الضغط النفسي والاكتئاب أصبح الإنسان في العصر الحالي يعيش في نمط ووتيرة حياة متسارعة، الأمر الذي زاد احتمالات تعرضه للضغوطات والمشاكل النفسية التي تؤثر بشكلٍ سلبي على صحته الجسدية، ويعرف الضغط النفسي على أنّه شعورٌ سلبي يصيب الإنسان عند تعرضه للكثير من الضغوطات التي تزيد عن قدرة احتماله، وقد يتطور هذا الضغط ويصبح اكتئاباً، ممّا يزيد معاناة المرء، إذ غالباً ما يرافق الضغط العديد من المشاكل الأخرى مثل: الأرق، والأوجاع العضوية، وأعراض سلوكية واجتماعية غير سوية، وفي هذا المقال سنوضح بعض الطرق التي

مفهوم التكنولوجيا العسكرية تُعرف التكنولوجيا العسكرية بأنها تطبيق التكنولوجيا الحديثة وأدواتها لاستخدامها في الحرب، وتشمل أنواع التكنولوجيا ذات الطابع العسكري فقط، كما أن استخدامها دون تدريب عسكري ملائم يشكل خطرًا كبيرًا، وغالبًا ما يتم البحث عن التكنولوجيا العسكرية وتطويرها من قِبل العلماء والمهندسين؛ وذلك لاستخدامها في المعارك بواسطة القوات المسلحة. أقسام التكنولوجيا العسكرية تُقسم التكنولوجيا العسكرية إلى 5 فئات أساسية، وهي كالآتي: الأسلحة الدفاعية التي تصد الضربات الهجومية. الأسلحة

كتابة محتوى على الإنترنت يتزايد الطلب على محتوى الإنترنت أكثر من أيّ وقت آخر ممّا يجعل من العمل ككاتبة محتوى مشروعاً مربحاً للنساء، فكلّ ما يلزم للبدء بذلك هو توفير جهاز حاسوب وامتلاك القدرة على كتابة المحتوى، ويمتاز هذا المجال بتنوّعه تبعاً للمهارات والاهتمامات الشخصية، إذ سيكون هناك دائماً طلب على زيادة المحتوى ونشره، سواء كان ذلك من ناحية الكتابة، أو الصور التوضيحيّة، أو التصميم الرقميّ، أو التصوير، أو الرسوم المتحركة، وتصميم المواقع، وتصوير الأفلام، وفي حال بذل الجهد والوقت الكافي لهذا

عيد ميلاد الأم إنّ أبسط ما يمكن إهداؤه للأم في يوم ميلادها هو كيكة لذيذة الطعم، جميلة الشكل، مزيّنة بأجمل عبارات التهنئة، وعلى الرغم من إمكانيّة شراء الكيك المزيّن جاهزاً من الأسواق ومحالّ بيع الحلويّات؛ إلّا أنّ الكيكة المصنّعة في البيت بشكل متقن تظلّ هي الأجمل في عيْنَيْ الأم لأنّها تقدّر الوقت والجهد المبذول لإعداد الكيكة بشكلها النهائي، وسنستعرض في هذه المقالة وصفة تحضير كيك لمناسبة عيد ميلاد الأم. كيك ميلاد الأم المكوّنات مكوّنات خليط الكيك: كأسان وثلاثة أرباع الكأس من الطحين. نصف ملعقة

خبز الصمون يعتبر الخبز من أهمّ الأطعمة الغذائية في كافة أنحاء العالم، وقد عرفه الإنسان منذ القدم، فقد كان يحضره من خلال مزج الجريش والماء، ثمّ خبزه على الحجارة الساخنة، وقد تطورت صناعة الخبز فأصبح يصنع من العديد من أنواع الحبوب المطحونة، وتمتاز كلّ دولةٍ بطريقتها الخاصة في إعداده، ويعدّ الصمون الحجري من أنواع الخبز المنتشرة في دولة العراق، والذي سنذكر طريقة إعداده في هذا المقال. طريقة الصمون العراقي بالبيض المكوّنات أربعة أكواب من الطحين. ربع كوب من الزبدة الباردة. بيضة. صفار بيضة. كوب من

