طريقة تنظيف الرئتين عند المدخنين

طريقة تنظيف الرئتين عند المدخنين

التدخين

يُمثِّل التدخين أحد الأسباب الرئيسيّة للوفاة، فبحسب إحصائيّات الولايات المُتَّحِدة يُؤدِّي تدخين السجائر إلى أكثر من 480 حالة وفاة سنويّة، أي بمُعدَّل حالة واحدة من كلِّ خمس وفيّات، وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أنَّ خطر الموت الناتج عن تدخين السجائر ازداد بدرجة ملحوظة في الولايات المُتَّحِدة على مدار الخمسين عاماً الماضية، وتجدر الإشارة إلى أنَّ إدمان التدخين ناتج عن احتواء السجائر على مادَّة النيكوتين (بالإنجليزيّة: Nicotine)، ولا يعني ذلك أنَّها المادَّة الكيميائيّة الوحيدة الموجودة في السجائر، فإلى جانب النيكوتين يستنشق المُدخِّنون حوالي 7000 مادَّة كيميائيّة أخرى في دخان السجائر، بحيث تنتج مُعظم هذه الموادّ عن حرق أوراق التبغ، ويُشار إلى أنَّ العديد من هذه المُركَّبات تُعتبَر نشطة كيميائيّاً، وقد تُؤدِّي إلى الإضرار بالجسم، وحدوث تغيُّراتٍ بليغة فيه.

تنظيف الرئتين عند المُدخِّنين

توجد العديد من الطرق التي يُمكن اتِّباعها بهدف تنظيف الرئتين ، خاصَّة لدى المُدخِّنين، وفيما يأتي بيان لأبرزها:

  • الإقلاع عن التدخين تماماً: إذ يُمثِّل ترك التدخين بجميع أنواعه الخطوة الأولى للحفاظ على الرئتين، والحدِّ من حدوث المزيد من الأضرار.
  • اتِّباع نظام غذائي مُعيَّن: كالنظام الغني بمُضادَّات الأكسدة، إذ تُعتبَر هذه الأطعمة مُفيدة للرئتين، ومثالها: بعض الخضروات، كالبروكلي، والملفوف، والقرنبيط، كما يُنصَح بتناول الأطعمة التي تمتاز بخصائصها المُضادَّة للالتهابات، مثل: الكركم ، أو الزيتون، أو الكرز.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة: إذ يُساهم ذلك في تعزيز قُدرة الرئتين على الحفاظ على القلب والعضلات، وتزويدها بالأكسجين الذي تحتاجه، وتجدر الإشارة إلى أنَّ المرضى المُصابين بأمراض الرئة المُزمنة قد يُعانون من صعوبة في ممارسة الأنشطة الرياضيّة؛ وهذا لا يعني وجوب امتناعهم عن ذلك، وإنَّما يترتَّب عليهم البدء بممارستها بشكلٍ تدريجي.
  • تحسين جودة الهواء في المنزل: ويُمكن تحقيق ذلك من خلال استخدام جهاز تنقية الهواء.
  • تغيير فلاتر المنزل: ويتضمَّن ذلك تغييرها إلى جانب تنظيف الفتحات جميعها، كتلك الموجودة في الحمَّام، أو مُكيِّف الهواء، أو فتحات التدفئة، مع الحرص على استبدال فلتر الفرن كلَّ ستَّة أشهر على الأقل.
  • التخلُّص من الروائح الصناعيّة: إذ قد تتضمَّن المُنظِّفات المنزليّة، أو العُطور المُستخدَمة لمنح هواء المنزل رائحة طيِّبة في تركيبتها بعض الموادّ الكيميائيّة الضارَّة التي من شأنها تهييج الرئتين.
  • الحصول على الهواء النقي من الخارج: إذ يُساهم ذلك في توسيع أنسجة الرئتين، والحفاظ على عملها بشكلٍ صحيح.
  • ممارسة النقر (بالإنجليزيّة: Percussion): إذ يتضمَّن ذلك الاستلقاء، وإمالة الرأس إلى الخلف قليلاً، ثمّ النقر من أعلى إلى أسفل، وتجدر الإشارة إلى أنَّ ذلك قد يكون فعّالاً في تصريف إفرازات الرئتين .
  • العلاج بالبُخار: يتضمَّن هذا الإجراء استنشاق بُخار الماء بهدف فتح الممرَّات الهوائيّة، ومساعدة الرئتين على تصريف المُخاط الموجود فيهما، كما يُساهم البُخار في إضافة الدفء والرطوبة إلى الهواء، وبالتالي تحسين التنفُّس، والمُساعدة على تخفيف مُخاط الممرَّات الهوائيّة والرئتين، وقد يلجأ العديد من الأشخاص إلى هذه الطريقة، وخاصَّة المُصابين بأمراض الرئة، إذ تُمثِّل وسيلة لتخفيف شِدَّة الأعراض عند التعرُّض للهواء البارد أو الجافّ؛ نظراً لما يلعبه هذا المناخ من دور في جفاف الأغشية المُخاطيّة في الممرَّات الهوائيّة، والحدِّ من تدفُّق الدم.
  • الوصفات العشبيّة: يمتاز الشاي الأخضر باحتوائه على موادّ مُضادَّة للأكسدة، وهذا ما يُفيد في تقليل التهاب الرئتين، وحماية أنسجة الرئتين من الآثار الضارَّة لاستنشاق الدخان.
  • السيطرة على السُّعال: إذ يُساهم ذلك في تحفيز طرد المُخاط، وما تحتويه من سموم عبر الممرَّات الهوائيّة ، ويُمكن تحقيق ذلك من خلال اتِّباع الإرشادات الآتية:
    • الجلوس على الكرسي مع إرخاء الكتفين، والحرص على إبقاء كلا القدمين بشكلٍ مستوٍ على الأرض.
    • ثني الذراعين فوق المعدة.
    • استنشاق الهواء ببطء عن طريق الأنف.
    • الزفير ببطء مع الإمالة نحو الأمام، ودفع الذراعين باتِّجاه المعدة.
    • السُّعال بمُعدَّل مرَّتين إلى ثلاث مرَّات أثناء الزفير، مع الحرص على إبقاء الفم مفتوحاً بشكلٍ قليل.
    • استنشاق الهواء ببطء مرَّة أخرى عن طريق الأنف.
    • اتِّخاذ الراحة، والحرص على تكرار ذلك كلما دعت الحاجة.

