مكونات مشروبات الطاقة وأضرارها

مكونات مشروبات الطاقة وأضرارها

مشروبات الطاقة

كثر في الآونة الأخيرة استخدام مشروبات الطاقة، فكثيرون يعتقدون أنّها مصدر للطاقة والنشاط وتمدّ الجسم بالقوّة وتزيد من معدل الاستيقاظ والتنبّه والتركيز الذهني، ولكنهم يجهلون الأضرار الكبيرة التي تسبّبها هذه المشروبات للصحة، وهنا في هذا المقال سوف نتناول الحديث عن مشروبات الطاقة ومكوّناتها وأضرارها على الصحة.

مكوّنات مشروبات الطاقة

تشبه مشروبات الطاقة في مكوّناتها المشروبات الغازيّة كالكولا، إلّا أنّها تحتوي على بعض الإضافات، وأهمّ ما تحتويه هذه المشروبات هو:

  • العديد من المعادن مثل الكالسيوم، والصوديوم، والفوسفور.
  • كميّات كبيرة من الكافيين.
  • الدهون الغير مشبعة والأحماض الدهنية.
  • سكريات بسيطة كالفركتوز والسكروز.
  • الفيتامينات مثل فيتامين B12,B6,B2.
  • الأحماض الأمينيّة كالتورين.

أضرار مشروبات الطاقة

  • تسبّب اضطرابات في الجهاز الهضمي، حيث إنّ مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين التي تؤدي إلى حدوث التهابات وتقرّحات في جدار المريء والمعدة، ومع الوقت قد يسبب ضعفاً في صمام المريء وبالتالي سهولة عودة الأحماض والطعام من المعدة عكسياً إلى المريء، ممّا يسبّب الحموضة، كما أنّ المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من السكريّات التي تسبّب تدمير الفيتامينات ممّا يسبّب عسر الهضم.
  • تؤدّي إلى زيادة الوزن والسمنة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية والدهون، كذلك تسبّب السكري والضغط.
  • تؤدّي إلى الإدمان؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، وتسبّب ضعفاً في بناء الجسم وقوامه.
  • تضرّ بصحّة القلب: حيث يؤدّي مشروب الطاقة إلى زيادة ضغط الدم و معدل ضربات القلب، وتؤدّي إلى تقلّصات قويّة في عضلة القلب، والتي يمكن أن تزيد مخاطرها عند المصابيين بأمراض القلب وقد تؤدّي بهم للتعرّض للسكتة القلبيّة والموت.
  • تؤدّي إلى الإصابة لهشاشة العظام؛ وذلك لاحتوائها على الأحماض الفسفورية المضرّة بصحّة العظم.
  • تسبّب تسوّس الأسنان؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض والتي تؤدّي إلى تآكل طبقات المينا الخارجية للأسنان.
  • تزيد من القلق والأرق خلال النوم، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين والمنبّهات التي تؤدّي إلى فقدان القرة على التركيز وعدم القدرة على النوم.
  • تدفع الشخص إلى التوتّر والعصبيّة والسلوك العدوانيّ.
  • تعتبر مشروبات الطاقة مدرّة للبول؛ بسبب محتواها العالي من مادّة الكافيين، ممّا قد يؤدّي إلى الجفاف الشديد، وخاصّة لدى من يبذلون مجهوداً كبيراً كالرياضيين.
  • تؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز التنفسيّ، وتضعف قدرة الجسم على أداء وظائفة بشكل سليم.
  • تسبّب تلفاً في الأعضاء الداخلية كالرئتين والكبد؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الصودا القويّة والمضرّة بالصحّة.
  • تسبّب الحساسية لبعض الأشخاص فمكوّناتها الضارّة قد تؤدّي إلى الحكّة الشديدة والصعوبة في التنفّس.
مزيد من المشاركات
فوائد زيت اللوز للجسم

فوائد زيت اللوز للجسم

زيت اللوز يعدّ زيت اللوز من أكثر أنواع الزيوت العطرية والأكثر شهرة واستخداماً بين الناس، ويؤخذ من بذور نبات اللوز، ويتسم بأنه ذو لون أصفر، ورائحته خفيفة، ويحتوي على كل من فيتامين أ، وفيتامين ب1، وفيتامين هـ، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6، كما أنه غني جداً بالمغنيسيوم، والفسفور، والنحاس، وغيرها العديد من العناصر الهامة لصحة الجسم، أما زيت اللوز المر، فيؤخذ من شجرة اللوز المر فهو غني جداً بمركبات البنز ألدهيد، وحمض الهيدروسيانيك، وجلايكوسايد أميدجادلين، ويستخدم زيت اللوز المر للتخلص من السموم
كيف تكون انسان متفائل

كيف تكون انسان متفائل

كيف أكون إنساناً متفائلاً؟ وُجد أنّ امتلاك نظرة إيجابيّة ومتفائلة للحياة له تأثير إيجابيّ كبير على نوعيّة الحياة، مثل الرفاهية العقليّة والجسديّة، ويُعدّ التفاؤل عنصرًا أساسيًا في إدارة التوتّر، ولا يعني التفاؤل تجاهل الأشياء الصعبة والسلبية في الحياة، ولكنه يعني تغيير طريقة التعامل معها، وفيما يأتي عدد من النصائح ليصبح الإنسان متفائلًا: السيطرة على ردود الأفعال يُعدّ الفرق الرئيسيّ بين الشخص المتشائم والمتفائل، هي أنّ المتفائل يرى الانتكاسات أمرًا مؤقّتًا يُمكن تجاوزه، بينما المتشائم يراها
معايير قياس مهارة القراءة الجهرية

