أكلات تسمن الأطفال

أكلات تسمن الأطفال

نحافة الأطفال

يعاني بعض الأطفال من مشكلة النحافة الزائدة الناتجة عن عدم تقبّلهم بعض أنواع الأطعمة، أو إصابتهم ببعض المشاكل الصحية، كفقدان الشهية، أو بعض الأمراض الأخرى، بالإضافة للإفراط في تناول بعض الأطعمة التي تسدّ الشهية، مثل الحلويات، والمشروبات الغازية، مما يدفع العديد من الأمهات للبحث عن الحلول الملائمة لزيادة وزنهم، وتغذيتهم، وفي هذا المقال سنعرفكم على عدّة أكلات ونصائح تساهم في ذلك.

طرق تسمين الأطفال

أكلات تسمن الأطفال

  • النّشويات: يتم تعزيز غذاء الطفل بالبطاطا، والأرز لاحتوائهما على كمية كافية من النشويات التي تتحول في الجسم إلى دهون يتم تخزينها بهدف زيادة الوزن، مع الحرص على تزويده بالعديد من الأطعمة الغنية بالنشويات، مثل المعكرونة.
  • الزّبدة: تتم إضافة كمية من الزبدة إلى الوجبات الرئيسية، بهدف تزويد أجسامهم بالطاقة، وتحفيز أذهانهم.
  • الأطعمة الغنية بالبروتين: حيث يعدّ البروتين من العناصر الغذائية المهمّة للأطفال؛ لأنه يحفّز العضلات على النموّ، ويساعد في نموّها، وذلك بإضافة اللحم، أو الدجاج، أو البيض، أو السمك، أو البقوليات إلى الوجبات الرئيسيّة.
  • الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية: مثل شراب القيقب، والروبة.
  • الوجبات الخفيفة: يتم تقديم الوجبات المغذية والخفيفة بين الوجبات الرئيسية، مثل بسكويت الزبدة، وعصائر الفاكهة الطازجة، والحليب كامل الدسم.
  • الكالسيوم: يتم تقديم ثلاث حصص من الأطعمة الغنية بالكالسيوم يومياً، مثل الحليب، أو الجبن، أو البامية، أو الخبز الأبيض، أو الملفوف.
  • الخضروات والفواكه: عن طريق تقديم خمس حصص منها يومياً.
  • الحلويات: لا بدّ من تقديم كمية قليلة من الحلويات لهم بعد الوجبات الرئيسية، مثل الكعك المحضر بالفواكه والمسكرات.

نصائح لزيادة وزن الأطفال

  • تناول كميات كافية من الماء أو العصير المخفّف، بدلاً من المشروبات الغازية.
  • الحد من تناول الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة غير الصحية، مثل البسكويت، والبرغر، ورقائق البطاطس.
  • تقليل كمية الأطعمة الغنية بالألياف في وجباتهم الرئيسية؛ لأنّها تساهم في سد الشهية.
  • تقديم البطاطا المهروسة بالجبن أو بالحليب.
  • تقديم الفول المرشوش بالجبن المبشور مع الخبز المحمّص.
  • تحضير الشوربة بالحليب بدلاً من الماء.
  • تناول الأطعمة الغنية بالطاقة، مثل الأفوكادو، والموز.
  • تجنّب الإصرار على الطفل لتناول كافة الطعام الموجود في طبقه.
  • تناول الأطعمة المخبوزة والمشوية بدلاً من الأطعمة المقلية.
  • تحنّب تقديم الوجبات السريعة والجاهزة، وإعداد الطعام في المنزل.
  • مراجعة الطبيب عند الحاجة.
  • وضع التوابل على الأطعمة؛ لأنّها تساعد على فتح الشهية.
  • تشجيعهم على تناول الطعام عن طريق تقديمه في أطباق ملوّنة وذات أشكال جذابة.
مزيد من المشاركات
التهاب رئوي عند الأطفال

التهاب رئوي عند الأطفال

التهاب رئويّ عند الأطفال يُعَدُّ مرض الالتهاب الرئويّ أحد أمراض الجهاز التنفُّسي الناجمة عن تعرُّض كِلتا الرئتَين، أو إحداهما للعدوى، أو الالتهاب، وبالرغم من كَوْن مُعظم أجساد الأطفال مُقاومة للعدوى، إلا أنَّها قد تتطوَّر، وتزداد سوءاً في حال ضعف الجهاز المناعيّ لديهم، وفي الحقيقة، يُلاحظ أحياناً أنَّ هذا النوع من الأمراض يتطوَّر عند الأطفال بعد تعرُّضهم للإصابة بالإنفلونزا، أو الرشح. أعراض الالتهاب الرئويّ عند الأطفال الالتهاب الرئويّ الخفيف والمُتوسِّط تتسبَّب عدوى بكتيريا المتدثّرة الرئويّة
كيف أنظف كليتي

كيف أنظف كليتي

الكلى تشبه الكليتان في شكلهما شكل حبة الفاصولياء، ويصل حجم كل واحدة منهما إلى حجم قبضة اليد. وتقع الكليتين أسفل القفص الصدري على جانبي العمود الفقري. وترشح الكلية السليمة ما يقارب نصف كوب من الدم كل دقيقة، بهدف التخلص من النفايات والمياه الزائدة التي تؤدي إلى تكوين البول. ويتدفق البول من الكلى إلى المثانة من خلال أنبوبين رقيقين من العضلات يسمى كل منهما بالحالب الذي يتصل بالمثانة المسؤولة عن تخزين البول. وتُعدّ الكلى، والحالب، والمثانة أجزاءً رئيسية من الجهاز البولي لدى الإنسان. ومن الجدير
أجمل القصائد الغزلية

