نصائح للحامل في نهاية الحمل

نصائح للحامل في نهاية الحمل

تَجَنب السفر لمسافات طويلة

يفضل تَجَنُّب السفر والرحلات الطويلة بالسيارة، أو الطائرة خلال الثلث الثالث من الحمل، وفي حال اضطرار الحامل للسفر فإنه يُفضل أن تمدّد قدميها، وأن تتجول كل ساعة أو ساعتين على الأقل، وذلك لأنّ السفر لمسافات طويلة يزيد من خطر حدوث مشاكل طبية للحامل، منها:

  • زيادة احتمالية حدوث الجلطة الدموية، وذلك بسبب الجلوس لفترات طويلة.
  • إمكانية الإصابة بالالتهابات.
  • حدوث إجهاض مفاجئ، أو مضاعفات في الحمل.

تجنّب النوم على الظهر

ينصح الأخصّائيون بتَجَنُّب النوم على الظهر في نهاية الحمل؛ وذلك لأنّ الثقل المتركز على الرّحم الناتج عن وزن الجنين من الممكن أن يُقلّل من تدفق الدّم إلى الرحم والجنين، و يُعتبر النوم على الجانب الأيسر هو الخيار الأمثل في هذه الفترة، وذلك لأن الرحم يميل بشكل طبيعي إلى الجهة اليمنى خلال فترة الحمل، ممّا سيُحسن من تدفق الدم إليه، كما يُفضل استخدام وسادة ووضعها بين الساقين، أو استخدام وسادة طويلة لدعم الظهر.

متابعة حركة الطفل

يُعتبر من الضروري متابعة حركة الطفل أثناء الحمل ، حيث يصبح من السهل ملاحظة تغيّر حركاته عندما يكبر، وخاصةً في فترة نهاية الحمل، فلكلّ طفلٍ نمطٌ مختلفٌ من الاستيقاظ والنوم، وتستطيع الأم التعرف على نظامه الخاص مع مرور الوقت، ويجب الانتباه لحركة ونشاط الطفل باستمرار حتى أثناء المخاض، وفي حال ملاحظة أي تغيير في نمطه المعتاد، فإنه يجب إخبار الطبيب الخاص بذلك.

نصائح أخرى للحامل في نهاية الحمل

يوجد بعض النصائح التي تساعد على الحفاظ على صحة الحمل في نهايته، ومنها ما يأتي:

  • تناول الطعام الصحي، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين، والخضراوات بكميات قليلة وبشكل متكرر.
  • مراجعة الطبيب في حال حدوث أي نزيف، أو حمى، أو زيادة في الإفرازات المهبلية، أو الشعور بتقلّصات منتظمة ومؤلمة.
  • الالتزام بالراحة عند الشعور بالتعب.
  • ممارسة الرياضة أو المشي في بعض أيام الأسبوع.
  • متابعة الطبيب، وقياس حجم البطن لمتابعة نمو حجم الطفل.
  • قياس ضغط الدم باستمرار.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل الصمون

طريقة عمل الصمون

طريقة عمل الصمون يفضّل الكثير من الناس تناول خبز الصمون إلى جانب الوجبات الرئيسيّة التي يتناولونها، وذلك لما يتمتّع به من مذاقٍ مميّز وشكل لطيف، وهو المرافق الدائم للوجبات السريعة في معظم المطاعم حول العالم، كما تستخدمه الأمهات لعمل السندويشات الخفيفة لأطفالهم، وسوف نستعرض فيما يلي طريقة تحضير خبز الصمون خطوة بخطوة: المكوّنات كوب واحد من الحليب الطازج أو المبرد. نصف كوب من الزبدة المذابة. أربعة أكواب من من الطحين الأبيض. صفار بيضتان كبيرتان. ملعقتين صغيرتين ونصف من الخميرة الفورية الناعمة. ثلث
فوائد شرب القرفة للبشرة

فوائد شرب القرفة للبشرة

القرفة تتعرّضُ البشرةُ للعديدِ من المشاكل التي تعودُ إلى عواملَ طبيعيّة منها التقدّمُ في العمر، والتغيّرات الهرمونيّة، وعواملُ بيئيّة كالجفاف والرطوبة، لذلك يسعى العديدُ من الناس للتخلّص من هذه المشاكل باستخدام الأعشاب والوصفات الطبيعيّة التي تعيدُ للبشرة جمالَها ونضارتَها كالقرفة. وسوف نذكرُ في هذا المقال فوائدَ القرفة للبشرة. فوائد القرفة للبشرة للقرفة عدة فوائد ولها ايضا فوائد للبشرة ومنها : تقلل من البثور وحبّ الشباب في الجسم والوجه، وذلك من خلال تناول كوب من القرفة يوميّاً على الريق.
إنجازات الحضارة النبطية

