ألم العصعص

ألم العُصعص

يُعرَّف العُصعص على أنَّه تركبية عظميّة، تُوجَد في قاع العمود الفقريّ ، ويلعب دوراً مهمّاً في الحفاظ على الثبات أثناء الجلوس، وتحتوي المنطقة المُحيطة به على عدد من الأربطة، والأوتار، والعضلات، وعليه يُمكن تعريف ألم العُصعص على أنَّه: ذلك الألم الذي يتركَّز في آخر العمود الفقريّ وفوق الأرداف مُباشرة، وقد ينشأ الألم في العُصعص نفسه، أو في التراكيب المُحيطة به، ويتراوح هذا الألم في حِدَّته من المُعتدل إلى الشديد.

أعراض ألم العُصعص

يتميَّز ألم العُصعص بعِدَّة سمات، ومنها ما يأتي:

استمرار الألم خفيفاً لمُعظم الوقت، بالترافُق مع حدوث نوبات عَرَضيّة من الألم الحادّ.
تأثير ألم العُصعص في المقدرة على النوم، أو مُمارسة الأنشطة اليوميّة، كقيادة المركبة، أو الانحناء.
زيادة شِدَّة الألم عند الجلوس، أو في حالة تغيير الوضعيّة من الجلوس إلى الوقوف، أو أثناء الوقوف لفترة طويلة.

أسباب ألم العُصعص

من الأسباب الرئيسيّة التي قد تكمن وراء الإصابة بألم العُصعص ما يأتي:

التقدُّم في السنِّ.
تعرُّض العُصعص للإصابة.
الولادة.
السُّمنة، أو النحافة الشديدة.
التعرُّض لإصابة الإجهاد المُتكرِّر (بالإنجليزيّة: Repetitive strain injury).
تعرُّض قاعدة العمود الفقريّ، أو النسيج الليِّن للعدوى، مثل: الإصابة بخراج الجريب الشعريّ (بالإنجليزيّة: Pilonidal abscess).
الإصابة بالسرطان.

علاج ألم العُصعص

هناك العديد من الخيارات العلاجيّة التي يُمكن اللُّجوء إليها في حالة المُعاناة من ألم العُصعص، ومنها:

تناوُل مُضادّات الالتهاب اللاستيرويديّة التي لا تحتاج إلى وصفة طبِّية، مثل: الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen)، والنابروكسين (بالإنجليزيّة: Naproxen)، والأسيتامينوفين (بالإنجليزيّة: Acetaminophen).
استخدام كمّادات الثلج، أو الكمّادات الحارّة؛ لتخفيف الشعور بعدم الراحة.
تعديل وضعيّة الجلوس، وتجنُّب الوضعيّات غير المناسبة التي تزيد من الضغط المُؤثِّر على العُصعص.

ويُمكن أن يلجأ المُصاب إلى بعض الطُّرُق العلاجيّة الأخرى في الحالات المُزمنة من ألم العُصعص، مثل:

تناول أنواع مُعيَّنة من مُضادّات الاكتئاب؛ للتخفيف من الألم.
العلاج بحُقَن المُخدِّر الموضعيّ؛ لتخفيف الألم، والذي قد يستمرُّ مفعوله لعِدَّة أسابيع.
استئصال العُصعص (بالإنجليزيّة: Coccygectomy)، ويتمّ اللُّجوء إلى هذه الطريقة الجراحيّة، في حال فشلت الطُّرُق الأخرى في علاج الألم.
تدليك العضلات المُرتبطة بالعُصعص.

فيديو أسباب ألم العصعص

واحدة من أكثر آلام العمود الفقري شيوعاً، خاصة عند النساء! فماهي أسباب ألم العصعص؟ :

2023-12-1318عظام و روماتيزم

مزيد من المشاركات

كيف يستعمل العصف الذهني في التدريب؟

كيف يستعمل العصف الذهني في التدريب؟ يتم في الندوات التدريبية استخدام العصف الذهني على نحو مختلف عن الهدف لحل مشكلة معينة في معظم الأحيان، لأن الهدف من العصف الذهني في التدريب هو حث وتحفيز المتعلمين على التفكير الإبداعي والتفكير النقدي، مما يقود إلى الهدف الأكبر وهو التعلم، وفي المرحلة الأولى من العصف الذهني في مواقف التعلم والتدريب من المهم أن يفهم المدربون أنه لا ينبغي أن يوجد تقييم للأفكار، أما في المرحلة الثانية فيمكن أن يتم تقييم الأفكار المتولدة أو يتم نقدها على نحو عميق. ممارسات العصف

أمراض الثدي

أمراض الثدي هناك مجموعة من العوامل التي تلعب دوراً مهمّاً في إحداث تغيُّرات في الثدي عند المرأة، مثل: التغيُّرات الهرمونيّة، والعُمر، وتناول أنواع مُعيَّنة من الأدوية، وقد تظهر بعض الأعراض، والتغيُّرات التي تطرأ على الثدي، مثل: وجود كتلة في الثدي، أو الشعور بالألم فيه، أو مُلاحظة إفرازات منه، أو تهيُّج الجلد؛ نتيجةً لوجود أسباب خطيرة، بحيث يصعب تمييزها عن غيرها من الأسباب؛ نظراً لتشابه أعراض مشاكل الثدي المُختلفة، وهنا تكمن أهمّية مُراجعة الطبيب المُختصّ عند ظهور أيٍّ من هذه الأعراض. أنواع

