اتباع نظام غذائي صحي يُعدّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ من الأمور المهمّة لخسارة الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، ولذلك يُوصى باتّباع الخطوات الآتية لخسارة دهون البطن والأرداف ، ونذكر منها ما يأتي: تناول الأطعمة الصحيّة ذات ذات السعرات الحراريّة المنخفضة. تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من الكولسترول، والدهون المشبعة والمتحولة. تناول المزيد من البروتينات قليلة الدهون. تناول منتجات الألبان قليلة الدسم. تناول المزيد من الفواكه والخضروات. تجنّب تناول الأطعمة الغنية بالسكر

أنواع التخطيط المالي يمكن تلخيص أنواع التخطيط المالي فيما يأتي: تخطيط التدفق النقدي تُعرّف خطط التدفق المالي (بالإنجليزيّة: Cash Flow Plans) بأنّها الخطط التي تسمح لحاملي وثائق التأمين باستخدام التدفق النقدي الخاص بهم لتمويل أقساط التأمين، أمّا بالنسبة للشركات فإنّ تخطيط التدفق النقدي يُشير إلى مراقبة التدفق المالي الداخلي والخارجي؛ أيّ تسجيل مقدار الدخل ومقدار النفقات وإدارتها، بالإضافة إلى خطة شاملة لتمويل ودفع أقساط التأمين أيضًا. تجدر الإشارة إلى أنّ خطط التدفق النقدي تشمل أيضًا الوثائق

عيد الأضحى عيد الأضحى هو اليوم العاشر من ذي الحجة، وهو فرحة للمسلمين كباراً كانوا أم صغاراً، حيث يمارس المسلمون مجموعة من الطقوس كتأدية صلاة العيد في الصباح الباكر، وتبادل التهاني، وزيارة الأقارب وصلة الأرحام، وذبح الأضاحي وتوزيعها، وفي هذا المقال سنقدم كلمات عن عيد الأضحى المبارك. كلمات عن عيد الأضحى كل عام وأنت إلى الرحمن أقرب، كل عام وصحائف أعمالك بالحسنات أثقل، كل عام وهمتك للجنة أكبر. أدعو من أقسم بالفجر والليالي العشر أن يسعدك مدى الدهر، ويشفع فيك محمد عند الحشر، ويبارك لك في شهر النحر،

خثارة اللّبن خثارة اللّبن هي تجميد الحليب السّائل سواء كان حليباً بقريّ أو غنم بعدّة وسائل كإضافة بعض الخمائر للحليب كبكتيريا حمض اللّبنيك التي تنشّط فعل الخميرة في الحليب وتؤدّي لتخثّره وسط جوٍّ دافئٍ فينفصل مصل الحليب مكوّناً مادةً متخثّرة تدعى اللّبن الرّائب، ومنها ما يتم تخثيره بإضافة سائلٍ حمضيّ للحليب كإضافة عصير اللّيمون أو الخلّ الأبيض أو خل التّفاح وفي هذه الحالة يتم التّخثّر سريعاً وتتكتّل جزيئات الحليب منتجةً مادةً متخثّرة تنفصل انفصالاً كليّاً عن المصل يتم تجميعها وهي أشبه بعمليّة

من هو بيدرو ليون؟ هو بيدرو ليون سانشيز غيل (Pedro León ​Sánchez Gil)، وهو لاعب كرة قدم إسباني محترف وشهير، وهو من مواليد بلدة مولة (Mula) التي تقع في مدينة مرسية (Murcia) في إسبانيا ، بتاريخ 24 نوفمبر من عام 1986. ما هو الرقم المعتاد للاعب بيدرو ليون؟ يعد الرقم 21 هو الرقم المعتاد للاعب بيدرو ليون. ما هي الوكالة التي تدير أعمال اللاعب بيدرو ليون؟ تتم إدارة أعمال اللاعب بيدرو ليون من قبل شركة Soccertalents . ما هي القدم التي يفضل اللاعب بيدرو ليون استخدامها في اللعب؟ يفضل اللاعب بيدرو ليون

