هل التمر يرفع ضغط الدم

هل التمر يرفع ضغط الدم

التمر

يتم الحصول على التمر أو الرُّطب من شجرة النخيل، وهو من أشهر الثمار التي تنتشر زراعتها في الوطن العربي وخاصة في منطقة الخليج العربي، كما يتصدر قائمة الأغذية الصحيّة التي تُعزز صحة أجهزة وأعضاء الجسم المختلفة، لكنّ الكثير من المرضى وخاصة الضغط يخشون تناوله لاعتقادهم أنّه يؤدي إلى ارتفاع معدلاته.

علاقة التمر بارتفاع ضغط الدم

لم يُثبت علمياً أنّ التمر يؤثر بشكل سلبي أو إيجابي في معدلات ضغط الدم ، إلا أنّه وبطريقة غير مباشرة يساعد على المحافظة على معدلاته من خلال تهدئة الأعصاب، والقضاء على التوتر والضغوطات النفسيّة التي تزيد معدل ضغط الدم، كما أنّه يحتوي على المغنيسيوم الذي يُعرف بالعنصر المهدئ. ويُنصح بالإكثار من تناول اللبن مع التمر لتعويض النقص في كميّة البوتاسيوم؛ لذا يُفضل تناول من حبتين إلى ثلاث حبات مع كوب من اللبن لمرضى الضغط مع الحرص على اختيار منتوجات الألبان خالية الدسم.

فوائد التمر

هناك عدة فوائد للتمر:

  • علاج فقر الدم؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد والبوتاسيوم الذي يُعزز امتصاص الحديد من الطعام.
  • إفراز الهرمونات التي تُعزز إدرار الحليب عند النساء المرضعات كهرمون البرولاكتين، إضافة إلى احتوائه على جيلسي وثريونين3.
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على الألياف الغذائيّة، حيثُ يُسهل عمليّة الهضم، ويُنشط حركة الأمعاء، ويُخفف تشنجات المعدة والقولون.
  • الوقاية من السرطان، فهو من أكثر الأطعمة التي تلعب دوراً كبيراً في ذلك؛ لاحتوائه على الفينولات ومضادات الأكسدة.
  • تنشيط جهاز المناعة في الجسم ضد الأمراض المختلفة؛ لأنّه يحتوي على مركب بيتا دي جولكان.
  • تسهيل عمليّة الولادة الطبيعيّة؛ لأنّه غني بهرمون البيتوسين الذي يُنظم ويُسرع الطلق، بالإضافة إلى قدرته على منع حدوث النزيف أثناء وبعد الولادة؛ لذا يُنصح بالإكثار منه في الشهر التاسع، إضافة إلى أنه من الأطعمة التي تُعزز صحة الحامل، وتمد جنينها بالعناصر والمعادن المختلفة.
  • تقوية الأعصاب ، وعلاج اضطرابها، وتقليل حدة التوتر والحالة المزاجيّة السيئة؛ لاحتوائه على فيتامين ب، وب2، وب12.
  • المحافظة على رطوبة العينين، ومنع الإصابة بالغشاوة الليليّة، وتقوية البصر.
  • تعزيز عمليّة السمع، وعلاج الطنين وضعف الأعصاب السمعيّة.
  • تنظيم مستويات السكر في الدم لاحتوائه على سكريات طبيعيّة، لكن يُنصح بعدم الإكثار منه.
  • ترطيب البشرة، وحمايتها من ظهور التجاعيد المبكرة، والقضاء على البقع والحبوب السوداء، بالإضافة إلى تعزيز بناء الخلايا الجلديّة فيها.
  • محاربة ألم الرأس.
  • تنقية الكبد من السموم.
  • علاج التهاب المفاصل والروماتيزوم بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
32ضغط الدم
مزيد من المشاركات
فوائد الطحينة مع العسل

فوائد الطحينة مع العسل

الطحينة مع العسل يُعتبر خليط الطحينة مع العسل من أفضل الوصفات الطبيعيّة التي تجمع بين الخصائص الطبيعيّة المذهلة لكلٍّ من هذين المركبين، مما يساعدان على التقليل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصّحية، وخاصّةً المشكلات المتعلقة بصحّة الجهاز التنفسي؛ فالطحينة هي عبارة عن ذلك الخليط الناتج من عصارة السمسم، أمّا العسل فهو أحد أقوى المضادّات الطبيعيّة للأكسدة وأحد المضادات الحيوية ذات الخصائص الدوائية. فوائد الطحينة مع العسل يوضح ما يأتي بعض فوائد الطحينية مع العسل: تُقلل من خطر الإصابة
ابتسامتك تصنع المعجزات

ابتسامتك تصنع المعجزات

حكم عن الابتسامة أعطِ الناس ابتسامة فقد يكون هذا أفضل ما يجده أحدهم طوال يومه. لا تتوقف عن الابتسام حتى وإن كنت حزينا فلربما فتن أحد بابتسامتك. الناس لا ينظرون لملابسك ما دمت تملك ابتسامة كبيرة. الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف. لن تكون في أفضل هندام حتى تبتسم. عبارات عن الابتسامة هناك أمور كثيرة في هذه الحياة تستحق أن نبتسم عليها، كرؤية وجه أمك في الصباح، والشعور بنعم الله عليك في كل وقت. إنّ الابتسامة تدل دائمًا على التفاؤل والأمل، فلا يُمكن للمحبط وخائب الظن أن يبتسم مهما حاولت إسعاده. إن
ماذا أزرع في الصيف

