وصفة سريعة للتسمين

وصفة سريعة للتسمين

النحافة

يعاني كثيرون من مشكلة النحافة، التي تتعدّد أسبابها، نذكر منها، العوامل الوراثية، وبنية الجسم، واتباع نظام غذائي حادّ، وعدم تناول الطعام بأوقات محددة، بالإضافة إلى الإصابة ببعض الأمراض مثل الأنيميا، وغيرها الكثير، وسنتعرّف في هذا المقال على وصفات طبيعيّة وغير مكلفة للتسمين.

وصفات طبيعيّة للتسمين

  • نضع في وعاء الخلاط الكهربائي، ثلاث كؤوس من لبن الزبادي، وست ملاعق صغيرة من عسل النحل، وثلاث حبات متوسطة من الموز، وعشرين حبة من جوز عين الجمل، ثم نخلط جميع هذه المكونات مع بعضها البعض على سرعة متوسطة، حتى يتشكل لدينا خليط لزج، ثم نتناول من الخليط مرتين في اليوم الواحد، مرة على الريق، ومرة ثانية قبل الذهاب إلى النوم.
  • نضع في وعاء كأس من الزبيب، وكأس من الماء، ونترك الوعاء جانباً لمدة لا تقلّ عن خمس عشرة دقيقة، ثم نضع خليط الزبيب في وعاء الخلاط الكهربائي، ونخلطهم جيداً حتى يصبح قوامه مثل العصير، ونضيف إليه ملعقتين صغيرتين من الحلبة المطحونة ناعماً، ونخلط جيداً، ثم نترك هذا الخليط في الثلاجة، ونتناول منه يومياً على الريق.
  • نضع في وعاء الخلاط الكهربائيّ، كأس من الحليب، وثلاث ملاعق كبيرة من عسل النحل، وكأسين من الجبنة الصفراء، ونصف كأس من دقيق الشوفان، ثمّ نخلط جميع هذه المكوّنات حتى نحصل على خليط متجانس، ونتناول منه كأساً في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار.

من الجدير ذكره أنّه يجب الاستمرار بتناول الخلطات المذكورة بشكل يوميّ، حتى نحصل على النتائج التي نرغب بها.

رياضات تساعد في التسمين

  • البوش آب، ويعتبر من أفضل الرياضات المستخدمة لزيادة الوزن، وذلك من خلال ممارستها مرتين في اليوم، ولمدة لا تقلّ عن عشر دقائق.
  • حمل الأوزان، وتتمّ هذه الرياضة بطي الركبتين إلى الأسفل، ثمّ حمل الأوزان الثقيلة باليد، والبدء بإرجاعها إلى الخلف، مع الشهيق، ومن ثمّ إرجاع اليد مستقيمة مع الزفير، ويشار إلى أنّه يجب ممارسة هذا التمرين مرّة واحدة فقط في اليوم.
  • تمرين عضلات البطن، وذلك عن طريق الاستلقاء على الظهر، ثمّ وضع اليدين تحت الرأس، والبدء برفع الرأس باتجاه الصدر، مع ضم القدمين نحو البطن.

يشار إلى أنّه يجب ممارسة الرياضات المذكورة ما بين الساعة الثامنة والتاسعة صباحاً، ومن الممكن أيضاً ممارستها في فترة الظهيرة.

نصائح لزيادة الوزن بسرعة

  • تناول الطعام بعد ممارسة التمارين الرياضة مباشرة.
  • تجنّب شرب الماء أثناء تناول الطعام.
  • تناول المسلّيات أثناء مشاهدة التلفاز.
  • التخلّص من القلق والتوتر.
  • الإكثار من تناول المكسّرات.
  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بمادّة النشويات.
  • تناول عدّة وجبات من الطعام خلال اليوم.
مزيد من المشاركات
علم اللسانيات في اللغة العربية

علم اللسانيات في اللغة العربية

نشأة اللسانيات في اللغة العربية على اختلاف الظّروف بين كلٍّ من المنهجين العربي والغربي، وكذلك على الاختلافات التّاريخية والثّقافيّة التي يمتاز بها كلٌّ منهما، إلّا أنّه لم تعد المقارنة بين المناهج اللغوية لسيبويه وعلماء الغرب أمرًا غريبًا؛ وذلك من حيث كون المقارنة تعود إلى مقارنة بين لغات تنتمي إلى أسر لغوية مختلفة. يرجع سبب ذلك إلى التشابه الكبير بينهما في الاتجاهات والآراء والنظريات المتعلّقة بالبحث اللغوي، ويتّضح هذا الأمر بشكل جلي إذا ما قورِنَ ما جاء به سيبويه مع أبرز العلماء الغربيين
أكبر دولة في العالم إنتاجاً للموز

أكبر دولة في العالم إنتاجاً للموز

الهند أكبر الدول المُنتجة للموز تعدّ الهند أكبر دولة في العالم إنتاجاً للموز، حيث يصل إنتاجها إلى 27,575,000 طن، وتأتي الصين في المركز الثاني؛ إذ يصل إنتاجها إلى 12,075,238 طناً، ويتمّ إنتاجه في خمس محافظات رئيسيّة من البلاد، وهي: غوانغدونغ، وقوانغشي، ويونان، وجزيرة هاينان، وفوجيان، بينما تُصنّف الفلبين في المرتبة الثالثة، والتي يبلغ إنتاجها من الموز 8,645,749 طناً. زراعة الموز في الهند تُمثّل زراعة الموز واحدة من أكثر الزراعات الشعبيّة في الهند؛ حيث تنمو على مدار العام، ما جعلها تختلف عن
كيفية التعامل مع الله خالق هذا الكون

