عادات نهاريّة تُساعد على النّوم المبكّر يمكن تطبيق بعض العادات أثناء النّهار التي تحفّز على النّوم ليلاً بصورة أفضل، ومنها: الاستيقاظ من النّوم في نفس الموعد بشكل يومي؛ لضبط السّاعة البيولوجيّة للجسم. تجنّب الضغط على زر الغفوة في المُنبّه؛ لضمان الاستيقاظ بشكل حيوي ونشيط. التعرّض لأشعة الشّمس صباحاً بمعدل 30-60 دقيقة يُساعد على تنظيم جدول النّوم اليومي. الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات البسيطة واستبدال ذلك بتناول البروتينات والكربوهيدرات المُعقّدة؛ لأنّها تحافظ على استقرار السكّر في الدم، الأمر

فكرة كتاب الذكاء العاطفي نشر الكتاب في عام 1995م، ويبلغ عدد متوسط صفحاته 365 صفحة، يتحدث جولمان في كتابه الذكاء العاطفي عن المشاكل التي تعاني منها العائلة والمجتمع، وأورد أن الحل في عمل العقل والقلب معاً وارتباطهما لتكوين المشاعر واستشهد بكلامه بأبحاث علماء الدماغ في العقدين الماضيين. خرج جولمان بتحليل لدورالعاطفه القوي في حياة الإنسان بالاعتماد على الأبحاث والدراسات على الدماغ البشري، وكيف أن تركيبة المخ مرتبطة في المشاعر وتتحكم فيها، يعتبر نقص الذكاء العاطفي عند الأشخاص سببًا للكثير من

تخصص العلوم السياسية يعرف تخصص العلوم السياسية بأنه العلم الذي يقوم بدراسة المؤسسات، والحكومات، وعدد من الممارسات والسلوكيات التي يقوم بها السياسيون، ودراسة علاقات الدول بجيرانها، وتشكيل الحكومات، ويتصل التخصص اتصالاً مباشراً بعدة تخصصات أخرى مثل الجغرافيا، والتاريخ، والاقتصاد، وعلم النفس، و علم الاجتماع ، والقانون الدولي، لذلك يجب على من يريد دراسة تخصص العلوم السياسية الإلمام بما يجري في العالم. أهمية العلوم السياسية تنبع أهمية العلوم السياسية في كونها من العلوم التي تدرس مجالات مهمة وحساسة

ما هو الشعر السياسي؟ عرّف أحمد الشايب الشعر السياسي بأنّه الفنّ الكلامي الذي يتّصل بنظام الدولة الداخلي أو الخارجي، وعلاقة تلك الدولة بغيرها من الدول، ومكانتها أيضًا بين رقعة الدول، بمعنى آخر يُعد الشعر السياسي بمثابة الهجوم من واحدة من النواحي والدفاع من ناحية أخرى، أي أنه كرّ وفرّ في الكلام من أجل الدفاع عن واحدة من الأفكار، أو إحياء مذهب معين وتأييد رأيه، أو نقد سياسة الدولة أو غير ذلك. وقد رأى هذا النوع من أنواع الشعر النور في العصر الأموي، حينما نشأت خلافات على الدولة الأموية، فبعض

بوليصة التأمين تُعرَّف بوليصة التأمين على أنّها وثيقة تُوضِّح تفاصيل اتّفاقية بين الشخص المُؤمِّن، والشخص المُؤمَّن عليه، وهي عَقْد هدفه الحماية الماليّة، كما أنّ فيها سياسة مُعيَّنة تكون بين الأفراد، وشركات التأمين، يحصل من خلالها الفرد على حماية ماليّة، أو تعويضات ماليّة من شركة التأمين، مقابل خسائر قد يتعرَّض لها هو، أو ممتلكاته، أو نتيجة لمسؤوليّته عن ضرر أو إصابة لطَرَف آخر، وسياسة التأمين تُستَخدَم؛ للحَدِّ والوقاية من خسائرالمخاطر: الصغيرة منها، والكبيرة، علماً بأنّه يمكن أن يكون غَرَض

