الكلف والنمش
يعتبر الكلف مشكلة جلدية شائعة، ويتسبب في ظهور بقع بنية إلى رمادية بنية اللون، وعادةً ما تظهر على الوجه، وتحديداً على الخدود ومنطقة جسر الأنف، والجبهة، والذقن، وفوق الشفة العليا، كما يمكن أن يظهر على أجزاء أخرى من الجسم خصوصاً تلك التي تتعرض للكثير من أشعة الشمس، مثل الساعدين والرقبة. وتعد النساء أكثر تعرضاً للكلف من الرجال، ويكثر عندهم تحديداً في فترة الحمل، ويطلق عليه كلف الحمل، ويعد أفضل علاج للكلف هو الحماية من أشعة الشمس بكافة الوسائل. أمّا النمش فهو عبارة عن بقع بنية صغيرة تظهر على البشرة، وعادةً ما يكون حجمها كحجم طرف إبرة أو مسمار، ويظهر النمش على الوجه، والكتفين في الغالب بسبب التعرض لأشعة الشمس، وينتشر أكثر عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة الحساسة لأشعة الشمس. فعند التعرض للأشعة فوق البنفسجية تزيد الخلايا الميلانينية من إنتاج الميلانين، ويصبح الجلد مصبوغاً وداكناً أكثر. ويعتقد أن هناك علاقة بين النمش والوراثة والتعرض للشمس.
وصفات طبيعية لإزالة الكلف والنمش
الزبادي للنمش
يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يفتّح البشرة، ويزيل الخلايا الداكنة منه ليكشف عن ظهور خلايا جديدة، كما أنه يشد البشرة. وطريقته:
- المكونات:
- ربع كوب من الزبادي غير المنكه.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- الطريقة:
- يمزج المكونان معًا، ويوضع المزيج على الجلد المصاب.
- يترك المزيج لمدة 10-15 دقيقة.
- يشطف المزيج بالماء الفاتر.
- تكرر هذه الطريقة يوماً بعد يومٍ.
العسل والليمون
يطهر الليمون البشرة من النمش وغيره من الشوائب، أما العسل فإنه يغذيها بالفيتامينات والمعادن المتعددة، ويبطء من عملية شيخوخة الجلد مما يساعد ذلك في الحفاظ على صحة الجلد. والطريقة:
- المكونات:
- ملعقة طعام من العسل .
- ملعقة طعام من عصير الليمون.
- الطريقة:
- يصنع معجون ناعم عن طريق مزج المكونات، ووضع المعجون على النمش.
- يترك على البشرة لمدة 20 دقيقةن ثم يغسل بالماء.
- تكرر هذه الطريقة مرة واحدة كل يوم.
الليمون والسكر
يساعد السكر على تقشير الطبقة الميتة من خلايا الجلد، ويفتح البشرة، والليمون له مفعول في تفتيح البشرة، وعند مزجهما معاً فإنهما يساعدن في التخلص من النمش. والطريقة هي:
- المكونات:
- نصف حبة من الليمون.
- كمية من السكر.
- الطريقة:
- يخلط السكر والليمون معاً، ثم يفرك الجلد بالمزيج بلطف.
- يترك المزيج على البشرة لبضع دقائق قبل غسله.
- تُكرر هذه الطريقة مرة واحدة كل يوم.
- ملاحظة: يمكن استخدام السكر الأبيض أو السكر البني في هذه الوصفة فلهما نفس المفعول.
الموز والنعناع
يحتوي الموز على مغذيات تنعم البشرة وتغذيها، أما النعناع فإنه يحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة تساعد على تفتيح لون البشرة، وبالتالي التخلص من بقع النمش. والطريقة:
- المكونات:
- نصف كوب من الموز الناضج.
- حفنة من أوراق النعناع.
- الطريقة:
- يهرس الموز وتهرس أوراق النعناع بشكل منفصل.
- يمزجان معاً، ويوضعان على الوجه.
- يترك المزيج على الوجه لمدة 10-12 دقيقة.
- يشطف الوجه بالماء الفاتر.
- تكرر هذ الطريقة مرتين في الأسبوع.
العسل والزبادي
يعد مزيج العسل ولبن الزبادي مزيجاً مثالياً لتخفيف بقع النمش، وتغذية البشرة بنفس الوقت. والطريقة:.
- المكونات:
- ملعقة طعام من لبن الزبادي.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- الطريقة:
- تخلط المكونات معاً، وتوضع على وجه نظيف.
