كيفية تخسيس الوجه

كيفية تخسيس الوجه

ممارسة التمارين الرياضية

هذه أهمّ التمارين الرياضيّة التي تساعد على تنحيف الوجه :

  • تمرين الفكّ السّفلي: يساعد هذا التمرين على تنحيف الجزء السّفلي من الوجه، ويُمارس من خلال الجلوس أو الوقوف، ثمّ إمالة الرّأس إلى الخلف والنّظر باتّجاه السّقف، ثمَّ تحريك الشفّة السفليّة فوق الشفّة العلويّة قدر الإمكان، حيث يجب الشعور بمقاومةٍ في عضلات الفكّ والرّقبة القريبة من الأذنين، والحفاظ على تلك الوضعيّة والعدّ من 5-10، ثمّ الاسترخاء وتكرار التّمرين 15 مرّةً تقريباً.
  • تمرين الخدّين: يهدف هذا التمرين إلى التّخفيف من دهون الخدّين وتحديد عظام الوجنتين، ويمكن القيام به من خلال الجلوس أو الوقوف بشكلٍ مستقيمٍ، ثمّ وضع الأصابع على عظمة الوجنة لمحاولة رفع البشرة بلطفٍ، ثمّ فتح الفمّ ليصبح شكل الوجه بيضاوياً وطويلاً، بحيث يجب الشعور بمقاومةٍ في عضلات الخدّين، والبقاء على تلك الوضعيّة لمدّة 5 ثوانٍ، ثمّ الاسترخاء وتكرار التّمرين.

استعمال المكياج

يمكن تنحيف الوجه باستخدام المكياج، وذلك عن طريق رسم خطٍّ باستعمال بودرةٍ ذات لونٍ أغمق من لون البشرة بقليلٍ على طول عظمة الخدّ، ثمَّ يتمُّ مدّ الخط باتجاه الأذن إلى زاوية الفم، وبعدها يوضع أحمر الخدود بنفس الطّريقة السّابقة ومزجهم معاً، ثمّ يتمُّ وضع القليل من بودرة الإضاءة؛ لإبراز عظام الخدّ.

تناول الأطعمة الصحية

يساعد تناول الطعام الصحي على فقدان دهون الوجه بسرعةٍ، لذلك يوصى بتقليل كميّة السّعرات الحراريّة التي يتمّ تناولها، وذلك بحسب الطّول، والجنس، والعمر.

مضغ العلكة

يساعد مضغ العلكة بفعاليّةٍ على فقدان الدهون المتراكمة في الوجه بشكلٍ سريعٍ، حيث يحتاج مضغ العلكة المُستمر إلى تحريك مجموعةٍ واسعةٍ من عضلات الوجه، كما ويوصى بمضغ العلكة الخالية من السكر.

القرفة

تساهم القرفة في تعزيز فقدان دهون الوجه، فهي تحتوي على بعض مضادّات الأكسدة التي تجعل الإنسولين أكثر حساسيّةً، مما يساعد على استقرار نسبة السّكر في الدّم بفعاليّةٍ، كما أنَّها تُقلّل من تراكم الدّهون في الوجه.

مزيد من المشاركات
حكم عن القوة والشجاعة عند الرجال

حكم عن القوة والشجاعة عند الرجال

حكم عن شجاعة الرجال الجبناء يهربون من الخطر، والخطر يفر من وجه الشجعان. إنّ الجبان يموت آلاف المرات، ولكنّ الشجاع لا يذوق الموت إلّا مرة واحدة. من لا يجد في نفسه الشجاعة الكافية للمخاطرة لن يحقق شيئاً في حياته. إذا كان صاحب البيت جباناً، واللص جريئاً، فالبيت ضائع لا محالة. عندما تُدافع عن أفكارك أمام العامة، يجب عليك أنْ تكون قوياً، وشجاعاً للعيش من أجلها. لابد أن يدرك الرجل حقيقة هامة ألا وهي أن الرجولة أفعال وليست أقوال. أشجع الرجال من قاوم هوى نفسه وحبسها عن الدنيا. لا تتحدى إنساناً ليس
عبارات جميلة عن فصل الخريف

عبارات جميلة عن فصل الخريف

عبارات عن فصل الخريف الخريف الفصل الذي يمثل مرحلة حياتنا التي تسقط بها أوراقنا بعد أن كنا أشجاراً نضرة إلّا أنه ملح النجاح، ملح الحياة. لولا الخريف لما حلّ الشتاء . الورقة التي لم تسقط في فصل الخريف خائنة في عيون أخواتها، وفية في عين الشجرة، ومتمردة في عيون الفصول فالكل يري الموقف من زاويته. تظهر حقائق الحياة في خريف العمر بعد فوات الأوان. هو الخريف يكشف عن حقيقة الأشخاص كما الأوراق بعضها يسقط في أوله ومنها من يبقي مرتبطاً بأصله. عندما يأتي الخريف لا تبقى شجرة مثمرة مثل الإنسان عندما تمر به
توزيع السكان في الجزائر