الهدف والفكرة الرئيسية يجب على الشخص الذي يريد القيام بكتابة موضوع تعبير مُعين أن يكون لديه فكره أولية وعامة ورئيسية عن الموضوع الذي يريد الكتابة فيه، ومن الجدير ذكر أن أفضل مواضيع التعبير هي تلك التي تعكس شَغف صاحبها بفكرة مُعينة أو تِلك التي تكون مُنبثقة عن مواضيع يقف الكاتب في صف تأييدها ودعمها. العنوان العنوان هو جُزء هام من أجزاء موضوع التعبير، ولا بُد من قيام الشخص الذي يريد كتابة موضوع تعبير من القيام باختيار عنوان لموضوعه، ولا بد أن يلتفت إلى أن يكون العنوان مُعبراً عن الفكرة الرئيسية

ضمائر وصفات الملكية في الإنجليزية تُعتبر الخطوة الأولى في تحسين اللغة الإنجليزية معرفة الضمائر والقواعد الأساسية، و تُعرف ضمائر الملكية بأّنها المفردات التي تُستخدم بدلًا من الاسم، أمّا صفات الملكية فتُستخدم لوصف الاسم، وعادةً ما تقع قبل الاسم كالصفات في اللغة الإنجليزية، وفي الجدول الآتي شرح ضمائر الملكية في اللغة الانجليزية: Possessive Adjective Possessive Pronouns Personal Pronouns ـي my لي Mine أنا I ـك your لك Yours أنت You ـه his له his هو He ها her لها hers هي She its its (ضمير للجماد )

أبيات من قصيدة دع الأيام تفعل ما تشاء يتحدّث الشافعي في هذه القصيدة عن أهم ما يجب أن يتميّز به كل شخص من الأخلاق الحميدة: دَعِ الأَيّامَ تَفعَلُ ما تَشاءُ وَطِب نَفساً إِذا حَكَمَ القَضاءُ وَلا تَجزَع لِحادِثَةِ اللَيالي فَما لِحَوادِثِ الدُنيا بَقاءُ وَكُن رَجُلاً عَلى الأَهوالِ جَلداً وَشيمَتُكَ السَماحَةُ وَالوَفاءُ وَإِن كَثُرَت عُيوبُكَ في البَرايا وَسَرَّكَ أَن يَكونَ لَها غِطاءُ تَسَتَّر بِالسَخاءِ فَكُلُّ عَيبٍ يُغَطّيهِ كَما قيلَ السَخاءُ وَلا تُرِ لِلأَعادي قَطُّ ذُلّاً فَإِنَّ

أين يقع مسجد السيدة نفيسة يقع مسجد السيدة نفيسة في جمهورية مصر العربية وتحديدًا في العاصمة القاهرة، حيث يتخذهُ الزوار وجهةً لهم؛ لأنهُ من أقدم المساجد في القاهرة، وقد تأسس هذا المسجد بهذا الشكل الذي هو عليه اليوم في العام ألف وثلاثمئة وأربعة عشر من الهجرة، الموافق للعام ألف وثمانمائة وسبعة وتسعين ميلادية. ويحتوي المسجد على ضريح السيدة نفيسة ويضم أيضًا ضريح السيدة جوهرة خادمة السيدة نفسية، ويحتوي المسجد على مدخلٍ للرجال وآخر للنساء، وفيهِ ممرٌ طويلٌ يصلُ إلى المقام الشريف، كما يضمُّ الضريحُ

طريقة تنظيف الأظافر في البيت يُمكن تنظيف الأظافر للرجال والنساء منزليًا من خلال إحدى الطُّرق الآتية : استخدام فرشاة تنظيف الأظافر نظفي الأوساخ العالقة تحت الأظافر باستخدام فرشاة تنظيف الأظافر التي تُباع في الصيدليات، ومن الأفضل أن يتم التنظيف في الحمام تحت إضاءةٍ قويةٍ، كما يُفضل تنظيفها قبل غسل اليدين لأنّه كلما كانت الأظافر جافّة كلما كان تنظيفها أسهل. استخدام صابون طبيعي لتنظيف الأظافر استخدمي صابونًا يحتوي على موادٍ طبيعيةٍ واغسلي يديك بالماء الدافئ فليس بالضرورة غسل الأظافر وحدها فقط،

