أفضل فيتامين لحب الشباب

الفيتامينات وحب الشباب

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل ظهور الحبوب والبثور، وعلى رأسها حب الشباب، الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي على المظهر الجمالي للبشرة، وعلى ثقة الأشخاص بأنفسهم، حيث ينتج عن عدة عوامل، منها التغيرات الهرمونية في الجسم، ومشاكل الغدد، وتناول الأطعمة الدهنية، وسوء الغذاء، وما ينتج عن ذلك من نقص في العناصر الأساسية.،

يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من مصادرها الطبيعيّة، كما يمكن الحصول عليها من مصادرها غير الطبيعيّة، والتي تتمثّل في المكملات الغذائية والدوائية التي تأتي على شكل كبسولات يتمّ تناولها بمعدّل حبة واحدة يومياً. ونظراً للتأثير السلبي لحب اخترنا أن نستعرض أبرز الفيتامينات التي تحد من مشكلة ظهورها على البشرة.

أفضل فيتامين لحب الشباب

فيتامين أ

يعد فيتامين أ من أهم العناصر الطبيعية الكفيلة بالتخلص من حب الشباب، كما يعد نقصه من العوامل الرئيسية التي تقف وراء ظهور هذه الحبوب، كونه يطهر وينقي بشرة الوجه من الشوائب والسموم، كما أنهى يجدد خلايا الجلد، وبالتالي يزيد حيويته وشبابه، علماً أنه يمكن الحصول على هذا الفيتامين من مصادر طبيعيّة متعددة، منها: المأكولات البحرية والأسماك، وكذلك المنتجات الحيوانية، بما في ذلك الألبان أو مشتقات الحليب.

فيتامينات ب

تشمل فيتامينات ب فيتاميني ب2، ب3، حيث إنها تخلص من التوتر والقلق والمشاعر السلبية التي تزيد احتمالية ظهور حب الشباب، ويخفض الكولسترول في الدم، حيث توجد بنسبة كبيرة في العديد من الأغذية، بما في ذلك الخضروات الورقية، والحليب، والبيض، واللحوم، والفول السوداني.

فيتامين هـ

فيتامين هـ (Vitamin E) له فوائد عديدة فهو أحد أهم المضادات الطبيعيّة للأكسدة، ويقاوم الشقوق الحُرة، ويعتني بالبشرة، ويقضي على الحب والبثور، كما أنه يلعب دوراً بارزاً في مقاومة الظهور المُبكر لعلامات التقدم في السن والشيخوخة، مثل: التجاعيد، ويزيل آثار الهالات السوداء التي تظهر تحت العيون بفعل عدة عوامل، مثل: السهر، والتعب، ونقص الغذاء، ويوجد بنسبة كبيرة في الأطعمة؛ ومنها: عباد الشمس، واللوز، والفول السوداني، والبروكلي.

فيتامين ج

يعتبر فيتامين ج من أهم المضادات الطبيعيّة للحساسية والالتهابات، وبالتالي يقي من الحبوب والبثور، بما في ذلك حب الشباب، كما أنه يجدد خلايا الجسم، ويحافظ على نضارة وتفتيح البشرة، ويوجد بنسبة كبيرة في الفواكه الحمضية، بما في ذلك البرتقال والليمون.

فيتامين ك

لفيتامين ك دور مهم في محاربة ظهور الهالات السوداء تحت العينين، كما أنه يقضي على البقع الداكنة، والتصبغات التي تظهر على البشرة.

2023-12-1311حب الشباب

مزيد من المشاركات

نوبة الشمال ونوبة الجبال

معلومات عن نوبة الشمال ونوبة الجبال يسكن مناطق النوبة أناسٌ يُطلق عليهم شعوب النوبة (بالإنجليزية: Nuba people)، يُصنفون حسب مكان سكنهم إلى نوبة الجبال ونوبة الشمال، كما هو موضح فيما يأتي: نوبة الشمال يُطلق على نوبة الشمال كذلك اسم النوبة المصرية والنوبة السفلى، وتقع نوبة الشمال على امتداد 360 كم من محافظة أسوان على جانبي نهر النيل انتهاءً بوادي سلفا عند الشلال الثاني. أشار التاريخ بوضوح إلى خلو أراضي نوبة الشمال من سكانها الأصليين نتيجة للنزاعات المتكررة، إذ يُعتَقَد أن الدول التي مرت على

مراحل نمو شجرة الخوخ

مراحل نمو شجرة الخوخ تعتبر دورة حياة شجرة الخوخ مثالاً على ابداع الخالق وقدرته ، فينبت من البذور شجرة جكبيرة تزهو بألوانها الوردية حيث تنجذب الحشرات نحو هذه الزهرة اللامع لونها لتقوم بعملية التلقيح من خلال نقل حبوب اللقاح من الجاميتات الذكرية الى البويضات الانثوية داخل الزهرة، فبهذه الطريقة تساعد الحشرات على تكاثر شجرة الخوخ وزيادة ثمارها ، وبعد انتهاء عملية التلقيح تسقط البذور على الارض من جديد ليتم اعادة نفس العملية مرة أخرى وزيادة ثمار الخوخ الناتجة. دورة حياة شجرة الخوخ لكل كائن حي في هذه

