تمارين إطالة العضلات تعتبر تمارين إطالة العضلات من أهم التمارين الواجب القيام بها قبل أي تمرين آخر، حيث إنّها تبسط الأطراف والعضلات وتزيد مرونتها باتجاه طولي أو عرضي، والهدف منها تطوير الأداء الفني للعضلات، والحد من التعرض للإصابات أو الأذى، وتنقسم تمارين إطالة العضلات لعدة أنواع وهي: إطالة جبريّة، وإطالة ثابتة، وإطالة نشطة، وإطالة متحركة، وإطالة سلبية، والإطالة بالمساعدة. قبل البدء بالتمرينات لا بد من ذكر بعض الإرشادات المهمة خلال التمارين وهي: الالتزام بأخذ شهيق وزفير بين كل تمرين والآخر.
التنظيف والتقليم التخلّص من طلاء الأظافر إن وُجِد عليها باستخدام مزيل الطّلاء (الأسيتون) دون ترك أي آثارٍ للطلاء على الأظافر، مع الحرص على استخدام كميةٍ قليلةٍ من مزيل الطلاء، حتى لا يجفف الأظافر والجلد المحيط به، ثمَّ تنقع الأصابع لعدة ثوانٍ بالماء، كي لا تتكسّر أثناء القص، ومن ثمَّ تُقصُّ حسب الشكل المطلوب. النقع والتقشير نقع الأقدامِ لترطيبها في مزيجٍ من عدَّة مكوناتٍ مختلفة، ويمكن تحضير منقوع البديكير في المنزل من خلال خلط كوبين من الحليب مع كوبٍ من الماء السّاخن، وإضافة بضع قطراتٍ من زيت
التناص وخصائصه التناص هو مجموعة من النصوص التي تتداخل في نص موجود ويعتبر مؤسس هذا المفهوم هو العالم اللغوي الروسي ميخائيل باختين الذي اعتبر أن التناص يتشابه مع الحوارية والتعدد الصوتي حيث أنه لا يوجد شيء يسمى إبداع محض أو إنشاء شيء من الأساس بل لا بد أن تكون له خلفية قد سبقته، ومن أبرز خصائص التناص أنه يعتبر من أبرز مميزات الشعر الحداثي كما يتميز بالبنية التركيبية والدلالية، ويعمل على استحضار النصوص المتوارية الغائبة في أزمنة سابقة ويعمل على إعادة تفعيلها في الشعر الحاضر، كما يؤدي وظيفة معنوية
طرق علاج نقص المناعة يعتمد علاج نقص المناعة (Immunodeficiency) على المسبِّب، أي على طبيعة الاضطرابات والمشاكل الصحيَّة المصاحبة له، كما يعتمد بشكل رئيسي على الوقاية من الإصابة بأمراض العدوى المختلفة والسيطرة عليها في حال حدوثها، وفي حال عدم معاناة المصاب من أي أمراض مناعية لكنّه يشتكي من كثرة الإصابة بالعدوى مثل الإنفلونزا وغيرها فينصح بمراجعة الطبيب للتحقُّق من سلامة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى الاستفادة من النصائح التي سيتم ذكرها لاحقًا. وفيما يأتي طرق علاج الأمراض المسبِّبة لنقص المناعة:
اسم أنثى النمر تسمّى أنثى النمر بالعربية النَمِرَة، والنَمِرَة في اللغة تعني أيضاً السّحاب المكون من قطع صغيرة متقاربة، وهي أيضاً تطلق على الكساء الذي يحوي خطوط بيض وسود، كما تسمّى بالإنجليزية (tigress). صفات أنثى النمر تشترك أنثى النمر مع الذكور في كثير من الصفات، ولذلك فإنّ الصفات العامة للنمر هي صفات لأنثى النمر أيضاً، وفيما يأتي توضيح للصفات الشكلية والسلوكية للنمر: صفات أنثى النمر الشكلية فيما يأتي أبرز الصفات الشكلية لأنثى النمر: تكون الإناث أصغر حجماً من الذكور، ويصل متوسط وزن الإناث ما
جفاف الجلد يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل عديدة في الجلد مثل: الشحوب، أو التشقّق، أو ظهور البقع البيضاء عليه، أو الجفاف وغيرها، ويكون جفاف الجلد نتيجة العديد من العوامل البيئية المختلفة، واتباع العادات غير الصحية والتي سنتعرف عليها في هذا المقال، مع ذكر بعض الوصفات الطبيعيّة التي من شأنها أن تساعد في علاج هذه المشكلة. أسباب جفاف الجلد غسل الجسم بالماء والصابون باستمرار وخاصةً قبل الخلود إلى النوم، أو استخدام ماء شديد الحرارة. التعرض لفترة زمنية طويلة لأشعة الشمس الضارة أو لتيارات هوائية
إزالة شعر الجسم بالليزر إزالة شعر الجسم بالليزر من الطرق الحديثة التي تستخدم للتخلص من الشعر المزعج، والذي ينمو عادةً في مناطق غير مرغوبة في الجسم، لذلك لجأ الكثير من النساء والرجال للتخلّص من هذا الشعر باستخدام الليزر وترك الطرق التقليدية المؤلمة. يقوم مبدأ عمل الليزر في إزالة شعر الجسم على وقف خلايا الميلانين الموجودة تحت الجلد وفي جذور الشعرعن النمو، وبتالي توقف نمو الشعر أو تخفف من ظهوره فوق الجلد. نصائح قبل إزالة الشعر بالليزر معرفة نوع البشرة، وهل يناسبها الليزر أم لا، والأفضل استشارة
التهاب الوريد الخُثاري يُعرَّف التهاب الوريد الخُثاري على أنَّه التهاب يحدث في الوريد، وينتج عن تكوُّن جلطة دمويّة، تحدث غالباً في الساقَين، وهي عبارة عن تكتل صلب لخلايا الدم معاً، وقد تتداخل التجلُّطات الدمويّة مع تدفُّق الدم الطبيعيّ في أنحاء الجسم جميعها، ويُعَدُّ هذا التداخل من الحالات الطبِّية الخطرة، ويمكن أن يحدث التهاب الوريد الخثاري في الأوردة القريبة من سطح الجلد، أو بالعمق بين طبقات العضلات. أعراض التهاب الوريد الخثاري يمكن أن تظهر الأعراض على المريض المصاب بالتهاب الوريد الخثاري،