موقع ناميبيا تقع جمهورية ناميبيا (بالإنجليزية: Namibia) جغرافيًا على ارتفاع 1,381 م عن مستوى سطح البحر، وضمن إحداثيات خط العرض 22° 34' 33.6" جنوبًا، وخط الطول 17° 4' 56.6" شرقًا، ويبلغ عدد سكانها 2,110,000 نسمة، كما تبلغ مساحتها 825,418 كم. تقع جمهورية ناميبيا في جنوب غرب قارة أفريقيا، ويُحدها من الشمال جمهورية أنغولا، ومن الشمال الشرقي جمهورية زامبيا، ومن الجنوب والجنوب الشرقي جنوب أفريقيا، ومن الشرق جمهورية بوتسوانا، ومن الغرب المحيط الأطلسي. أهمية موقع ناميبيا   تكمن أهمية موقع ناميبيا

فوائد الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر إنَّ الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر وسيلة الشريعة في إرشاد الناس إلى الخير، أو تذكيرهم بِحُرمة أمرٍ يقومون به، فالبشر يصدر منهم الخطأ، وأيضاً قد يُغيَّب عن الناس أبوابٌ من الخير، وهنا تظهر عبادة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر التي يُؤجر من يقوم بها عند الله -تعالى-، وهي عبادةٌ يَتقرَّب بها العبد إلى الله -عزَّ وجلّ-، وفيما يأتي بيانٌ لأهمية الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر. حفظ العقيدة تُعدُّ العقيدة أهمّ ما يجب أن يُحافظ المسلم على سلامته، ويجب أن تبقى

الدهون المهدرجة إنّ عمليّة الهدرجة هي طريقة في التصنيع؛ حيث إنّه بِطريقة الهدرجة يُضاف هيدروجين للزيت ليُصبح ملمسه صلباً، ولكن دائماً يُنصح بتقليل الدهون المُهدرجة، وذلك لأنُّه ممكن أن تَكون فيها بعض الدّهون المتحوّلة. أثبتت الدراسات أنّها توجد علاقة بين تناول الدهون المتحوّلة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب؛ لذلك يُنصح عند شراء أيّ نوعٍ من أنواع الدهون الاطّلاع على العبوة، والتأكّد من أنّها خالية من الدهون المُتحوّلة. ربى مشربش - اختصاصية تغذية فيديو عن الدهون المهدرجة يتحدث الفيديو عن الدهون

الحرب العالمية الثانية لقد حدث في العالم منذ بداية التاريخ البشري العديد من الحروب المختلفة التي غيّرت مجرى التاريخ، ولكن الحربين العالميتين الأولى والثانية تعدّان من أبشع هذه الحروب وأكثرها اتساعاً على سطح الأرض والتي تمّ استخدام العديد من الآلات والأسلحة التي ما تزال نتائجها وآثارها موجودةً على سطح الأرض إلى يومنا هذا. لقد حدثت الحرب العالمية الثانية في الأول من سبتمبر لعام 1939 واستمرّت لمدّة ستّ سنوات متتالية في أوروبا على وجه التحديد، وشاركت معظم الدول العظمى في هذه الحرب في حلفين رئيسيين

آثار الزلازل يحدث الزلزال عندما تحصل حركة مفاجئة للكتل الصخرية تحت سطح الأرض، ممّا ينتج عنه إطلاق كمّيات كبيرة من الطّاقة التي تنتقل على شكل موجات صادمة تتسبّب بالاهتزاز، وهذه الحركة هي إحدى القوى الداخلية للكوكب التي تساهم بشكل مستمرّ في تغيير شكل سطحه ، فقد تعرّضت الأرض للزلازل لأكثر من أربعة مليارات سنة، وهناك آلاف الزلازل التي تحدث كلّ يوم، وعلى الرغم من أنّ معظمها يمثّل اهتزازات صغيرة، إلّا أنّ بعضها قوي بما يكفي لتدمير المدن، والتسبّب في موت آلاف الأرواح البشرية، إذ أدّت الزلازل التي