ملخص عن صعوبات التعلم

تعريف صعوبات التعلم صعوبات التعلم هي اضطرابات أو صعوبات التعلم مصطلح يتضمن مشاكل متنوعة في مجال التعلم. الأطفال والبالغون الذين يعانون من هذا الإضطراب يرون ويسمعون ويفهمون الأمور بشكلٍ مختلفٍ عنا، وبالتالي لا علاقة للذكاء أو الدافعية لديهم، بل إنهم يتمتعون بالذكاء مثل أي شخص آخر بشكلٍ طبيعي، ولكن المشكلة لديهم تكون في كيفية إيصال هذه المعلومات للدماغ، فتحصل مشاكل في تعلم هذه المعلومات والمهارات وعدم القدرة على تحليلها بالشكل الصحيح. فهم ليسوا كسالى أو مغفلين ولا يجب إطلاق الأحكام عليهم أبداً.

أنواع البلاستيك وخصائصها

البولي إيثيلين عالي الكثافة يُعتبر البولي إيثيلين عالي الكثافة (بالإنجليزية: High-Density Polyethylene) من أنواع البلاستيك شبه المرنة، والذي يمكن معالجتها بسهولة عن طريق البلمرة المحفّزة في المحاليل أو الغازات، ويتميّز هذا النوع من البلاستيك بمقاومته للمواد الكيميائية، والرطوبة، والتأثيرات الخارجية، إلّا أنّه لا يتحمّل درجات الحرارة التي تتجاوز 160 درجة مئوية، ويُمكن تلوين هذا النوع من البلاستيك بألوان مختلفة، كما يُمكن استخدامه لتخزين المواد الغذائية والمشروبات؛ لذلك يتمّ تصنيع أكياس التسوّق،

طريقة صنع الحلاوة

الحلاوة الحلاوة أو العقيدة عبارة عن سكر مصنوع؛ لإزالة شعر الجسم، وهي طريقة آمنة، وغير مكلفة، وصديقة للبيئة، بالإضافة إلى فوائدها في إزالة الشعر، فإنّ الشعر يتطلّب 6-8 أسابيع حتى ينمو من جديد، وينمو أقلّ خشونةً من السّابق، ونتائجها تستمر لفترةٍ أطول من الحلاقة باستخدام الشّفرة، ولا تتطلّب استخدام شرائط من القماش، مثل: إزالة الشعر بالشّمع، وتُعتبر خياراً جيّداً للبشرة الحساسة؛ بسبب مكوّنات الحلاوة غير السّامة، وتُستخدم في حرارة الغرفة، ويمكن صُنْعها بسهولةٍ، وهذا المقال سيذكر طُرق صنع الحلاوة في

ما أسباب تلوث الماء

مياه الصرف الصحي تُعتبر مياه الصرف الصحيّ المصدر الرئيسيّ للكائنات الحيّة الدقيقة المُسببة للأمراض، والمواد العضويّة المُتعفنة، كما تُمثل المواد العضويّة القابلة للتعفن نوعاً آخراً من التهديد على جودة الماء ، إذ إنّها تتحلل بشكلٍ طبيعيّ في مياه الصرف الصحيّ عن طريق البكتيريا، والكائنات الحية الدقيقة الأخرى، وبالتالي يتّم استنفاد محتوى الأكسجين الذائب في الماء، الأمر الذي يُعرّض نوعية المياه في البحيرات والجداول للخطر، حيث يلزم وجود مستويات عالية من الأكسجين؛ لبقاء الكائنات الحيّة المائيّة على

حماية السيارة من الخدوش

الحفاظ على السيارة عندما يشتري أي شخص سيارة جديدة يُحاول الاعتناء بها قدر الإمكان، وأي خدش بسيط يُصيبها سيجعلهُ يفقد صوابهُ، لذلِكَ من الأفضل الاعتناء بها مُنذُ اللحظة الأولى من شرائها لحمايتها من الخدوش عن طريق اتباع بعض الطُرق والأساليب البسيطة، وفي هذا المقال سنُقدّم بعضاً من هذهِ الطُرق. حماية السيارة من الخدوش اتبع الطرق التالية لحماية السيارة من الخدوش: غسل السيارة: غسل السيارة باستخدام فوطة من القطن أو الألياف الدقيقة، ودلو كبير من المُنتجات المُصنّعة خصيصاً لتنظيف السيارات، ويجب اختيار

أين كان يعيش سيدنا نوح

أين كان يعيش سيدنا نوح تعدّدت أقوال العُلماء في المكان الذي نزل به نوح -عليه السلام- ومن معه بعد الطوفان، فقيل: الكوفة، وهو قول ابن عباس -رضي الله عنه- عند تفسيره لقول "وفار التنّور"، وقيل: الهند في مكانٍ يُقالُ له بوذ وواشم، وهو قول ابن مسعود -رضي الله عنه-، وقيل: الشام من عين وردة، وهو قول مُجاهد، وجاء عن الرازيّ أن دمشق كانت داراً لنوح -عليه السلام-، وكان منشأ السّفينة من لبنان، وركبها من بعلبك، وفار التنّور من خلف الحصن الداخل من دمشق على طريق باب الفراديس. وقال بعض العلماء إنّ قوم نوح