وصفات لسندويشات خفيفة

وصفات لسندويشات خفيفة

سندويشات خفيفة

تُعدّ السندويشات من أكثر الوجبات السريعة انتشاراً في جميع أنحاء العالم؛ فهي تُعدّ بطرقٍ مختلفة، وتتميّز بأنّها سريعة التحضير، وخفيفة على المعدة، وصحيّة في بعض الأحيان. تَحتوي السندويشات بمُختلف أنواعها على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتينات، والفيتامينات، والكربوهيدارت وذلك حسب الحشوات المستخدمة فيها، ولذلك سنتطرّق خلال هذا المقال إلى طرق تبيّن كيفيّة تحضيرها.

وصفات سندويشات خفيفة

سندويش بانيني بالجبن والخضار

المكوّنات

  • قطعتان من خبز البانيني.
  • قطعتان من جبن الموزاريلا.
  • ورقتان من الريحان الطازج.
  • حبة من البندورة المقطّعة إلى دوائر.
  • حبة من البصل الأحمر المقطعة إلى جوانح.
  • قطعتان من مرتديلا الحبش.
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق.

طريقة التحضير:

  • سخّني الشواية على درجة حرارة متوسطة.
  • اقسمي الخبز من المنتصف.
  • ضعي طبقة من الجبن على نصف الرغيف، ثم مرتديلا الحبش، والبندورة، والريحان، والبصل.
  • تبّلي المكوّنات بالفلفل الأسود، والملح، ثم غطّيها بالقطعة الثانية من الرغيف.
  • ضعي السندويش في الشوّاية مع الضغط عليها.

سندويش الكابوريا بالخيار

المكوّنات

  • قطعة من خبز الباجيت.
  • قطعتان من الكابوريا المسلوقة.
  • حبتان من الخيار.
  • نصف ملعقة كبيرة من المايونيز.
  • ملح حسب الحاجة.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

طريقة التحضير:

  • قسّمي الخيار والكابوريا إلى قطع.
  • أضيفي المايونيز، وتبّليه بالفلفل الأسود، والملح مع التقليب حتى تتجانس المكوّنات.
  • قطّعي خبز الباجيت بشكل أفقي.
  • اسكبي مقداراً من خليط الكابوريا في السندويش، ثم قدّميها.

سندويش الحبش والخضار

المكوّنات

  • قطعتان من مرتديلا الحبش.
  • بصلة مُقطّعة إلى جوانح.
  • ورقة من الخس.
  • حبة من البندورة المقطّعة إلى دوائر.
  • رغيف من خبز الباجيت الأسمر.

طريقة التحضير

  • اقسمي رغيف الخبز من طرفه.
  • ضعي قطعة من مرتديلا الحبش داخل الرغيف، ثم أضيفي البندورة، والبصل، والخس.

سندويش التونة

المكوّنات

  • علبة من التونة.
  • أربع أوراق من الخس.
  • حبة من البندورة المقطّعة.
  • زيتون أخضر مقطع.
  • أربع ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
  • أربع ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
  • ملح حسب الحاجة.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
  • أربع قطع من خبز البرغر.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.

طريقة التحضير:

  • فتتي التونة، وضعيها في وعاء صغير.
  • اسكبي زيت الزيتون، وعصير الليمون، وتبّلي بالفلفل الأبيض، والملح مع التقليب حتى تتداخل المكوّنات.
  • قطّعي الخبز من المنتصف، ثم ضعي على الجزء السفلي خليط التونة، والزيتون، والبندورة.
  • غطّي الخبز بالجزء العلوي، ثم قدّميه.

سندويش الأفوكادو والجبن

المكوّنات

  • أربع قطع من خبز التوست الأسمر.
  • حبة من الأفوكادو المقطّعة إلى شرائح.
  • أربع شرائح من الجبن.
  • أربع ملاعق صغيرة من المايونيز.
  • ربع ملعقة صغيرة من بودرة الثوم.
  • ربع ملعقة صغيرة من الأوريغانو المجفف.
  • ملح حسب الحاجة.

