وصفة طبيعية لعلاج ضيق التنفس

وصفة طبيعية لعلاج ضيق التنفس

تتعدد الأسباب الكامنة وراء مشكلة ضيق التنفس التي يعاني منها عددٌ كبيرٌ من الأشخاص، فقد تكون بسبب استنشاق هواءٍ ملوثٍ بالغبار، أو المواد الكيماوية، أو بسبب حدوث التهاباتٍ معينةٍ في الشعب الهوائية، وغيرها من الأسباب، وفي كلّ الأحوال فإنه لا بدّ من البحث عن سبلٍ لعلاج هذه المشكلة، وسنقدّم في هذا المقال عدداً من الوصفات الطبيعيّة التي يمكن أن تقلل حدّة ضيق التنفس، مع الأخذ بعين الاعتبار ضرورة استشارة الطبيب كي يحدّد سبب المشكلة، ودرجة حدّتها، والعلاج المناسب لها.

وصفات طبيعية لعلاج ضيق التنفس

عندما يعرف الشخص سبب ضيق التنفس لديه، وأنه لا يرافق أي مشاكل صحية بحاجة إلى العلاج، فقد يرغب في محاولة تخفيفه في المنزل، لذلك يمكن أن تساعد التمارين والوصفات التالية على تخفيف ضيق التنفس:

القهوة

تعمل القهوة السوداء بشكل رائع على تقليل شد عضلات الشعب الهوائية، وبالتالي توسعتها، مما يساعد على التعافي من ضيق التنفس، لذلك فإنّ شرب فنجانين إلى ثلاثة فناجين من القهوة بشكلٍ منتظمٍ يسهم في الوقاية من حدوث نوبات الربو، وضيق التنفس، ويحبّذ أن تكون القهوة مصنوعةً بشكلٍ طبيعيّ، وخالٍ من الإضافات الكيميائية وتجنب الإسراف في تناولها الذي قد يزيد من معدل خفقان القلب.

شاي الزنجبيل

يمكن أن يساعد شاي الزنجبيل على تحسين التنفس، كما يساهم بشكل فعال في تخفيف عدوى الجهاز التنفسي لما يحويه من الخصائص المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى تخفيف الإجهاد والتعب.

التنفس العميق

يمكن أن يساعد التنفس بعمق وببطء على التحكم في ضيق التنفس، ولتجربة التنفس العميق في المنزل، يمكن القيام بالتالي:

  1. استلقِ وضع يديك على البطن.
  2. تنفس بعمق من خلال الأنف، مما يؤدي إلى توسيع البطن وترك الرئتين تمتلئ بالهواء.
  3. احبس أنفاسك لبضع ثوان.
  4. الزفير ببطء من خلال الفم، لتفريغ الرئتين.
  5. يمكنك القيام بهذا التمرين عدة مرات في اليوم أو كلما شعرت بضيق في التنفس.

التنفس بالشفاه المضمومة

تمرين التنفس الآخر الذي يمكن أن يساعد على تخفيف ضيق التنفس هو التنفس عبر الشفاه وهي مصرومة، ما يساعد المصاب بضيق التنفس على إبطاء وتيرة التنفس الشخص، خصوصاً في حالات القلق، لمحاولة التنفس بالشفاه في المنزل، يمكن القيام بالتالي:

  1. اجلس في وضع مستقيم على كرسي.
  2. أغلق الشفاه، مع ترك فجوة صغيرة في الوسط بينهما.
  3. استنشق من خلال الأنف لبضع ثوان.
  4. قم بالزفير برفق من خلال الشفاه مع العد حتى أربعة.
  5. كرر نمط التنفس هذا عدة مرات.
  6. يمكنك القيام بهذا التمرين عدة مرات في اليوم أو كلما شعرت بضيق في التنفس.