رمضان شهر رمضان شهر المحبة والتسامح، شهر التقرب من الله تعالى، شهر الراحة النفسية وفعل الطاعات، شهر الإحسان وصلة الرحم، فشهر رمضان الكريم له معاني عظيمة في نفوس المسلمين وبقدومه يبهج الجميع به ولذلك أحضرنا لكم باقة من أجمل التهاني برمضان. أجمل التهاني برمضان كل عام وأنتم إلى الله أقرب ولفعل الطاعات أسبق وإلى الجنة أرغب. أهديك عطر الورد وألوانه وأرسل لك جواب أنت عنوانه، وأهنيك بقدوم شهر رمضان وأيامه. أسأل من أهل الهلال وأرسى الجبال أن يجعلك كل رمضان وأنت بأحسن حال. اللهم بلغنا شهر رمضان وأعنا

القيمة الغذائيّة للملوخية القيمة الغذائيّة 100 غرام من الملوخيّة السكريّات 0.00 غرام الطاقة 30 سعرة حراريّة البروتين 1.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 2.00 غرام الألياف 2.0 غرام الكالسيوم 300 غرام الحديد 0.36 ملليغرام الصوديوم 15 ملليغرام الكوليسترول 0 ملليغرام فيتامين ج 4.8 ملليغرام الملوخيّة التونسيّة مدّة التحضير عشر دقائق مدّة الطَّهي خمس ساعات عدد الحصص ست حصص طريقة الطَّهي طهي على النار المكوّنات مئتا غرامٍ من أوراق الملوخية المُجفّفة. ثلثا الكوب من زيت الزيتون بالإضافة إلى ملعقة

موقع جزر موريس تقع جزر موريس أو جزر موريشيوس في وسط المحيط الهندي، وهي تتكوّن من مجموعة من الجزر الصغيرة المنعزلة في وسط المحيط وتعدّ جزيرة مدغشقر أقرب الدول إليها والتي تبتعد عنها حوالي 860 كم، وتبلغ مساحة جزرها مجتمعة 2500 كم مربع، وتشتهر عاصمتها موريس لويس بمينائها الأكبر من بين جميع الجزر المكونة لها، أمّا سكانها فيبلغ تعدادهم حوالي1.078.000 نسمة، وتتميز جزر موريس بطبيعتها البركانية، كما تخلو أراضيها من المرتفعات العالية حيث إنّ أعلى مرتفعاتها هو تل الجبل الأسود ويرتفع 827 م عن سطح البحر،

فوائد ماسك الزبادي للوجه إن فوائِد ماسك الزّبادي للعناية ببشرة الوجه متعددة ومتنوعة، ومنها: ترطيب البشرة. جعل البشرة أكثر نَضارة. تقشير البشرة، وإزالة الجلد الميّت عنها، وتحفيز تجديد خلاياها. إزالة عُيوب البشرة. التّخلّص من الهالات السّوداء تحت العين. الحِفاظ على شباب البشرة. مُكافحة العدوى الفطريّة. تهدئة حروق الشّمس. المُغذيات في ماسك الزبادي يمنح الزّبادي البشرة الإشراق والشّباب للبشرة؛ بسبب العناصر الغذائيّة المتوفرّة فيه، ومنها: الزنك: هو معدن يتميّز بخصائصه المضادة للالتهابات، كما يمكنه

التخلص من النحافة عند الرجال بشكلٍ عام؛ تعدُّ التغذية السليمة وممارسة الرياضة أهمّ عوامل نمط الحياة التي تساعد على اكتساب الوزن والعضلات، ويمكن للرجال اكتساب العضلات بشكل أسرع من النساء، وذلك لامتلاكهم مستوياتٍ عاليةً من هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone)؛ والذي يساعد على اكتساب كتلة العضلات والعظام بشكلٍ أكبر من النساء، لذا فإنَّ احتواء جسم الرجل على هرمون التستوستيرون بشكل أكبر يمنحه القدرة على اكتساب كتلةٍ عضليّة بشكلٍ أفضل. التخلص من النحافة بالغذاء يتمثّل المفهوم الرئيسي

