أفضل فاتح شهية لزيادة الوزن للأطفال

أفضل فاتح شهية لزيادة الوزن للأطفال

شهيّة الطفل

يعاني بعض الأطفال من مشكلةِ نقصان الوزن نظراً لقلّة شهيّتهم للطعام، كما يعاني منها بعض الكبار، وتُعتبرُ الحلول المتمثّلة في تناول المزيد من المأكولات الدهنيّة الضارّة وغيرها من المأكولات غير الصحيّة غيرَ مناسبة؛ حيثُ تؤدّي كلُّها إلى زيادة دهون الجسم وترهّله، بينما تزيدُ الطرق الطبيعيّة الصحيّة من الوزن بنموّ العضلات، بعيداً عن الأمراض.

سنعرض في هذا المقال مأكولاتٍ ومشروباتٍ فاتحةً للشهيّة لزيادةِ وزن الأطفال، وكذلك نصائح للأمّ للهدف نفسه.

مأكولات فاتحة للشهية

  • الطماطم أو البندورة، نظراً لاحتوائها على كلٍّ من: فيتامين أ،ب، والحديد، والفسفور، والكالسيوم.
  • البصل، نظراً لاحتوائه على: فيتامين أ،ج، والكالسيوم، والفوسفور، والحديد، كما يعمل كمطهّر طبيعيّ للأمعاء، مما يجعلُه فاتحاً ممتازاً للشهيّة.
  • السبانخ، وذلك لغناها بالحديد، وهي من أكثر الخضروات الفاتحة للشهيّة.
  • الباذنجان، بالإمكان تقديمُه لطفلك بطرقٍ منوّعة، مثل: المسقّعة، أو الباذنجان بالخلّ والثوم، أو بابا غنوج، أو المخلل وغيرها.
  • السلطات بأنواعها المختلفة خاصّةً السلطة الخضراء، والخسّ، والثوم، والمخلّلات، مع الانتباه إلى ضرورة عدم الإكثار من المخللات.
  • الفواكه، مثل التمر، قدّميه لطفلكِ وحدَه أو مع الحليب، كذلك الكنتالوب، والتفاح، والموز، وهي جميعها غنيّة بالحديد.
  • الترمس.
  • العسل الأسود.

مشروبات فاتحة للشهية

  • اليانسون.
  • مغلي حبّة البركة.
  • الزنجبيل.
  • القرفة.
  • الحلبة.
  • الزعتر.

نصائح لفتح شهية الطفل

  • اصنعي جوّاً أسريّاَ مليئاً بالحبّ والمودة، تحديداً عند موعد الاجتماع للطعام، فمن شأنِ ذلك زيادةُ شهيّة طفلك، ومن هذه الأجواء أن تبقيّ بمزاج جيّد على المائدة، بعيداً عن الانفعال والعصبية، فإنّ الطفل كثيراً ما يتأثّر بمزاجِ مَن هم حولَه خصوصاً نفسيّة الأم.
  • كافئي طفلَك بوجبة لذيذةٍ يفضّلها عند إنجازه لبعض المهامّ، كحصوله على علامةٍ مرتفعة مثلاً، أو غير ذلك.
  • قدّمي الطعام لطفلك بطريقة مُلفِتة تشجّعه على تناولِه، مثلاً: زيّني طبق الطعام الخاصّ به، أو أعدّيه على صورة رسوم كرتونيّة بسيطة، وبإمكانكِ الاطلاعُ على مواقع الإنترنت الكثيرة التي تعرضُ العديد من الطرق المتعلّقة بهذا الخصوص.
  • أدخلي الأشياء التي يحبّها طفلكِ إلى جلسة مائدة الطعام، بأنْ شغّلي الأغنية التي يحبّها أثناء تناوله الطعام، أو أحضري لعبتَه المفضّلة إلى جانبِه.
  • بإمكانكِ إضافة بعض المقبّلات التي يحبّها إلى جانبِ الطبق الرئيسيّ الذي لا يحبّه، كتشجيعٍ له على تناوله.
  • نوّعي في الأطعمة التي تقدّمينها لأسرتك، فلا تعدّي مأكولات الخضروات مثلاً في أيام متتابعة، بل افصلي بينها بإعداد المعجّنات أو الدجاج واللحوم أو المقالي ، وذلك حتّى لا يُصابَ طفلك بالملل والإقلاع عن الطعام.
مزيد من المشاركات
ما هي الغدد الموجودة في الرقبة

ما هي الغدد الموجودة في الرقبة

الغدد يحتوي جسم الإنسان على عدد كبير من الغدد التي تنتج وتفرز العديد من المواد النافعة التي تنتقل في الجسم عبر قنوات خاصة، وبناءً على ذلك سُميت هذه الغدد بالغدد القنوية كالغدة اللعابية، ويوجد نوع آخر من الغدد تنقل إفرازاتها إلى الدم مباشرة دون وجود قنوات، فيقوم الدم بحمل هذه الإفرازات إلى جميع أجزاء الجسم، ليقوم كلّ منها بأداء وظيفته في الجسم، وتسمى هذه الغدد باسم الغدد الصماء، علماً أنّ هذه الغدد تتوزع في أماكن كثيرة في جسم الأنسان كالرقبة، وسنعرفكم في هذا المقال على الغدد الموجودة في الرقبة.
الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات والمعادن