الفرق بين صلاة الشُّروق وصلاة الضُحى يُفرّق بين صلاتي الشُّروق والضُحى؛ بأنّ المُعتاد على أداء صلاة الضُحى؛ فيؤديها ما بين ارتفاع الشّمس إلى وقت زوالها، وقد يُفرّق بالقَوْل بأنّ مَن يبقى جالساً في مُصلّاه إلى وقت ارتفاع الشّمس، ثمّ يُصلّي، فإنّ صلاته تعدّ صلاة إشراقٍ؛ بالنَّظر للجلوس الذي قبلها، وتصلح أن تكون صلاة ضُحى؛ بالنَّظر إلى وقت أدائها، كما ثبت عن عبدالله بن عبّاس -رضي الله عنهما- أنّ صلاة الشُّروق تؤدّى أوّل وقت صلاة الضُحى، فأوّل وقت الضُحى يبدأ بطلوع الشّمس، وفسّر أيضاً قَوْله

فوائد القسط الهندي فوائد القسط الهندي حسب درجة الفعالية لا توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence) المساهمة في خفض مستويات السكر في الدم: أظهرت إحدى الدراسات الأولية التي أُجريت على الفئران المصابة بالسكري، ونُشِرَت في مجلة Phytotherapy Research عام 2008، أنّ استهلاك المستخلص الإيثانوليّ لجذر القسط الهندي قد يساعد على خفض مستويات مستويات السكر في الدم، وتحسين أيض الغلوكوز عبر زيادة عملية تكوّن الغلايكوجين (Glycogenesis)، وتقليل عملية استحداث الغلوكوز (Gluconeogenesis)، ممّا يساهم

عظيم ولكن! سور الصين العظيم يمتد آلاف الأميال على طول الحدود الشمالية التاريخية للصين، وبُني السور من قِبَل أباطرة الصين على مدى قرون لحماية أراضيهم، وعلى الرغم من شهرته الواسعة وعظمته وروعة بناءه إلّا أنّ هناك الكثير من المغالطات التي تتعلق به والتي ما زالت منتشرة بين الناس رغم إثبات خطئها، ومن هذه المغالطات؛ أنّه البناء الوحيد من صنع الإنسان الذي يمكن رؤيته من الفضاء، لكن الحقيقة هي أنّه من الصعب تمييز سور الصين العظيم بالعين البشرية حتى من المدار الأرضي المنخفض، فهو يشبه بشكل كبير الحجر

قصيدة وجه أمي يقول الشاعر رياض بن يوسف: أماه معذرة قد لزَّني الضجر وقد تبطنني.. الصبّار.. والصبِر أماه معذرة.. قد خانني حلمي وقد تكدر في أغصانه.. الثمر أماه معذرة.. فالدرب آلمني ومزّق الخطوَ مني الشوك.. والحفر أماه معذرة.. إن المدى ظُلَمٌ فقد توسده.. هذا الورى.. البقر ماذا أغني.. وقد ضيعتُ حنجرتي وقد تقطعت الآهات.. والوتر ماذا أحوك سوى أسمال قافية لجَّ الدجى في رؤاها.. غامت الصور لانور يسعفني.. إلاكِ يا ألقا من مقلتيه همي.. في خلوتي الشجر لانور غيرك.. في أضواء زيفهمُ تبْكي على كتفيه.. الشمس

