نصائح للحامل في الأسابيع الأولى

مراجعة الطبيب

يجب على الأم الالتزام بمراجعة الطبيب عند معرفتها بأنّها حامل، أو عند مجرد شكها في ذلك، والحرص على المراجعة الدورية للاطمئنان على صحة الحمل طوال فترة الحمل، فإن الرعاية السابقة للولادة تحمي صحة الطفل، وتزيد من شعور الأم بالراحة، كما يمكنها استشارته إن شعرت بأي أعراض مزعجة في بدايات الحمل، مثل الغثيان، والذي يمكن التقليل منه من خلال تناول الحمضيات، أو تناول وجبات خفيفة من الكربوهيدرات.

تجنب بعض الأطعمة والأدوية

قد تعرض بعض الأطعمة الجنين للخطر، ولذلك ينصح بتجنبها، ومن الأمثلة عليها: الجبنة المصنوعة من الحليب الطازج أو غير المبستر، والتي قد تزيد من احتمال تعرّض الطفل لمشاكل صحية، كما يجب الابتعاد عن تناول أيّ وصفة طبية، أو أدوية، أو مكمّلات غذائية دون استشارة الطبيب المختص.

ممارسة التمارين الرياضية

يعتبر ممارسة التمارين الرياضية طريقة جيدة للتخفيف من أعراض الحمل والحفاظ على صحة وسلامة الجسم، وعادة ما تكون بعض التمارين الخفيفة والروتينية اليومية آمنة في المرحلة الأولى من الحمل خاصة تلك التي كانت تمارسها الحامل قبل الحمل، ولكن في حال القيام بتمارين قوية فينصح باستشارة الطبيب قبل أدائها.

الإقلاع عن التدخين

يعرّض التدخين الجنين لعدد من المشاكل الصحية ويؤثر على صحة الحمل، إذ إنّ التدخين يزيد من خطر حدوث الإجهاض والحمل خارج الرحم، كما أن النساء اللواتي يدخنّ أثناء الحمل يكنّ أكثر عرضة للولادة المبكرة ولولادة رُضّع أوزانهم منخفضة، هذا عدا عن كونه يزيد من نسبة تعرض الجنين لخطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.

تجنب الكافيين

ينصح بتجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين في الثلث الأول من الحمل، مثل: الشاي الأخضر والأسود، والمشروبات الغازية، والشوكولاتة التي تحتوي على الكافيين، حيث يقول بعض الأطباء أنّ تناول أكثر من 150 ملغ من الكافيين يومياً خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل يزيد من خطر الإجهاض.

2023-12-1931الحمل و الولادة

مزيد من المشاركات

تفسير أكل اللحم

أكل اللحوم في المنام عند ابن سيرين اللحوم في المنام أوجاع وأسقام، وابتياعها مصيبة والطري منها موت ، وأكلها غيبة لذلك الرجل الذي ينسب إليه الحيوان والمملح من لحوم الشاء إذا دخل الدار، فهو خير يأتي أهلها بعد مصيبة كانت قبل بقدر مبلغه، والسمين منه خير من الهزيل، وإن كان من غير لحم الشاء فهو رزق قد خمد ذكره، وقيل الهزيل رجل فقير وقيل هو خسران، والقديد غنيمة في اغتياب الأموات، وقيل من أكل اللحم المهزول المملح نال نقصاناً في ماله، ولحم الإبل مال يصيبه من عدو قوي ضخم ما لم يمسه صاحب الرؤيا، فإن مسه

ما معنى السيولة في الاقتصاد

السيولة في الاقتصاد تُعرف السيولة (بالإنجليزية: liquidity) بأنها مقياس لمدى امتلاك الفرد أو المؤسسة الأموال، أو الممتلكات التي يمكن تحويلها بسرعة إلى نقود للوفاء بالالتزامات الفورية قصيرة الأجل،وتعتبر الممتلكات من ضمن السيولة في حال إمكانية تبادلها بسهولة، أو بسرعة، أو بأقل التكاليف أو بدون تكلفة، حيث تُعتبر العملات النقدية من الممتلكات السائلة للغاية، بينما تعد السلع الاستهلاكية والمنازل من الممتلكات غير السائلة، أما الأموال الموجودة في البنوك، والأسهم ، والسندات فتقع بين هذين النقيضين. نسب

