أفضل مشروب يهدئ الأعصاب

شاي الزيفرون

يساعد شاي الزيزفون (بالإنجليزيّة: Linden tea) على الاسترخاء، والتخلُّص من الأرق، وقد أظهرت بعض الدراسات أنّه يمتلك خصائص مُهدّئة للجسم.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على الحمض الأميني الثيانين (بالإنجليزيّة: Theanine) الذي يُعتقد أنّه يساهم في في علاج العديد من الأمراض العقليّة، والتخلُّص من القلق، ويُحسّن المزاج، ويُعزّز وظيفة الدماغ، كما أنّه يساعد على تهدئة الجسم، وتحسين التركيز، وقد أظهرت بعض الدراسات أنّ شرب الشاي الأخضر يقي من العديد من الأمراض؛ مثل: ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول المرتفع، وبعض أنواع السرطان.

شراب الزنجبيل

يحتوي شراب الزنجبيل على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ، وتساعد على التخلُّص من القلق، كما يؤثر الزنجبيل في مستويات هرمون السيروتونين (بالإنجليزيّة: Serotonin) الذي يساعد على معالجة القلق، وتهدئة الجسم، وذلك سواء كان الشاي بارداً أم ساخناً.

شاي جذر الناردين

يمتلك شاي جذر الناردين (بالإنجليزيّة: Valerian root tea) العديد من الخصائص المُهدّئة، والتي تساعد على الهدوء والنوم، وقد أظهرت الدراسات أنّه يحتوي على مركّب يُسمّى حمض غاما -أمينوبيوتيريك (بالإنجليزيّة: Gamma aminobutyric acid)، والذي يساهم في تهدئة الدماغ ، كما يجدر الذكر أنّه يعمل بالطريقة نفسها التي تعمل بها الأدوية الموصوفة لتهدئة الأعصاب، ويُنصح بشرب هذا الشاي قبل النوم؛ حيث إنّه يساعد على التخلُّص من الأرق.

الخزامى

تتميز الخزامى (بالإنجليزيّة: Lavender) برائحتها العطرة، كما يمكن استخدامها لعلاج الأرق وتهدئة الأعصاب.

المليسة

استُخدمت المليسة (بالإنجليزيّة: Lemon balm) منذ القِدَم للتخلُّص من القلق، وتحفيز النوم، وتحسين الهضم، وقد أظهرت العديد من الدراسات فعاليتها في تهدئة الأعصاب.

زهرة الآلام

استُخدِمت زهرة الآلام (بالإنجليزيّة: Passionflower) منذ القِدَم في العديد من الأغراض الطبية، وعلاج الحالات الهستيرية، كما أنّها استُخدِمت كمهدئ؛ وذلك لأنّها تحتوي على مركّبٍ يساعد على خفض فعالية عمل بعض الخلايا العصبية بالدماغ، ممّا يعطي الشعور بالراحة وهدوء الأعصاب.

بعض المشروبات الأخرى

هناك بعض المشروبات الأخرى التي تساعد على تهدئة الأعصاب؛ ومنها ما يأتي:

شاي البابونج: حيث يساعد شاي البابونج على تهدئة الأعصاب والنوم.
شاي إكليل الجبل: حيث تساعد هذه العشبة على تحسين صحة الدماغ، من خلال تحفيز نشاط الدماغ، ممّا يساعد على تحسين المزاج.
شاي الماتشا: (بالإنجليزيّة: Matcha)؛ فهو يحتوي على مادة الثيانين التي تدعم وظائف الدماغ، وتساعد على تهدئة الجسم وتحسين المزاج.
الماء الساخن: حيث يساعد الماء الساخن على ترطيب الجسم، وتحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، ممّا يساعد على التقليل من التوتر.

2023-12-1341معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

أهمية النظافة

النظافة النظافة هي عبارة عن مجموعة من الممارسات الصحية، والتي تعمل على التخلص من الأوساخ وكافة الأمور التي قد تسبب الأمراض والأوبئة للإنسان وللبيئة، وتعتبر النظافة مهمة جداً للحصول على حياة صحية وخالية من الأمراض. أقسام النظافة النظافة الشخصية النظافة الشخصية هي نظافة كافة أجزاء الجسم وأعضائه وتخليصه من الأوساخ وعوامل التلوث، وتعد النظافة الشخصية مهمة جداً لتقبل الشخص لنفسه وتقبل الآخرين له، ويمكن العناية بأعضاء الجسم المعرضة للتلوث بشكل مستمر من خلال اتباع بعض الخطوات والنصائح التالية:

آثار الزلازل

آثار الزلازل يحدث الزلزال عندما تحصل حركة مفاجئة للكتل الصخرية تحت سطح الأرض، ممّا ينتج عنه إطلاق كمّيات كبيرة من الطّاقة التي تنتقل على شكل موجات صادمة تتسبّب بالاهتزاز، وهذه الحركة هي إحدى القوى الداخلية للكوكب التي تساهم بشكل مستمرّ في تغيير شكل سطحه ، فقد تعرّضت الأرض للزلازل لأكثر من أربعة مليارات سنة، وهناك آلاف الزلازل التي تحدث كلّ يوم، وعلى الرغم من أنّ معظمها يمثّل اهتزازات صغيرة، إلّا أنّ بعضها قوي بما يكفي لتدمير المدن، والتسبّب في موت آلاف الأرواح البشرية، إذ أدّت الزلازل التي