صفات الزوج الصالح مع زوجته

اختيار الزوج حثّ الإسلام على تكوين الأسرة، وحرص على رعايتها وصيانتها والحفاظ عليها؛ فهي نواة المجتمع المسلم، ويجب أن تكون الأسر قويةً ومتماسكةً، في سبيل الحفاظ على بناء المجتمع، ومن الوسائل التي توصل إلى ذلك؛ اختيار الزوج الصالح؛ فهو ربّ الأسرة والقائم عليها، كما أنّه القدوة العملية لأولاده، ويجب على المرأة أن تختار الرجل الذي يصلح شريكًا له، وأن يكون اختيارها بناءً على معايير وأسسٍ؛ بحيث يكون مناسبًا للمرأة، وهو ما يُعرف عند الفقهاء بالكفاءة، والكفاءة تطلق في اللغة على المساواة، أمّا في

فوائد الحبة الحمراء

الحبة الحمراء تتعدد الفوائد التي تنتج عن استخدام وتناول الحبة الحمراء، أو كما يطلق عليها البعض اسم حب الرشاد، وهو أحد الثمار التي تنتج عن النباتات العشبية الحولية، يندرج هذا النبات تحت قائمة النباتات الصليبية التي أخذت من الشرق الأوسط ومناطق الحجاز موطناً أصلياً لها، حيث جذبت اهتمام الأطباء وأخصاء الصحة العامة نظراً لفوائدها العديدة، والتي سنتحدث عنها بشكل مفصل في هذا المقال. فوائد الحبة الحمراء غني بعنصر اليود الذي يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي، كما يساعد على تليين المعدة، ويقلل من نمو

كيف أعمل القشطة في البيت

القشطة تُعتبر القشطة من مشتقات الحليب، وهي تستعمل في إعداد الكثير من الحلويات، وأطباق الطعام، كما تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، كالكالسيوم، والبروتين، وعادةً ما يتمّ شراؤها جاهزة من السوق، ولكنها قد تحتوي على كمية كبيرة من السكر والمواد الحافظة لذلك يمكن عملها في البيت وبمكوّناتٍ بسيطة، وبعدّة طرق. عمل القشطة في البيت المكوّنات: كوبان من الحليب البودرة. ثلاثة أكواب من الماء. ثمانون غراماً من الزبدة المُقطعة إلى مكعبات صغيرة. ثلاث ملاعق كبيرة من الدقيق. قطعتان مطحونتان من

أين تقع مدينة مانشستر

مانشتسر هي واحدة من أهمّ المدن الإنجليزيّة، ويصل تعدادها السكّانيّ إلى أكثر من 520 ألف نسمة، وتصل مساحتها الإجماليّة إلى 115.65 كيلو متر مربع، وتعتبر أوّل مدينة بريطانيّة جديدة يصل عُمرها إلى 300 سنة، وكانت في العصور الوسطى منطقة إقطاعيّة، إلّا أنّها توسعت مع حلول القرن التاسع عشر، وساهمت الثورة الصناعيّة بجعلها المدينة الصناعيّة الأولى في العالم، وتعود تسميتها بهذا الاسم إلى اللغة اللاتينيّة Mamucium، والتي تعني الآن وهذا إشارة إلى آلهة الأنهار المحليّة. موقع مانشستر هي واحدة من مدن القارة

متى يشرب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو نوع من أنواع الشاي، قليل الأكسدة أثناء صنعه، وتعتبر الصين هي الدولة الرئيسية المنتجة له، وأيضاً اليابان، وفيتنام، ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد، فقد أثبتت الدراسات أنّ الناس الذين يشربون الشاي الأخضر أقلّ إصابة بالسرطان وأمراض القلب، ومن أنواع الشاي: شاي الصين: البارود، وهوانغ شان ماو فنغ، ولونغ جينغت، وشن مي، وشاي اليابان: جيكره، وسينشي، وبانش، وماتش، وهووجيشا، وكوكيشا، وجينمايشا، وسنتعرّف في هذا المقال على الأوقات المناسبة لشرب الشاي الأخضر، بالإضافة إلى فوائده

كيفية جهاد النفس على الصلاة

جهاد النفس المجاهدة لغة: المحاربة، أمّا مجاهدة النفس اصطلاحاً: فهي أن يعمد المسلم إلى محاربة نفسه الأمّارة بالسوء وعلاجها بالانصياع لأوامر الله -تعالى- حتى ينتهي بها الحال إلى الفلاح والنجاة، ويعدّ جهاد النفس من أفضل أنواع الجهاد حيث قال الله -تعالى: (وَأَمَّا مَنْ خَافَ مَقَامَ رَبِّهِ وَنَهَى النَّفْسَ عَنِ الْهَوَى) ، وممّا تجدر الإشارة إليه أمرين: أوّلهما: أنّ النفس البشرية تنقسم إلى ثلاثة أنواع بناءً على صفاتها: ** النفس الأمارة: وهي النفس التي لا تنفك عن أمر صاحبها بالشر والسوء. ** النفس