مفهوم الحقد في علم النفس

مفهوم الحقد في علم النفس

مفهوم الحقد في علم النفس

يعرف الحقد على أنه شعور الكراهية أو الكراهية الغامضة المدفونة ولها معنى آخر وهو النفور الشديد أو الكراهية الشديدة، وهي عبارة عن نفور عاطفي مرتبط بتصرفات عدائية، عادًة الحقود يتصرف بكراهية عنيفة ويكره الجبناء، كما أنه ينظر لخصمه نظرة اشمئزاز عميق مع ارتجاف في بعض الأحيان، وفي كل تصرف له أمام خصمه يبين كرهه الشديد وإدانته في أخلاقه كما أنه يمارس معه جميع أنواع العنف وذلك لتحقيق رغباته بعدم رؤية خصمه بحالة جيدة.

تأثير الحقد على الإنسان

إن الحاقد يكره لأن استقراره النفسي مضطرب غير متزن، وبالكره يستعيد اتزانه النفسي كما أن الحقد مرتبط بالغيرة والكراهية ارتباطًا قويًا، لذلك عندما يرى الحاقد خصمه يفعل الشيء الذي يريده أو عندما يراه ناجحًا فإنه يحاول إيقافه أو إبطاءه بأي شكل من الأشكال، هذا لأن مشاهدته لنجاح خصمه يجعله يشعر بالنقص وعدم الأمان وعدم القدرة على قيام الأشياء كما يفعل الذي أمامه، لذلك فإن الانتقاد أو الثرثرة أو السخرية أو الضحك، حتى محاولة تثبيط العزم وإعاقة الطريق هي من تأثير الحقد النابع من الحاقد، كما أن شعور الدونية يكون ملازمًا له ولا يحتمل سماع مدح لخصمه.

كيفية التخلص من الشعور بالحقد

إليك بعض النصائح التي تساعد على التخلص من الحقد ومنها:

  • الاعتراف بالشعور بالحقد أولًا هو أول خطوة للتعامل مع هذه المشاعر وإيجاد حل لها.
  • فهم المسبب الأساسي لهذا الحقد، ومحاولة إيجاد أفضل نسخة من داخلك بدلًا من ضياع وقتك في مشاعر لا قيمة لها.
  • عدم مقارنة النفس بالآخرين.
  • عند الشعور بالكراهية فمن الأفضل التراجع وتجنب رد الفعل بنفس اللحظة، لأنه من الصعب اتخاذ قرارات صائبة عند الشعور بالكراهية أو الغضب.
  • أخذ استراحة من الموقف عند الشعور بالحقد والانشغال بشيء آخر مثل أخذ نزهة بالأقدام أو ممارسة تمارين التأمل أو اللعب مع الحيوانات الأليفة أو ممارسة أي هواية تغير من النفسية.
  • مواجهة المشكلة بدلًا من تجاهلها ومحاولة إيجاد حل للمشكلة، من الممكن أخذ مشورة شخص تثق به أو صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة، أو من الممكن طلب المساعدة من مستشار مختص يستطيع تقييمك لفهم سبب وجود هذه العواطف .

الفرق بين الحقد والغضب

يكمن الفرق بين الحقد والغضب هو أن الحقد يشمل الفرد أو مجموعة بأكملها وليس جانب معين من الفرد أو المجموعة، لذلك هناك فرق بين كره الشخص بسبب ما هو عليه عن الغضب من شخص بسبب فعل بدر منه، ويعد الغضب أكثر وأشد من حيث السلوك لأنه عندما يغضب الناس من شخص ما فإنه يتولد لديهم الشعور بإمكانية السيطرة على ذلك الشخص والتحكم به وبالتالي فإن الغضب هو محاولة إزالة العقبة التي يفرضها الشخص عندما يريد الوصول إلى هدف معين، ولكن عندما يتكرر الغضب ولا يحدث أي تغيير فإنه قد ينشأ الاحتقار بأن الشخص لا يستحق الغضب مع محاولة السيطرة على الغضب من خلال وضع مسافة بين الشخص الذي سبب المشكلة.

18صحة
مزيد من المشاركات
الفرق بين الملف والمجلد

الفرق بين الملف والمجلد

حفظ المعلومات في الكمبيوتر تطوّرت التكنولوجيا والتقنيات بشكل سريع وملحوظ في بدايات القرن الواحد والعشرين، فأصبحت تدخل جميع مجالات الحياة، ومن ضمن الأمور التي شملها هذا التطوّر جهاز الكمبيوتر والذي أصبح وجوده أساسياً في كلّ بيت وشركة ومكتب، فلم تبقَ وسائل حفظ المعلومات على حالها، ولم يعد يحفظ الناس بياناتهم الخاصّة على شكل أوراق في ملف من الكرتون، بل أصبحت المعلومات تخزّن في ملفات، وهي بعدّة أنواع، فهناك ملفات ذات وسائط متعدّدة، حيث يمكن تخزين الصور وتسجيلات الفيديو عليها، وهناك ملفّات نصيّة
تفسير حلم التصاق أصابع القدم في المنام

تفسير حلم التصاق أصابع القدم في المنام

تفسير رؤية التصاق أصابع القدم في المنام عند ابن غنام فسر ابن شاهين رؤية القدم في المنام بشكل عام، وقياسًا عليه يُمكن تفسير التصاق أصابع القدم في حال ظهور القدم على النحو الآتي: من رأى في المنام بأنّ أصابع قدميه ملتصقة ومقيدة بقيود من فضة فقد يدل ذلك على زواج صاحب الرؤية بإذن الله. من رأى في المنام بأنّ أصابع قدميه ملتصقة ومقيدة بقيود من ذهب فقد يدل ذلك على مال يذهب لصاحب الرؤية. من رأى في المنام بأنّ ملكًا قطع قدمه ذات الأصابع الملتصقة فقد يدل ذلك على أنّ الملك يصبح له أعداء من قومه. من رأى في
طريقة عمل مندي اللحم بالبرميل

