نصائح للحامل في نهاية الحمل

نصائح للحامل في نهاية الحمل

تَجَنب السفر لمسافات طويلة

يفضل تَجَنُّب السفر والرحلات الطويلة بالسيارة، أو الطائرة خلال الثلث الثالث من الحمل، وفي حال اضطرار الحامل للسفر فإنه يُفضل أن تمدّد قدميها، وأن تتجول كل ساعة أو ساعتين على الأقل، وذلك لأنّ السفر لمسافات طويلة يزيد من خطر حدوث مشاكل طبية للحامل، منها:

  • زيادة احتمالية حدوث الجلطة الدموية، وذلك بسبب الجلوس لفترات طويلة.
  • إمكانية الإصابة بالالتهابات.
  • حدوث إجهاض مفاجئ، أو مضاعفات في الحمل.

تجنّب النوم على الظهر

ينصح الأخصّائيون بتَجَنُّب النوم على الظهر في نهاية الحمل؛ وذلك لأنّ الثقل المتركز على الرّحم الناتج عن وزن الجنين من الممكن أن يُقلّل من تدفق الدّم إلى الرحم والجنين، و يُعتبر النوم على الجانب الأيسر هو الخيار الأمثل في هذه الفترة، وذلك لأن الرحم يميل بشكل طبيعي إلى الجهة اليمنى خلال فترة الحمل، ممّا سيُحسن من تدفق الدم إليه، كما يُفضل استخدام وسادة ووضعها بين الساقين، أو استخدام وسادة طويلة لدعم الظهر.

متابعة حركة الطفل

يُعتبر من الضروري متابعة حركة الطفل أثناء الحمل ، حيث يصبح من السهل ملاحظة تغيّر حركاته عندما يكبر، وخاصةً في فترة نهاية الحمل، فلكلّ طفلٍ نمطٌ مختلفٌ من الاستيقاظ والنوم، وتستطيع الأم التعرف على نظامه الخاص مع مرور الوقت، ويجب الانتباه لحركة ونشاط الطفل باستمرار حتى أثناء المخاض، وفي حال ملاحظة أي تغيير في نمطه المعتاد، فإنه يجب إخبار الطبيب الخاص بذلك.

نصائح أخرى للحامل في نهاية الحمل

يوجد بعض النصائح التي تساعد على الحفاظ على صحة الحمل في نهايته، ومنها ما يأتي:

  • تناول الطعام الصحي، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين، والخضراوات بكميات قليلة وبشكل متكرر.
  • مراجعة الطبيب في حال حدوث أي نزيف، أو حمى، أو زيادة في الإفرازات المهبلية، أو الشعور بتقلّصات منتظمة ومؤلمة.
  • الالتزام بالراحة عند الشعور بالتعب.
  • ممارسة الرياضة أو المشي في بعض أيام الأسبوع.
  • متابعة الطبيب، وقياس حجم البطن لمتابعة نمو حجم الطفل.
  • قياس ضغط الدم باستمرار.
مزيد من المشاركات
فوائد حليب الناقة للبشرة

فوائد حليب الناقة للبشرة

حليب الناقة جميعنا نتناول الحليب البقريّ وحليب الغنم نظراً لفوائدهما العديدة كما أنّنا نستخدمه في عمل معظم أصناف الحلويّات لكننا نغفل عن حليب الجمل لاعتقادنا أنّ الجمال هي للركوب والاستمتاع بالجولات السياحيّة فقط ولا ندرك أنّه كباقي الحيوانات نستطيع أكل لحمه واستخدام الفراء وشرب حليبه أيضاً والذي يتميّز عن باقي أنواع الحليب أنّه لا يتجرثم بسرعة كما أنّ لونّه أبيض مائل للحمرة، وهناك بعض المناطق الصحراويّة يقوم سكانها بصنع الجبن من حليب الجمال. فوائد حليب الناقة من خلال القيام بالأبحاث والتجارب
كيفية زراعة القرنفل

كيفية زراعة القرنفل

زراعة بذور القرنفل في الداخل يمكن زراعة بذور القرنفل من خلال اتباع الخطوات التالية: اختيار وعاء زراعة جيّد التصريف. ملئ الوعاء بخمسة سنتمتراتٍ من التربة الخاصة بالزراعة بالأصص. نثر البذور فوق التربة، ثمَّ تغطيتها بشكلٍ طفيف بالتربة. ريّ البذور حتّى تصبح التربة رطبة، ثمَّ تغليف الوعاء بكيس نايلون شفاف؛ لخلقٍ جو البيت البلاستيكيّ. نقل الأشتال بعدَ أن تنمو لها عدة أوراقٍ إلى الأصص المحضرة لها، ثمَّ وضعها في الخارج في مكانٍ دافئ بعدَ أن يصل طول الشتلة إلى عشرة أو اثنا عشر سنتمتراً. زراعة القرنفل
البطولة العربية للأندية

