أكلات تسمن الأطفال

أكلات تسمن الأطفال

نحافة الأطفال

يعاني بعض الأطفال من مشكلة النحافة الزائدة الناتجة عن عدم تقبّلهم بعض أنواع الأطعمة، أو إصابتهم ببعض المشاكل الصحية، كفقدان الشهية، أو بعض الأمراض الأخرى، بالإضافة للإفراط في تناول بعض الأطعمة التي تسدّ الشهية، مثل الحلويات، والمشروبات الغازية، مما يدفع العديد من الأمهات للبحث عن الحلول الملائمة لزيادة وزنهم، وتغذيتهم، وفي هذا المقال سنعرفكم على عدّة أكلات ونصائح تساهم في ذلك.

طرق تسمين الأطفال

أكلات تسمن الأطفال

  • النّشويات: يتم تعزيز غذاء الطفل بالبطاطا، والأرز لاحتوائهما على كمية كافية من النشويات التي تتحول في الجسم إلى دهون يتم تخزينها بهدف زيادة الوزن، مع الحرص على تزويده بالعديد من الأطعمة الغنية بالنشويات، مثل المعكرونة.
  • الزّبدة: تتم إضافة كمية من الزبدة إلى الوجبات الرئيسية، بهدف تزويد أجسامهم بالطاقة، وتحفيز أذهانهم.
  • الأطعمة الغنية بالبروتين: حيث يعدّ البروتين من العناصر الغذائية المهمّة للأطفال؛ لأنه يحفّز العضلات على النموّ، ويساعد في نموّها، وذلك بإضافة اللحم، أو الدجاج، أو البيض، أو السمك، أو البقوليات إلى الوجبات الرئيسيّة.
  • الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية: مثل شراب القيقب، والروبة.
  • الوجبات الخفيفة: يتم تقديم الوجبات المغذية والخفيفة بين الوجبات الرئيسية، مثل بسكويت الزبدة، وعصائر الفاكهة الطازجة، والحليب كامل الدسم.
  • الكالسيوم: يتم تقديم ثلاث حصص من الأطعمة الغنية بالكالسيوم يومياً، مثل الحليب، أو الجبن، أو البامية، أو الخبز الأبيض، أو الملفوف.
  • الخضروات والفواكه: عن طريق تقديم خمس حصص منها يومياً.
  • الحلويات: لا بدّ من تقديم كمية قليلة من الحلويات لهم بعد الوجبات الرئيسية، مثل الكعك المحضر بالفواكه والمسكرات.

نصائح لزيادة وزن الأطفال

  • تناول كميات كافية من الماء أو العصير المخفّف، بدلاً من المشروبات الغازية.
  • الحد من تناول الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة غير الصحية، مثل البسكويت، والبرغر، ورقائق البطاطس.
  • تقليل كمية الأطعمة الغنية بالألياف في وجباتهم الرئيسية؛ لأنّها تساهم في سد الشهية.
  • تقديم البطاطا المهروسة بالجبن أو بالحليب.
  • تقديم الفول المرشوش بالجبن المبشور مع الخبز المحمّص.
  • تحضير الشوربة بالحليب بدلاً من الماء.
  • تناول الأطعمة الغنية بالطاقة، مثل الأفوكادو، والموز.
  • تجنّب الإصرار على الطفل لتناول كافة الطعام الموجود في طبقه.
  • تناول الأطعمة المخبوزة والمشوية بدلاً من الأطعمة المقلية.
  • تحنّب تقديم الوجبات السريعة والجاهزة، وإعداد الطعام في المنزل.
  • مراجعة الطبيب عند الحاجة.
  • وضع التوابل على الأطعمة؛ لأنّها تساعد على فتح الشهية.
  • تشجيعهم على تناول الطعام عن طريق تقديمه في أطباق ملوّنة وذات أشكال جذابة.
مزيد من المشاركات
احذية الكعب العالي

احذية الكعب العالي

الكعب العالي حلم جميع الفتيات من الصغر هو رمز فتنة المرأة والفتاة تعتقد ان انوثتها لا ولن تكتمل الا بإرتداء الكعب العالي وهو ضرورة من الضروريات لدى المرأء. ومن بعض اجمل الكعوب المريحة الخالية منها: ' الكعب الرفيع' هذاالكعب مناسب جدا للفتيات اللاتي لم يتجاوزن سن المراهقة ويمكنكِ أن تجديه في كل المحلات، كما أن كل المصممين يحرصون على وجود ولو موديل واحد من هذا النوع من الأحذية في كل موسم . الأحذية ذات الألوان الفاتحة لا تتناسب مع الفتيات في هذا العمر ،فعلى كل أم أن تضع هذه النقطة في اعتبارها
عمل حلويات سريعة

عمل حلويات سريعة

حلويات سريعة تعد الحلويات بشكل عام هي الطبق الأخير الذي تختتم فيه أي وجبة أو وليمة أو عزيمة، كما أنه الطبق الذي قد يرغب الكثيرين بتناوله في فترة العصر من بعد يوم شاق من العمل، حيث إنّه يبعث في النفس شعوراً بالسعادة والراحة، كما يمدّ الجسم بالطاقة والحيوية، لذلك سنقدّم لكم في هذا المقال وصفتان من الحلويات الشهية، وسريعة التحضير في نفس الوقت. كب كيك المانجا والجبنة المكونات: مغلف من البسكويت السادة من أي نوع. ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة. نصف كيلو من الجبن الكريمي، المخصّص لصنع التشيز
أجمل القصائد العربية في الحكمة