استخدام المروحة

تشير دراسة من عام 2010 إلى أن استخدام مروحة يدوية لنفخ الهواء على الأنف والوجه يمكن أن يقلل من الإحساس بضيق التنفس، فالشعور بقوة الهواء أثناء الاستنشاق يمكن أن يجعلك تشعر كما لو أن المزيد من الهواء يدخل الجسم. لذلك، قد يكون هذا العلاج فعالاً في تقليل الإحساس بضيق التنفس عند الأشخاص الذين لا يعانون من أي حالة مرضية وراء حدوث ضيق النفس.

2صحة
مزيد من المشاركات
طريقة استخدام قشر الرمان للمعدة

طريقة استخدام قشر الرمان للمعدة

الرّمان هو شجرٌ معمرٌ، وفاكهة لذيذة، ينضجُ في فصل الخريف، ويمتلك العديد من الفوائد للجسم بشكل عام والمعدة بشكل خاص، فما هي الطريقة الصحيحة لاستخدام قشر الرمان للمعدة؟ طريقة استخدام قشر الرمان للمعدة يتوفر في الأسواق مسحوق قشر الرمان الجاهز للاستخدام، كما يمكن تحضير هذا المسحوق في المنزل، لاستخدامه فيما بعد، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية: قم بفصل قشور الرمان عن البذور، والاحتفاظ بالقشور على حدة. ضع القشور في مكان مشمس، بحيث تتعرض بشكل مستمر لأشعة الشمس، واتركها لمدة 2-3 أيام حتى تجف. بعدما
الجريدة الرسمية المغربية

الجريدة الرسمية المغربية

تاريخ الجريدة الرسمية المغربية تم إنشاء الجريدة الرسمية بأمر من الجنرال الفرنسي ليوطي بعد أن تم تسليمه أمور الإدارة في المملكة المغربية وذلك عام 1912، وكان الهدف من إصدار الجريدة أن يتم نشر القوانين والتشريعات الصادرة عن الحكومة الفرنسية، بالإضافة إلى المراسيم والأوامر المقررة من الحكومة المغربية، حيث أصدرت أول نشرة باللغة الفرنسية، وكانت الفقرة الأساسية المنشورة فيها هي مضمون معاهدة الحماية بين دولة فرنسا والمملكة المغربية، وبالرغم من أن الاتفاق كان ينص على أن تصدر الجريدة باللغتين العربية
كيفية إزاله رائحة القدم الكريهة

كيفية إزاله رائحة القدم الكريهة

العلاج بحقن البوتوكس يعالج البوتكس رائحة القدمين الكريهة، إذ يحقن الطبيب المختص دواء توكسين البوتولينوم (بالإنجليزية: Botulinum toxin)، أو البوتكس في القدمين، ويُطلَق على هذه العمليّة الحَقن الأخمصي، وتستمر نتائجها عادةً ما بين 3-4 أشهر، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الوسيلة يمكن أن تُسبب الألم. العلاج بالتيار الكهربائي تُعرَف هذه التقنيّة بالرحلان الشاردي (بالإنجليزية: Iontophoresis)، وتعتمد على إدخال الطبيب المختص لتيار كهربائي معتدل عن طريق الماء إلى الجلد، وذلك بهدف الحدّ من تعرّق القدمين.
خصائص الكواكب السيارة

خصائص الكواكب السيارة

خصــائص الكواكب السيــارة تحتفظ الكواكب السيارة بخصائص معينة تميزها عن أي جرم سماوي آخر وفيما يأتي أهم هذه الخصائص التي تشترك بها الكواكب السيارة: تحتفظ بمدار واضح ومحدد لتدور به حول الشمس. تحتوي على قمر يدور حولها غالباً. يومها مقداره 24 ساعة يكتمل بعد أن تدور حول المحور الخاص بها وهو محور وهمي. لا يتحمل حجمها حدوث أي تفاعلات للاندماج، مثل النجوم حيث إنها لا تعتبر كبيرة كفاية لذلك. لا يسهل مشاهدتها لأنها لا تتمكن من إنتاج الضوء وإنما يسقط ضوء الشمس عليها فتعكسه. لا يمكن أن تحتفظ بشكل غير
عمل قرص بالعجوة