طريقة التحضير:

  • امزجي كلّاً من الثوم، والمايونيز، والأوريغانو، والملح في طبق صغير.
  • امسحي قطعتي الخبز بالمزيج.
  • ضعي قطع الأفوكادو، ثم شرائح الجبن، وغطّي المُكوّنات بقطعة أخرى من الخبز.
21سندويشات
مزيد من المشاركات
كيفية الموازنة بين الدراسة والعبادة في شهر رمضان

كيفية الموازنة بين الدراسة والعبادة في شهر رمضان

كيفية الموازنة بين الدراسة والعبادة في شهر رمضان من المهم أن يوازن المسلم بين العبادة بمفهومها المعروف وبين الدراسة وطلب العلم، فلا يطغى جانب على آخر ولا يقصّر في أحدهما على حساب الثاني، وكذلك كي لا تمل النفس بأن يحصرها المرء في جانب واحد منهما، فالتنويع والموازنة أمر مطلوب، ومن الطرق التي يمكن الموازنة بها بين الدراسة والعبادة في شهر رمضان -المبارك- ما يأتي: تنظيم الوقت في شهر رمضان إن لتنظيم الوقت أثراً كبيراً في الموازنة بين الدراسة والعبادة، وذلك بوضع خطة واضحة لتوزيع الساعات بطريقةٍ معينة
أهمية الحجاب

أهمية الحجاب

الحجاب يعتبر الحجاب تشريفاً وتكريماً للمرأة للوصول بها إلى أعظم الدرجات وأرفعها، كما أنّه من العلامات والدلائل التي تظهر الإيمان ، وهو يميز الفتاة المسلمة عن غيرها، وفي هذا المقال سنستعرض أهمية الحجاب، وشروط الحجاب الشرعي. أهمية الحجاب تكمن أهمية الحجاب في العديد من الأمور التي تتحقق للمرأة المسلمة في الدنيا والآخرة ، وفيما يأتي بيان عدد منها بشكلٍ مفصّلٍ: طاعة الله ورسوله؛ حيث إن الله تعالى أمر المسلمات بالحجاب فقال: (يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُل لِّأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ
كلمات في حب الوطن

كلمات في حب الوطن

كلمات في حب الوطن الوطن لا يتغير حتى لو تغيرنا باق هو ونحن زائلون. الوطن هو المدرسة التي علمتـنا فن التـنفس. الوطن هو الأسرة التي ننعم بدفئها فلا معنى للأسرة دون الوطن. الوطن هو الأمن والسكينة والحرية. الوطن هو الإنتماء والوفاء والتضحية والفداء. الوطن هو أجمل قصيدة شعر في ديوان الكون. الوطن هو الاتجاهات الأربعة، لكل من يطلب اتجاهاً. الوطن هو السند لمن لا ظهر له، وهو البطن الثاني الذي يحملنا بعد بطن الأم. الوطن هو البحر الذي شربت ملحه وأكلت من رمله. الوطن هو شجرة طيبة لا تنمو إلّا في تربة
الدول العربية المنتجة للغاز الطبيعي

الدول العربية المنتجة للغاز الطبيعي

الغاز الطبيعي يُعرَف الغاز الطبيعي (بالإنجليزية: Natural gas) بأنه أحد أشكال مصادر الطاقة الأحفورية التي تتشكل في نطاقات عميقة تحت سطح الأرض، والذي يتكون بشكل أساسي من غاز الميثان (CH4). الدول العربية المنتجة للغاز الطبيعي تساهم عدد من الدول العربية في الإنتاج العالمي للغاز الطبيعي، وهي كما يلي: قطر تحتل دولة قطر المرتبة الثالثة عالميًا في احتياطي الغاز من بين دول العالم، كما تُعتبر أكبر مورد للغاز الطبيعي المُسال عالميًا، حيث تمتلك دولة قطر 14% من الاحتياطي العالمي من الغاز الطبيعي، وهو ثالث
جميع العناصر الكيميائية ورموزها