ماذا أزرع في الصيف

المحاصيل الزراعية تختلف المحاصيل الزراعية التي يمكن أن يزرعها المزارع على حسب الموسم الزراعي، فهناك محاصيل شتوية تتحمّل برودة الجو، والرياح، وانخفاض درجات الحرارة، فتنمو دون أن يحدث لها ضرر، في المقابل هناك محاصيل صيفية تتحمل ارتفاع درجات الحرارة أو تحتاج لدرجات الحرارة العالية حتى تنضج، وفي هذا المقال سنذكر بعض المحاصيل التي يمكن زراعتها صيفاً وشتاءً، وشروط زراعتها. أنواع المحاصيل الزراعية محاصيل صيفيّة هي المحاصيل التي يتم زراعتها في أواخر شهر شباط إلى أواخر شهر أيار، حيث تستمر في النمو طيلة
فوائد العسل للهالات السوداء

فوائد العسل للهالات السوداء

العسل يعد العسل من أهمّ المواد الغذائية، يؤخذ من خلايا النحل حيث تمتصه من رحيق الأزهار، ويستخدمه الناس في العديد من المجالات، وذلك لاحتوائهِ على الكثير من الفيتامينات كفيتامين (ج)، وفيتامين (B2)، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر، وفي هذا المقال سنتحدّث عن فوائد العسل للهالات السوداء، مع ذكر بعض الوصفات التي تساعد على التخلّص من الهالات السوداء. فوائد العسل للمنطقة المحيطة بالعينين يقلل من الهالات السوداء المحيطة بالعينين. يعيد الحيويّة للمنطقة المحيطة بالعينين. يقلل من البقع الداكنة
كيفية تخسيس الوجه

كيفية تخسيس الوجه

ممارسة التمارين الرياضية هذه أهمّ التمارين الرياضيّة التي تساعد على تنحيف الوجه : تمرين الفكّ السّفلي: يساعد هذا التمرين على تنحيف الجزء السّفلي من الوجه، ويُمارس من خلال الجلوس أو الوقوف، ثمّ إمالة الرّأس إلى الخلف والنّظر باتّجاه السّقف، ثمَّ تحريك الشفّة السفليّة فوق الشفّة العلويّة قدر الإمكان، حيث يجب الشعور بمقاومةٍ في عضلات الفكّ والرّقبة القريبة من الأذنين، والحفاظ على تلك الوضعيّة والعدّ من 5-10، ثمّ الاسترخاء وتكرار التّمرين 15 مرّةً تقريباً. تمرين الخدّين: يهدف هذا التمرين إلى
أشعار عن العيد

أشعار عن العيد

العيد العيد هو فرحة للمسلمين يأتي حاملاً لهم معه البهجة والسعادة فيستقبلونه بقلوب نقية وصافية، ويقرب الناس من بعضهم من خلال تبادل التهاني والزيارات، ولقد كتب الكثير من الشعراء القصائد عن العيد السعيد، وفي هذا المقال سنقدم لكم أجمل الأشعار عن العيد السعيد. شعر رائع عن العيد يا ليلةَ العيدِ هذا العيدُ واللُعَبُ وبهجةُ الطفلِ ما في عقلها تَعَبُ تحُومُ ترقصُ تستجلي مفاتنَها ملابسٌ وعصافير لها زغَبُ وضحكةٌ قد شداها ثغرُصِبيَتِها تؤججُ الوَثبَ كي ترقى وكم تثِبُ ملاعبٌ كنتَ فيها يافؤادُ فتى تُسابقُ
تعلم الحروف الأبجدية

تعلم الحروف الأبجدية

وقت بداية تعليم الطفل الحروف يكمن البدء في تعليم الطفل الحروف الهجائية عندما يصل عمره إلى 15 شهراً، عن طريق الإشارة إلى الكلمة وقراءتها بصوت عالٍ، ويمكن القيام بذلك عن طريق قراءة الأحرف أيضاً، ومن الجدير بالذكر أن معظم الأطفال لن يكونوا قادرين على نطق الأحرف، أو ذكر اسمها قبل بلوغ الأربعة أعوام تقريباً. طرق لتعليم الأبجدية للأطفال يمكن تعليم الأحرف الابجدية للأطفال عن طريق اتباع الخطوات الآتية: مشاركة الطفل القراءة كل يوم، حيث تساعد القراءة الطفل على تشجيعه على الاستمتاع بالقصص، وتطوير
ترتيب الدوري الانجليزي

ترتيب الدوري الانجليزي

ترتيب الدوري الإنجليزي الممتاز موسم 2019-2020م ترتيب أندية الدوري الإنجليزي الممتاز يُبيّن الجدول الآتي الترتيب النهائي للدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم في موسم 2019/2020م بعد خوض 380 مباراة بالمُجمل ضمن 38 جولة، وذلك على النحو الآتي: المرتبة اسم النادي عدد الانتصارات عدد التعادل عدد الهزائم له عليه فارق الأهداف مجموع النقاط 1 ليفربول 32 3 3 85 33 52 99 2 مانشستر سيتي 26 3 9 102 35 67 81 3 مانشستر يونايتد 18 12 8 66 36 30 66 4 تشيلسي 20 6 12 69 54 15 66 5 ليستر سيتي 18 8 12 67 41 26 62 6