ألم الورك

ألم الورك

ألم الورك

يُعَدُّ ألم الورك من الآلام الشائعة، والتي قد تنتج عن مجموعة من الأسباب، ويُساعد تحديد المكان الدقيق للألم على تحديد مُسبِّب هذا الألم، فإذا كان الألم في الجزء الخارجيّ من الورك، أو في المنطقة العُلويّة للفخذ، أو المنطقة الخارجيّة للأرداف، فعادةً ما يكون السبب وجود مشاكل في العضلات، والأربطة، والأنسجة الرخوة المُحيطة بمفصل الورك، وإذا كان الألم في الجزء الداخليّ من الورك أو في منطقة الفخذ، فغالباً ما يكون السبب وجود مشاكل في مفصل الورك.

أسباب ألم الورك

هناك العديد من الأسباب التي تُؤدِّي إلى المُعاناة من ألم الورك، ومنها ما يأتي:

  • التهاب الأوتار: (بالإنجليزيّة: Tendinitis) عادةً ما تحدث التهابات الأوتار نتيجة الإجهاد المُتكرِّر للوتر الناتج عن فرط استخدامه.
  • الإصابة بالتهاب المفاصل: (بالإنجليزيّة: Arthritis) ينتشر التهاب المفاصل غالباً بين كبار السنِّ، ويُعَدُّ من أكثر الأسباب شيوعاً لألم الورك، ويُعاني المُصابون بالتهاب المفاصل أيضاً من التصلُّب، وصعوبة تحريك الورك.
  • الإصابة بالسرطان: إذ إنَّ الأورام التي تبدأ في العظام، أو التي تنتشر إلى العظام قد تُسبِّب ألماً في الورك، وعظام الجسم الأخرى.
  • نخر العظام، أو النخر اللاوعائيّ: (بالإنجليزيّة: Avascular necrosis) تحدث هذه الحالة عندما يقلُّ تدفُّق الدم إلى عظام الورك، ممّا يُؤدِّي إلى موت النسيج العظميّ، وينتج النخر اللاوعائيّ عن التعرُّض لكسر، أو خلع في الورك.
  • كسور الورك: إذ إنَّ العظام تُصبح رقيقة، وهشَّة مع التقدُّم في العُمر، ممّا يجعلها أكثر عُرضةً للإصابة بالكسور عند السقوط.

نصائح منزليّة للتخلُّص من ألم الورك

هناك بعض الطُّرُق المنزليّة للتخلُّص من ألم الورك، ومنها:

  • رفع المفصل الذي يُسبِّب الألم؛ لتقليل التورُّم، وتخفيف الألم.
  • لفُّ ضمّادٍ سميك، وضغطه حول الورك، والحوض.
  • الراحة، وتجنُّب الأنشطة التي تُسبِّب الألم.
  • استخدام الثلج، أو الكمّادات الباردة على المنطقة المُصابة، ممّا يُساعد على تخفيف الألم.
  • مُمارسة بعض أنواع التمارين الرياضيّة التي تُحسِّن من حركة مفصل الورك، وتُقوِّي العضلات المُحيطة به، مثل: السباحة، ومُمارسة تمارين اليوغا.
مزيد من المشاركات
كيف تكون اخلاقك عالية

كيف تكون اخلاقك عالية

كيفية اكتساب الأخلاق العالية يُمكن اكتساب الأخلاق الحسنة والعالية من خلال القيام بالآتي: الإيمان الحق والتقرب إلى الله تعالى، فهذا منبع الأخلاق الحميدة، وطريق إلى تزكية النفوس وتهذيب السلوك. مجالسة الأخيار الذين يتصفون بالخُلق الحسن. محاسبة النفس، فالنفس أمّارة بالسوء وميّالة للشر، ولذلك لا بدّ من عتابها ومحاسبتها. قراءة سير الصالحين، فهي واحدة من الأسباب التي تُعين على التحلي بالأخلاق العالية، ويُشار إلى أنّ علماء النفس والتربية اتفقوا على أنّ القصص، والأخبار، والسير، واحدة من أقوى عوامل
حكمة عن العقل

حكمة عن العقل

حكمة عن العقل نقدم لكم مجموعة من الحكم عن العقل: لكل شيء زكاة، وزكاة العقل احتمال الجهال. كل الأفعال السيئة تنشأ من العقل، لو تحول العقل، هل يمكن أن تبقى الأمور السيئة؟ مع صوت طلقات الرصاص لا حديث عن صوت العقل والحوار. حين يتكلم القلب لا يعود لائقاً أن يصدر العقل اعتراضات من الخطأ أحيانا الاعتماد على العقل دائما لا يستطيع العقل البشري تحديد المخرجات الصحيحة من التفكير إلا عندما يتشبع بالكثير من الأخطاء. الفطرة ، العقل، الحكمة، السعادة، الراحة، الأمن، الاستقرار، كلها وأكثر… في حكم (الله) وهدي
وسائل تعليمية مبتكرة لرياض الأطفال

