وصفات تخسيس الأرداف

وصفات تخسيس الأرداف

تخسيس الأرداف

تعتبر مشكلة سمنة وترهل الأرداف من أهم المشاكل التي تسبب الحرج والإزعاج لصاحبها، والتي تؤدي في كثيرٍ من الأحيان إلى ضعف ثقته بنفسه وتقليل جاذبيته وجماله، كما أنّ هذه المشكلة تجبر الشخص على ارتداء الملابس الواسعة والفضفاضة طيلة الوقت، إلا أنّ هذه المشكلة يمكن التخلص منها وحلها عن طريق اتباع نظام صحي سليم، والالتزام بالوصفات الطبيعية المخصصة لتخسيس الأرداف.

أسباب تراكم الدهون في الأرداف

  • زيادة معدلات هرمون الأنوثة عن المعدل الطبيعي، مما يؤدي إلى ظهور مشكلة السمنة، وتراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم، وبالتالي حدوث احتباس الماء في هذه المنطقة.
  • اتباع العادات الغذائية السيئة ونمط الحياة الخاطئ من خلال تناول الوجبات السريعة والمليئة بالدهون، حيث إنّ زيادة الدهون تؤدي إلى زيادة نسبة الأستروجين في الجسم، وبالتالي الزيادة في هرمون الأنوثة لدى المرأة، وزيادة تراكم دهون الأرداف.
  • كثرة الجلوس وقلة النشاط والحركة، حيث اكتشف العلماء أنّ الضغط المستمر على منطقة الأرداف يؤدي إلى حدوث إطالة في الخلايا الدهنية الموجودة فيها، مما يؤدي إلى إفراز 50% كميات أكبر من الدهون.

وصفات لتخسيس الأرداف

الكوسا والفاصولياء الخضراء

المكوّنات:

كمية مناسبة من كلٍ من الكوسا والفاصولياء الخضراء.

طريقة التحضير:

  • نسلق الكوسا مع الفاصولياء الخضراء.
  • نضع المكوّنات في وعاء الخلاط الكهربائي حتى يتشكّل لدينا مزيج يشبه العصير.
  • نشرب من المزيج كأساً قبل كلّ وجبة.

الزنجبيل والقرفة

المكوّنات:

  • كوب من الماء.
  • ملعقة من كلٍّ من الزنجبيل المطحون، والقرفة المطحونة.

طريقة التحضير:

  • نخلط الزنجبيل المطحون والقرفة المطحونة ونغلي المزيج على النار.
  • نشرب مقدار كأس قبل الوجبات.

الزنجبيل والنعناع

المكوّنات:

  • كمية مناسبة من كلٍ من الزنجبيل، والنعناع الطازح.
  • نصف حبة من الليمون.

طريقة التحضير:

  • نضع المكوّنات في زجاجة، ثمّ نسكب فوقها كمية من الماء المغلي، ثمّ نتركه جانباً لمدة لا تقل عن ساعة.
  • نشرب مقدار ثلاثة أكواب من المزيج في اليوم مع ضرورة الالتزام بهذه العادة لمدة شهر.

الكمون

المكوّنات:

  • ليمونة مقطعة إلى حلقات.
  • ملعقتان من الكمون.

طريقة التحضير:

  • ننقع القليل من الكمون في الماء مغلي إلى جانب الليمون المقطع.
  • نترك المزيج طوال الليل، ونشرب منه في الصباح على الريق.

نصائح لتخسيس الأرداف

  • الالتزام برياضة المشي بشكل يومي.
  • تنفيذ التمارين المخصصة للأرداف بشكل يومي.
  • صعود ونزول السلالم يومياً لمدة نصف ساعة.
  • تناول الخضروات والفواكه مع ضرورة التقليل من الأطعمة الدهنية وكذلك النشويات.
  • تجنب السكر في المشروبات والابتعاد عن المشروبات الغازية.
مزيد من المشاركات
تخصص التصميم الجرافيكي

تخصص التصميم الجرافيكي

تخصص التصميم الجرافيكي التَصميم الجرافيكيّ (Graphic design)؛ هو فن استخدام العناصر المرئيّة، بما في ذلك: الصُور، والرموز، والألوان، والطباعة لنَقل المعلومات للناس، إذ يقوم المُصمم الجرافيك على الدمج بين العناصر المرئيّة، واللّفظية، ويقدم مَجموعة مُتنوعة من المعلومات من خلال المواقع الإلكترونيّة، أو تَصميم الكتب، والإعلانات. مجالات تخصص التصميم الجرافيكي يتمتع المُصمم الجرافيكي بمجموعة واسعة من فُرص العمل، ونذكر منها ما يأتي: مصمم جرافيك تُوضح النقاط الآتية مهام العمل كمُصمم الجرافيك، ومنها:
حماية البيانات

حماية البيانات

مفهوم حماية البيانات تُعرّف حماية البيانات (بالإنجليزية: Data protection) بأنّها عملية الحماية التي تنطوي على جمع البيانات وكيفية الإفصاح عنها، بالإضافة إلى ضرورة إدراك العامة والمستخدمين لأسس الخصوصية السياسية والقانونية الخاصة بتلك البيانات، وتهدف هذه العملية إلى تحقيق توازن بين حقوق الخصوصية الفردية مع القدرة على استخدام البيانات لأغراض تجارية، كما تعرف حماية البيانات باسم خصوصية البيانات أو خصوصية المعلومات. قانون حماية البيانات يتحكم قانون حماية البيانات لعام 2018م بكيفية استخدام
هيثم شاكر (مغني وممثل مصري)