أجمل القصائد العربية في الحكمة

أبيات شعرية عن الحكمة يقول علي بن ابي طالب بقصيدته الشعرية : لا شيء مما ترى تبقى بشاشـته يبقى الاله ويفني المال والولد لم تغني عن هرمز يوماً خزائنه و الخلدُ قد حاولت عـاد فما خلدوا و لا سليمان اذ تجري الريـاح له و الإنس والجن فيما بينها تردُ أين الملوك التي كانت لعزتهـــا مـن كــل أوب إليها وافـد يفــد حوض هنالك مورود بلاكـدب لابد مـن ورده يوماً كما وردو قال الأصمعي : النصح أرخص ما باع الرجالُ فلا تردد على ناصحٍ نصحاً ولا تلمِِ إن النصائح لا تخفى مناهلُها على الرجال ذوى الألباب والفهم قال محمد
طريقة عمل أومليت

طريقة عمل أومليت

طريقة عمل أومليت يحتاج الكثير منّا إلى عمل وتحضير وجبات سريعة وسهلة في كثيرٍ من الأحيان، بالتحديد إن كانت ربّة البيت تعمل أو موظفة، ولا تملك في كثيرٍ من الأحيان الوقت الكافي لتحضير وجبات تحتاج إلى وقت وجهد؛ فتبدأ بالبحث عن وصفات يمكن تحضيرها بسهولة وسرعة وفي نفس الوقت تكون مغذّية ودسمة، ومن هذه الوصفات هو الأومليت وسنتناول فيما يلي عدّة طرق لتحضيره. أومليت بالبيض والجبن المكوّنات ملعقة كبيرة من الحليب السائل. ملعقة صغيرة من الزبدة. ربع كوب من الجبنة الشيدر المبشورة. بيضتان. كمية من الفلفل
تمارين لتصغير الأرداف

تمارين لتصغير الأرداف

دهون الأرداف يعاني العديد من الأشخاص وخاصة النساء منهم من مشكلة تراكم الدهون وازدياد معدل السيليوليت في منطقة الأرداف، وتؤثر هذه المشكلة بشكل كبير على ثقة الشخص بنفسه، وجمال مظهره الخارجي وتناسق قوامه وجسمه، ولضمان حل هذه المشكلة لا بدّ من قراءة هذا المقال الذي يعرض لكم أفضل التمارين الرياضية المجربة، والمثبتة فعاليتها في تنحيف وشد منطقة الأرداف وتصغير حجمها. تمارين لتصغير الأرداف رياضة المشي تعد رياضة المشي لمدة لا تقل عن ساعة يومياً من أهم الرياضات التي من شأنها أن تخفف من الدهون وتحرق
كيف كانت الصحراء قديماً

كيف كانت الصحراء قديماً

الصحراء تُعرّف الصّحراء في اللغة بأنّها الأرض المُستوية الجرداء القاحلة، والخالية من النباتات قليلة الأمطار، ذات ظروف حياتيّة قاسية، تتعرّض دوماً لعوامل الحتّ والتعرية التي تنشأ نتيجة الفروقات الحراريّة بين الليل الذي يكون شديد البرودة والنهار؛ حيث تكون دَرجات الحرارة مرتفعةً جداً فتتكسّر الصخور لقطعٍ صغيرة، وبفعل الأمطار الغزيرة المفاجئة - رغم ندرتها - التي تهطل فيها تتشكّل الفيضانات، فتتآكل الصخور الساخنة بفعل الحرارة الشديدة، وتتفتّت إلى ذرّاتٍ من الرمال، وتحملها الرّياح وتنثرها، فتصبح على
تاريخ مولد السيدة زينب

تاريخ مولد السيدة زينب

زينب رضي الله عنها هي زينب بنت محمد بن عبد الله، تنحدر من خير نسب؛ فهي ابنة رسول الله صلى الله عليه وسلم، وأمّها خديجة بنت خويلد رضي الله عنها، وتعتبر أكبر بنات رسول الله، ولدت في السنة الثالثة والعشرين قبل الهجرة في سنة 600 م في مكة المكرمة، ولكن لم يُعرف التاريخ المحدّد باليوم والشهر لتاريخ ميلادها، ويُشار إلى أنّ سنة ميلادها سبقت البعثة النبوية بعشر سنوات فقط، وكانت ممّن هاجروا إلى المدينة المنورة، وتعّد من السابقين إلى دخول الإسلام، وتلقّب بصاحبة القلادة نظراً لما قدمته فداءً لزوجها أبو
بحيرة الحبانية

بحيرة الحبانية

المسطّحات المائيّة في العراق يشتهر العراق بالكثير من المسطّحات المائيّة وأشهرها نهرا دجلة والفرات، وكما تتميّز بالبحيرات كمصدر مهم للثروة السّمكيّة، ومن أهمّ البُحيرات التي سنتحدث عنها هي بُحيرة الحبانيّة التي تقع في مدينة الحبانية في غرب العراق بالقرب من مدنية الخالديّة وبين مدينتي الفلوجة والرمادي فهي تتبع إداريّاً لمحافظة الأنبار، وتبلغ مساحة المدينة سبعمئة وكيلومتر مربّع واحد، وأشتهرت هذه المدينة بسبب بحيرة الحبانية التي تضمها كمتنفس طبيعي لأبناء المدن التي حولها. بحيرة الحبانية تأسست