ما هي مميزات التعليم الفردي؟ يمكن تعريف التعليم الفردي (بالإنجليزية: Individualized Learning) بأنه طريقة تدريس الطلاب باستخدام التكنولوجيا والأدوات والأساليب المختلفة بما يتناسب مع قدرات واهتمامات كل طالب وذلك بعمل ملف تعريفي وخطة تدريسية خاصة بكل طالب، ومن أهم مميزات التعليم الفردي ما يأتي: رفع ثقة الطالب بنفسه إن طريقة الاهتمام بالطالب بشكل خاص ووضع خطة دراسية تليق بقدراته واهتمامته وتناسبه ستعمل على رفع مستوى الثقة لديه، وذلك لمعرفة كل طالب بأنه يمتلك مهارات خاصة تميزه عن غيره من الزملاء،

السحلبية مدّة التحضير 10 دقائق مدّة الطهي 15 دقيقة تكفي لِـ 5 أشخاص المكوّنات ربع كوب من دقيق الأرز. ملعقة صغيرة من القرفة. ملعقتان كبيرتان من نشا الذرة. ملعقة كبيرة من الحليب البودرة. أربع ملاعق من العسل الأبيض. ملعقتان كبيرتان من السكر البني. لتر من اللبن. ملعقة من ماء الزهر. حبّتان من المستكة. حبّتان من المانجا الطازجة. أنبوبة لهب - لحرق سطح السكر -. زبيب. طريقة التحضير خلط المكوّنات الجافّة كالدقيق، والحليب البودرة، والقرفة، والنشا. وضع اللبن، وماء الزهر، والمستكة، والعسل في قدر على النار،

تعريف التضاريس الصحراوية تعد الصحراء واحدة من أهم النظم البيئية، ويقصد بها تلك المساحة الكبيرة الجرداء شديدة الجفاف من الأرض، وذات الهطول المطري المنخفض، والتي يتواجد عليها نباتات وحيوانات متفرقة متكيفة مع هذه البيئة، وتشكل الصحراء أو شبه الصحاري قرابة ثلث مساحة اليابسة تقريبًا. تتميز التضاريس الصحراوية بسمات وتضاريس جيولوجية منفردة، لا توجد في البيئات الأكثر رطوبة، وتمتلك هذه الميزات في الغالب نتيجة للتعرية الريحية والمائية في البيئة الصحراوية القاسية، كما تتكون الصحاري بالعادة نتيجة وقوعها

القدس الشرقية والقدس الغربية تعد القدس عاصمة دولة فلسطين ، وقد جرى تقسيم مدينة القدس ما بين عامي (1948-1967)، من خلال قانون التقسيم الذي أصدرته الجمعية العامة للأمم المتحدة في عام 1947 ، وما خرج به من نتائج أهمها تقسيم القدس إلى القدس الشرقية والقدس الغربية، يفصل بينهما -الخط الأخضر- وهو الخط الذي يفصل بين مدن وقرى القدس الغربية عن الشرقية، وقسمت القدس فيما بعد إلى ثلاثة أجزاء وهي كالآتي: القدس الشرقية؛ وهي مناطق فلسطينية تحت السيطرة الأردنية ونسبتها 11.48% من مساحة القدس. القدس الغربية؛ وهي

صلاة الجمعة يحرص الإسلام على الاجتماع بين المسلمين في مختلف أشكاله، فيهتم باجتماعهم في الأعمال، والأقوال، والقلوب، وكلّ ما من شأنه أن يزيد من أواصر الألفة والمحبة بين المسلمين، ويجعل المجتمع المسلم متيناً قوياً متماسكاً، ولذلك فقد شرع الله -تعالى- من العبادات ما لا تتم إلّا بالاجتماع بين المسلمين؛ منها صلاة الجمعة، وصلاة الجمعة هي: ركعتان يصليهما الإمام بالناس، بعد أن يلقي خطبة الجمعة الخاصة بهذه العبادة ، ويسنّ للإمام أن يقرأ في الركعة الأولى بعد سورة الفاتحة سورة الجمعة، وأن يقرأ في الركعة