فوائد النجاح في العمل

فوائد النجاح في العمل يُوجد العديد من الفوائد للنجاح بالعمل، ولذلك أغلب الموظفين يسعون للنجاح بعملهم، ومن هذه الفوائد مما يعود بالفائدة على الشخص نفسه، ومنها ما يعود بالفائدة المجتمع، ومنها ما يعود بالفائدة على الشخص نفسه والمجتمع بأسره. ومن هذه الفوائد التقدم المجتمعي ؛ حيثُ أن النجاح في العمل يرفع من قدر المجتمع ويجعله مزدهراً، وفي جميع المجالات مثل الطبية والتعلمية وغيرها، كما أن النجاح في العمل يؤدي إلى رفع المستوى المعيشي للفرد؛ لما يحصل عليه من علاوات ومكافآت، وذلك لما قدمه من نجاح في

الوقاية من شلل الأطفال

شلل الأطفال شلل الأطفال ويسمى أيضاً التهاب سنجابية النخاع، هو أحد الأمراض الفيروسية الحادة والمعدية، ويسببه فيروس شلل الأطفال البوليو، وهذا الفيروس يأخذ ثلاثة أشكال مصلية، وهي: بوليو1، وبوليو2، وبوليو3، ويتكون الفيروس بصورة أساسية من أربع بروتينات (VP1-4)، وكل بروتين يظهر بستين نسخة مختلفة، وغالباً ما يصيب هذا المرض الأطفال بصورة كبيرة، ولكنه من الممكن أن يصيب كبار السن، وينتقل المرض من الشخص المصاب إلى الشخص السليم، من خلال الملامسة المباشرة، أو تناول أطعمة ومشروبات ملوثة بفضلات المصاب. أعراض

كيف أقوي مناعتي ضد الأمراض

نصائح عامة لتقوية المناعة يوجد عدد من النصائح التي يمكن اتّباعها للمساعدة على تقوية الجهاز المناعيّ ضد الأمراض، نذكر منها ما يأتي: النوم لفترة كافية والسيطرة على التوتر يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم، والتوتّر الزائد إلى زيادة تركيز هرمون الكورتيزول (Cortisol) في الجسم، والذي بدوره يساهم في تثبيط عمل الجهاز المناعيّ، خاصة في حال استمرار ارتفاع نسبة الهرمون في الجسم لفترات طويلة. تجنّب التدخين إذ إنّ التدخين يضعف جهاز المناعة، ويزيد من خطر التعرّض لالتهاب الشعب الهوائيّة، والالتهاب الرئويّ لدى

تعريف التيمم وما قصة تشريعه؟

تعريف التيمم جعل الله -تعالى- التيمم بديلا عن الماء؛ وذلك تيسيراً وتهوينا ورحمة بالمسلمين، في حالة فقد الماء، أو العجز عن استخدامه، فقد قال الله -تعالى-: ( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا قُمْتُمْ إِلَى الصَّلَاةِ فَاغْسِلُوا وُجُوهَكُمْ وَأَيْدِيَكُمْ إِلَى الْمَرَافِقِ وَامْسَحُوا بِرُءُوسِكُمْ وَأَرْجُلَكُمْ إِلَى الْكَعْبَيْنِ وَإِن كُنتُمْ جُنُبًا فَاطَّهَّرُوا وَإِن كُنتُم مَّرْضَى أَوْ عَلَى سَفَرٍ أَوْ جَاءَ أَحَدٌ مِّنكُم مِّنَ الْغَائِطِ أَوْ لَامَسْتُمُ النِّسَاءَ فَلَمْ

أدعية أيام المغفرة في رمضان

أدعية المغفرة في رمضان الدعاء عبادة عظيمة ، وبابه واسع، ولم يثبت تخصيص أدعية محددة في أيام رمضان للمغفرة، إلا ما أخبر به النبيّ عائشة -رضي الله عنها- للعفو: (اللَّهمَّ إنَّكَ عفوٌّ تحبُّ العفوَ فاعفُ عنِّي)، ويُمكن الدعاء بما ثبت عموماً من القرآن الكريم والسنة النبوية لمغفرة الذنوب، وفيما يأتي ذكر بعض الأدعية المأثورة والعامة التي يمكن الاستعانة بها للدعاء في شهر رمضان المبارك: (رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ

المسافة بين الدمام والمدينة

المسافة بين الدمام والمدينة بالسيارة تبلغ المسافة بين مدينتي الدمام والمدينة بالسيارة 1,323.88 كم، والوقت المُستغرق للرحلة 14 ساعة و57 دقيقة إذا كان متوسط سرعة السيارة 88.57 كم/ ساعة، كما أن الوقت المُستغرق يختلف باختلاف سرعة السيارة، ويوضح الجدول الآتي أمثلة على الزمن اللازم للرحلة بين الدمام والمدينة بالسيارة مقارنة بسرعة السيارة: سرعة السيارة (كم/ساعة) المسافة (كم) الزمن المُستغرق 55.68 كم/ساعة 132.88 23 ساعة و46 دقيقة و36 ثانية 40 كم/ساعة 132.88 33 ساعة و5 دقائق و49 ثانية 60 كم/ ساعة