بيسفوسفونات تُعد مجموعة البيسفوسفونات (بالإنجليزيّة: Bisphosphonates) من أكثر الأدوية المستخدمة لعلاج هشاشة العظام شيوعاً، إذ تحافظ أدوية هذه المجموعة على كثافة العظام ، وتقلل من خطر الإصابة بالكسور، وتجدر الإشارة إلى أنَّ هناك نوعين منها يتوفّران على شكل حقن وريدية، هما: الإباندرونات (بالإنجليزيّة: Ibandronate) والذي يتم أخذه مرة كل ثلاثة أشهر، وحمض الزوليدرونيك (بالإنجليزية: Zoledronic acid) والذي يتم أخذه مرة واحدة في السنة. ويمكن بيان أهم الآثار الجانبية لهذه الحقن على النحو الآتي: انخفاض

أساليب الإضحاك في المقامات المقامة هي فن من فنون الأدب العربي ، تتميز بمحاكاتها للفن القصصي، ولكن لها شكلًا وأسلوبًا خاصةً بها، وتميزت المقامات والأشعار في العصور القديمة بوجود ثقافة الترف والرفاهية والضحك فيها، ولكن مع تقدم العصور أصبح الناس يميلون إلى الفكاهة والضحك أكثر في مجالسهم هروبًا من الواقع أو استخدام الفكاهة والضحك للسخرية على الحال، ومن أساليب الإضحاك في المقامات ما يأتي: الفكاهة والتهكم إنّ الفكاهة تهدف إلى الإضحاك ودخول السرور على النفس، إذ قد يكون المقصود بها الاستهزاء أو تقليل

آيات قرآنية عن الأضحية هناك العديد من الآيات القرآنية التي تتحدث عن الأضحية ؛ نذكر منها ما يأتي: قال -تعالى-: (قُلْ إِنَّ صَلَاتِي وَنُسُكِي وَمَحْيَايَ وَمَمَاتِي لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ* لَا شَرِيكَ لَهُ ۖ وَبِذَٰلِكَ أُمِرْتُ وَأَنَا أَوَّلُ الْمُسْلِمِينَ). قال -تعالى-: (لِيَشْهَدُوا مَنَافِعَ لَهُمْ وَيَذْكُرُوا اسْمَ اللَّهِ فِي أَيَّامٍ مَعْلُومَاتٍ عَلَى مَا رَزَقَهُمْ مِنْ بَهِيمَةِ الْأَنْعَامِ فَكُلُوا مِنْهَا وَأَطْعِمُوا الْبَائِسَ الْفَقِيرَ). قال -تعالى-: (وَلِكُلِّ أُمَّةٍ

فوائد الحرنكش محتوى الحرنكش من العناصر الغذائية مصدرٌ غنيٌ بمضادات الأكسدة: أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Central European Journal of Biology عام 2012، إلى أنَّ فاكهة الحرنكش تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل الفينولات، وفيتامين ج. مصدرٌ غنيٌ بفيتامين ك: يحتوي الحرنكش على كمياتٍ عاليةٍ من فيتامين ك ، الضروري للعظام والغضاريف، والذي يساهم في عملية التمثيل الغذائي للعظام أو تجددها، وللحصول على عظام صحية فإنَّه يجب تناول فيتامين ك بالإضافة إلى فيتامين د. مصدرٌ للّوتين والبيتا كاروتين:

تعريف ضمور الدّماغ يدلّ مُصطلح ضمور الدّماغ على تراجع حجمه؛ ممّا يعني أنّه سيفقد بعض العُصبونات والرّوابط بينها بسبب تقلّص حجمه. تُعدّ هذه الحالة عاملاً مُشتركاً بين العديد من الاضطرابات، منها الخرف. أنواع ضمور الدّماغ يُقسَم ضمور الدّماغ إلى النّوعين الآتيين: النّوع العامّ: يدلّ على أنّ الدماغ كلّه قد أُصيب بالضّمور، ممّا يُؤدّي إلى صغر حجمه. النّوع المركزيّ: ويعني أن جزءاً مُحدّداً فقط من الدّماغ هو الذي أُصيب بالضّمور؛ أي أنّ الخلايا التي تُسيطر عليها تلك المنطقة هي التي تُصاب بالضّرر.