توزيع السكان في الجزائر

توزيع السكان في الجزائر توزيع السكان في الولايات والبلدات الجزائرية كما يلي بناءً على آخر إحصائية أُجريت في عام 2022: الجزائر العاصمة (1,977,663 نسمة). ولاية بومرداس (786,499 نسمة). ولاية وهران (645,984 نسمة). ولاية تبسة (634,332 نسمة). ولاية قسنطينة (450,097 نسمة). ولاية بسكرة (307,987 نسمة). ولاية سطيف (288,461 نسمة). ولاية باتنة (280,798 نسمة). بلدة باب الزوار (275,630 نسمة). ولاية عنابة (206,570 نسمة). ولاية سيدي بلعباس (191,769 نسمة). ولاية البليدة (182,447 نسمة). ولاية تيارت (178,915
كيف يرى الإنسان

كيف يرى الإنسان

الرّؤية الرؤية أو الإبصار (بالإنجليزيّة: sight or vision) هي إحدى أهم حواس الإنسان فمن خلالها يتمكّن الإنسان من إدراك ما حوله، وهي من نعم الله التي يتوجّب علينا شكرها وتقدير أهميتها، يقول الله تعالى في كتابه الكريم (وَاللَّهُ أَخْرَجَكُم مِّن بُطُونِ أُمَّهَاتِكُمْ لَا تَعْلَمُونَ شَيْئًا وَجَعَلَ لَكُمُ السَّمْعَ وَالْأَبْصَارَ وَالْأَفْئِدَةَ ۙ لَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ). ترتبط حاسة البصر بالعين، وهي واحدة من أعضاء الجسم الأكثر تعقيداََ وإبداعاََ في جسم الإنسان ، وفي هذا المقال سنتعرّف على
عيون موسى

عيون موسى

عيون موسى عيون موسى هي عبارة عن اثنتي عشرة عين ماء، تضخ المياه العذبة صالحة للشرب بعد عملية التنقية والتطهير، ويرجح العلماء بأن هذه العيون تعود لعهد النبي موسى عليه السلام لقوله تعالى: "وَإِذِ اسْتَسْقَى مُوسَى لِقَوْمِهِ فَقُلْنَا اضْرِب بِّعَصَاكَ الْحَجَرَ فَانفَجَرَتْ مِنْهُ اثْنَتَا عَشْرَةَ عَيْناً قَدْ عَلِمَ كُلُّ أُنَاسٍ مَّشْرَبَهُمْ كُلُواْ وَاشْرَبُواْ مِن رِّزْقِ اللَّهِ وَلاَ تَعْثَوْاْ فِي الأَرْضِ مُفْسِدِينَ" (البقرة: 60). الموقع تقع هذه العيون في مصر وتبعد هذه العيون مسافة
كيفية زراعة الصبار فى المنزل

كيفية زراعة الصبار فى المنزل

الصبّار يعتبر الصبّار من النباتات الصحراوية التي تعيش في المناخ الحار، وسميت بالصبّار؛ لأنها تصبر على الحر والعطش التي تكون لأشهر وسنوات عديدة، وتكون أوراقه صغيرة جداً ومضمورة، أو أنّها لا تملك أوراق. كما أنّه يحتوي على أشواك تعمل على حمايته من الحيوانات الصحراوية، ما عدا الجمل، حيث إنّه يستطيع أكل الصبّار بشوكه الذي يُخرجه لاحقاً من فمه. معلومات عن الصبّار تحتوي جذور نبات الصبّار على خزانات للمياه، حيث إنها تقوم بتخزين المياه وتستعمله في حين الحاجة إليه، وعندما يكون فيها مياه يكون جذعها
الجريمة النائمة (رواية تحقيق)

الجريمة النائمة (رواية تحقيق)

قبل قراءة الرواية تَصلُح الرواية لمن تجاوزوا سنَّ الثامنة عشر عامًا من العمر؛ إذ تَحتوي على جريمةٍ قد تَكون مُخيفةً لبعض القُرّاء، ويُمكن مُطالعتها في شهرٍ واحدٍ إنْ قرأ القارئ منها عشر صفحات بشكلٍ يوميٍ. التعريف برواية الجريمة النائمة أَلّفت هذه الرواية الكاتبة الإنجليزيّة أجاثا كريستي ، وهي كاتبة حَظيت بشهرةٍ كبيرةٍ بسبب رواياتها البوليسية،و نُشرت الرواية عام 1976م وتَنتمي للأدب البُوليسي ، ويَبلغ عدد صفحاتها ثلاثمئة صفحةٍ، كُتبت باللغة الإنجليزية، ثُمّ تُرجمت إلى العربية. قصة رواية الجريمة
من هو مؤلف كتاب تاريخ الخلفاء

من هو مؤلف كتاب تاريخ الخلفاء

السيوطي مؤلف كتاب تاريخ الخلفاء السيوطي هو أبو الفضل عبد الرحمن بن أبي بكر السيوطي، وهو مؤلّف كتاب تاريخ الخلفاء، وُلد في يوم الأحد من شهر رجب عام 849هـ، وكانت ولادته في منطقة أسيوط، وهو ابن لأسرة مشهورة بالعلم والدين، وكان والده واحداً من العلماء الصالحين الذين لديهم مكانة عالية، ويُشار إلى أنَّه نشأ يتيماً؛ حيث تُوفّي والده وهو ابن ست سنوات، وحفظ القرآن الكريم كاملاً وهو دون الثامنة من عمره، كما حفظ العديد من الكتب؛ مثل: كتاب العُمدة، ومنهاج الفقه والأصول، وألفيّة ابن مالك، ممّا ساهم في