ما ألوان قوس قزح

ألوان قوس قزح عندما يمر ضوء الشمس خلال قطرات الماء يُقسّم إلى ألوان قوس قزح؛ حيث يُعرف ضوء الشمس بالضوء المرئي، أو الأبيض، وهو عبارة عن خليط من جميع الألوان المرئية. يظهر قوس قزح بسبعة ألوان، لأن قطرات الماء تساعد على انكسار ضوء الشمس الأبيض، وتفريقه إلى سبعة ألوان من الطيف ، وهي: الأحمر، والأصفر، والبرتقالي، والأخضر، والنيلي، والأزرق، والبنفسجي. قوس القزح الأساسي يظهر قوس قزح عندما تضرب أشعة الشمس قطرات المطر أمام المشاهد في زاوية 42 درجة، ويمكن مشاهدته حول الضباب، ورذاذ البحر، أو الشلالات،

عمل الهمبرجر العراقي

الهمبرغر يعتبر الهمبرغر من الوجبات السريعة الشهيرة على مستوى العالم، وتعود أصول هذه الوجبات للولايات المتحدة الأمريكية، وانتشرت هذه الوجبة في زمن قياسي في جميع دول العالم، وهي عبارة عن سندويشة من اللحم أو الدجاج، ويضاف لها بعض الكاتشاب والمايونيز والخضار المتنوعة كالبندورة والخس وبصلة يتم تقطيعها لعدة شرائح، ويتم استخدام خبز السمون الذي يضاف بداخله قطع اللحم والمكونات الأخرى، بالإضافة إلى تقديم وجبة من البطاطا المقلية وأنواع من المشروبات الغازية حسب الرغبة كالكولا. وكان لبعض المطاعم الأمريكية

حكم عن الحياه

حكم عن الحياة الصعبة من أجمل الحكم عن صعوبة الحياة ما يأتي: الحياة ليست عادلة، فلتعود نفسك على ذلك. في المدرسة يعلمونك الدرس ثم يختبرونك، أما الحياة فتختبرك ثم تعلمك الدرس. اصرخ لتعلم أنك ما زلتَ حيّاً وحيّاً وأن الحياة على هذه الأرض ممكنة. الحياة منفى قصير. ليس المهم أن تعيش بل أن تعيش جيدا. الحياة ليست شيئاً آخر غير شعور الإنسان بالحياة، جَرِّدْ أي إنسان من الشعور بحياته تجرده من الحياة ذاتها في معناها الحقيقي. إن الأمة التي يعرف رجالها كيف يموتون هي الأمة الجديرة بالحياة. لا يغرنك ارتقاء

من هو سيف بن ذي يزن

سيف بن ذي يزن سيف بن ذي يزن بن عافر بن أسلم بن زيد ولد في يافع، عاش حياته في الفترة التي امتدت ما بين العامين 516 و574م، وهو يمنيّ الأصل وبالتحديد في مدينة حمير، وفي فترة من فترات حياته تولّى الحكم في هذه المدينة بعد أن قام بطرد ودحر الأحباش من اليمن، وهو أحد أهم الملوك القدماء الذين تولّوا زمام الأمور في كل من حمير وأذواء وإقبال حمير، ويعتبر من الملوك الذين سكنوا قصر غمدان خلال فترة الحكم، حيث استقبل في هذا القصر الوفد الذي قدم من قريش بقيادة عبد المطلب بن هاشم جد الرسول محمد صلى الله عليه

منتخب بنما لكرة القدم

ما هو منتخب بنما لكرة القدم؟ منتخب بنما لكرة القدم (Panama national football team)، هو الفريق الذي يمثل دولة بنما في بطولات كرة القدم الدولية، وهو يتبع للهيئة الإدارية لكرة القدم في بنما، كما أنه يعد عضوًا في كل من اتحاد الألعاب الرياضية (Concacaf)، واتحاد أمريكا الوسطى لكرة القدم (Uncaf). ما هو تاريخ تأسيس منتخب بنما لكرة القدم؟ تم تأسيس منتخب بنما لكرة القدم بتاريخ 28 يوليو من عام 1937. في أي عام أدخل منتخب بنما لكرة القدم إلى الاتحاد الدولي لكرة القدم؟ تم إدخال منتخب بنما لكرة القدم إلى

أبناء الملك عبد العزيز بالترتيب

الملك عبد العزيز الملك عبد العزيز هو الملك عبد العزيز بن عبد الرّحمن آل سعود، وهو مؤسّس المملكة العربيّة السعوديّة، وُلِد عام 1876م في مدينة الرياض، وتُوفِّي في مدينة الطائف عام 1953م إلا أنّه دُفِن في مدينة الرياض، وقد كان عمره حينها 78 عاماً. تلقّى الملك عبد العزيز علمه على أيدي علماء الرياض، وحفِظ القرآن الكريم في سنٍّ مُبكرة، ممّا دعى والده لأن يطلب من بعض العلماء مثل الشيخ محمد بن مصيبيح تعليمَه أصول الفقه والتوحيد إلى جانب العلوم الأخرى، كما كان يجلس مع أصحاب الخبرة والحكمة والدِّرايّة