ما هي الفيتامينات والمعادن يحصل الإنسان على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمه من خلال الأطعمة التي يتناولها كل يوم، إلا أن بعض الأطعمة تحتوي على الفيتامينات والمعادن أكثر من غيرها، وللفيتامينات والمعادن فوائد عدُة، أهمها الحفاظ على وتيرة عمل الجسم البشري بشكل صحيح ومتوازن. وتنقسم الفيتامينات إلى قسمين مختلفين، الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون هي: A, D, E, K وتُحفظ هذه الفيتامينات ويتم تخزينها في جسم
أبو جهل عم الرسول

أبو جهل عم الرسول

أبو لهبٍ عمّ الرسول أبو لهب هو أحد أعمام الرسول -صلّى الله عليه وسلّم-، واسمه عبد العزى بن عبد المطلب القرشيّ الهاشميّ ، كان من أكثر أهل مكّة كفراً وأذيّةً لرسول الله، حتى أنزل الله -تعالى- به وزوجته سورة المسد ، يتوعّدهم فيها بعذابٍ عظيمٍ، أمّا حياته فكانت نهايتها بلاءً من الله في نفسه وبدنه، حيث أُصيب بمرضٍ يُقال له العدسة يُشبه الطاعون، تخرج فيه البثور بالجسد ونادراً ما ينجو حامله منه، وقد كان هذا المرض من الأمراض التي يتشاءم منها العرب باعتباره شديد العدوى، حتى ابتعد عنه أبناؤه إلى أن مات،
ما فوائد زيت البردقوش للشعر

ما فوائد زيت البردقوش للشعر

نبتة البردقوش البردقوش هو أحدُ أنواعِ النباتات ذات الأهميّة الكبيرة لصحّة الإنسان؛ وذلك بفضل احتوائه على العديدِ من الفوائد، ويشبهُ البردقوش النعناع في شكله، ويمتازُ بأوراقِه التي تشبهُ اللسان، والأزهار ذات الّلون الاحمر الفاتح، ويتّصف بطعمه الّلذيذ، وتتنشرُ زراعة هذا النوع من النباتات في المملكة العربيّة السعوديّة، وقد استُخدمتْ في العديدِ من المجالات منذ العصور القديمة. زيت البردقوش يتّصفُ زيت البردقوش بعدمِ امتلاكِه لوناً، ويتميّز بمذاقِه الحارّ، ويمكنُ الحصول عليه من قمّة زهرة نبات
بحث عن خدمات محركات البحث

بحث عن خدمات محركات البحث

متصفح جوجل تتعدد الخدمات التي يقدّمها محرك البحث جوجل (Google)، ومنها: خدمة البحث عن الكتب : (Google Book Search) تمكن هذه الخدمة من إيجاد الكتاب، والبحث في نصه، وتحميله، ويمكن إنشاء مكتبات جوجل المفضلة الخاصة بالمستخدمين. خدمة مجموعات جوجل : (Google Groups) يمكن استخدامها للعثور على النقاشات حول المواضيع المتعددة. خدمة البحث عن معلومات الطقس : (Google Weather Search) تمكن هذه الخدمة من الحصول على تقارير الطقس في أي مكان بالعالم بكل بساطة، وسهولة. خدمة ترجمة جوجل : (Google Translate) يمكن
طريقة سلق الترمس

طريقة سلق الترمس

الترمس يعدّ الترمس ( Lupinus) من النباتات البقولية ويوجد له العديد من الأنواع تصل إلى 600 نوع أغلبها توجد في الوطن العربي، ويحتوي الترمس على ما مقداره (30%) بروتين، ومن (18-28)% زيوت و(34%) كربوهيدرات، ويستفاد منه للإنسان والحيوان ويكون جاهزاً بعد سلقه ونقعه بالماء لأيام، كما يستخدم مطحون الترمس كغسول في علاج الصلع في الطب العشبي، ومن أنواع الترمس الموجودة في الوطن العربي نذكر منها ما يلي: الترمس الأبيض، والترمس الأصفر، والترمس الشعري، وترمس دقيق الأسدية، والترمس الفلسطيني، والترمس القسطنطيني،
فوائد التطعيم

فوائد التطعيم

فوائد التطعيم يمكن للأطفال أن يكتسبوا مناعةً ضد الأمراض دون أي يُصابوا بالمرض، وذلك عن طريق أخذ المطاعيم، وسنوضح ذلك عبر فهم دور جهاز المناعة في التصدّي للأمراض. بدايةً ينبغي العلم أنّ كل الأطفال يولدون بجهاز مناعيّ يتكوّن من خلايا وغدد وأعضاء وسوائل مُوزّعة بشكل مُتقن في الجسم، وعندما يدخل جسم غريب أو ما يُعرف بالمستضدّ (بالإنجليزية: Antigens) إلى جسم الإنسان فإنّ جهاز المناعة يميّزه وينتج بروتينات لمهاجمته، وتُعرف هذه البروتينات بالأجسام المُضادّة (بالإنجليزية: Antibodies)، وإذا كان هذا
متى استقلت الأردن

متى استقلت الأردن

متى استقلت الأردن عاصرت دولة الأردن العديد من الممالك في القدم مثل مملكة موآب وأدُوم وعمون، بالإضافة إلى المصريين القدماء والبابليين والحيثيين والفلسطينيين، وقد تأثرت الأردن كثيرًا بالأنباط الذين قدِموا إليها في عام 500 قبل الميلاد واستولوا على حكمها واتخذوا من البتراء عاصمة لهم، مما أدى إلى إزدهارها وتطوُّر علاقاتها التجارية المُختلفة. انتقل حُكم الأردن من الأنباط إلى الإمبراطورية الرومانيّة في عام 106م، ثمَّ انتقل حُكمها مرة أخرى إلى الإمبراطورية البيزنطيّة، ثمَّ إلى الإمبراطورية الإسلاميّة