علامات الجنون على الرغم من الاعتراض على كلمة الجنون؛ إلا أنّ هذه الكلمة معروفة بمصطلح الفصام العقلي أو الذهان العقلي؛ وهي اختلال التمييز ما بين الواقع والخيال. أعراض وعلامات الجنون المُعاناة من هَلوسات سمعيّة؛ أي أن يَسمع أصوات غير موجودة في الواقع. رؤية الشخص هلوسات بصريّة؛ أي إنّه يَرى خيالاتٍ أو أشكالاً غير موجودة في الواقع. الشعور بهلوسات جسديّة من نوع آخر. شعور الإنسان بأنّ جميع الأشخاص يتآمرون عليه. الشعور بالعَظمة بأنّه إنسانٌ عَظيم لديه قُدرات خارقة. الشعور بأنّه يتمّ التحكّم فيه؛ اي

غزوة بدر أول غزوة للرسول التعريف بغزوة بدر سميت غزوة بدر بهذا الاسم نسبة لعين ماء تسمى بدر، تقع جنوب المدينة المنورة على مسافة 170 كم، وتسمى أيضا ببدر القتال، حيث قال تعالى: (إِنْ كُنْتُمْ آمَنْتُمْ بِاللَّهِ وَما أَنْزَلْنا عَلى عَبْدِنا يَوْمَ الْفُرْقانِ يَوْمَ الْتَقَى الْجَمْعانِ)، و كانت غزوة بدر يوم الجمعة في السابع عشر من رمضان سنة اثنين للهجرة، وسميت كذلك يوم الفرقان. سبب غزوة بدر يكمن سبب غزوة بدر؛ في أن النبي صلى الله عليه وسلم علم أن قافلةً لقريش متجهة إلى الشام بقيادة أبو سفيان بن

القيمة الغذائية للحمص القيمة الغذائية 100 غرام من الحمص الطاقة 378 سعرة حرارية البروتين 20.47 غرام الدهون 6.04 غرام الكربوهيدرات 62.95 غرام الألياف 12.2 غرام الكالسيوم 57 ملليغرام الحديد 4.31 ملليغرام البوتاسيوم 718 ملليغرام الصوديوم 24 ملليغرام فيتامين C 4.0 غرام مسبحة الحمص اللبنانية مدّة التَّحضير خمس عشرة دقيقة مدَّة الطَّهي خمس دقائق تكفي لـِ أربعة أشخاص المكوّنات كوبان من الحمص المسلوق. ربع كوب من الطحينة. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. فصان من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من الماء. ربع

استخدامات البيكنج صودا التجميلية تعتبر البيكنج صودا من أشهر مخمرات العجين، وتسمى أيضاً بيكربونات الصوديوم، وهي موجودة في الطبيعة على شكل بلوري لكن يتم طحنها ليسهل استخدامها، وتتنوع فوائد البيكنج صودا التجميلية، حيث تستعمل في الكثير من الخلطات، ولكن يجب التأكد من مدى فاعلية البيكنج صودا بوضع كمية قليلة من الخل في وعاء ثم إضافة القليل من البيكنج صودا إلى الوعاء، وفي حال حدوث تفاعل وتمكنت من إنتاج رغوة بشكل كبير، فهذا دليل على أنها فعالة، ومن الممكن أن تمنح فوائد عديدة، مثل التالي: استخدامات