كيفية التعامل مع الله خالق هذا الكون

كيف يتعامل الإنسان مع ربّه تعتبر علاقة الإنسان بربّه -جلّ وعلا- علاقة بين عبدٍ مخلوق وربّ خالق، فالمخلوق كما هو معلوم له صفاته التي تدلّ على افتقاره ونقصانه وضعفه، كما أنّ لله -تعالى- صفاته الكاملة التي تدلّ على ربوبيّته وألوهيّته من قدرةٍ وعلمٍ ومشيئة. وهو -سبحانه- مَن بيده مقاليد السّماوات والأرض، وبيده مقادير الخلائق جميعها، وهو عالمٌ بما كان وما هو كائن، وما سوف يكون من أحداث وغيبيّات، لذلك يحتاج العبد الضّعيف إلى بناء علاقة متينة مع ربّه وخالقه -عزّ وجل- القادر على كل شيء، ولا شكّ أنّ
أنواع النماذج الإدارية

أنواع النماذج الإدارية

أبرز أنواع النماذج الإدارية إن اختيار النوع الأمثل للنموذج الإداري (Management Models) المناسب للشركة يعتمد على عدة أمور، أهمّها معرفة الشخص الذي يختاره بالأشخاص الذين يعمل معهم، فما هي مخاوفهم في العمل؟ وما هي احتياجاتهم؟ ومن هنا يمكن اختيار النموذج الإداري الأفضل، وفيما يلي ذكر لأبرز أنواع النماذج الإدارية: نموذج الإدارة الظرفي ظهر هذا النموذج في فترة الستينيات من القرن الماضي على يد الدكتور باول هيرسي، ويركز هذا النموذج على علاقة المدراء بالموظفين، إذ ينتهِج المدراء في هذا النموذج 4 طرق في
طريقة عمل ستروجانوف الدجاج

طريقة عمل ستروجانوف الدجاج

ستروجانوف الدجاج المكوّنات ملعقتان كبيرتان طحين. أربع قطع أفخاذ دجاج عريضة مخلية من الجلد والعظم. نصف كوب بصل أبيض مقطع مكعبات صغيرة. ملعقة صغيرة ملح. نصف كوب كريمة. ملعقة صغيرة زعتر مجفف. ملعقتان كبيرتان زيت زيتون. فصان ثوم مقطع. نصف كوب عصير تفاح أبيض. ربع كوب كريمة حامضة. ملح وفلفل حسب الرغبة. ملعقة كبيرة زبدة. مئة وعشرون جرام فطر أبيض مقطع شرائح. كوب مرقة دجاج. ملعقة كبيرة بقدونس مفروم للتزيين. طريقة التحضير خلط الزعتر، والطحين، والملح، والفلفل في وعاء كبير. إضافة قطع الدجاج، وتغليفها
دعاء دخول المنزل

دعاء دخول المنزل

دعاء دخول المنزل إنَّ للمنازل آداباً في الشريعة الإسلامية، وقد بيَّن الله ورسوله لنا كيفيَّة التَّصرُّف ببيوت الأقارب وبِبيوت الأصدقاء وغيرهم، ومن آداب المنازل أن نبدأ دخول المنزل بالدُّعاء، ومن هذه الأدعية ما يأتي: إلقاء تحية الإسلام : بدليل قول الله -تعالى-: (فَإِذَا دَخَلْتُم بُيُوتاً فَسَلِّمُوا عَلَى أَنفُسِكُمْ تَحِيَّةً مِّنْ عِندِ اللَّهِ مُبَارَكَةً طَيِّبَةً كَذَلِكَ يُبَيِّنُ اللَّهُ لَكُمُ الْآيَاتِ لَعَلَّكُمْ تَعْقِلُون). قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (يا بُنَيَّ إذا
كيف أعرف أن الأرنب ذكر أم أنثى

كيف أعرف أن الأرنب ذكر أم أنثى

الأرنب كحيوان أليف يرغب الكثير من الناس باقتناء أرنب، أو عدّة أرانب، كحيوان أليف في المنزل؛ لما تتميّزُ به من لطافة، ووداعة، إلّا أنّها تحتاج إلى الكثير من العناية اليوميّة، كما أنّها تعيش لفترة طويلة، ممّا يعني التزاماََ طويل الأَمد للعناية بها، علماً بأنّ هناك العديد من سُلالات الأرانب التي يمكن الاختيار من بينها النوع المناسب للمُربِّي، كما أنّه عند اختيار الأرنب، يجب التأكّد من أنّه يتمتّع بصحة جيّدة، ولا تظهر عليه أعراض أمراض الأرانب الشائعة، كما يجب اختيار القفص الملائم له، وتغذيته
مي القاضي (ممثلة مصرية)

مي القاضي (ممثلة مصرية)

من هي مي القاضي؟ مي القاضي ممثلة مصرية، ولدت في يوم 4 نوفمبر من العام 1985، وكانت ولادتها في محافظة القاهرة في مصر. متى كانت البداية الفنية للفنانة مي القاضي وما هو أول عمل فني قامت به؟ كانت البداية الفنية للفنانة مي القاضي في عام 2006 في مجال السينما ، حيث شاركت في أول عمل فني وهو فيلم "ع الهوا"، الذي قامت به بدور "وفية"، وبعد مشاركتها في هذا العمل غابت لفترة طويلة عن الساحة الفنية دون تقديم أي عمل حتى عام 2012، حيث تم اختيارها للمشاركة في فيلم "غش الزوجية" مع الفنان رامز جلال، و إيمي سمير