هيثم شاكر (مغني وممثل مصري)

هيثم شاكر هيثم يحيى زكي شاكر هو مغني وممثل مصري ولد في مدينة جدة في المملكة العربية السعودية، في 15 يوليو 1983، ثم انتقل إلى مصر وتعلم الغناء والموسيقى في معهد الموسيقى العربية، وكانت أول أغنياته ضمن مجموعة ميوزك ناو. حياته الشخصية هيثم شاكر متزوج ولديه ابن اسمه محمد، وابنة اسمها هنا، وكان هيثم قد ابتعد عن الفن لمدة 5 سنوات بعدما نصحه الأطباء بذلك، بعد اكتشاف إصابته بسرطان القولون ، وهو السبب في فقدانه الكثير من الوزن. حياته الفنية تقدم هيثم شاكر لشركة ميوزك ناو، بعد الإعلان عن حاجتها لأصوات
أنواع الرسوم الضريبية

أنواع الرسوم الضريبية

أنواع الرسوم الضريبية فيما يأتي أهم أنواع الرسوم الضريبية وأكثرها شيوعًا: الضريبة الرجعية يُطلق على هذه الضريبة أسماءً أخرى؛ مثل الضريبة التنازلية، وهي عبارة عن الرسوم الضريبية التي تُشكل عبئًا منخفضًا على الطبقة التي تُعتبر من الأثرياء في المجتمع، وتُعد من أهم السلع التي تُفرض عليها هذه الضريبة الكحول، والتبغ، والبنزين. الضريبة التصاعدية تُشكل الضريبة التصاعدية عبئًا أكبر على من هم أكثر ثراءً في المجتمع على عكس الضريبة الرجعية، وتقوم على مبدأ المنفعة الحدية للاستهلاك؛ بحيث أن الحاجة المُلحة
ما الفرق بين الصنم والوثن

ما الفرق بين الصنم والوثن

الفرق بين الأصنام والأوثان كلّ ما يُعبد من دون الله -تعالى- يُطلق عليه لفظ صنم ووثن، حيث لا فرق بينهما من الناحية الشرعية ودلالتهما واحدة، أمّا من الناحية اللغوية فلم يفرّق بعض العلماء كالجوهري والفيومي بين مفهوم وصورة الصنم والوثن، وذكر بعض العلماء تفريقاً بينهما كما يأتي: مفهوم الأصنام أطلق بعض العلماء لفظ الأصنام : على كلّ ما كان منحوتاً أو منجوراً أو مبنياً من خشب أو ذهب أو فضة أو نحاس وكان مجسداً على شكل إنسانٍ أو حيوان يُنصب ويُعبد من دون الله -تعالى-. مفهوم الأوثان ذكر بعض العلماء أنّ
كيفية زيادة سرعة النت

كيفية زيادة سرعة النت

التخلص من البرامج الخبيثة يُمكن للفرد زيادة سرعة الإنترنت على جهازه من خلال التخلّص من البرامج الخبيثة المخزنة على الحاسوب، ويمكن القيام بذلك من خلال برامج الكشف عن الفيروسات وإزالتها، حيث إنّ جميع البرامج الخبيثة بما فيها أحصنة طروادة، والفيروسات، والبرامج المدعومة بالإعلانات تُساهم بشكل كبير في إبطاء أداء الحاسوب، لذلك فإنّ تثبيت برنامج مكافحة البرامج الضارة وتشغيله يقي الجهاز من الضرر، كما يمكن حلّ هذه المشكلة من خلال تثبيت تحديثات الأمان، وإعداد برامج الحماية مثل جدار حماية ويندوز
أسباب جلب الرزق

أسباب جلب الرزق

الرزق واليقين خلق الله -تعالى- البشر يحملون صفاتٍ لا تنفكّ عنهم أبداً، منها أنّ الإنسان مخلوقٌ ضعيفٌ فقيرٌ بنفسه، عاجزٌ عن كفاية نفسه، وقضاء حوائجه لوحده، يحتاج في لحظات حياته اللجوء إلى من هو أعظم منه، وأحكم، وأقدر؛ ليُعينه على تيسير أموره وتلبية حاجاته، والله -تعالى- هو الملجأ والملاذ، وهو الضامن للتوفيق، والأرزاق التي يحتاجها الإنسان طوال حياته، وحتى يطمئنّ الإنسان على أرزاقه، وتسكن نفسه عن التفكير الدائم في ذلك، فقد ضمن الله -تعالى- لعبده الرزق كما ضمن له الأجل، يقول النبي صلّى الله عليه
ما اسم عملة عمان

ما اسم عملة عمان

الريال العُماني يُطلق على العملة المتداولة في سلطنة عُمان اسم الريال، ورمزه الدولي هو (ISO 4217)، وينقسم الريال الواحد إلى 1000 بيسة، ويُمثّل البنك المركزيّ العُمانيّ الجهاز التنظيميّ والمصرفيّ الرئيسيّ للبلاد، والذي تمّ تأسيسه عام 1974م، حيث يتولّى تنظيم وإصدار الريال العمانيّ، وإدارة حسابات الحكومة، كما يتواجد في عُمان العديد من البنوك التجاريّة، والتنمويّة، والأجنبيّة، كما تمّ افتتاح بورصة مسقط للأوراق الماليّة عام 1988م. نبذة تاريخية حول العملة العُمانية استخدمت سلطنة عُمان قبل عام 1940م