هل التمر يرفع ضغط الدم

هل التمر يرفع ضغط الدم

التمر

يتم الحصول على التمر أو الرُّطب من شجرة النخيل، وهو من أشهر الثمار التي تنتشر زراعتها في الوطن العربي وخاصة في منطقة الخليج العربي، كما يتصدر قائمة الأغذية الصحيّة التي تُعزز صحة أجهزة وأعضاء الجسم المختلفة، لكنّ الكثير من المرضى وخاصة الضغط يخشون تناوله لاعتقادهم أنّه يؤدي إلى ارتفاع معدلاته.

علاقة التمر بارتفاع ضغط الدم

لم يُثبت علمياً أنّ التمر يؤثر بشكل سلبي أو إيجابي في معدلات ضغط الدم ، إلا أنّه وبطريقة غير مباشرة يساعد على المحافظة على معدلاته من خلال تهدئة الأعصاب، والقضاء على التوتر والضغوطات النفسيّة التي تزيد معدل ضغط الدم، كما أنّه يحتوي على المغنيسيوم الذي يُعرف بالعنصر المهدئ. ويُنصح بالإكثار من تناول اللبن مع التمر لتعويض النقص في كميّة البوتاسيوم؛ لذا يُفضل تناول من حبتين إلى ثلاث حبات مع كوب من اللبن لمرضى الضغط مع الحرص على اختيار منتوجات الألبان خالية الدسم.

فوائد التمر

هناك عدة فوائد للتمر:

  • علاج فقر الدم؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد والبوتاسيوم الذي يُعزز امتصاص الحديد من الطعام.
  • إفراز الهرمونات التي تُعزز إدرار الحليب عند النساء المرضعات كهرمون البرولاكتين، إضافة إلى احتوائه على جيلسي وثريونين3.
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على الألياف الغذائيّة، حيثُ يُسهل عمليّة الهضم، ويُنشط حركة الأمعاء، ويُخفف تشنجات المعدة والقولون.
  • الوقاية من السرطان، فهو من أكثر الأطعمة التي تلعب دوراً كبيراً في ذلك؛ لاحتوائه على الفينولات ومضادات الأكسدة.
  • تنشيط جهاز المناعة في الجسم ضد الأمراض المختلفة؛ لأنّه يحتوي على مركب بيتا دي جولكان.
  • تسهيل عمليّة الولادة الطبيعيّة؛ لأنّه غني بهرمون البيتوسين الذي يُنظم ويُسرع الطلق، بالإضافة إلى قدرته على منع حدوث النزيف أثناء وبعد الولادة؛ لذا يُنصح بالإكثار منه في الشهر التاسع، إضافة إلى أنه من الأطعمة التي تُعزز صحة الحامل، وتمد جنينها بالعناصر والمعادن المختلفة.
  • تقوية الأعصاب ، وعلاج اضطرابها، وتقليل حدة التوتر والحالة المزاجيّة السيئة؛ لاحتوائه على فيتامين ب، وب2، وب12.
  • المحافظة على رطوبة العينين، ومنع الإصابة بالغشاوة الليليّة، وتقوية البصر.
  • تعزيز عمليّة السمع، وعلاج الطنين وضعف الأعصاب السمعيّة.
  • تنظيم مستويات السكر في الدم لاحتوائه على سكريات طبيعيّة، لكن يُنصح بعدم الإكثار منه.
  • ترطيب البشرة، وحمايتها من ظهور التجاعيد المبكرة، والقضاء على البقع والحبوب السوداء، بالإضافة إلى تعزيز بناء الخلايا الجلديّة فيها.
  • محاربة ألم الرأس.
  • تنقية الكبد من السموم.
  • علاج التهاب المفاصل والروماتيزوم بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
20ضغط الدم
مزيد من المشاركات
طريقة عمل أرز السمك الأحمر

طريقة عمل أرز السمك الأحمر

الأرز يعتبر الأرزّ من أكثر الأطباق التي يتم تقديمها في مختلفة انحاء العالم، ويمتاز بإقبال الكثير من الناس عليه، ويتم تقديمه بالعديد من المناسبات كطبق رئيسي، ويتم تحضيره بطرق مختلفة، وسنتعرف في هذا المقال على طريقة تحضير الأرز الأحمر الخاص بالسمك، وهو طبق يتم تقديمه بجانبه السمك، ويمتاز بلونه الأحمر الجذاب، وطعمه اللذيذ والمميز. بالإضافة إلى أنه سهل التحضير، ولا يحتاج للكثير من الوقت، ويمكن لأي شخص إعداده حتى لو لم يكن ماهراً في الطبخ، ويحتوي على عناصر غذائية قيمة يحتاجها جسم الإنسان. أرز السمك
أين تقع كابول

أين تقع كابول

كابول يبلغ عدد سكان مدينة كابول ما يزيد عن الثلاثة ملايين ونصف مليون نسمة تقريباً. أمّا تاريخ إنشاء هذه المدينة فإنّه يعود إلى ألف وخمسمائة عام قبل الميلاد إلى يومنا هذا، وقد كانت هذه المدينة في قديم العصور عاصمة ومركزاً للزرادشتيّة، ثمّ أصبحت عاصمة للبوذييّة، وقد تتابعت عليها الكثير من الحضارات وشهدت على العديد من الدول التي أقيمت عليها، فقد كانت بلاد حكمها الأمويّون سنين في الخلافة الأمويّة، وبعدهم العباسيّون، كما وشهدت على حضارات السامانييّن، والبويهييّن، والغزنوييّن، وكذلك الخوارزمييّن،
كيف أفهم مادة الرياضيات