أجمل القصائد الغزلية

برد نَسيم الحجاز في السَّحَرِ من قصائد عنترة بن شدّاد الغزلية في العصر الجاهلي: بَرْدُ نَسيم الحجاز في السَّحَرِ إذا أتاني بريحهِ العطِرِ ألذُ عندي مما حوتهُ يدي من اللآلي والمال والبدَر ومِلْكُ كِسْرَى لا أَشتَهيه إذا ما غابَ وجهُ الحبيبِ عن النظر سقى الخيامَ التي نُصبنَ على شربَّة ِ الأُنسِ وابلُ المطر منازلٌ تطلعُ البدورُ بها مبرقعاتٍ بظلمة ِ الشَّعرِ بيضٌ وسمرٌ تحمي مضاربها أساد غابٍ بالبيضِ والسُّمر صادتْ فُؤادي مِنهُنَّ جارية ٌ مكْحولة ُ المقْلتين بالحور تريك من ثغرها إذا ابتسمت كاسَ
فوائد القراءة قبل النوم

فوائد القراءة قبل النوم

القراءة تعرف القراءة بأنّها الاطلاع على الحروف المكتوبة في أيّ وسيلةٍ للنشر، فهي تشمل كافة المنشورات من من كتب، ومراجع، وأبحاث، وصحف، ومجلات، ومؤلفات رقميّة، وإعلانات تلفزيونيّة، وهذا يعني أنّ طرق القراءة تطورت كثيراً، ولم تبقى فقط حصراً على المؤلفات الرقميّة، وتمتلك القراءة فائدة كبيرة على الإنسان من جميع الجوانب التي تحيط به، وخاصةً في فترة ما قبل النوم؛ لما لها من تأثير كبير على الإنسان. فوائد القراءة قبل النوم تحفّز الخيال تعتبر واحدة من الوسائل ذات التحفيز البصريّ لتهيّء للعقل فرصة التخيل
خصائص إدارة علاقات الزبائن

خصائص إدارة علاقات الزبائن

خصائص إدارة علاقات الزبائن إنَّ نجاح أي عمل يتطلب بناء علاقات جيدة مع العملاء والحفاظ على قوتها، وبرامج إدارة علاقات الزبائن هي الآلية المتَّبعة لتحقيق هذا النجاح وتأكيد استمراريته. تُعرَّف إدارة علاقات الزبائن بأنَّها الأداة التي تُبقي الشركات على اتصال مع عملائها، وتساهم في الاحتفاظ بهم واكتسابهم وتطويرهم، وهي الأداة التي تساعد على إدارة جهات الاتصال وإدارة المبيعات وزيادة الإنتاجية، ولا يوجد أي عمل سواءً كان صغيرًا أو كبيرًا لا يحتاج إلى هذه الوسيلة في تحقيق الأهداف والوصول إلى أكبر نسبة
مراحل تحريم الخمر مع شواهدها

مراحل تحريم الخمر مع شواهدها

الخمر كان تنتشر بين العرب في الجاهلية عاداتٌ ذميمة، ومنكرات معيبة، صبغت حياتهم صبغةً جاهليّة، وأوردتهم مسالك الغيّ والضلال، ومن بين تلك العادات: عادة شرب الخمر، وجاءت الشريعة الإسلامية لتنهى عن تلك العادة وتحرمها تحريماً قاطعاً، فالخمر أم الخبائث، وكبيرة من الكبائر، وسببٌ لتغييب العقل الذي هو نعمةٌ من نعم الله على الإنسان . التدرج في تحريم الخمر تدرجت الشريعة الإسلامية في تحريم الخمر، فلم تنزل آيةٌ من آيات الله تعالى في تحريمه مرةً واحدة، بل مر تحريم الخمر بثلاث مراحل، وفي ذلك حكمة بالغة للشرع
تعريف وعناصر التسويق والإعلان

تعريف وعناصر التسويق والإعلان

تعريف التسويق التسويق (بالإنجليزيّة: Marketing) هو الأسلوب أو النّشاط المُستخدَم من قبل المُنتِجين بهدف بيع المُنتَجات أو الخدمات للمُستهلِكين. يُعرَّف التسويق بأنّه الاستراتيجيّة التي تُساهم في استقطاب مجموعة من المستهلكين، وتشمل على تطبيق العديد من النشاطات، مثل المبيعات والإعلانات وغيرها. من التعريفات الأخرى للتسويق أنّه كافّة النّشاطات التجاريّة التي تعتمد على تطبيق فن الإعلان عن الخدمات والبضائع بهدف نقلها إلى المستهلكين. تعريف الإعلان الإعلان (بالإنجليزيّة: Advertising) هي المهنة
تعريف التقوى

تعريف التقوى

تعريف التقوى لغة التقوى في اللغة بمعنى الوقاية وهي الصيانة والستر من الأذى، ويقال: وقاك الله شر فلان، بمعنى: حفظك، والمتقي هو من يوق نفسه من العذاب وارتكاب المعاصي بالعمل الصالح. تعريف التقوى اصطلاحا جاءت التقوى متكررة في مواعظ الصالحين، وأوردوا لها الكثير المعاني التي ترجع في معظمها إلى معنى واحد، وهو البعد عن المعصية والتزام الأمر والطاعة، ومن هذه التعريفات: تعريف علي بن أبي طالب رضي الله عنه التقوى: "هي الخوف من الجليل، والعمل بالتنزيل، والقناعة بالقليل، والاستعداد ليوم الرحيل". تعريف عبد