النوم إنّ النوم العميق لساعات كافية كل ليلة يساعد الفرد على تأدية مختلف نشاطاته بحيويّة ونشاط في نهار اليوم التالي، وعلى العكس فإنّ عدم أخذ الجسم لساعات النوم المطلوبة يؤدّي إلى التشتت وعدم التركيز في أداء المهمّات، وهي مشكلة يعاني منها عدد كبير من الأشخاص، وللتخلص من هذه المشكلة يمكن اتباع عدد من السلوكيّات والنصائح التي تساعد على النوم بسرعة. طرق النوم بسرعة تناول الكالسيوم تبيّن لدى بعض الباحثين أنّ الكالسيوم يلعب دوراً في استرخاء الجهاز العصبي، وبالتالي تسهيل النوم، لذا يُنصح الاشخاص الذين

البيروكسيد يُمكن استعمال المنتجات التي تحتوي في تركيبها على البيروكسيد الذي يُعد من العناصر الأساسية لتبييض الأسنان، وقد أثبتت أنَّها آمنة للاستعمال، ولكنَّها قد تُسبب حساسية مؤقتة فقط. حمض الماليك يُعتبر حمض الماليك من المُبيضات الطبيعية للأسنان والتي توجد في فاكهة الفراولة، حيثُ يُمكن الاستفادة منها في تبييض الأسنان من خلال هرس اللب ووضعه على الأسنان لمدة خمس دقائق فقط. قشر البرتقال يُعتبر قشر البرتقال من الوصفات الطبيعية التي تُساهم في تبييض الأسنان من خلال طحن قشر البرتقال المجفف وغمس

تعريف حول سعد عبد الوهاب سعد عبد الوهاب؛ مغني وممثل مصري، وأبرز المعلومات عنه فيما يأتي: اسم الشهرة سعد عبد الوهاب. الاسم الحقيقي كاملًا سعد حسن عبد الوهاب. بلد الأصل مصر. تاريخ الميلاد 16 - 6 - 1926م. مكان الميلاد القاهرة - مصر. مجال الشهرة الغناء والتمثيل. حياة سعد عبد الوهاب الشخصية وُلدَ الفنان سعد حسن عبد الوهب في مدينة القاهرة في 16 من شهر يونيو عام 1926م، وهو ابن شقيق الملحن الشهير وموسيقار الأجيال محمد عبد الوهاب، درس سعد عبد الوهاب في كلية الزراعة في القاهرة وتخرَّج منها في عام 1949م،

اسمٌ أطلق على أهل يثرب من المعروف أنّ يثرب هو الاسم القديم للمدينة المنوّرة، وقد أُطلق هذا الاسم على المدينة عندما وصلها النبي -صلى الله عليه وسلم- مهاجراً من مكّة، وأمّا أهل المدينة فقد أُطلق عليهم اسم الأنصار؛ وذلك لأنّهم استقبلوا النبي -صلى الله عليه وسلم- وأصحابه ، وأحسنوا استقبالهم ونصروهم وآووهم، وقسموا بينهم أموالهم وأملاكهم، ولم يبخلوا عليهم بشيءٍ من ذلك، ثمّ جاهدوا في سبيل الله -تعالى- مع النبي والمهاجرين. فضائل الأنصار ومناقبهم كرّم الإسلام الأنصار وذكر أفضالهم ولم ينتقصها، وقد أورد

