هل عدم الثقة بالنفس مرض نفسي

هل عدم الثقة بالنفس مرض نفسي

انعدام الثقة بالنفس

تعرف الثقة بالنفس بأنّها شعور الإنسان بامتلاكه بعض التأثير في ما يجري ما حوله، وأنّه ليسَ إنساناً عاجزاً عن فعل ما يريد، وادراكه لامتلاك القدرات والإمكانات التي تمكنه من تحقيق ما يريده في حياته. ويصعب على الفرد اكتشاف ما يمتلكه من مهارات وطموحات إذا لَم يمتلك الثقة بنفسه وبإمكانياته، وتكمن أهمية امتلاك الثقة بالنفس في تنمية شخصية الإنسان خلال الواقع العملي.

هل عدم الثقة بالنفس مرض نفسي

تعتبر الثقة بالنفس هي صفة مكتسبة يحصل عليها الإنسان من البيئة والظروف وتربية المجتمع، ولا تولد هذه الصفة معه، وأثبتت الدراسات أنّ 94% من الثقة بالنفس تكون مكتسبة و6% منها سلوك فطري، ويعرف العلماء تقدير المرء لذاته وقدراته بالثقة بالنفس، لهذا فإنّ ضعف الثقة بالنفس ليسَت مرضاً، لأنَّها أصلاً عادة مكتسبة، وتظهر ثقة الشخص بنفسه من خلال تصرفاته وحركاته وتفاعله مع الآخرين، فيعتمد في قراراته على نفسه ولا يتأثر بغيره من الناس ولا يفكر برد فعلهم، ويتصرف بشكلٍ طبيعي.

أسباب انعدام الثقة بالنفس

  • الشعور بالدونية واحتقار الذات.
  • تكرار الكلمات السلبية عن النفس، مثل: أنا فاشل، أنا غبي وغيرها من الكلمات التي تتبرمج داخل العقل.
  • التركيز على نقاط الضعف في الشخصية، والإحساس بأنّ الجميع يركز على هذه النقاط ويراقبها.
  • سوء التربية خلال مراحل الطفولة الأولى، حيثُ إنّ السنوات الأولى من حياة الشخص هي التي تشكل شخصيته فيما بعد، وكثرة العنف وتخويف الطفل وترهيبه تؤدي إلى انعدام ثقته بنفسه.
  • قتل الإبداع لدى الطفل.
  • عدم التشجيع، وهذا الأمر يؤدي إلى إحساس الفرد بعدم أهمية الأمر الذي يقوم به، وأنّ أفعاله كلها تافهة وغير مفيدة.
  • مقارنة الشخص بغيره من الناس، مثل أشقائه وأقرانه.
  • الخوف من الفشل، وذلك بسبب تعرض الفرد لحادث أو موقف أثر بشكل سلبي عليه وولدَ لديه شعوراً بالفشل.

نصائح لزيادة الثقة بالنفس

إن الخطوة الأولى للتخلص من مشكلة انعدام الثقة بالنفس هي الاعتراف بوجود المشكلة، وعليه يكون التخلص من الأسباب التي أدت إلى الشعور بانعدام الثقة بالنفس وقلة تقدير الذات، ويمكن زيادة الثقة بالنفس عن طريق:

  • ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، حيثُ إنّ ممارسة الرياضة تزيد ثقة الشخص بنفسه من خلال تحسين المزاج وتغيير نظرة الشخص إلى نفسه.
  • تثقيف النفس، وذلك عن طريق القراءة والتحدث مع الأشخاص الأكبر عمراً والأكثر حكمة.
  • كسر الخوف، وذلك عن طريق عمل ما يخيف الشخص، فإذا كان يخاف من التحدث أمام الناس، فعليه أن يقوم بالتحدث أمامهم عدة مرات لكسر الخوف والتخلص منه.
  • الاهتمام بالشكل الخارجي، حيثُ إنّ الاهتمام باللباس واستخدام العطر يعزز الثقة بالنفس.
  • اتخاذ القرارات الجريئة والخروج عن المألوف.
مزيد من المشاركات
أجمل قصيدة في العالم

أجمل قصيدة في العالم

عذل العواذل حول قلبي التائه للمتنبي عَذْلُ العَواذِلِ حَوْلَ قَلبي التّائِهِ وَهَوَى الأحِبّةِ مِنْهُ في سَوْدائِهِ يَشْكُو المَلامُ إلى اللّوائِمِ حَرَّهُ وَيَصُدُّ حينَ يَلُمْنَ عَنْ بُرَحائِهِ وبمُهْجَتي يا عَاذِلي المَلِكُ الذي أسخَطتُ أعذَلَ مِنكَ في إرْضائِهِ إنْ كانَ قَدْ مَلَكَ القُلُوبَ فإنّهُ مَلَكَ الزّمَانَ بأرْضِهِ وَسَمائِهِ ألشّمسُ مِنْ حُسّادِهِ وَالنّصْرُ من قُرَنَائِهِ وَالسّيفُ مِنْ أسمَائِهِ أينَ الثّلاثَةُ مِنْ ثَلاثِ خِلالِهِ مِنْ حُسْنِهِ وَإبَائِهِ وَمَضائِهِ مَضَتِ
أفضل تخصصات إدارة الأعمال

أفضل تخصصات إدارة الأعمال

كلية إدارة الأعمال هي من إحدى الكليات المهمة في الجامعات عموماً، وتنتشر في كافة جامعات العالم تقريباً، وتُعد من أولى الكليات التي تحرص الجامعات على أنْ تكون أساسيّةً فيها، وذلك للأهمية المتطورة والكبيرة لتخصص إدارة الأعمال كواحدٍ من التخصصات التي تُساهم في تطور قطاع الاقتصاد في المجتمع، لذلك يرتبط عادةً اسم كلية إدارة الأعمال مع الاقتصاد ليصبح اسمها كلية الاقتصاد وإدارة الأعمال، ومن أسمائها أيضاً كلية العلوم الإدارية، وغيرها من المسميات الأخرى. شهد القرن العشرين الميلادي تطوّراً كبيراً في
أساسيات الخريطة

