وصفه لإزالة الكرش خلال أسبوع

وصفه لإزالة الكرش خلال أسبوع

الكرش

يعتبر الكرش أحدَ مشاكل هذا العصر الشائعة والمزعجة، وتنجم عن تراكم الدّهون في منطقة البطن، لدى كلٍّ من الجنسيْن سواء كانوا ذكوراً أو إناثاً، كما لا تقتصر على عمرٍ دون آخر، وتنشأ نتيجةً لتضخّم الخلايا الدهنيّة حول منطقة البطن، وقد يؤدّي في المدى البعيد إلى التسبّب بالعديد من الأمراض الخطيرة كالسكّري، وارتفاع ضغط الدمّ، والسكتات، والجلطات القلبيّة، وله عدة أنواعٍ فهناك الكرش العضليّ والمنتفخ والمترهّل وغيرها، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب تشكّل الكرش بالإضافة إلى طرق التخلص منه وإيراد عددٍ من الوصفات لضمان ذلك.

أسباب دهون الكرش

  • الوزن الزائد أو ما يُعرف بالسّمنة.
  • تناول الأطعمة المقليّة، أو النشويّات والوجبات السريعة.
  • التقدّم في العمر.
  • قلّة الحركة وممارسة الرياضة.
  • اضطرابات بعض الغدد، خاصّةً الغدة الدرقيّة.
  • الولادة.
  • عدم تناول الخضروات والفواكه التي تساعد على هضمِ الطعام بكفاءةٍ وفعاليّةٍ وسرعة.
  • عدم شرب كميّاتٍ كافيةٍ من الماء، وتقدّر حاجة الجسم منها يوميّاً ما يقارب الثماني كؤوس.

طرق التخلص من الكرش

  • شرب الماء بالكميّات الكافية أي ما يعادلُ لتريْن يوميّاً.
  • الابتعاد عن المأكولات الغنيّة بالسكريّات والدّهون.
  • استخدام الزيوت غير المشبعة، مثل الزيت النباتيّ بدلاً من الزّبدة.
  • ممارسة مختلف التمارين الرياضيّة بانتظامٍ يوميّاً.
  • تناول الخضروات والفواكه بكميّاتٍ مناسبةٍ كلّ يوم، حيث تلعبُ دوراً في تسهيل الهضم، والتخفيف من انتفاخ البطن بسبب غناها بالألياف.
  • شرب بعض المشروبات التي تساعد على التنحيف، مثل الشّاي الأخضر والزنجبيل، وفي المقابل تجنّب شرب بعض المشروبات الغازيّة المضرّة مثل الكولا، والعصير الصناعيّ لأنها غنيةٌ بالسكّر.
  • استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسود؛ لأنه غنيّ بالألياف التي تمنحُ الإنسانَ شعوراً بالشّبع.
  • دهن البطن بماء الورد وخلّ التفاح.
  • شرب الشّاي الأخضر بالنعناع بعد الوجبات الرئيسية الثلاث.
  • تناول السّلطات الخضراء أثناء وجبات الطعام، وخاصّةً في وجبة الغداء.

وصفات لإزالة الكرش

الزنجبيل

المكونات 
  • عصير نصف ليمونةٍ حامضة.
  • نصف ملعقة كمونٍ مطحون.
  • زنجبيلٌ أخضر.
  • بضع ورقاتٍ من النعناع الطازج.
  • كأسان من الماء النقيّ.

طريقة التحضير

  • غلي المكونات على نارٍ متوسطة الحرارة غلوتيْن وتركها قليلاً.
  • تصفية المكونات وشربها.
  • يُنصَح بالمواظبة على هذه الوصفة للتخلّص من الشحوم في منطقة البطن في أسبوع.

الكمّون

المكونات

  • كمونٌ مطحون.
  • ماءٌ مغليّ.
  • شرائح ليمونٍ مقطّعة.

طريقة التحضير

  • نقع كميّةٍ قليلةٍ من الكمّون المطحون في الماء المغليّ.
  • إضافة شرائح الليمون المقطّعة إلى المكوّنات السّابقة.
  • ترك المزيج لليلةٍ كاملةٍ وشربه صباحاً على الريق، أي على معدةٍ فارغة.
مزيد من المشاركات
عيد الجيش الأردني

عيد الجيش الأردني

عيد الجيش الأردنيّ يحتفل الأردنيون في العاشر من شهر حزيران من كلِ عامٍ بعيد الجيش الأردنيّ الوطنيّ، والذي يُصادف أيضاً ذكرى انطلاق الثورة العربيّة الكُبرى من مدينة مكّة المكرمة عام 1916م بقيادة الشريف الحسين بن علي؛ الذي حرص على تحرير كافَّة أراضي بلاد الشام والحجاز بعدما كانت تحت سيطرة الدولة العثمانيّة، وذلك بفضل تطوِّر القوميّة العربيّة والعروبة وغيرها من الأسباب، ومن نتائج هذه الثورة إنشاء إمارة شرق الأردن، بالإضافة إلى ذلك شكّل رجال الثورة العربية الكبرى نواة القوات المسلّحة الأردنيّة أو
شعر عن خذلان الصديق

شعر عن خذلان الصديق

شعر عن خذلان الصديق شعر عن خذلان الصديق فيما يأتي: تَغَيَّرَتِ المَوَدَّةُ وَالإِخاءُ قال الإمام علي -رضي الله عنه-: تَغَيَّرَتِ المَوَدَّةُ وَالإِخاءُ وَقَلَّ الصِدقُ وَاِنقَطَعَ الرَجاءُ وأَسلَمَني الزَمانُ إِلى صَديقٍ كَثيرِ الغَدرِ لَيسَ لَهُ رَعاءُ وَرُبَّ أَخٍ وَفَيتَ لَهُ بِحَقٍّ وَلَكِن لا يُدومُ لَهُ وَفاءُ أَخِلّاءٌ إِذا اِستَغنَيتُ عَنهُم وَأَعداءٌ إِذا نَزَلَ البَلاءُ يُديمونَ المَوَدَّةَ ما رَأوني وَيَبقى الوُدُّ ما بَقِيَ اللِقاءُ وَإِن غُنّيتُ عَن أَحَدٍ قَلاني وَعاقَبَني بِما
كيف تشحن الهاتف

