وصفات للتخسيس وحرق الدهون

وصفات للتخسيس وحرق الدهون

الدهون

تعدُّ مشكلة الدهون المتراكمة في مناطقَ مختلفة من الجسم من أكثرِ المشاكل الصحيّة انتشاراً بين الناس، وتكونُ نتيجةَ أسباب مختلفة ترتبطُ بطبيعة النظام الغذائيّ المُتناوَل، من حيث احتواؤه على كميّات كبيرة من الدهون والشحوم المشبَعة، وعدم ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ منتظم، أو قلّة النشاط البدنيّ والحركي، وقد تكون في بعض الأحيان عرَضاً جانبيّاً لمشاكلَ أو أمراضٍ صحيّة معيّنة. لذلك سوف نتناول فيما يلي بعضُ الوصفات الطبيعيّة التي تساعدُ على تخسيس الجسم بشكلٍ عامّ، وكذلك حرق الدهون، ومنها ما يلي.

وصفات لحرقِ الدهون

  • عصير النعناع والجريب فروت: يمكنُ تحضير هذا العصير وتناوله بخلط لتريْن من الماء مع قطعتيْن من الجريب فروت أو حتّى البرتقال، وقطعة من اليوسفيّ، وورقتيْن من النعناع، إضافةً إلى نصف ثمرة من الخيار المقطّع إلى شرائح، ووضع جميع المكوّنات في الثلج وتركها لمدّة ساعتين؛ ثم تناول العصير الناتج. يحتوي الجريب فروت على كميّات كبيرة من فيتامين سي الذي يساعدُ على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، كما أنّه يحسّنُ من عمليّة الهضم، وبالتالي يقلّلُ من كميّة الدهون الناتجة عن تناول الأطعمة، ويمكن تناوله بخلطه مع الماء فقط أيضاً.
  • عصير التوت البريّ: يعتبرُ واحداً من أبرز المشروبات التي تساعدُ على إذابة الدهون؛ لاحتوائه على كميّات عالية من الأحماض العضويّة، بحيث يُخلط مع الماء، ويُشرب.
  • الشاي الأخضر: من أشهر المشروبات المستخدمة في إذابة الدهون، تحديداً إذا تمّ تناوله مرّتين إلى ثلاث مرّات يوميّاً. حيثُ يحتوي على كميّات كبيرة من الموادّ ذات الخصائص المضادّة للأكسدة، فبالتالي يحافظُ على الجسم صحيّاً.
  • الّليمون مع الزنجبيل: من المشروبات الحارّة التي تعطي شعوراً بالحيويّة طيلة ساعات اليوم، حيثُ يوسّعُ الأوعية الدمويّة، ويقلّل من التهابات الجسم، ويزيدُ من نشاط عمليّة التمثيل الغذائيّ، إضافةً لحرقِه للدهون وتخفيفه من الوزن.
  • عصير الفراولة مع الّليمون: يُفضّلُ استخدام الّليمون مع الفراولة وكميّة مناسبة من المياه المثلّجة والخالية من السكّر، وفي حال الرغبة بجعل المشروب حلواً فيُنصح بإضافة القليل من العسل، والابتعاد كليّاً عن المحلّيات الصناعيّة أو الطبيعيّة.

الجدير بذكرِه أنّ اتباع مثل هذه الوصفات دونَ ممارسة التمارين الرياضيّة التي تساعد على التخسيس وإذابة الدهون بشكلٍ منتظم، قد يكون غيرَ مُجْدٍ في كثيرٍ من الأحيان، تحديداً إذا كان يُصاحبُه أيضاً اتّباع عادات غذائيّة سيّئة، ويُمكن أيضاً المواظبة على تناول أطعمة معيّنة تساعد على تحقيق أفضلِ النتائج، منها: الفاصولياء الخضراء، وزبدة الفول السودانيّ، والأومليت، إضافةً لثمرة الأفوكادو.

مزيد من المشاركات
فوائد المحافظة على أذكار الصباح والمساء

فوائد المحافظة على أذكار الصباح والمساء

فوائد المحافظة على أذكار الصباح والمساء حرص رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- على قراءة أذكار الصّباح والمساء كلّما طلع عليه الصباح وأمسى عليه المساء، فمن اهتدى بهديه واقتدى بسنّته فقد حفظه الله بحفظه، وأعلى من شأنه، وأتمّ عليه نعمه، ووفقه لما يُحبه ويرضاه. ذكر الله لمن يذكره رغّب الله -سبحانه وتعالى- عباده بالإكثار من ذكره في جميع أحوالهم، وأخبرهم بما يترتّب على ذلك من الفضل العظيم، وهو ذكر الله لمن يذكره، فجعل جزاء ذكره بأن يذكر من ذكره، فقال -تعالى-: (كَمَا أَرْسَلْنَا فِيكُمْ رَسُولًا
أسئلة ثقافية عن الشعر والشعراء

أسئلة ثقافية عن الشعر والشعراء

أسئلة ثقافية عن الشعر والشعراء فيما يأتي مجموعة من الأسئلة الثقافية التي تتعلق بالشعر والشعراء في عصور مختلفة. أسئلة ثقافية عن الشعر فيما يأتي أسئلة ثقافية عن الشعر: ما هو مطلع قصيدة (بانت سعاد) ؟ اذكر بيتًا من الشعر حرفه الروي هو اللام؟ لماذا سميت القصيدة اليتيمة بهذا الاسم؟ ما هو مطلع قصيدة إرادة الحياة لأبي القاسم الشابي؟ ما هو أهجى بيت قالته العرب؟ إلامَ يرمز الغزال في الشعر الجاهلي؟ ما هو مطلع معلقة زهير بن أبي سلمى؟ ما هي التفعيلة المتكررة في البحر الكامل؟ ما هي جنسية الشاعر بدر شاكر
مراحل الحرب الباردة