هل يمكن للحامل تناول السمك يُمكن للحامل أو المُرضع تناول مُعظم أنواع السمك، فهو يُعدُّ مُفيداً لصحّة الأم والطفل؛ حيث إنّه مصدرٌ جيّدٌ للعديد من الفيتامينات، والمعادن، والحمض الدهني أومغيا-3 ، ولكن من جانبٍ آخر يُفضّل تجنُّب أو الحدّ من استهلاك بعض أنواع الأسماك الأخرى التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الزئبق، إذ إنّ من شأنها أن تؤثّر سلباً في نموّ الجهاز العصبيّ لدى الطفل، وتجدر الإشارة إلى أنّه من المُهمّ تجنُّب الإفراط في تناول الحامل للسمك النيء، والمحار، فقد يحتويان على أنواعٍ من البكتيريا

الحدود ارتبطت الحدود في أذهاننا بالاحتياطات الأمنية، والأسوار، والحواجز، وكاميرات المراقبة، وغيرها من الأمور التي اعتدنا على رؤيتها خلال سفرنا براً من دولة إلى أخرى، حتى اعتقدنا أنّ هذه الصورة هي الصورة الطبيعية للحدود، أما سواها فهو ضرب من الخيال، أو أمر غريب لا يمكن حدوثه، لكن هناك العديد من الحدود في العالم الغريبة، والبسيطة، ومتنوعة الأشكال، لذا سنعرفكم في هذا المقال على أغرب الحدود في العالم. أغرب حدود في العالم الحدود بين هولندا وبلجيكا هي عبارة عن إشارات أرضية بسيطة مُتلاصقة مرسومة على

كلام جميل عن الحياة الضّربات القويّة لا تهشم الزّجاج فقط، لكنّها تصقل الحديد. دع الأيّام تفعل ما تشاء وطب نفساً إذا حكم القضاء، ولا تجزع لحادثة الليالي فما لحوادث الدّنيا بقاء، وكن رجلاً على الأهوال جلداً وشيمتك السّماحة و الوفاء . العاقل من يضع قارباً يعبر به النهر، بدلاً من أن يبني جدراناً حول نفسه تحميه من فيضانه. إنّ أسعد الناس هم من يفكرون في أكثر الأفكار متعة. تعلّم قول لا أدري، فإنّك إن قلت لا أدري علّموك حتّى تدري، وإن قلت أدري سألوك حتّى لا تدري. إذا نظرت بعين التفاؤل إلى الوجود،

موطن أطول شجرة في العالم توجد أطول شجرة في العالم في الولايات المتحدة الأمريكيّة، وتحديدًا في ولاية كاليفورنيا، إذ تتخذ من حدائق ريدوود الوطنيّة موطنًا لها، وتقع على أرضٍ منحدرة، ويحتفظ اليوم بموقعها الدقيق بشكلٍ سريّ للحفاظ على سلامتها. طول وعُمر أطول شجرة في العالم يبلغ طول أطول شجرة في العالم 116.07 م، وذلك في عام 2019م، وكان طولها عند اكتشافها يبلغ نحو 115.55 م في عام 2006. قيسَ ارتفاع الشجرة بدايةً باستخدام أجهزة الليزر، ولكن للحصول على القياس الدقيق تسلّقَ شخص إلى قمّة الشجرة، وقامَ

حديث صحيح عن الكذب ثبت في سنة النبي -صلى الله عليه وسلم- مجموعة من الأحاديث عن الكذب وقُبحه ، وقد يكون الكذب على الله -تعالى-، أو على النبي -صلى الله عليه وسلم- أو على المسلمين، وفيما يأتي ذكر نماذج على ذلك: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم- فيما يرويه عن ربه: (قال الله: كذّبني ابن آدم ولم يكن له ذلك، وشتمني ولم يكن له ذلك، فأمّا تكذيبه إيّاي فزعم أنّي لا أقدر أن أعيده كما كان)، وهذا أبشع أنواع الكذب؛ أن يكذب المرء على ربه، فهو علامة على قسوةِ قلب ذلك الكاذب. قال رسول الله -صلى الله عليه