آثار التدخين الضارَّة

يُمكن بيان بعض الآثار الضارَّة للتدخين على النحو الآتي:

  • انبعاث رائحة كريهة للفم، كما أنَّ رائحة دخان السجائر الكريهة قد تبقى في الملابس، والشعر، وأثاث المنزل والسيّارة.
  • انخفاض الأداء الرياضي ؛ نظراً لما يتسبَّب به التدخين من تأثيرات جسديّة، كتسارع ضربات القلب، وانخفاض الدورة الدمويّة، وضيق التنفُّس، بما يحول دون القُدرة على ممارسة التمارين الرياضيّة كما هو الحال في غير المُدخِّنين.
  • زيادة خطر التعرُّض للإصابات، وتباطؤ وقت التعافي؛ نظراً لتأثير التدخين في قُدرة الجسم على إنتاج الكولاجين (بالإنجليزيّة: Collagen).
  • الإضرار بالرئتين، وزيادة خطر الإصابة بالعديد من أمراض الجهاز التنفُّسي، وتحديداً الالتهاب الرئوي (بالإنجليزيّة: Pneumonia)، أو داء الانسداد الرئوي المُزمن (بالإنجليزيّة: Chronic Obstructive Pulmonary Disease)، والذي يتضمَّن كلّاً من التهاب الشعب الهوائيّة المُزمن (بالإنجليزيّة: Chronic bronchitis)، والنفاخ الرئوي (بالإنجليزيّة: Emphysema).
  • الإضرار بصحَّة القلب والأوعية الدمويّة، وتترتَّب على ذلك زيادة خطر الإصابة بعِدَّة أمراض، بما في ذلك أمراض القلب، والسكتة الدماغيّة، ويُمثِّل التدخين أحد الأسباب الرئيسيّة للإصابة بأمراض القلب التاجيّة، والتي قد تُؤدِّي إلى المعاناة من النوبة القلبيّة.
  • زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثَّة، وفُقدان الأسنان.
  • تراجع قُدرة الجهاز المناعي على أداء وظائفه.
  • ظهور علامات الشيخوخة المُبكِّرة للجلد .
  • زيادة خطر الإصابة بالسرطانات، وتحديداً سرطان الرئة، ويُمكن أن يتسبَّب أيضاً بحدوث السرطان في أجزاءٍ أخرى عديدة من الجسم، بما في ذلك الفم، أو الحلق، أو الحنجرة، أو المريء، أو المثانة.
  • مضاعفات الحمل، إذ يُساهم التدخين أثناء الحمل في زيادة خطر المعاناة من بعض المضاعفات، مثل: الإجهاض ، أو الولادة المُبكِّرة، أو ولادة جنين ميِّت، أو ولادة طفل ذي وزنٍ أقل من المُعدَّل الطبيعي.