مراحل الحرب الباردة

الحرب الباردة إنّ الحرب الباردة مفهومٌ؛ يشير إلى مظاهر الصراع، والتأزماتٍ الكثيرة التي مرّت بها علاقات الدول، بعد انتهاء الحربين العالميّتين الأولى والثانية، وظلت تلك الحرب قائمة من عام ألفٍ وتسعمئةٍ وخمسةٍ وأربعين وحتى عام ألفٍ وتسعمئةٍ وتسعين؛ أي ما يقارب نصف قرن. كل تلك التأزمات أوشكت أن تُشعل فتيل الحرب العالميّة للمرة الثالثة، وعليه انقسمت دول العالم إلى مُعسكرين أو كُتلتين الأولى؛ تمثل الولايات المتحدة الأمريكية، والثانية تترأسها روسيا أو الاتحاد السوفييتي سابقاً، ولكلٍ منهما حلفاء
فوائد الطحالب البحرية

فوائد الطحالب البحرية

فوائد الطحالب البحرية تجدر الإشارة إلى ضرورة اتباع الإرشادات الصحيّة المكتوبة على ملصقات منتجات الطحالب البحرية بأنواعها، وتحديد الكميّات المستهلكة منها، واستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناولها، وذلك لأنّ استهلاك المواد الطبيعيّة قد لا يكون آمناً دائماً، وتجدر الإشارة إلى أنّ الطحالب البحريّة التي تمتلك فوائد صحيّةً تُسمّى الطحالب الخضراء المزرقة (بالإنجليزية: Blue-green Algae) ومن أهمّ أنواعها؛ السبيرولينا (بالإنجليزيّة: Spirulina)، كما أنّ هناك نوعاً آخر من الطحالب البحريّة يُسمّى
ما هو علاج الايدز

ما هو علاج الايدز

علاج مرض الإيدز في الوقت الراهن لا يوجد علاج شاف لعدوى فيروس عوز المناعة البشري أو مرض الإيدز (بالإنجليزية: Acquired immunodeficiency syndrome) أو اختصاراً AIDS، ولكن توجد العديد من العلاجات التي تُستخدم في هذه الحالة بهدف تحسين جودة الحياة، وإطالة العمر المُتوقَّع للمصاب، وتقليل خطورة انتقال العدوى، والسيطرة على الألم وعلاج الأعراض، كما أنَّها قد تساهم في منع تدهور الحالة الصحيَّة للمصاب، ومن الجدير بالذكر أنَّ اختيار العلاج يعتمد على مُدَّة الإصابة بفيروس عوز المناعة البشري أو الإيدز، وعلى
ما أسباب سماكة بطانة الرحم

ما أسباب سماكة بطانة الرحم

أسباب سماكة بطانة الرحم قبل الحديث عن الأسباب الكامنة وراء زيادة سمك الرحم أو سماكة بطانة الرحم أو سمك بطانة الرحم أو تضخم بطانة الرحم أو فرط تنسج بطانة الرحم (بالإنجليزية: Endometrial Hyperplasia) عن الوضع الطبيعيّ؛ يجدر العلم أنّ سمك الرحم يختلف لدى الإناث باختلاف مجموعة من العوامل، منها العمر، والحمل، وبلوغ سن اليأس، فقد تبيّن أنّ سمك بطانة الرحم يكون في أقل مستوياته قبل البلوغ، وعند البلوغ يزداد السمك، ومع ذلك تبيّن أنّه خلال الدورة الشهرية الواحدة يختلف سمك بطانة الرحم؛ فبالاستناد إلى
آخر غزوة في الإسلام

آخر غزوة في الإسلام

آخر غزوةٍ في الإسلام وقعت أحداث آخر غزوةٍ في الإسلام في السنة التاسعة للهجرة في شهر رجبٍ ، وهي غزوة تبوك، وكان من المفترض أن تدور أحداثها بين المسلمين والرومان، حيث إنّ الروم خرجوا من ديارهم زاحفين حتى بلغوا منطقة البلقاء في الأردن، فأمر النبيّ أصحابه أن يتجهّزوا للخروج لملاقاة العدوّ، وكانت تلك آخر غزوةٍ غزاها النبيّ -عليه السلام- مع أصحابه الكرام. ظروف المسلمين قُبيل الغزوة مرّ المسلمون بظروفٍ صعبةٍ جداً، وقد كانت غزوة تبوك امتحاناً حقيقيّاً للمؤمنين، وتفريقاً بينهم وبين المنافقين من
نوال الكويتية (مغنية لبنانية)

نوال الكويتية (مغنية لبنانية)

من هي نوال الكويتيّة؟ تُعدُّ نوال الكويتيّة من أشهر المطربات في الكويت، وفيما يأتي أبرز المعلومات الشخصيّة عنها: اسم الشهرة نوال الكويتية الاسم الحقيقي كاملًا نوال ظاهر الزيد بلد الأصل الكويت تاريخ الميلاد 17 - 11 - 1966م مكان الميلاد الكويت مجال الشهرة الغناء حياة نوال الكويتية الشخصيّة وُلدت الفنانة نوال في الكويت، ودخلت معهد الفنون الموسيقيّة، ولكنَّها لم تكمل دراستها بسبب انشغالها بالغناء والفن في وقتٍ مبكر، وقد تزوجت لاحقًا من الملحن الكويتيّ "مشعل العروج"، وهو الملحن الذي أشرف على