أفضل مشروب يهدئ الأعصاب

شاي الزيفرون

يساعد شاي الزيزفون (بالإنجليزيّة: Linden tea) على الاسترخاء، والتخلُّص من الأرق، وقد أظهرت بعض الدراسات أنّه يمتلك خصائص مُهدّئة للجسم.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على الحمض الأميني الثيانين (بالإنجليزيّة: Theanine) الذي يُعتقد أنّه يساهم في في علاج العديد من الأمراض العقليّة، والتخلُّص من القلق، ويُحسّن المزاج، ويُعزّز وظيفة الدماغ، كما أنّه يساعد على تهدئة الجسم، وتحسين التركيز، وقد أظهرت بعض الدراسات أنّ شرب الشاي الأخضر يقي من العديد من الأمراض؛ مثل: ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول المرتفع، وبعض أنواع السرطان.

شراب الزنجبيل

يحتوي شراب الزنجبيل على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ، وتساعد على التخلُّص من القلق، كما يؤثر الزنجبيل في مستويات هرمون السيروتونين (بالإنجليزيّة: Serotonin) الذي يساعد على معالجة القلق، وتهدئة الجسم، وذلك سواء كان الشاي بارداً أم ساخناً.

شاي جذر الناردين

يمتلك شاي جذر الناردين (بالإنجليزيّة: Valerian root tea) العديد من الخصائص المُهدّئة، والتي تساعد على الهدوء والنوم، وقد أظهرت الدراسات أنّه يحتوي على مركّب يُسمّى حمض غاما -أمينوبيوتيريك (بالإنجليزيّة: Gamma aminobutyric acid)، والذي يساهم في تهدئة الدماغ ، كما يجدر الذكر أنّه يعمل بالطريقة نفسها التي تعمل بها الأدوية الموصوفة لتهدئة الأعصاب، ويُنصح بشرب هذا الشاي قبل النوم؛ حيث إنّه يساعد على التخلُّص من الأرق.

الخزامى

تتميز الخزامى (بالإنجليزيّة: Lavender) برائحتها العطرة، كما يمكن استخدامها لعلاج الأرق وتهدئة الأعصاب.

المليسة

استُخدمت المليسة (بالإنجليزيّة: Lemon balm) منذ القِدَم للتخلُّص من القلق، وتحفيز النوم، وتحسين الهضم، وقد أظهرت العديد من الدراسات فعاليتها في تهدئة الأعصاب.

زهرة الآلام

استُخدِمت زهرة الآلام (بالإنجليزيّة: Passionflower) منذ القِدَم في العديد من الأغراض الطبية، وعلاج الحالات الهستيرية، كما أنّها استُخدِمت كمهدئ؛ وذلك لأنّها تحتوي على مركّبٍ يساعد على خفض فعالية عمل بعض الخلايا العصبية بالدماغ، ممّا يعطي الشعور بالراحة وهدوء الأعصاب.

بعض المشروبات الأخرى

هناك بعض المشروبات الأخرى التي تساعد على تهدئة الأعصاب؛ ومنها ما يأتي:

شاي البابونج: حيث يساعد شاي البابونج على تهدئة الأعصاب والنوم.
شاي إكليل الجبل: حيث تساعد هذه العشبة على تحسين صحة الدماغ، من خلال تحفيز نشاط الدماغ، ممّا يساعد على تحسين المزاج.
شاي الماتشا: (بالإنجليزيّة: Matcha)؛ فهو يحتوي على مادة الثيانين التي تدعم وظائف الدماغ، وتساعد على تهدئة الجسم وتحسين المزاج.
الماء الساخن: حيث يساعد الماء الساخن على ترطيب الجسم، وتحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، ممّا يساعد على التقليل من التوتر.

2023-12-133معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

أطول ليلة في باريس قصة رومانسية

الفصل الأول " الرجاء ربط الأحزمة سوف نصل إلى مطار باريس شارل ديغول الدولي في غضون لحظات " أطلقت تلك كلمات على متن الطائرة من سان فرانسيسكو المنطلقة نحو باريس عند الساعة الثانية ظهرا ،في وسط الطائرة من ناحية النافذة تجلس سيدة في الثلاثين من عمرها سيدة ذات شعر أحمر ترتدي ملابس أنيقة تدعى جيسيكا و هي عارضة أزياء ، بينما تتأمل جيسيكا المدينة من خلال النافذة قالت لنفسها : " أوه إنها جميلة " هبطت الطائرة في مطار باريس شارل ديغول الدولي ثم قامت جيسيكا من مقعدها و أخذت حقيبتها و نزلت من الطائرة ،

كيف أبدو جميلة

الشّعور بالجمال إنّ الشّعور النابع من الداخل بالجمال الشخصي دون استخدام مستحضرات التجميل والثّقة الكاملة بذلك من شأنه أن يُظهِر هذا الجمال لكل المحيطين، لكن في حال انعدام الرّاحة وتزعزع الثّقة بالنّفس بما يخص الظّهور دون مستحضرات التجميل فمن الجيّد تطوير هذا الشعور تدريجيّاً، كاللجوء لعدم استخدام المكياج أو تقليله في يوم الإجازة على سبيل المثال، والاكتفاء بوضع الماسكارا وملمّع الشّفاه. تناول غذاء صحيّ ومتوازن يُعدّ الاهتمام بالحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن من الأولويات للحفاظ على نضارة وصحة