يعدّ الحرص على تناول كميّات كبيرة من الخضار والفواكه أمراً أساسيّاً للحصول على الغذاء المتوازن الّذي يوفّر للجسم كامل متطلباته اللازمة لنموٍّ سليم، دون أن يطغى نوع على آخر، وخاصّةً الخضار الطازجة كونها تعدّ جزءاً أساسيّاً في أنواع مختلفة من الطعام. الخضار هي الأصناف من المواد الغذائيّة التي تؤكل مطبوخة، وتؤكل كمقبّلات للأكل إمّا منفردةً أو مع مواد أخرى، كما يمكن استخدام أجزاء من هذه النباتات مثل: الأوراق كالخس والملفوف وورق العنب، أو الجذور مثل: الجزر، أو البذور مثل: الفاصولياء، والفول،

أجمل كلام الغزل إليك يا من أحبّك القلب، إليك يا من احتوتك العيون، إليك يا من أعيش لأجله، إليك يا من طيفك يلاحقني، إليك يا من أرى صورتك في كلّ مكان: في كتبي، في أحلامي، في صحوتي، إليك يا من يرتعش كياني من شدّة حبّي، حبيبي! أشتاق إلى رؤياك فقط عند ذكر اسمك. من كثر ما راحت الأيّام، ومن كثر ما غادرت سنيني، وأتى عام ورحل عام، ستبقى دائماً تكبر بعيني. يا حروف الشّعر روحي عانقيه، وانثري فوقه ورود وعطريه، وبلغيه إنّي أعزّه بلغيه، وأجمل كلام الغزل بلغيه. يا أوّل قلب حبّيته، وآخر قلب أنا أهواه، يا أطهر

كلمات عن اللحظات السعيدة تكمن السعادة الحقيقية في المشاركة. هُناكَ أشخَاصٌ يَتحدثُونْ مَعكَ وَقتْ الفَراغ، وأشخَاص يَتفرغُون لِمُحَادثتك. صَاحِب الأسلوب الرائع والكلمة الجَميلة كلْ شِيء مقبُول منه حتى العتاب . ليس من الواجب علينا إجبار الناس على حُبّنا.. فقليل مِن الأخلاق تمثل كثيراً من الحب. إن السعداء بالدنيا غداً هم الهاربون منها اليوم. لو كانت السعادة تعني الحياة بلا قلق، لكان المجانين هم أسعد الناس. الناس تبحث عن السعادة.. أما السعادة فتبحث عمن يستحقها. من يخسر كل مصادر سعادته، لا يهمه في

عيد ميلاد الزوج يعتبر عيد ميلاد الزوج من المناسبات المهمة التي تحبّ المرأة التفنّن، والإبداع في الاحتفال بها، والسبب في ذلك يعود إلى رغبتها في إظهار حبّها وتقديرها، ومودّتها لزوجها، والمرأة بطبيعتها تحبّ التجديد في طرق التعبير عن الحب، وتبحث دائماً عن كلّ ما هو جديد بعيداً عن الأفكار والطرق التقليديّة القديمة، وفي هذا المقال سنذكر بعض الأفكار لعمل عيد ميلادٍ للزوج. أفكار لعيد ميلاد الزوج تحضير حفلة لعيد الميلاد يمكن التحضير لحفلة عيد ميلاد للزوج من خلال اتباع الآتي: شراء ديكورات وزينة للحفلات

استخدام مشط القمل بدايًة يُنصح بتجربة مشط خاص يُمكن شراؤه من الصيدليات، يتميز بأسنان رفيعة، ويُمكن اتباع التعليمات المكتوبة على العبوة، ولكن بشكلٍ عام يُنصح باتباع الطريقة الآتية: غسل الشعر بالشامبو العادي. وضع الكثير من البلسم (يُمكن استخدام أيّ نوع مُناسب للشعر). تمشيط الشعر كاملًا من الجذور إلى الأطراف، وذلك باستخدام مشط القمل ، لمدة 10 دقائق إذا كان الشعر خفيفًا، بينما 20-30 دقيقة إذا كان كثيفًا أو مجعدًا. ينبغي الحرص على تمشيط الشعر بهذه الطريقة خلال الأيام 1 و 5 و 9 و 13 للتخلص من أيّ