أكلات للضغط المنخفض للحامل

أكلات للضغط المنخفض للحامل

أطعمة للضغطِ المُنخفض للحامل

توجد بعض الأطعمة التي تُساعد على تنظيمِ ورفعِ ضغط الدم المُنخفض بشكلِ عامٍ، ونذكر منها ما يأتي:

  • الأطعمة الغنيّة بفيتامين ب12 وحمض الفوليك: حيثُ إنّ نقص هذه الفيتامينات يمكن أنّ يؤدي إلى الإصابةِ بفقرِ الدمِ، الذي بدوره يُسبب انخفاضًا بضغطِ الدمِ، وتشمل الأطعمة الغنيّة بفيتامين ب12 كلّ من البيض، والحبوب المُدعمة، واللحم البقريّ، أما الأطعمة الغنيّة بحمضِ الفوليك فتشمل كلّ من الهِليون، والفاصولياء، والكبد.
  • الأطعمة المالحة: حيثُ يمكن لتناولِ الأطعمةِ المالحة أنّ يُساهم في رفعِ ضغط الدم، إذ يمكن تناول بعض أنواع الأجبان، والحساء المُعلب، والزيتون.
  • الماء: حيثُ إنّ تَعرض الجسم للجفافِ، يُقلّل من حجمِ الدمِ؛ ممّا يُسبب انخفاضًا في ضغطِ الدم، لذا يُنصح بالإكثارِ من شربِ الماء.

أعشاب لضغطِ الدمِ المُنخفض

توجد بعض الأعشاب التي تُساعد على رفعِ ضغط الدم، ونذكر منها ما يأتي:

  • عرق السوس: يُعدّ عرق السوس علاجًا عشبيًّا يتمّ استخدامه للحدِ من مشاكلِ الجهازِ الهضميّ كحرقة المعدة، حيث يمكن لعرقِ السوس أنّ يُساهمَ في رفعِ ضغطِ الدمِ المُنخفض، إلا أنّه لا يجب استهلاكه بكمياتٍ كبيرةٍ خاصةً في حالِ كان الشخص يُعاني من ارتفاعٍ في ضغطِ الدم، بالإضافةِ إلى أنّه يُنصح باستشارةِ الطبيبِ قبل البدءِ باستخدامه كعلاجٍ لضغطِ الدمِ المُنخفض.
  • الشاي الأسود: حيثُ استخدم هذه الشاي لعلاجِ الصداعِ، وتقليلِ الإصابةِ بأمراضِ القلب، وانخفاض ضغط الدم، حيثُ إنّ استهلاك الشاي الأسود قد يُساعد على الحدِ من الأعراضِ المُرافقةِ لإنخفاضِ ضغطِ الدم كالشعورِ بالدوار عند الوقوف.

أطعمة تُساعد على خفضِ ضغطِ الدم

يوجد العديد من الأطعمة التي تُساعد على خفضِ ضغط الدم المرتفع، ونذكر منها ما يأتي:

  • الليمون: يحتوي الليمون على كميةٍ عاليةٍ من البوتاسيوم، الذي بدوره يُساهم في خفضِ ضغطِ الدم، كما يحتوي على فيتامين ج ، الذي يُعدّ مضادًا للأكسدةِ، وبالتالي يُساهم في تقليلِ خطرِ الجذورِ الحرة، وهذا بدوره يُخفض ضغط الدم، ويُقلّل من مستوياتِ الكوليسترول، بالإضافةِ إلى تحسينِ صحةِ القلب.
  • الثوم: حيثُ يُساعد الثوم على ارتخاء الأوعيةِ الدمويّةِ عن طريقِ تَحفيزِ إنتاجِ أكسيد النيتريك، الذي بدوره يُخفض ضغط الدم، حيثُ أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ للثومِ تأثيرًا على ارتفاعِ ضغطِ الدمِ، وتحسين الدورةِ الدمويّة، وخفض مستويات الكولسترول، والحدِ من الإصابةِ بأمراضِ القلب.
مزيد من المشاركات
ملخص كتاب فن الخطابة

ملخص كتاب فن الخطابة

ملخص كتاب فن الخطابة يعد كتاب "فن الخطابة" أحد أهم الكتب التي ألّفها "ديل كارنيجي" في مجال التنمية البشرية والذاتية، وحثّ المؤلفُ القرّاءََ في فصول الكتاب جميعها على تنمية الشجاعة والثقة بالنفس، وعلى تعلّم "فن الخطابة" وما فيه من مهارات الافتتاح والاختتام وإتقان مهارة الإلقاء والوقوف أمام المستمعين، وغيرها من البديهيات المهمة في "فن الخطابة". ومن الجدير بالذكر أن المؤلفَ في كتابه هذا يحاول أن يساعد القارئ على اكتساب الثقة التي لا شك في أنها تعدّ عنصراً أساسياً لا بد من تعلّمه لمن أراد إتقان
أهمية معجون الأسنان للبشرة

أهمية معجون الأسنان للبشرة

معجون الأسنان لتنظيف البشرة يُفيد معجون الأسنان في عملية تنظيف البشرة بالرغم من أنّه ليس من الطرق المُثلى لذلك، ويمكن الاستفادة منه باتباع بالطريقة الآتية: المكونات: كوب من الماء. مقدار قليل من معجون الأسنان لا يزيد عن ملعقة صغيرة. طريقة الاستعمال: تُمزج المكونات السابقة جيداً. يُوزّع المزيج الناتج على الوجه مع تدليكه بطريقة لطيفة. تُغسل البشرة باستعمال مقدار كبير من الماء. تُجفف البشرة باستعمال مِنشفة ناعمة. يُرطب الوجه باستعمال مرطب مناسب، يُوزع على البشرة جيداً. ملاحظة: في حال الشعور
ما هو خبز التورتيلا