آثار الرقية الشرعية على الجسم

آثار الرقية الشرعية على الجسد إنّ المداومة على الرقية الشرعيّة تجعل الإنسان يشعر بالسّكينة والراحة، وتنعكس على حياة الرّاقي والمرقي بالخير، وفيما يأتي ذكر بعض الأعراض التي قد تظهر على المصاب بالعين أو الحسد أثناء قراءة الرقية، لكن تجد الإشارة إلى أنها غير مستندة إلى دليلٍ شرعيٍّ، بل إلى ما يظهر من أحوال النَّاس وتجاربهم وما يتكرَّر عندهم: ضيق الصّدر. الشعور بالنّعاس والأرق. الغثيان والاستفراغ. الصّداع وألم في الرأس. الآلام المختلفة في الجسم. كثرة التعرّق. قشعريرة في الجسم. الشعور بالتعب. سرعة

كيف أنعم شعري بعد الميش

كيفية تنعيم الشعر بعد الميش لتنعيم الشعر بعد الميش، يجب اتباع الخطوات الآتية: غسل الشعر كل 3-4 أيام خاصةً في الأسابيع الأولى بعد الميش لإزالة الزيوت والأوساخ عن الشعر، وتجنب غسل الشعر بالشامبو كل يوم، لأنّه يعمل على جفاف الشعر وجذوره. عمل ماسك للعناية بالشعر مرة كل أسبوع، من خلال وضع القناع على الشعر من الأعلى وتوزيعه بالفرشاة على كامل الشعر وبالتساوي، مع اتباع التعليمات اللازمة للشعر وفقاً للتوجيهات، خاصةً استعمال أقنعة الأفوكادو. استعمال مناشف ستوكات بدل من المناشف العادية، لأنّها تمتص

معنى اسم لبنى

ما معنى اسم لبنى؟ اسم لبنى هو اسم علم مؤنث عربي، وهو اسم شجيرة يسيل منها لبن حلو كالعسل، وقد يتبخر الناس بعوده، واسم لبنى هو اسم عصير الشجرة؛ عسل اللبنى، وقيل أنّ اللبنى هو نوع من العطر، ولبنى هي محبوبة قيس بن ذريح (ت 68هـ). صفات حاملة اسم لبنى يربط علم النفس الأسماء بصفات الشخصيات التي تحملها، ومن أبرز صفات حاملة اسم لبنى في علم النفس ما يأتي: تمتلك لبنى معايير عالية في كل شيء؛ فهي فتاة حذرة في خياراتها بطبعها. تكون لبنى واثقة من نفسها تمامًا؛ فهي لا تقارن نفسها بالآخرين، ولا تغار منهم؛

تاريخ علامة لوي فيتون التجارية

نبذة عن لوي فيتون وُلد لوي فيتون مؤسس العلامة التجارية في 4/8/1852 في فرنسا ، وكان من عائلة عاملة، إذ كان والده مزارعًا ووالدته صانعة قبعات، ويُعرف لوي فيتون على أنه رائد أعمال ومصمم فرنسي له اسمه ومكانته في عالم الموضة. مراحل علامة لوي فيتون بداية علامة لوي فيتون التجارية في العام 1837م وبعد وفاة والدته، رحل لوي فيتون إلى باريس سيرًا على الأقدام، واستمرت رحلته هذه مدة عامين، فقد وصل إلى العاصمة الفرنسية بالغًا من العمر 16 عامًا، وبدأ في التدرب لدى السيد مارشال بصناعة الأمتعة وصناديق التعبئة،

كيف تكتب خطة لحياتك

طريقة كتابة خطة لحياتك لا شكّ أنّ الحياة بدون وضع أهداف من الأمور السلبيّة التي تؤدّي إلى فشل الإنسان، ويمكن القول أنّ الحياة الخالية من الأهداف تكون مشابهة لحياة بقية الكائنات، لذا يجب على الإنسان وضع وتحديد الأهداف التي يرغب في تحقيقها، وقد ميّز الله سبحانه وتعالى الإنسان عن سائر المخلوقات غير العاقلة بأن أعطاه عقلاً للتفكّر والتدبّر، وأعطاه أيضاً نعمة الفهم والتخطيط، ولكن الغالبية من الناس تجاهلوا هذه النعمة، وتركوا عمليّة التخطيط لتحقيق أهدافهم، ممّا جعلهم يتوهون في هذه الحياة، ويفشلون

كلام عن السعادة والأمل

السعادة والأمل كلمتان مترابطتان، فالأمل يعطينا الشعور بالسعادة ويحفّزنا دائماً للتفاؤل وللعطاء وأنّه هناك متّسع من الوقت لنفعل شيء أو لنحقق حلم فيبقى الأمل لننسى الألم، وهنا تجد أجمل كلمات و عبارات عن السعادة . كلام عن السعادة والأمل السعادة لا تسكن وجوهاً رسمت عليها الأقدار لوحات الأحزان الكبيرة. في الحب والسعادة لا مناطق وسطى إمّا نبقى أو ننسحب. السعادة هي أن تؤدّي واجبك، وكلّما كان الواجب أصعب، كانت السعادة أعظم. السعادة لها شكل واحد، أمّا التعاسة فتأتي بكافة الأشكال والأحجام. فالتضحية هي