جميع العناصر الكيميائية ورموزها

الفلزات القلوية تضم الفلزات القلويّة (بالإنجليزيّة: Alkali metals) العديد من العناصر ، وهي كالآتي: ليثيوم (Li). صوديوم (Na). بوتاسيوم (K). روبيديوم (Rb). سيزيوم (Cs). فرانسيوم (Fr). الفلزات القلوية التّرابيّة تضم الفلزات القلوية التّرابيّة (بالإنجليزيّة: Alkaline-earth metal)، وعدداً من العناصر، وهذه العناصر هي: بيريليوم (Be). مغنيسيوم (Mg). كالسيوم (Ca). سترونشيوم (Sr). باريوم (Ba). راديوم (Ra). العناصر الانتقاليّة العناصر الانتقاليّة هي العناصر التي تنتمي للمجموعات من 3-13، بالإضافة إلى
عمرو أديب (إعلامي مصري)

عمرو أديب (إعلامي مصري)

من هو الإعلامي عمرو أديب؟ عمرو أديب هو إعلامي مصري، من مواليد عام 1963 من شهر أكتوبر، زوج المذيعة ومقدمة البرامج لميس الحديدي ، متزوج من عام 1999 ولديه من لميس طفل يدعى نور الدين، وهي ليست المرة الأولى له بالزواج، فسبق وتزوج من أماني سوكا وهي أم طفله الثاني خالد، ويقطن في القاهرة، درس الإعلام في جامعة فكتوريا في القاهرة، وهو ينحدر من عائلة فنية، إذ إن والده السيد عبدالحي أديب السيناريست الشهير، ولديه من الأخوة اثنين؛ المخرج عادل أديب، والإعلامي عماد أديب. كيف كانت بداية مسيرته الإعلامية؟ لم
طريقة مندي اللحم بقدر الضغط

طريقة مندي اللحم بقدر الضغط

مندي اللحم بقدر الضغط يشتهر المطبخ اليمنيّ بتحضير العديد من المأكولات اللذيذة والمفيدة، حيث يعتبر المندي أحد هذه الأطباق، وقد انتقل إلى العالم العربيّ بشكل عام، وخاصّة لدول الخليج، كما أنّه يتميّز بتحضيره مع الدجاج أو اللحم، ويتمّ تقديمه في العزائم العائليّة، والولائم، وغيرها، ويسهل تحضيره ب قدر الضغط الكهربائي أو العادي، وسنقدّم لكم في هذا المقال طريقة تحضير مندي اللحم بقدر الضغط. المكوّنات نصف كيلو من لحم الخروف. كأس من أرز بسمتي أو أرز الشعلان، المغسول و المنقوع. حبة كبيرة من الفلفل الأخضر
كلام جميل عن الجمال

كلام جميل عن الجمال

ينقسم الجمال إلى جزأين جمال داخلي وجمال خارجي، ويهمّنا هنا الجمال الداخلي وهو عطاء الروح وفرحها وسكينتها الداخلية، وهنا في مقالي هذا جمعتُ لكم الكلام الجميل والرائع عن الجمال. كلام جميل عن الجمال إذا نظرت بعين التفاؤل إلى الوجود، لرأيت الجمال شائعاً في كل ذراته. فلا تجعل الحسن الدليل على الفتى.. فما كل مصقول الحديد يماني. أيهذا الشاكي ومابك داء.. كن جميلاً تر الوجود جميلا. الجمال والحماقة أصدقاء قدماء. حسن الصورة جمال ظاهر، وحسن العقل جمال باطن. ينبغي تمجيد الخالق عند رؤية الجمال. بناتُ حواءَ