معايير قياس مهارة القراءة الجهرية

معايير قياس مهارة القراءة الجهرية القراءة الجهرية مهمة جدًا لا سيما للطلاب الذين يعانون من صعوبات في التعلم، إذ كلما ازدادت ممارسة القراءة الجهرية أصبح هؤلاء الطلاب أكثر طلاقة، وكلما ازداد فهمهم واستيعابهم، كما وتساعد القراءة الجهرية في تطوير مهارات القراءة الصامتة وتحسينها، لذا فإن المهارة الأساسية التي تحدد جودة ونجاح القراءة الجهرية هي الطلاقة. فالطلاب الذين يقرؤون بطلاقة وسرعة مناسبة ودقة في التعبير، هم الطلاب الذين يمارسون القراءة الجهرية الناجحة، وهم نفسهم الذين ينجحون في فهم المواد التي
حلى كاسات سهل

حلى كاسات سهل

حلى سهل كاسات تعتبر الحلى من الأطعمة والمأكولات الشهيّة واللذيذة جداً، وهي متنوعة الأصناف والأشكال؛ فمنها الحلى الباردة، والحلى الساخنة، والحلى الحارّة، كما وتقدم الحلى بعدة أشكال؛ إمّا في صحون، أو في كؤوس، أو في البسكويت، أو في الفناجين، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن حلى سهل كاسات. حلى كاسات تشيز كيك سهل المكوّنات مكوّنات الطبقة الأولى: مئة وخمسون غراماً من بسكويت الشاي المطحون. خمسون غراماً من الفول السوداني غير المالح والمجروش. خمسون غراماً من الزبدة الذائبة. مكوّنات الطبقة الثانية: مئة غرام
الدعاء الذي لا يرد

الدعاء الذي لا يرد

الدعاء الذي لا يرد ورد في السنة النبوية الشريفة عدداً من الأحاديث التي تحدثت عن الدعاء الذي لا يرد، نذكر منها: قوله -صلى الله عليه وسلم-: (ثلاثةٌ لا تردُّ دعوتُهُم: الصَّائمُ حتَّى يُفْطِرَ، والإمامُ العادلُ، ودعوةُ المظلومِ). أنَّ النبيَّ -صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ- بَعَثَ مُعَاذ إلى اليَمَنِ، فَقالَ: (اتَّقِ دَعْوَةَ المَظْلُومِ، فإنَّهَا ليسَ بيْنَهَا وبيْنَ اللَّهِ حِجَابٌ). قوله -صلى الله عليه وسلم-: (ثلاثُ دَعَواتٌ مُستجاباتٌ، لا شكَّ فِيهِنَّ: دَعوةُ الوالِدِ على ولدِهِ، ودعوُةُ
من هو أبو الطب

من هو أبو الطب

أبقراط هو أبو الطب يُعرف أبقراط (Hippocrates) بأنّه أبو الطب الحديث الذي يرتكز على ملاحظة العلامات السريريّة، والاستنتاجات المنطقيّة، ولا يعتمد على المعتقدات الدينيّة، أو الهواجس السحريّة، وهو أشهر طبيب في فترة العصور القديمة، ويعود له الفضل في تأسيس كلية الطب في جزيرة كوس، وقد حظي بشهرة واسعة،و لقّب بمؤسس الطب الحديث؛ بسبب كتابة العديد من الأُطروحات المُتخصصة بالمسائل الطبيّة، والأبحاث المنهجيّة والتجريبيّة للأمراض وطرق علاجها. ويشار إلى أنّ أبقراط ترك بصمةً مؤثّرةً في المجال الطبيّ، حيث
إزالة العفن عن الملابس

إزالة العفن عن الملابس

استخدام المواد المبيضة يشكّل ظهور العفن مشكلة مؤرقة؛ لمنظره الأسود، ورائحته الكريهة التي تعتبر شديدة السمية للإنسان، ويمكن التخلّص من العفن من الملابس بالخطوات الآتية: الإجراءات الأولى للتخلّص من العفن هي معالجة مشكلة العفونة من جذورها والبحث عن مصدر الرطوبة ومعالجة الأمر. إخراج الملابس ووضعها تحت الشمس، ويفضل اختيار وقت تكون الشمس في ذروة حرارتها، لقتل فطر العفن وتجفيف الملابس. تنظيف خزانة الملابس أو مكان التخزين لضمان عدم تكرار الأمر مرة أخرى. استخدام مبيّض الغسيل المخفّف بالماء بوضعه في
أشعار جميلة عن الحياة

أشعار جميلة عن الحياة

يا ربيـع الحيـاة يقول محمد بن علي السنوسي: يا ربيع الحياة أين ربيعي أين أحلامُ يقظتي وهجوعي أين يا مرتعَ الشبيبة آمالُ شبابي وأمنياتُ يفوعي أين يا شاعرَ الطبيعة لحنٌ صاغه القلب من هواهُ الرفيعِ رددته مشاعري وأمانيّ ورفّتْ به حنايا ضلوعي يا ربيعَ الحياة ما لحياتي لونها واحدٌ بلا تنويعِ؟! لا شتاءٌ ولا ربيعٌ (... ) سوى الصيفِ في لظاه الفظيعِ ! يا ربيع الحياة هل لك أن تحنو على روضةٍ بلا ينبوعِ؟! أحرقتها أشعة الصيف حتى جرّدتها من زهرها والفروعِ ورمتها السموم من كل فجٍّ بالأعاصير في الضحى والهزيعِ