إنجازات الحضارة النبطية

تعريف الحضارة النبطية عُرفت الحضارة النبطية في القرن الرابع قبل الميلاد، وهي قبائل بدوية عملت على تأسيس مملكة تمتد من غزة إلى مدائن صالح واعتبروا البتراء عاصمةً لهم، وفي القرن الأول الميلادي توسعت الحضارة النبطية إلى دمشق، وقد كانت تقع على خط سير القوافل التجارية مما أدى إلى ازدهارها وانتشارها أكثر والذي ساهم في بناء أهميةً استراتيجيةً لها بين مختلف الممالك والحضارات التي كانت في وقتها، ويعد كل من الحارث "أريتاس" الذي عمل على حمل اسمه أربعة من خلفائه، وعبيدة "أوبوداس"، ومالك "مالكوس" أهم
مدينة دير الزور

مدينة دير الزور

مدينة دير الزور مدينة دير الزور هي إحدى المدن السوريّة، وتعرف محليّاً باسم الدير، وتبلغ مساحة أراضيها خمسة عشر كيلومتراً مربّعاً، أي 5.8 أميال مربعة، وترتفع عن سطح البحر بمائتين وثلاثة وخمسين متراً، وتأسست المدينة في العام 1865 ميلادي، كما تلقب بعدة ألقاب هي: الزمردة الخضراء، ولؤلؤة الفرات. الجغرافيا تقع مدينة دير الزور جغرافياً في محافظة دير الزور في الجهة الشرقية من سوريا، وتحديداً على نهر الفرات في سهول الخصيب المحاطة بالصحراء، أما مناخها فهو مناخ قاري صحراوي، أي مناخ جاف يتسم بالجفاف، وقلة
التهاب الفم واللسان

التهاب الفم واللسان

أنواع التهاب الفم واللسان وأعراضه التهاب الفم الهربسيّ يظهر التهاب الفم الهربسيّ (بالإنجليزيّة: Herpetic stomatitis) على شكل بثور قد تُصيب أيَّ جزء من الفم، مثل: اللسان، وحوافّ الشفتَين، واللثَّة، وبطانة الخدَّين، والحلق، ومن الأعراض التي قد تترافق مع التهاب الفم الهربسيّ ما يأتي: ارتفاع في درجة حرارة الجسم التي قد تصل إلى 40 درجة مئويّة قبل ظهور البثور بأيّام قليلة. مواجهة صعوبة في الأكل والشرب. سيلان اللُّعاب. تورُّم اللثَّة. الشعور بالألم. ظهور تقرُّح جديد بعد انفجار البثور في المكان نفسه،
كلمات عن النفس

كلمات عن النفس

النفس هي الروح والجسد والدم، وهي القوة والنشاط التي تميز الإنسان، وتسيطر على حركاته وهي القوة التي يحيا بها الكائن الحي، وهناك بعض الآراء التي تقول أنّ النفس مذكر ومؤنث في نفس الوقت، فكلمة نفس المذكرة تعني الإنسان كاملاً جسداً وروحاً أما نفس المؤنثة فهي الروح، وهنا في هذا المقال جمعتُ لكم كلمات جميلة عن النفس. كلمات عن النفس صلاح أمرك للأخلاق مرجعه... فقوم النفس بالأخلاق تستقم. الجمال برهانه فيه، أما طيب النفس فيحتاج إلى برهان. الحرية شمس يجب أن تشرق في كل نفس. ليس الحزن إلا صدأ يغشى النفس..
لمى إبراهيم (ممثلة سورية)

لمى إبراهيم (ممثلة سورية)

من هي لمى إبراهيم؟ لمى إبراهيم ممثلة سوريّة، شاركت في العديد من المسلسلات، وفيما يأتي أبرز المعلومات الشخصية عنها: اسم الشهرة لمى إبراهيم الاسم الحقيقي لمى إبراهيم بلد الأصل سوريا تاريخ الميلاد 26 - 5 - 1987م مكان الميلاد دمشق - سوريا مجال الشهرة التمثيل حياة لمى إبراهيم الشخصية وُلِدت لمى إبراهيم في السادس والعشرين من شهر مايو عام 1987م، في العاصمة السوريّة دمشق، حاصلة على دبلوم في الإعلام وتقديم البرامج، ودرست أيضًا تخصص العلوم السياسية والعلاقات الدوليّة. بدايات لمى إبراهيم الفنية بدأت لمى
لماذا سمي شهر صفر بهذا الإسم

لماذا سمي شهر صفر بهذا الإسم

سبب تسمية شهر صفر بهذا الاسم   هناك عدة أسباب لتسميته بهذا الاسم، فقيل إنه الشهر الذي يَمْتار الناس فيه أي يجمعون الطعام والحَبّ من المواضع، وقيل أيضًا إنه سمي صفرًا؛ لإصفار مكة من أهلها إذا سافروا، وقيل سمّي بذلك لأنه الشهر الذي كانوا يغزون فيه القبائل، ويتركون مَن لقوا صفرًا من المتاع أيّ بلا متاع. ومن الأسباب الأخرى لتسميته، قيل إنه الشهر الذي تَصفرّ فيه الأشجار، وقيل إن العرب في هذا الشهر كانو يخرجون إلى بلاد اسمها الصفريّة، وقيل أيضًا: سمّي بذلك لأن العرب قديمًا كانوا يخرجون في طلب