- يترك على الوجه 10 دقائق، ثم يشطف بالماء.
- تكرر هذه الطريقة مرة واحدة كل يوم.
الكركم
للكركم مفعل في التقليل من صبغة من الميلانين في الجلد ويساعد في مكافحة الكلف. فهو مكون نشط، ويحتوي على خصائص مضادة للأكسدة وتفتّح البشرة. وطريقته هي:
- المكونات:
- خمس ملاعق من مسحوق الكركم.
- 10 ملاعق طعام من الحليب كامل الدسم.
- ملعقة من الدقيق.
- الطريقة:
- تخلط المكونات معاً لعمل معجون.
- تضاف ملعقة واحدة من الدقيق لتكثيف الخليط.
- يوضع الخليط على المنطقة المصابة.
- يترك على الوجه حتى يجف لمدة 20 دقيقة.
- يشطف الوجه بالماء الدافئ ويترك بمنشفة نظيفة.
- تكرّر هذه الطريقة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
عصير البصل
يعد عصير البصل علاجاً منزلياً فعالاً، يعيد البشرة للونها الطبيعي؛ إذ يحتوي عصير البصل على مجموعة من المركبات التي تحتوي على الكبريت، والتي يمكن أن تزيل البقع الداكنة ومنها بقع النمش والكلف. وطريقته هي:
- المكونات: حبة من البصل.
- الطريقة:
- تقطع حبة البصل لقطع ناعمة.
- توضع القطع في قماش قطني، ويضغط عليها لاستخراج العصير.
- يمزج العصير مع كمية متساوية من خل التفاح.
- يوضع العصير على المنطقة المصابة باستخدام قطنة.
- يترك على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل الوجه بماء دافئ.
- تكرر هذه الطريقة مرتان يوميًا لبضعة أسابيع.
الألوفيرا
يحتوي صبار الألوفيرا على السكريات، التي لها دور في تخفيف فرط تصبغ الجلد، وإعادة البشرة للونها الأصلي، و التخلص من خلايا الجلد الميتة، وتشجيع ظهور خلايا جلدية جديدة. والطريقة:
- المكونات: ورقة من الألوفيرا.
- الطريقة:
- تقطع ورقة الألوفيرا، وتفتح ويستخراج منها الهلام.
- يوضع الهلام على المنطقة المصابة، ويدلك بلطف لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- يترك لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم يغسل بالماء الفاتر.
- تكرر هذه الطريقة مرتين يوميًا لبضعة أسابيع.
دقيق الشوفان
يعتبر الشوفان عامل تقشير طبيعي، يمكن أن يزيل البقع البنية عن الوجه، ويزيل خلايا الجلد الميتة، ليكشف عن بشرة مشرة ونضرة أكثر. وطريقته هي:
- المكونات:
- ملعقتان من مسحوق الشوفان.
- ملعقتان من الحليب.
- ملعقة واحدة من العسل.
- الطريقة:
- تخلطي جميع المكونات معاً جيداً.
- يوضع المزيج على المنطقة المصابة.
- يترك المزيج على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل بالماء.
- يجفف الوجهبمنشفة نظيفة.
- تكرر هذه الطريقة مرتان أو ثلاث مرات في الأسبوع لمدة شهر.
نصائح للوقاية من الكلف والنمش
فيما يأتي أهم النصائح التي يوصى باتباعها للتخلص من الكلف والنمش:
- وضع واقي الشمس يومياً: أحد أكثر العلاجات الشائعة للكلف والنمش هي الحماية من أشعة الشمس، فالمعروف أن الشمس تعد سبباً رئيسياً في ظهورهما، ومن المهم استخدام واقي الشمس حتى في الشتاء، وأثناء السباحة، وأن يكون بعامل حماية (SPF) من 30 أو أكثر، وينصح بوضع واقي الشمس قبل 15 دقيقة من الخروج من المنزل، وتجديده مرة واحدة على الأقل كل ساعتين.
- ارتداء قبعة ونظارات شمسية ذات حواف عريضة عند الخروج: توضح إحدى الدراسات أن واقي الشمس لوحده قد لا يوفر الحماية الكافية من أشعة الشمس، لذا لا بد من ارتداء الملابس الواقية، والجلوس في الظل.
- استخدام المنتجات اللطيفة للعناية بالبشرة: يجب اختيار منتجات العناية التي لا تحرق البشرة، ولا تهيج البشرة، وبالتالي تزيد من مشكلة الكلف.