زيارة المكتبات تُعتبر الرحلات الميدانية إلى المكتبات المختلفة سواء مكتبة الجامعة، أو المكتبة المحلية، أو حتّى متاجر بيع الكتب، طريقةً رائعةً واجتماعيةً من الطرق التي تُشجّع الطلاب على القراءة، فليس الهدف منها هو البحث عن الكتب وشراؤها فقط، بل قيام الطالب بملامسة الكتب ورؤية الآلآف منها، كما يُمكن للأهل في عطلة نهاية الأسبوع اصطحاب الأطفال لاستكشاف المكتبات المتنوعة، وتشجيعهم على القراءة . اختيار مكان هادئ يجب اختيار مكان هادئ للقراءة، حيث يجب البحث عن مكان هادئ في المنزل والجلوس على كرسي مريح،

حالات واتساب حزينة عن الحياة من حالات الواتساب الحزينة عن الحياة ما يأتي: نعم... أنا بخير... أو ربما كنت... أو سأكون. وكلّ حواسي تبكي إلّا تلك الّتي تذرفها. ادفني أحزانك... هكذا قيل لي... شكرًا على النّصيحة... لقد نجحت بتكوين مقبرة خاصة داخلي. وسأصرخ حتى يخرج كلّ ذلك الحزن أو يتوقف قلبي. متعب كأرض أرهقها الاحتلال. مشغول... مشغول بمحاربة أفكاري السوداء... مشغول بأخذ أنفاس عميقة. ما عادت الدّنيا ترحمني ولا النّاس تفهمني... فلم البقاء؟ لو أملك كلمة أعمق من "انطفأت" لقلتها، ولكنّ أحرفي بقيت على

ماسك الثوم وصبار الألوفيرا يعالج ماسك الثوم والألوفيرا فروة الرأس ويُغذّيها، ويُحارب القشرة؛ لما يحتويه الثوم من خصائص مُضادة للبكتيريا والفطريات، إضافةً لخصائص الألوفيرا المغذيّة للشعر، وطريقته هو: المكونات: إثنان من فصوص الثوم. خمس ملاعق كبيرة من جل الألوفيرا. طريقة التحضير: خلط فصوص الثوم مع جل الألوفيرا؛ لتكوين خليط متجانس. وضع الماسك على فروة الرأس، مع تدليكها. ترك الخليط على الرأس مدة نصف ساعة. شطف الشعر بشامبو مُعتدل ومُعطّر. ماسك الثوم والزيوت الطبيعية ماسك الثوم والزيوت الطبيعية

مميزات فوتوشوب يمتلك برنامج فوتوشوب (بالإنجليزية: Photoshop) العديد من المميزات التي تجعله البرنامج الرائد في تعديل الصور، ومنها ما يأتي: سهولة الاستخدام واحترافية العمل يُعدّ التعامل مع برنامج فوتوشوب أمراً سهلاً مقارنة ببرامج التصميم الأخرى، ويُمكن تعديل أماكن النوافذ في البرنامج وفقاً للتفضيل الشخصيّ للمُستخدِم، وبالإضافة إلى سهولة استخدام البرنامج فإنّه يوفّر العديد من الخيارات للعمل عليه بطريقة احترافية؛ فهو يوفّر العديد من الوظائف التلقائيّة (Automatic Functions)، بالإضافة إلى إمكانية

ما معنى مرض عضال؟ يُعرّف المرض العضال أو المرض النهائي (بالإنجليزية: Terminal illness) بأنّه مرضٌ تقدّمي لا يُتوقع الشفاء منه، إذ يكون الموت هو النتيجة المتوقعة له خلال 6 أشهر، وعلى الرغم من ذلك فإنّ المريض يحتاج إلى رعاية جسدية ونفسية كبيرة، لذا لابد من فهم حالته الصحية، والمشاعر، والمخاوف، والتغيرات الجسدية الناتجة عن مرضه، وذلك لتسهيل التعامل معها ومع التطورات المؤدية للوفاة على من حوله، ومن الجدير بالذكر أنّ المصاب بمرض عضال قد يكون مصابًا بمرض واحد أو مجموعة من الأمراض التي يصعب علاجها،