وسائل تعليمية مبتكرة لرياض الأطفال

الوسائل التعليمية تعرف الوسائل التعليمية على أنها كافة الأجهزة والأدوات والمواد التي يستعملها المدرس لتحسين عملية التعليم والتعلم وتحقيق الأهداف التعليمية المحددة، ويطلق على الوسائل التعليمية العديد من المسميات؛ مثل: تكنولوجيا التعليم، حيث تهتم بمعرفة العلوم بطريقة منظمة.وتعتمد معظم مؤسسات رياض الأطفال أسلوبَ الوسائل التعليميّة، من أجل إيصال فكرة معينة بطريقة مبتكرة، خاصةً أن الفئة العمرية التي تتعامل معها لا تتجاوز الخمس سنوات في معظم الأحيان، حيث تحتاج هذه الفئة العمرية أسلوباً خاصاً في
وسائل الدعوة إلى الله

وسائل الدعوة إلى الله

الدعوة إلى الله تعدّ الدعوة إلى الله -تعالى- من أفضل الأعمال وأشرفها وأعظمها؛ لأنّها وظيفة من سبق من الأنبياء والرّسل، فإنّ أوّل ما فعلوه هو الدّعوة إلى الله تعالى، فكانوا يدْعون الناس ويتوكّلون على الله رجاء هدايتهم، فالله -تعالى- وحده هو من يهدي عباده، قال تعالى: (وَمَنْ أَحْسَنُ قَوْلًا مِّمَّن دَعَا إِلَى اللَّهِ وَعَمِلَ صَالِحًا)، حيث تعتبر الكلمات والأفعال والأقوال الخاصّة بالدّعوة من أفضل ما يُقال ويُفعل، فالدّاعي يأمر بالمعروف، وينهى عن المنكر ، ويعود ذلك عليه بالنفع والأجر من الله
حرب السبع سنوات

حرب السبع سنوات

حرب السبع سنوات حرب السبع سنوات هي عبارة عن صراعٍ أو نزاعٍ قوي حدث قبل الثورة الفرنسية في الفترة 1756-1763م، واشتركت في هذا النزاع جميع قوى أوروبا العظمى، حيث حاربت فرنسا، والنمسا، والسويد، وروسيا، وساكسونيا جميعها ضد روسيا، وهانوفر، وبريطانيا العظمى، واشتملت الحرب على صراعينّ رئيسيينّ أولها صراع فريدريك الثاني من بروسيا مع خصومه المتمثلينّ بفرنسا، والنمسا، وروسيا، والسويد، حيث حاولت هابسبورغ النمساوية السيطرة على مقاطعة سيليسا، والتي كانت قد احتُلت من قِبَل فريدريك الثاني خلال الحرب النمساوية
أهم نتائج معركة حطين

أهم نتائج معركة حطين

معركة فاصلة وحاسمة بعد نهاية معركة حطّين كان النصر حليفاً للمسلمين بقيادة جيش صلاح الدين الأيوبي، فهُزم الصليبيون في هذه المعركة هزيمة عظيمة، ووقعوا بين قتيل وأسير حيث بلغ عدد قتلى الصليبين في هذه المعركة عشرة آلاف قتيل، وكان منهم أسقف عكّا وقد استولى جيش المسلمين على صليبه وكانت تلك من أعظم المصائب للصليبيين. وفي نهاية المعركة وصل المسلمون خيمة الملك وأسروا من فيها ومن يدافع عنها، وأُسر الملك وصاحب الكرك وعدد كبير جداً من أمراء الفرنجة، وقيل إنّه من كثرة القتل والأسر في الجيش الصيليبي كان من
كيفية عمل رسم بياني

كيفية عمل رسم بياني

كيفية عمل الرسم البياني يقصد بالرسم البيانيّ التمثيل التصويريّ للبيانات الإحصائيّة، أو إظهار العلاقات بينَ المتغيرات المختلفة بواسطة تمثيلها بصورة بيانيّة، وعادةً ما تكون الرسومات البيانيّة ذات محورين، أحدهما أفقيّ والآخر عاموديّ عليه، وفيما يأتي توضيح لطريقة عمل الرسم البيانيّ بمختلف أنواعه: الرسم البياني الخطي يُعرّف الرسم البياني الخطي بأنّه نوع من المخططات البيانية التي تكون فيها الزيادة أو النقصان بشكل خطي؛ فمثلاً يقوم بعض رؤساء الشركات برسم مخطط بياني لأرباح الشركة خلال مدّة زمنية محدّدة
نوبة الشمال ونوبة الجبال

نوبة الشمال ونوبة الجبال

معلومات عن نوبة الشمال ونوبة الجبال يسكن مناطق النوبة أناسٌ يُطلق عليهم شعوب النوبة (بالإنجليزية: Nuba people)، يُصنفون حسب مكان سكنهم إلى نوبة الجبال ونوبة الشمال، كما هو موضح فيما يأتي: نوبة الشمال يُطلق على نوبة الشمال كذلك اسم النوبة المصرية والنوبة السفلى، وتقع نوبة الشمال على امتداد 360 كم من محافظة أسوان على جانبي نهر النيل انتهاءً بوادي سلفا عند الشلال الثاني. أشار التاريخ بوضوح إلى خلو أراضي نوبة الشمال من سكانها الأصليين نتيجة للنزاعات المتكررة، إذ يُعتَقَد أن الدول التي مرت على