كيف أفهم مادة الرياضيات

الرياضيات والذكاء كثيرٌ من التلاميذ يظنون بأنّ زملاءهم المتفوّقين في دراستهم لديهم موهبةٌ من الله فقط أو أنّهم محظوظون، لكنّ الواقع غير ذلك فكلنا خلقنا الله بعقلٍ واحدٍ، لكن الذي يختلف هو طفولة كل منّا هي التي تختلف فالبيئة التي نعيش فيها تختلف من أسرةٍ إلى غيرها، إذ يبدأ بناء عقلية الطفل من مراحل حياته الأولى ينمو الطفل جسدياً على التوازي مع نموّه العقليّ ونموّه الاجتماعي والنفسي والعاطفي. المتفوقون نوعان: نوعٌ يركز في دراسته ولا يكتفي بما يأخذه من معلمه بل يسأل ويجمع معلوماتٍ إضافية، ويستفيد
طريقة عمل أرز مسلوق للرجيم

طريقة عمل أرز مسلوق للرجيم

الأرز المسلوق للرجيم تعتمد العديد من الأنظمة والحميات الغذائية على تناول كميات محدّدة من الأرز المسلوق في الوجبات؛ لأنّ السعرات الحرارية التي يحتويها الأرز المسلوق أقل بكثير من الأرز العادي، ولهذا فإنّ الأرز المسلوق يعدّ الطعام المناسب لكل من يرغبون في إنقاص وزنهم ويبحثون عن وجبات خفيفة ذات سعرات حرارية معقولة، ويفضل استخدام أنواع صحية من الأرز، مثل: الأرز البني لأنّه غني بالألياف، ويساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية، كما أنّه يكبح الجوع ويخفض الشهية، ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وأيضاً غني
فوائد رياضة المصارعة

فوائد رياضة المصارعة

فوائد رياضة المصارعة تتعدد أنواع المُصارعة ، ومن أشهرها، (المصارعة الحُرة، واليونانية، والنسائية)، وتتضمن فوائد المصارعة ما يلي: تعليم ضبط النفس، والسيطرة على ردة الفعل، لأنّه وبالرغم من استخدام فنون قتالية في حلبة المُصارعة، إلا أنّها لا تُحمل خطرًا حقيقيًا، وهذا يُساعد اللاعب في فهم طبيعة الخصم المقابل له، ومعرفة كيفية الفوز. تطوير شخصية اللاعب وتعزيز الثقة بالنفس، إذ تتطلب رياضة المُصارعة مهارات دقيقة مثل: التركيز العالي، والصبر على التدريبات التي تُطور من حالة اللاعب الذهنية؛ مما يُحسن من
أسهل طريقة هرس البطاطس

أسهل طريقة هرس البطاطس

بطاطا مهروسة مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ خمسة أشخاص المكوّنات ثلاثة أرباع كوب من الحليب . نصف كوب من جبنة الشيدر. أربع حبات كبيرة من البطاطا المقشرة والمقطعة إلى أرباع. ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة. الملح، والفلفل الأسود المطحون الطازج. طريقة التحضير وضع البطاطا في قدر كبيرة، ثمّ إضافة الملح وتغطيته بالماء، ثمّ غلي البطاطا على درجة حرارة متوسطة إلى مرتفعة، وطهيها لمدّة خمس عشرة دقيقة إلى أن تصبح البطاطا لينة. تصفية البطاطا جيداً، وفي نفس الوقت، يتم تسخين
تاريخ نهاية الحكم الأموي

تاريخ نهاية الحكم الأموي

تاريخ نهاية الحكم الأموي انتهى تاريخ الحكم الأموي للدولة الإسلامية بعد معركة الزاب، وأهم أحداثها: تسيير الخليفة الأول للدولة العباسية عبد الله السفاح جيشه لقتال الخليفة الأخير للأمويين، وهو مروان الثاني بن محمد، وتمركز الجيش عند نهر الزاب قرب الموصل، فهُزم مروان الثاني وفرّ من مكان إلى مكان، إلى أن تمكّن العباسيون من قتله في مصر سنة 132هـ -749م، وبذلك تمكّن العباسيون من حكم جميع أقطار الدولة الإسلامية عدا الأندلس. أحداث انتهاء الحكم الأموي وقعت العديد من الأحداث في تاريخ الدولة الأموية انتهاءً
بحث حول نظرية النظم

بحث حول نظرية النظم

نظرية النظم يرجع تأسيس نظرية النظم إلى عبد القاهر الجرجاني، وترتكز فكرة نظريته على أسس معينة، ولعلّ أهمها علم النحو الذي يُعنى بالألفاظ والتراكيب، ويُقصد بالنظم توخّي معاني النحو وفقاً للأغراض التي يُصاغ منها الكلام، وبالتالي فإنّ معاني النحو هي التي تتعلّق بالفكر، ولا يقتصر النظم على تتابع النطق بالألفاظ، فلو كان هذا هدفه لاستوى الجميع في حسن النظم وسوءه، إلّا أنّه يُقصد به أيضاً تناسق دلالات الألفاظ، وتلاقي معانيها على الوجه الذي يقتضيه العقل، وبالتالي فإنّ النظم يُعنى بالمعاني وليس الألفاظ،