مراكش تُعد مراكش من أجمل مدن المغرب؛ حيث أنها تزخر بأسواق البربر التقليدية، والأسوار القديمة، ومرتفعات أطلس، وأشجار البرتقال، ومناظر طبيعية صحراوية، ومن أهم المعالم السياحية في مراكش متحف دار سي سعد، ومتحف مراكش، وساحة جامع الفنا، ومسجد الكتبية، وقصر البادي، ومسجد بن يوسف، ومقابر السعديين، والقبة المرابطية، وحديقة ماجوريل وغيرها. مسجد الحسن الثاني يقع مسجد الحسن الثاني في الدار البيضاء، وهو من أهم رموز المدينة ورموز المغرب بأسره، ولقد تم بناء هذا المسجد الذي تبلغ مساحته 20000 متر مربع في عام

الرشوة حينما يغيب الضّمير والوازع الدّيني تنتشر في المجتمعات ظواهر وسلوكيّات غير أخلاقيّة كثيرة منها الرّشوة، فالرّشوة هي شكل من أشكال الفساد المالي، وفساد الذّمم التي تعاني منها المجتمعات المختلفة ومنها المجتمعات العربيّة والإسلاميّة حيث تشهد أروقة المحاكم سنوياً آلاف القضايا المرفوعة من قبل أشخاص تضرّروا بفعل هذا السّلوك المجرّم شرعاً وأخلاقاً، فكيف نظر الإسلام إلى الرّشوة؟، وما هو مفهومها في الإسلام؟، وما هي آثارها السيئة في المجتمع؟ تعريف الرّشوة تعرّف الرّشوة في الإسلام بأنّها دفع المال

جزر الفوكلاند تُسمّى أيضاً بجزر مالفيناس وجزر المالوين، وهي مجموعة جزر يصل عددها إلى أكثر من 200 جزيرة، ومن ضمنهما جزيرتين كبيرتين وهما جزيرتي فوكلاند الشرقية والغربية، وتمتدّ مساحتها إلى نحو 12.200 كيلومتر مربع، وتفصل بينها وبين الشواطئ الأرجنتينية مسافة تقدر بنحو 480 كيلومتراً، وتخضع البلاد إلى حكم ذاتي، وتنضمّ لإقليم ما وراء بحار بريطاني. تتأثّر البلاد بمناخ يتوسط ما بين الإقليم المحيطي والإقليم التندرا، أما فيما يتعلق بالتضاريس فتمتدّ السلاسل الجبلية على مساحات كبيرة من المنطقة، ويتجاوز

عبارات عن سوء الفهم عبارات عن سوء الفهم ومنها الآتي: بسبب المزيد من سوء الظن يكره الناس بعضهم البعض، وقطعنا صلة الرحم بتلك سوء الظن حيث أن حسن الظن بالله فيه الكثير من الراحة وسلامة الصدر. لا تحسن الظن بي كي لا أخذلك ولا تسئ الظن بي كي لا تخذلني، لكن اجعلني بدون ظنون أو تفكير فيما تخبئ عني. من قام بكتم سره كان الخيار بيده، ومن عرض نفسه للتهمة فلا يلوم أي شخص يسيء الظن به فيما بعد، حيث أن الحزن يضعف القلب ويوهن العزم ويضر الإرادة. لا شيء أحب إلى الشيطان من حزن المؤمن، لذلك افرحوا واستبشروا

طرق التخلص من النمل يعتبر النمل من الحشرات التي تتواجد في المنزل، وعلى الرغم من أنَّها حشرات غير ضارة إلَّا أن وجدها غير محبوب، وفيما يأتي بعض الطرق الناجحة للتلخص من النمل: غلق جميع الشقوق والفتحات، والأماكن التي تدخل ويخرج منها النمل باستخدام الصوف الصخري، أو باستخدام سليكون البناء. إزالة جميع مصادر الطعام المكشوفة للنمل، وحفظ الطعام في أوعية محكمة الإغلاق، وإزالة الفتات، وتنظيف الدهون، والزيوت المنسكبة. وضع مصائد جاذبة للنمل، والحرص على استخدام الأنواع المناسبة؛ لأنَّ عشر بالمئة فقط من