كيف تشحن الهاتف

كيفَ تَشحن الهاتف يوجد العديد من الإجراءات التي يمكن أن يقوم الشخص باتباعها ليقوم بشحن هاتفه بشكل صحيح، وسنتعرف فيما يلي على بعض من هذه الإجراءات: عدم ترك الهاتف على الشاحن عندما يكون ممتلئاً، حيث إنّ هذا الأمر يؤدي إلى التأثير بشكل سلبي على بطارية الجهاز. القيام بشحن الهاتف كلما سنحت الفرصة لذلك، حيث إنّ عملية شحن الهاتف لأكثر من مرة في اليوم الواحد هي أفضل من شحنه مرة واحدة عندما يفرغ من الشحن. الحرص على إبقاء جهاز الهاتف بارداً، وعدم تعريضه للحرارة المباشرة. القيام بشحن الهاتف قبل أن يفرغ
أقوال حافظ إبراهيم

أقوال حافظ إبراهيم

أشعار وأقوال حافظ إبراهيم بعض أقوال حافظ إبراهيم فيما يأتي: المال إن لم تدخره محصناً بالعلم كان نهاية الإملاق. ربّ ساع مبصر في سعيه أخطأ التوفيق فيما طلب. أنا البحر في أحشائه الدرُّ كامنٌ فهل سألوا الغواص عن صدفاتي. الأم مدرسة إذا أعددتها أعددت شعباً طيب الأعراق. الأم روض إن تعهده الحيا بالري أورق أيما إيراق. العلم إن لم تكتنفه شمائل تعليه كان مطية الإخفاق. نحن نجتاز مرقفاً تعثر الآراء فيه وعثرة الرأي تردي. إذا جن ليلي هام قلبي بذكركم، أنوح كما ناح الحمام المطوق. قصائد حافظ إبراهيم ومنها:
بحث حول الزواج

بحث حول الزواج

تعريف الزواج يعرّف الزواج بأنه العملية التي تجعل شخصين في علاقة عامة ورسمية ودائمة، من خلال الانضمام في رابطة تدوم بصورة عامة حتى الموت، ولكن من الناحية العملية يمكن قطعها تدريجياً من خلال الطلاق، كما ويجب التنويه إلى أن مدى العلاقة التي يمكن أن تستمر إلى سبعة أو ثمانية عقود قد تحدث العديد من التغييرات فيها مثل تغيير الشخصيات والتقدم في العمر وزيادة أو تضاؤل الرومانسية، بالإضافة إلى أن الزواج لا يخلو من المشاكل وبالتالي يجب محاولة حل هذه المشاكل بسهولة. مفهوم الزواج ضمن المجتمع يُعرف الزواج
ما هي مصادر التلوث البيئي

ما هي مصادر التلوث البيئي

مصادر تلوث المياه يرتبط تلوث المياه بالعديد من المصادر، وفيما يأتي ذكر لأهمها: مياه الصرف الصحي غير المعالجة أو المعالجة جزئياً في المناطق غير المتحضرة. المواد الصلبة العالقة؛ التي تعمل على حجب أشعة الشمس؛ وبالتالي تؤثر على عمليات تحويل ثاني أكسيد الكربون والأكسجين، وكذلك تؤدي التركيزات العالية منها إلى سد مجاري الأنهار والقنوات الملاحية. المواد الصلبة المذابة؛ التي تعمل على تلويث الماء، وجعله غير صالح للاستخدام البشري ولأغراض الري. زيادة تركيز بعض العناصر الغذائية، مثل: النيتروجين والفسفور؛
العهود السليمانية السبعة وحقيقتها

العهود السليمانية السبعة وحقيقتها

العهود السليمانية السبعة وحقيقتها يعتقد بعض الناس، أن النبي سليمان -عليه السلام- قام بكتابة سبع عهود سليمانية؛ يعاهد فيها الجن على عدم تعرضهم للناس المتمسّكين بتلك العهود، وفي حقيقة الأمر لا يوجد في الإسلام ما يسمى بالعهود السليمانية السبعة، فهي عبارة عن مجموعة من الخرافات والتخيلات غير المرتكزة على أيّ أساس شرعي. وتلك العهود السبعة، تضم مجموعة من الأكاذيب المُفتراه على نبي الله سليمان -عليه السلام-، فكل ما كُتب هو عبارة عن طلاسم وأسماء للشياطين والجن، وهذا من أبواب الشرك الأصغر الذي حرمه
طريقة عمل الكبة اللبنية

طريقة عمل الكبة اللبنية

الكبة اللبنية مدّة تحضير المكوّنات والطهي 20 دقيقة تكفي لـ 6-8 أشخاص طريقة الطهي الغلي المكوّنات مكوّنات عجين الكبة: كيلوغرام من البرغل. بصلة كبيرة. خمسمئة غرام من اللحم . ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة من الكمون. ملعقة كبيرة من المردقوش المجفف. مكوّنات الحشوة: خمسمئة غرام من اللحم المفروم. بصلة كبيرة المفروم. ملعقتان كبيرتان من زيت الذرة. لتران من اللبن. ملعقتان صغيرتان من البهار المشكل. ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. بيضة كبيرة. أربع