ما هو خبز التورتيلا

خبز التوتيلا يرغب الكثير في تناول الوجبات الجّاهزة الّتي تحتوي على خبز التورتيلا كالفاهيتّا وبعض أنواع الشّاورما و أطباق شرائح الّلحم مع البصل والفطر وهنا سأبيّن لكِ سيدتي طريقة عمل عجينة التورتيلا وطريقة خبزها بخطوات سهلة وبسيطة قد توفر عليكِ الكثير من المال وخاصة إذا كانت عائلتكِ كبيرة . خبز التورتيلا هو خبزٌ خاص يتم لف حشوات مختلفة فيه وبإمكانكِ ابتكار حشوات حسب ما ترغبين وحسب ذوقكِ وذوق عائلتكِ، يتميّز خبز التورتيلا برقته واستدارته ويكمن السّر في إعداد هذا الخبز في رقته فكلما كان رقيقاً
أفضل طريقة للنوم

أفضل طريقة للنوم

النوم يدخل جميع الأشخاص تقريباً في النوم العميق ومشهد واسع من الأحلام كل ليلة، وغالباً ما يتمّ تذكّر القليل حول ما حدث خلال ساعات النوم، حتى أنّ الشخص ربّما لا يستطيع أن يتذكر شيئاً بتاتاً، وتجدر الإشارة إلى أنّ التحكّم بالعديد من العمليات الفيسيولوجية في الجسم يتمّ خلال فترة الاستيقاظ ، وخلال هذه الفترة تكون درجة حرارة الجسم، ومعدل ضغط الدم ، ومستويات الأكسجين ، وثاني أكسيد الكربون، ومستوى السكر في الدم ثابتة تماماً، في حين أنّ الحاجة للقيام بالعمليات الفسيولوجية في فترة النوم تقلّ، وكذلك
مدينة بيروت

مدينة بيروت

مدينة بيروت تُعتبر بيروت عاصمة دولة لبنان وأكبر مدنها، فهي مدينة تقع على تلّتين تمتدّان على ساحل البحر الأبيض المتوسط مُشكّلةً بذلك الميناء الرئيسي للدولة، كما أنّها تُعتبر أكثر المدن حداثةً في الشرق الأوسط، حيث إنّها تجمع بين الطرز الفنية الشرقية والغربية، القديمة منها والحديثة، فتظهر الأرابيسك العثماني في مبانيها إلى جانب المباني ذات الطابع المعماري الفرنسي؛ لذلك أُطلق عليها لقب باريس الشرق الأوسط. تاريخ مدينة بيروت يرجع اسم مدينة بيروت إلى اللفط الفينيقي الكنعاني (Be’erot) الذي يعني بئر
تطبيقات على قاعدة (الاجتهاد لا ينقض بالاجتهاد)

تطبيقات على قاعدة (الاجتهاد لا ينقض بالاجتهاد)

معنى قاعدة الاجتهاد لا ينقض بالاجتهاد الاجتهاد: الاجتهاد افتعال من الجهد والجَهد المشقة والكلفة، فالاجتهاد: هو بذل الوسع في تحصيل أمر فيه كلفة ومشقة، وعند الفقهاء: هو بذل الفقيه وسعه في تحصيل ظن بحكم شرعي من خلال النظر في الأدلة الشرعية النقلية؛ القرآن والسنة والإجماع، ويكون الاجتهاد من: القياس ، والاستحسان، والمصالح المرسلة، وسد الذرائع، وغير ذلك. المراد منها أنَّ الأحكام الاجتهادية هي التي اجتهد فيها المجتهد، وحَكَم فيها ونفذت ولا يجوز نقضها باجتهاد آخر؛ لأنَّ الاجتهاد الثاني ليس أولى من
طريقة متبل الباذنجان

طريقة متبل الباذنجان

متبل الباذنجان المشوي مدَة التحضير خمس عشرة دقيقة مدَة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لـ خمسة إلى ستة أشخاص المكوّنات ربع ملعقة صغيرة من الكمون. أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون . ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ربع كوب من الطحينة. قرن من الفلفل الأخضر الحار. ثلاثة فصوص من الثوم. بصلة كبيرة. حبتان كبيرتان من الباذنجان. للتقديم: زيت الزيتون . البابريكا. طريقة التحضير تسخّين شواية الفرن، وتثبيت الرف العلوي. تقطيع الباذنجان طولياً إلى نصفين باستعمال سكين حادة ثمّ عمل عدة خطوط أو
أول من حصل على جائزة نوبل

أول من حصل على جائزة نوبل

أول من حصل على جائزة نوبل اقتصرت جائزة نوبل في نسختها الأولى على خمسة مجالات، أمّا الذين حصلوا على هذه الجائزة في نسختها الأولى في كلّ مجال، فهم كالآتي: جائزة نوبل في الفيزياء: حصل العالِم الألماني فيلهلم كونراد رونتغن على أوّل جائزة نوبل للفيزياء ، وذلك بعد أن تمكّن من تصوير الأجزاء الداخلية ليد إنسان، عن طريق استخدام أشعّة تُسمّى حاليّاً بالأشعة السينيّة (بالإنجليزية: X-rays). جائزة نوبل في الكيمياء: حصل الكيميائي الهولندي ياكوبس فانت هوف على أول جائزة نوبل للكيمياء، وذلك بعد اكتشافه للضغط