عمل قرص بالعجوة

قرص العجوة يعتبر قرص العجوة نوعاً من أنواع الحلويّات الّتي تنضج بالخَبز، وهي مشهورة ومنتشرة بشكل كبير في دول بلاد الشام ومصر والعراق وفلسطين بشكل خاص، والعديد من الدول العربيّة بشكل عام، وتحضّر أقراص العجوة في المناسبات والأعياد بشكل خاص، كأنّها طقس من طقوسها، وهي لذيذة جداً، ومفيدة لحدٍ كبير، كونها تحضر من عجوة التمر، والسميد أو الدقيق. تعتبر أقراص العجوة من الحلويّات سهلة التحضير، ولكنها تتطلب الدقةً في صنعها، فخلل بسيط في تحضيرها أو مكوّناتها يمكن أن يفسدها بالكامل، وتجنّباً لحدوث هذه
تعريف نظام التشغيل

تعريف نظام التشغيل

تعريف نظام التشغيل يُعرَّف نظام التشغيل (Operating System) الذي يُرمَز له اختصاراً بـ (OS)، بأنّه عبارة عن جُملةٍ من البرمجيات (Software)، وهو حلقة الوصل بين المستخدم وجهاز الحاسوب، كما يُعرَّف بأنّه المشغّل الرئيسي لجهاز الحاسوب، والمنسّق بين أجزاء الحاسوب المادية (Hardware) والبرمجيّة (Software)؛ أي أنّه المسؤول عن إدارة جهاز الحاسوب؛ حيثُ يُعدّ نظام التشغيل بمثابة مُترجِم أو وسيلة اتصال بين المُستخدِم والحاسوب. وفيما يأتي بعض التعريفات التي توضح مفهوم نظام التشغيل: يُعرَّف نظام التشغيل
أسماء مدن إيطاليا الريفية

أسماء مدن إيطاليا الريفية

أسماء مدن إيطاليا الريفية تحظى المدن الكبيرة في إيطاليا وأوروبا باهتمام كبير من قبل السياح، ولا يخطر على بالهم زيارة أجمل المناطق موجودة في البلاد وأكثرها هدوءًا، والتي تتمثل بالأرياف الرائعة، ومن أهم هذه المدن ما يأتي: مدينة بورتوفينو، ليغوريا يبلغ عدد سكان مدينة بورتوفينو، ليغوريا الريفية (بالإنجليزية: Portofino, Liguria) 366 شخص فقط، وتعد مدينة ساحلية مميزة، وواحدة من أجمل الموانئ الموجودة في أوروبا، وتتميز بوجود العديد من الفنادق الفاخرة التي تجذب السياح إليها. تبلغ المسافة بين مدينة
مدينة جاكسونفيل في فلوريدا

مدينة جاكسونفيل في فلوريدا

مدينة جاكسونفيل تعّد مدينة جاكسونفيل إحدى المدن الأمريكية التي تقع في شمال شرق ولاية فلوريدا، وهي عاصمة مقاطعة دوفال ومركزها الإداري، وتبلغ مساحتها حوالي 22646كم²، وهي بذلك تحتل المرتبة الثالثة عشر من حيث أكبر المدن على مستوى الولايات المتحدة الأمريكية، أما عدد سكان المدينة فيبلغ 853.382 نسمة حسب الإحصائية الأخيرة المتوفرة للعام 2014م. تاريخ تأسيس مدينة جاكسونفيل يعود تاريخ تأسيس مدينة جاكسونفيل إلى عام 1791م، وكانت في حينه تحمل اسم (كاوفورد)، حتى تغيّر إلى الاسم الحالي عام 1822م، نسبةً إلى