حال الشعور بألم كعب القدم ما يأتي:

  • أخذ قسط من الراحة عند ممارسة الأنشطة التي تُسبب الألم كالوقوف لفترات طويلة من الزمن، أو الركض لمسافات طويلة، أو المشي على الأسطح الخشنة والصلبة.
  • تناول مسكنات الألم التي تساعد على تخفيف الألم والالتهاب مثل الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen).
  • تطبيق كمادات الثلج على القدم المتضررة لمدة عشر إلى عشرين دقيقة في المرة ولثلاث مرات في اليوم الواحد.
  • شراء حذاء جديد مريح لا يُسبّب الإزعاج للمصاب.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل عرق الفلتو

طريقة عمل عرق الفلتو

عرق الفلتو هو جزءٌ من الرِّجل بعد تشريحها ويأتي من منطقة الفخذ، ويُسمى باللغة الإنجليزية بالـ Tenderloin، ويتمّ قطعه وإزالة العظم منه، ويُستخدم هذا الجزء من البقر لِتحضير الكثير من الأطباق المُختلفة، منها طبق عرق الفلتو المحشي والذي يُعتبر من أشهى وألذ الأطباق الرئيسية. في هذا المقال سنقدّم لكم وصفتين لذيذتين من عرق الفلتو الطري والمليء بالعُصارة. عرق الفلتو المحشو بالفطر والجبن المكونات كيلوغرام واحد من عرق الفلتو. ملعقةٌ كبيرةٌ من الزّبدة أو المرجرين. كوبٌ واحدٌ من الفطر المقطّع إلى شرائح.
أسباب البركة في الرزق

أسباب البركة في الرزق

الرزق يجب على كلّ مسلمٍ أنْ يؤمن ويعتقد اعتقاداً جازماً بأنّ الله -تعالى- قدّر الرزق لجميع المخلوقات، ودليل ذلك قوله: (وَما مِن دابَّةٍ فِي الأَرضِ إِلّا عَلَى اللَّهِ رِزقُها وَيَعلَمُ مُستَقَرَّها وَمُستَودَعَها كُلٌّ في كِتابٍ مُبينٍ)، والرزق يطلق في اللغة على العطاء، سواءً أكان في الدنيا أم في الآخرة ، ومن الجدير بالذكر أنّ الله هو الرازق الوحيد ولا أحداً سواه، حيث إنّه خلق العباد، ورزقهم دون أيّ تعبٍ أو جهدٍ أو كلفةٍ منه، كما أنّه يعطي العباد ما يسألونه منه دون أنْ ينقُص من مُلكه شيئاً،
أفضل دعاء يوم الجمعة

أفضل دعاء يوم الجمعة

أفضل دعاء يوم الجمعة لمغفرة الذنوب جاء عن الرسول صلى الله عليه وسلم في السنة النبوية أن في يوم الجمعة ساعة استجابة ، قال صلى الله عليه وسلم: (إنَّ في الجُمُعَةِ لَساعَةً، لا يُوافِقُها مُسْلِمٌ، يَسْأَلُ اللَّهَ فيها خَيْرًا، إلَّا أعْطاهُ إيَّاهُ، قالَ: وهي ساعَةٌ خَفِيفَةٌ. وفي رواية: ولَمْ يَقُلْ: وهي ساعَةٌ خَفِيفَةٌ)، ومع هذا فإنه لم يرد عن النبي صلى الله عليه وسلّم أدعية مخصصة ليوم الجمعة، إلا أنّ الله وجهنا إلى أن الدعاء يُستحب في أي وقت كما قال تعالى: (وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي
كم عدد ألقاب برشلونة