أساسيات الخريطة

لكل خريطة عناصر أساسية يجب أن تحتويها من أجل أن تكون واضحة ومفهومة من أجل القارئ الذي يبحث من خلالها عن معلومات معينة، وفي هذا المقال سنذكر أبرز العناصر الأساسية في الخرائط ونبين ما هي؟ وما أهميتها للخريطة؟ ما هي الخريطة؟ تعرّف الخريطة أنها تمثيل رمزي لخصائص مختارة لمناطق على وجه الأرض يتم رسمها على سطح مستو لتقديم معلومات حوله بطريقة بسيطة ومرئية من خلال عرض أحجام وأشكال هذه المناطق، ومواقع المعالم والمسافات بين الأماكن، إلى جانب توزيعات العناصر فوق الأرض مثل أنماط الاستيطان والمواقع الدقيقة
كيفية صنع رجل آلي

كيفية صنع رجل آلي

الرجل الآلي شهدَ العالمُ تسارعاً كبيراً في التقدّم العلميّ خلالَ العقود الأخيرة، حيث نشهدُ يوميّاً الكثيرَ من التطوّرات في مجال التكنولوجيا، التي من ضمنِها صناعةُ الرجل الآليّ، أو ما يُعرف بالروبوت. يمكنُ تعريف الروبوت على أنّه آلٌة ميكانيكيّة وإلكترونيّة محوْسبة، تمتلكُ الذكاء الاصطناعيّ وقادرة على اتخاذ القرارات، ويمكنُها إنجازُ مهامَّ يصعبُ على الإنسان تنفيذُها، ويستخدم الروبوت كاميراتِ الفيديو التي كانت تُستخدم في التصوير التلفزيونيّ، وتمّ السيطرة عليه بواسطة موجات الراديو، واستطاع
من هم الهاشميون

من هم الهاشميون

الهاشميون يعود نسب الهاشميين إلى النبي محمد صلى الله عليه وسلم وبالتحديد إلى هاشم جد النبي الأكبر، وهم أحفاد قريش من أصل النبي إسماعيل عليه السلام، وهو ابن النبي إبراهيم عليه السلام، حيث قَدِمَت قريش أولاً إلى مكة المكرمة في القرن الثاني الميلادي، وحكم الجيل الأول من قريش المدينة بعد ستة أجيال عندما استلم قصي بن كلاب قيادة مكة عام 480م. تاريخ الهاشميين كان لعلي بن أبي طالب وفاطمة الزهراء ولدان، هما: الحسن والحسين ، وعُرف أحفاد ابنهم الأكبر الحسن باسم الأشراف، بينما عُرف أحفاد ابنهم الحسين باسم
كلمات عن القوة والشجاعة

كلمات عن القوة والشجاعة

كلمات عن الشجاعة إن لدي من الشجاعة ما يسمح بأن أقول لك إنني لا أعرف ما هي فلسفتي ولكنني رجل مرن. في الرسائل يجد الإنسان شجاعة أكثر. فن أن تكون مرة شجاعاً ومرة حذراً هو فن النجاح. الشجاعة الحقيقية هي شجاعة الثالثة صباحاً. تظهر الشجاعة عند المخاطر الكبرى. كل إنسان قبطان في البحر الساكن. الشجاعة أهم الصفات الإنسانية لأنها الصفة التي تضمن باقي الصفات. الجريء ينتصر على الخطر قبل أن يراه. الشجاعة مصدرها التفكير. من الأفضل مجابهة الخطر مرة واحدة بدلاً من البقاء دائماً في خوف وهلع. عندما تُدافع عن
إزالة آثار الحروق الجديدة

إزالة آثار الحروق الجديدة

آثار الحروق نتعرض في حياتنا اليومية إلى العديد من الحوادث التي تترك آثاراً على الجلد مثل الحروق، وتُعتبر المرأة من الأشخاص الأكثر عُرضةً لمثل هذه الإصابات نظراً لتواجدها في المطبخ لأوقاتٍ طويلة وبصورةٍ متكررة، ومثل هذه الإصابات تُشعِر النساء بالحرج نتيجةً للآثار التي تتركها حتى وإن زال الألم، ولذلك سنتطرق في هذا المقال إلى ذكر عدد من الوصفات الطبيعية التي تخلصنا من آثار الحروق المزعجة بتكلفةٍ قليلة وبنتيجةٍ مضمونة. وصفات طبيعية لإزالة آثار الحروق زيت الخروع: اخلطي كميات متساوية من عصير الليمون
شرح مفهوم الوطن للأطفال

شرح مفهوم الوطن للأطفال

تعريف الوطن للأطفال الوطن هو المكان الذي ينشأ فيه الإنسان، كما أنه يعتبر الأرض الأصلية التي ينتمي إليها الإنسان. كما أن الأشخاص الذين يعيشون في وطن واحد يمكن القول أنهم مجموعة واحدة، فهم يتشاركون في التاريخ والعادات، كما أن لكل وطن هوية وطنية تميزه عن غيره. أو يمكن تعريف الوطن للأطفال بطريقة أبسط، فهو المكان أو الأرض الذي يعيش فيه مجموعة من الناس، والذين يشتركون باللغة أو الدين أو العرق، وتربطهم بها مشاعر من الحب والانتماء. شرح أهمية الوطن للأطفال يوفر الوطن العديد من الفوائد للناس الذين