ممارسة التمارين الرياضية هناك العديد من التمارين التي تساهم في شد عضلات البطن والصدر نذكر منها التالي: تمارين الكارديو: يفضل ممارسة تمارين الكارديو من أربع إلى ست مرات في الأسبوع، على أن يتم ممارسة التمرين في كل مرة لمدة 30 -60 دقيقة، وذلك لتعزيز عملية حرق دهون الجسم وبخاصة الصدر. تمرين الضغط: يعمل تمرين الضغط على شد عضلات الصدر بفعّالية، فهو يقوي عضلات الصدر، والكتفين، والذراعين، ويمكن القيام بالتمرين من خلال الاستلقاء على البطن، ورفع الجسم باستخدام اليدين وأصابع القدمين، مع المحافظة على
البشرة الصافية المرأة على وجه الأرض تحلُم ببشرةٍ صافية ولامعة وصحيّة خالية من المشاكل المتعدّدة للبشرة؛ لإبراز جمال وجهها وأنوثتها وجاذبيتها، ولا يقتصر الأمر لدى السيّدات فقط بل لدى الرجال أيضاً؛ فالجميع يبحثون عن الوسائل لجعل البشرة نقيّة دون مشاكل، ولكن أغلب الأشخاص يُفضّلون الوصفات الطبيعية لأمانها وخلوها من أيّ آثار جانبية يمكن أن تُسبّبها كريمات التجميل المختلفة . في مقالنا هذا سوف نتحدّث عن أهم النصائح للحصول على بشرةٍ لامعة، بالإضافة إلى بعض الوصفات الطبيعيّة التي تضفي لمعاناً وصفاءً
الحسون الحسون، ويسمى أيضاً الحسون الأُورَاسِيّ، أو المُقنين، أو الحَسُّونُ الأوروپيّ، وينتمي هذا الطائر الجميل إلى فصيلة الشرشوريات، ويتميز بألوانه المتناسقة الجميلة، حيث يتميّز بوجهٍ ذي لون أحمر قرمزيّ، وجوانب بيضاء اللون، ورقبة بلونٍ أسود، يمتد على جانبي رقبته خطان سوداوان، والحسون من الطيور التي تنتشر في الحدائق والمروج الخضراء التي تكثر فيها الحشائش، والحبوب، إذ تعتبر الحبوب غذاءه الرئيسيّ، وينتشر كثيراً في قبرص، وتركيا، وإيران، وجبال زاغروس، والعراق، وسوريا، ويهاجر في فصل الشتاء باتجاه
حكم الصلاة مع الأذان تجب الصّلاة على المُسلم بمُجرّد دخول وقتها، ويُعرَف ذلك إمّا بالمُشاهدة المُباشرة؛ كأن يُشاهدَ المُصلّي غروب الشّمس أو شروقها، أو بسماعه للأذان الذي هو بمثابة إعلان لدخول وقت الصّلاة، والأذان ثابتٌ في الشّريعة الإسلاميّة بالقرآن الكريم، والسنّة النّبويّة، وإجماع العلماء، وعليه فإنّ الصّلاة تصحّ مع دخول الوقت، فمن صلّى مع الأذان صلاته جائزة، ولكن يُسنّ للمسلم عند سماعه الأذان أن يُتابع مع المؤذّن ويردّد معه؛ لقول النّبي -صلّى الله عليه وسلّم-: (إذا سَمِعْتُمُ المُؤَذِّنَ،
كريمة الشوكولاته كريمة الشوكولاتة هي الكريمة الباريسية أو الغاناش، والتي تُستخدم لتزيين قوالب الكيك المختلفة، وفي تغطية بعض المعجنات والحلويات الأخرى، ويتم تحضير وتصنيع كريمة الشوكولاتة من أنواع مختلفة كالشوكولاتة البيضاء أو الداكنة، وسنتعرّف فيما بعد على طريقة تحضيرها، إلى جانب عرض طريقة الكيك بكريمة الشوكولاتة. عمل كريمة الشوكولاتة هذه طريقة تحضير كريمة الشوكولاتة اللذيذة والتي تستخدم في تزيين الكيك وهي كما يأتي: المكوّنات مئة وخمسون غراماً من الشوكولاته المذابة. كوب من الزبدة الليّنة. ملعقة
كيك اللوز مدة التحضير 125 دقيقة. مدة الطهي 50 دقيقة. يكفي لِ 8 أشخاص. درجة الصعوبة متوسطة. المكونات ثلث كوب من المارجرين الطري، والمزيد لدهن القالب. ثلث كوب من السكر البني. نصف بيضة. كوب وربع الكوب من الطحين. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. أربع ملاعق كبيرة من الحليب. ملعقتان كبيرتان من العسل . نصف كوب من اللوز المُقطّع إلى شرائح، والمُحمّص قليلاً. مكونات شراب الكيك: ثلثا كوب من العسل. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. طريقة التحضير دهن قالب الكيك المستدير بالمارجرين، ووضع ورق الخَبز فيه. وضع
التعريف بالشيخ عبد الباسط عبد الصمد الشيخ عبد الباسط هو قارئ القرآن الكريم عبد الباسط عبد الصمد، وهو من أكثر قُرّاء القرآن الكريم شُهرةً في البلاد الإسلامية، وقد حظِيَ بشهرةٍ واسعةٍ في كافةِ أنحاءِ العالم الإسلامي؛ نظراً لصوته بالغ الجمال، واتباعه لِأسلوبٍ فريدٍ في قراءة القرآن الكريم. وقد سجّل جميع سور القرآن الكريم برواية حفص عن عاصم، وله قراءات أخرى متفرِّقة أيضاً، وتسجيلاته متوفِّرةٌ في كلّ مكان، وقد حفظ الشيخ عبد الباسط القرآن الكريم على يد الشيخ محمد الأمير، وتعلّم القراءات السبعة على يد
خواطر دينية رائعة إليكم مجموعة من الخواطر الدينية الرائعة : حين أنحني في سجودي أتذكرُ علاك، حين أسبحك أتذكر عفوك ورضاك، كم من المرات التي عقدت فيها ألا أعود لعصيانك وأخلفت وعودي، وكم من المرات التي قرأت بها أحاديث التوبة فاستجمعت قواي لها، ثم وَهَنت، أنا يا ربي ضعيفُ القوى بكَ أحتمي، ضعيف الجانب إليك ألتجي، أنت العفو إذا تحاسب على النيّة الصالحة ما لم تُفعل، ونواياي الصالحة حال بين بعضها شيطاني، وهواي من أن تكون أعمالاً، فهل ستقبل نواياي، وتكون طاقةً لي بعونك كي تكون أفعال خيرٍ وطاعة خالصة