كم عدد ألقاب برشلونة

ألقاب برشلونة المحليّة يمتلك نادي برشلونة سجلاً حافلاً بالإنجازات ولألقاب المحليّة والقاريّة منذ أن تأسس في عام 1920م؛ فعلى المستوى المحليّ تُوِّجَ برشلونة بلقب الدوري الإسبانيّ (بالإسبانية: La Liga) بستٍّ وعشرين مرة، علماً بأنه لم يهبط من الدرجة الأولى أبداً، وتوّج كذلك بكأس ملك إسبانيا (بالإسبانية: Copa del Rey) لثلاثين مرّة؛ وهو رقم قياسي تجاوز به الأنديّة الإسبانيّة الأخرى، بالإضافة إلى فوزه بثلاثة عشر لقباً من كأس السوبر الإسبانيّ (بالإسبانية: Supercopa de España)، وحقق لقبين بما كان
أنواع القراءة ومميزات كل نوع

أنواع القراءة ومميزات كل نوع

القراءة من المعروف أنّ القراءة غذاء الروح، كما توجد لها العديد من الفوائد؛ حيث تزيد من ثقافة الفرد ومعلوماته، كما تُساعد على تعرّف الشخص على الثقافات المتعددة في مختلف البلدان وهو جالس في مكانه خلف الكتاب. لعلّ القراءة من أشد ما يحتاج إليه الكاتب والشاعر والمؤلف لأنها تُغني وتجدّد حصيلته اللغوية، ومن الجدير ذكره أنّ للقراءة نوعين: القراءة الصامتة، والقراءة الجهرية، حيث إنّ لكلٍّ منها إيجابيات وسلبيات. أنواع القراءة ومميّزات كلٍّ منها القراءة الصامتة وهي عبارة عن أمر فكريّ وعمليّة ذهنية؛ حيث
صفات لاعب كرة القدم

صفات لاعب كرة القدم

القوة البدنية تعتمد رياضة كرة القدم بشكلٍ كبير على اللياقة والقوة البدينة للاعب؛ حيث إن اللاعب يحتاج إلى بذل مجهودٍ بدني كبير طوال فترة المُباراة ؛ والتي قد تستمر على مدار مئة وعشرين دقيقة في حال امتدت إلى الأشواط الإضافية، ولا بد أن يكون اللاعب قوياً وذو قدرة بدنية على أصعدةٍ مُختلفة وليس فقط على صعيد اللياقة البدنية التي تُمكنه من الاستمرار في اللعب؛ حيث يحتاج اللاعب لتأدية العديد من الحركات الجسدية التي تتطلب قوةً بدنية؛ كالقفز، والتسديد، ومواجهة لاعبين آخرين، وتتضمن قوة اللاعب الجسدية
ما هي الازدواجية

ما هي الازدواجية

تعريف الازدواجية تُعرف الازدواجية بأنّها قانون أو معيار غير منصف ومجحف، بحيث يطلب تنفيذه والتقيد به من قبل مجموعة أو فئة محددة دون الأخرى، لذا يتوجب الحكم على الأمور وفقا للمعايير نفسها دون تحيز، ولكن حين يتم التعامل مع شخص ما بطريقة مختلفة ومغايرة عن الشخص الآخر وفي نفس الموقف فهنا يظهر المعنى الحقيقي للازدواجية. آثار الازدواجية إنّ الازدواجية قادرة على خلق تعارضات جمة في العلاقات بين الأطراف، ولديها القدرة أن تصبح الفايروس القاتل في العلاقات والتعاملات الشخصية أو في العمل، بحيث يتم الكيل
كلام جميل عن الوفاء

كلام جميل عن الوفاء

كلام جميل عن الوفاء جمعنا لكم هنا في هذا المقال من كلمات الوفاء فيما يأتي: كن مخلصاً لما هو في داخلك. عندما يكون الوفاء متعة للمرء، فهذا هو الحب. إن المرأة لا تهزأ من الحب ولا تسخر من الوفاء إلّا بعد أن يخيب الرجل آمالها. الرجل بصراحته في القول وإخلاصه في العمل. إذا أحببت شيئاً فأطلق سراحه، فإن عاد فهو ملك لك للأبد. أوفى حب لدى البشر هو حب الطعام. لسانك موقفك فلا تهنه ولا تكثر في وعد لا تستطيع الوفاء به أو وعيد لا يجد ما يدعمه في قدرتك. أمهل الوعد وعجل بالوفاء. لا تحزن إذا جاءك سهم قاتل من