فيديو تنظيف الرئتين من آثار التدخين

التدخين يعتبر من أكثر الأشياء التي تساهم في تجميع الأوساخ داخل الرئتين، لكن يمكن تنظيفها:

مزيد من المشاركات
استعمال الكرياتين

استعمال الكرياتين

الكرياتين هو عبارة عن بروتين يشكّل 90% من تركيب الشعر وهو ذو فعالية عالية جداً، حيث يتكوّن من الأحماض الأمينيّة الموجودة في الجسم بتركيبة كيميائيّة طبيعيّة معقّدة جداً، وهذه الأحماض تدخل في التركيبة الأساسيّة للجلد، والأظافر، والشعر، ويعتبر الكرياتين مادّة ذات فعالية عالية جداً في صقل الشعر، حيث يضفي عليه اللمعان والبريق، ويعطيه شكلاً صحياً وجميلجاً، ويقوم على حماية الشعر من كافّة العوامل الجوية، ونقص نسبته في الشعر تجعله يجفّ، ويتساقط، ويهيش؛ لذلك يستعمل الكرياتين في تحسين نوعية الشعرة، وفي
كيف تتكون الرابطة التساهمية

كيف تتكون الرابطة التساهمية

كيف تتكون الرابطة التساهمية؟ تتكون الرابطة التساهمية بين الجزيئات عندما تتشارك بإلكترونات التكافؤ لكي تصل إلى مرحلة الاستقرار، بحيث تتكون بين الجزيئات التي تتشابه في الكهروسلبية، أي في الجزيئات التي بإمكانها مشاركة نفس العدد من الإلكترونات لتصل إلى مرحلة الاستقرار، ويعود ذلك لحاجة الجزيئات إلى ملئ مدارها الأخير بالإلكترونات لكي تستقر، وتَتَرتب الإلكترونات في مدارات حول أنوية الذرات، وإن لم يمتلئ المدار الأخير فلن تكون الجزيئات مستقرة، ولهذا تقوم هذه الجزيئات بمشاركة الإلكترونات لكي تستقر،
شرح قصيدة أرح ركابك للجواهري

شرح قصيدة أرح ركابك للجواهري

نص قصيدة أرح ركابك للجواهري قال محمد مهدي الجواهري: أرح ركابكَ من أينٍ ومن عثَرِ كفاك جيلانِ محمولاً على خطر ِ كفاك موحشُ دربٍ رُحتَ تَقطعهُ كأنَّ مغبرَّة ليل بلا سحَرِ ويا أخا الطير في ورْد ٍ وفي صَدَرٍ في كلَّ يومٍ له عُشٌ على شجرِ عريانَ يحمل مِنقاراً وأجنحةً أخفَّ ما لمَّ من زادٍ أخو سَفَرِ بحسبِ نَفسَكَ ماتعيا النفوسُ به من فرط منطلق ٍ أو فرط منحدر أناشدٌ أنت حتفاً صنعَ منتحرِ أم شابكٌ أنت، مغتراً، يدَ القدر خفَّضْ جَناحيكَ لا تهزأ بعاصفةٍ طوى لها النسر كشحيه فلم يطر ِ ألفى له عِبرةً
مقال علمي عن جهاز التنفس