البطولة العربية للأندية

الاتحاد العربي لكرة القدم تأسس الاتحاد العربي لكرة القدم في عام 1974 في محاولة لتحسين الكرة العربية، وتم إقامة بطولة العربية للأندية لتحسين الكرة العربية وزيادة المنافسة بين الأندية العربية، وقد شهدت البطولة تقلبات كثيرة من حيث تغير مسمى البطولة وتوقفات لأسباب مختلفة، في هذا المقال سنتكلم عن البطولة وتاريخها. تاريخ بطولة العربية للأندية بداية المسابقة كانت أول نسخة لبطولة العربية لأندية في عام 1982 التي أقيمت بين 6 أفرقة، وانسحب منها النصر السعودي ، والأهلي الليبي، وهورسيد الصومالي، وتنافست
الفرق بين إدارة الأعمال وإدارة الأعمال الدولية

الفرق بين إدارة الأعمال وإدارة الأعمال الدولية

إدارة الأعمال هي مجموعة من الخطط والأدوات التي يتم وضعها من أجل متابعة نشاط الشركة، وأداؤها والتحكم بمُقدرات الشركة من رأس مال وقوى عاملة، وذلك من أجل تحقيق الشركة الأهداف المرجوة منها، وهي تتمثل بإيجاد إستراتيجيات وتكتيكات لتطوير أداء الشركة بشكل دائم، وتحسين علاقاتها مع العملاء والموردين وغيرهم، وأن يكون ذلك دائمًا بأقل التكاليف. الفرق بين إدارة الأعمال وإدارة الأعمال الدولية تتمحور الفروقات بين إدارة الأعمال وإدراة الأعمال الدولية حول جنسية الأطراف التي تدخل في عمليات التجارة ، حيث أن إدارة
ما هو المديح النبوي؟

ما هو المديح النبوي؟

ما هو المديح النبوي؟ المدائح النبوية هو قصائد قيلت في مدح الرسول صلى الله عليه وسلم، وهو لون من ألوان التعبير عن العواطف الدينية، وهي من الأدب الرفيع لأنها لا تصدر إلا من قلب صادق شديد الإيمان، ومع أنّ أكثر المدائح النبوية قيلت بعد وفاة الرسول صلى الله عليه وسلم، والأصل فيها أن تدخل في باب الرثاء . تُصنّف قصائد المديح النبوي ضمن المدح؛ لأن الرثاء يصف المشاعر الحزينة، والقصد من المدائح النبوية التقرّب إلى الله من خلال نشر محاسن نبيه عليه الصلاة والسلام، ولم يُعنَ بدراسة المدائح النبوية كثير من
مميزات شعر إبراهيم ناجي

مميزات شعر إبراهيم ناجي

مميزات شعر إبراهيم ناجي اشتمل شعر إبراهيم ناجي على مميزات كثيرة جعلته في الشعر الحديث من الشعراء الذين بَرعُوا بالابتكار ومن هذه المميزات ما يأتي: المعاني السهلة والألفاظ العذبة. الرقة في التعبير والعمق في المعنى. البعد عن التكلف والتعقيد. التركيز على الذاتية في الشعر والخروج عن الأغراض التقليدية له. توظيف الصورة الشعرية لتعبر عن المشاعر الإنسانية. التأثر بشعر العديد من الشعراء منهم: المتنبي، وشكسبير، وشوقي، والشريف الرضي. نبذة عن الشاعر إبراهيم ناجي الشاعر والطبيب إبراهيم ناجي بن أحمد ناجي
ملخص قصة حلم رجل مضحك

ملخص قصة حلم رجل مضحك

الجزء الأول من القصة بطل القصة مبهم ومن دون اسم، يبدأ سرد قصته من خلال التأكيد على شعور اللامبالاة الذي بات يعتريه منذ فترة طويلة تجاه مختلف تفاصيل الحياة، إذ لم يعد لديه الشغف تجاه أي شيء، حتى إنه توقف عن التفكير، وأصبح شخصًا هادئًا وصامتًا وفارغًا لا يهمه أي شيء يحدث حوله، ووصل الحال إلى أنّ من حوله لم يعودوا يلاحظوا وجوده. إلى جانب ذلك، يمتلك البطل منذ الطفولة ميزة الضحك، وهي ميزة لطالما سببت له الألم، رغم إدراكه مع التقدم في العمر أن هذه الميزة حقيقة راسخة داخله، وهي التي جعلت الآخرين
صيد الحجل

صيد الحجل

الحجل يُصنّف طائرُ الحِجْل من الطّيور البريّة التي تَتْبَعُ الفصيلة التّدرجيّة، يُطلق عليه علميّاً اسم (Partridge)، كما تمَّ تصنيفه عالميّاً من الطّيور المُستوطنة قديماً. يتميّز بحجمه المُتوسّط؛ أي يكون حجمه ما بين طائر السّمان وطير الدّراج، حيث يتراوح طوله ما بين (24-34) سنتمتر، وهو قليل الطّيران. يبني الحِجْل أعشاشَه بين الشُّجيرات والأحراش، ويضع قرابةَ (20) بيضة في الموسم الواحد. يتواجد في كُلٍّ من المناطق الآتية: دول الشّرق الأوسط، وقارّة آسيا، وقارّة أوروبا، وقارّة أفريقيا. يعيش على شكل