مقال علمي عن جهاز التنفس

جهاز التنفس يُعرف جهاز التنفس على أنَّه جِهاز من أجهزة الجسم يَحمِل مَسؤولية عملية تَبادُل الغازات بين الجسم والبيئة الخارجيَّة المُحيطة بالجسم. إنَّ الجهاز التنفسي يَختلف من كائن حي لآخر، ففي الثدييات يكون الجهاز التنفسي عبارة عن رئتين، وفي الأسماك عبارة عن خياشيم ، إلَّا أنه في جميع الكائنات الحية يُساعد في عمليات تبادُل الأكسجين وثاني أُكسيد الكربون ما بين الكائن والبيئة المُحيطة به. وظائف جهاز التنفس يَمتلك الجهاز التنفسي وظائف غير مُرتبطة بشكل مُباشر بعملية تبادل الغازات وهي: القيام
فطائر القرع والبطاطا المقلية السريعة

فطائر القرع والبطاطا المقلية السريعة

فطائر القرع والبطاطا المقلية السريعة تعد الفطائر من الوجبات التي يفضلها الكثير لتنوعها في النكهات، ويكون هذا التنوع بإختلاف الحشوات المستخدمة حيث يمكن أن تحشى الفطائر ، باللحم، أو الجبن، أو الدجاج، أو الخضار، وفي هذا المقال سنوضح طريقة عمل فطائر القرع والبطاطا المقلية السريعة. عمل فطائر القرع والبطاطا المقلية السريعة المكونات مكونات العجين: كوبان من الطحين. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الخل. نصف كوب من الماء الدافئ. ربع كوب من الطحين لرش سطح العمل. لتر من الزيت النباتي للقلي. مكونات
ما هو حق اللجوء السياسي

ما هو حق اللجوء السياسي

تعريف حق اللجوء السياسي يعرّف اللجوء السياسي وفقاً للقانون الدولي على أنّه الحماية التي توفرها الدولة لمواطن أجنبي ضد دولته الأصلية، ولا يعتبر هذا الحق إجبارياً لتحقيقه في حالة المطالبة به، أي أنّ للدولة الحق في الموافقة عليه أو رفضه، كما يعرف على أنّه قانون دولي يمنح الملجأ المؤقت للجناة السياسيين من قبل الدولة داخل أراضيها خاصةً في السفارة الأجنبية، كما أطلق هذا المصطلح قديماً على المكان الآمن الذي توفره الكنيسة المسيحية للمجرمين والخارجين عن القانون . أقسام اللجوء السياسي ينقسم حق اللجوء
شروط التيمم عند المالكية

شروط التيمم عند المالكية

شروط التيمم عند المالكية تنقسم شروط التيمم إلى ثلاثة أقسام وهي كما يأتي: شروط صحة شروط صحة التيمم عند المالكية كما يأتي: أولاً: الإسلام فلا يصح التيمم من كافر. ثانياً: عدم وجود حائل؛ من الشحم أو الدهن فوق العضو الممسوح. ثالثاً: عدم المنافي للتيمم، فلا يصح في حالة وجود الحدث وخروجه، أو مس الذكر. رابعاً: دخول الوقت. شروط وجوب شروط وجوب التيمم عند المالكية كما يأتي: أولاً: البلوغ، فلا يجب على الصبي. ثانياً: القدرة على التيمم. ثالثاً: دخول الوقت. رابعاً: حصول ناقض للتيمم . شروط الصحة والوجوب معاً
أجمل كلام عن العيون

أجمل كلام عن العيون

كلمات عن لغة العيون العيون هي مرآة الكلام . العيون طلائع القلوب. العيون، عندما تتكلم بدون كلمات. فالعين تنطق والأفواه صامتة، حتى ترى من صميم القلب تبياناً. عندمـا تتخاطب العيون، تكون أبلغ من أي كلام. قد تضيع الكلمات من الانسان، ولكنها تظل مرسومة في عينيه. الحقيقة في العيون، والكذب وراء العيون. العين بريد القلب. تتعطل لغة الكلام أحياناً، فتبدو لغة أخرى هي لغة العيون. العيون الجريئة عالم من السحر والخيال. العيون نوافذ إلى الروح والجسد. حديث العيون يكشف الكثير من الاسرار. لا شيء أثمن من العين لفك