طريقة عمل مندي اللحم بالبرميل

طريقة عمل مندي اللحم بالبرميل المتنقل مدة تحضير الوصفة 2 ساعة تكفي لِ 8 أشخاص كمية السعرات الحرارية للحصة الواحدة 1022 سعرة حرارية تكلفة الوصفة التقريبية (بالدولار) 18 دولار المكونات 2 كيلو لحمة مقطعة إلى مكعبات. ربع كوب زيت نباتي (أي ما يُعادل 60 مل). ملعقتان كبيرتان بهارات مشكلة. نصف ملعقة صغيرة ملح. ربع ملعقة صغيرة صبغة زعفران. مكونات الأرز 3 أكواب أرز منقوع ومُصفّى (أي ما يُعادل 675 غ). ربع كوب زيت نباتي (أي ما يُعادل 60 مل). 4 فصوص قرنفل. 4 فصوص حبهان أو هيل. عودان من القرفة. ملح حسب
طرق تنقية المياه

طرق تنقية المياه

طريقة تنقية المياه يمكن تنقية المياه عن طريق اتباع الخطوات الآتية: الغربلة: يمر الماء القادم من البحيرات، أو الأنهار، أو داخل الأرض عبر غربال أثناء دخوله لمحطة معالجة المياه، وتلعب الغربلة دوراً مهماً عندما يكون مصدر المياه من البحيرة أو النهر؛ حيث تساعد في إزالة الملوثات الطبيعية الكبيرة مثل: النباتات، والخشب، أو الأسماك، أما إذا كان مصدر الماء هو المياه الجوفية، فقد لا يكون الفحص ضروريًا؛ لأن المياه تكون قد مرت عبر طبقات مختلفة الأرض أدت وظيفة الفحص الطبيعي. التخثير: تتم في هذه المرحلة إضافة
طريقة عمل كيكة تمر هشة

طريقة عمل كيكة تمر هشة

القيمة الغذائية للدقيق الأبيض القيمة الغذائية 100 غرام من الدقيق الأبيض الطاقة 321 سعرة حرارية البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الألياف 10.7 غرام الكالسيوم 25 ملليغرام الحديد 3.93 ملليغرام البوتاسيوم 346 ملليغرام فيتامين D 0.0 غرام كيكة التمر الهشة مدّة التَّحضير عشرون دقيقة مدَّة الطَّهي خمس وأربعون دقيقة تكفي لـِ عشرة أشخاص المكوّنات خمسمئة غرامٍ من عجوة التمر منزوع النوى والمفروم خشناً. كوبان ونصف من الدقيق. أربع بيضات. كوب وثلث من الماء المغلي. ثلث كوب من الحليب
فوائد زيت الزيتون والسكر للبشرة

فوائد زيت الزيتون والسكر للبشرة

فوائد زيت الزيتون للبشرة لزيت الزيتون العديد من الفوائد للبشرة نذكر منها: يحتوي زيت الزيتون على مضادات للأكسدة وفيتامين (E)، الذي يقلل بدوره من ظهور علامات التقدم بالعمر، كالتجاعيد والترهل، كما يُساعد في الحفاظ على البشرة حيوية ومشرقة شابة. يرطب البشرة، ويحافظ على البشرة ناعمة ومرنة وذلك لاحتواءه على السكوالين التي تحافظ على مرونة البشرة. يعالج مشاكل البشرة مثل حروق الشمس، وتهيّج الجلد، كما يعمل على التخفيف من الألم الناتج عنهما، وذلك لاحتوائه على فيتامين (E). يعمل كمقشر فعَال وطبيعي للبشرة
فوائد الخميرة للجسم

فوائد الخميرة للجسم

الخميرة تُعدُّ الخميرة الغذائية من المكونات الغذائية التي تستخدم في النظام الغذائيّ النباتيّ، ويُمكن استخدامها أيضاً في التّخمير، وتُسمى بالخميرة الغذائية لأنّها تُعدُّ من المصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات؛ مثل: فيتامين ب6 ، وب12، والمعادن؛ مثل: الزنك، والنحاس، والمنغنيز، ومضادات الأكسدة المهمة لجسم الإنسان، وتنتمي الخميرة إلى نوعٍ من أنواع الخميرة التي تُسمى بـ Saccharomyces cerevisiae؛ التي تُعتبر من أنواع الخميرة غير النشطة، التي تُصُنع عن طريق تجفيفها، وإبطال مفعولها لتُصبح غير قادرةٍ
أجمل العبارات عن المعلم

أجمل العبارات عن المعلم

أجمل العبارات عن المعلم مهمة المعلم الحديث ليست أن يُخلي الأدغال ويمهدها، بل أن يروي الصحاري. يمتلك المعلم أعظم مهنة، إذ تتخرج على يديه جميع المهن الأخرى. من يجاملني هو عدوي، ومن يلومني هو معلمي. مهمة المعلم أن يزرع الصحراء، لا أن يقتلع الحشائش الضارة من الحقول. الوقت معلم من لا معلم له. الوضوح هو فضيلة المعلمين. إن تعليم القراءة والكتابة ممل بعض الشيء، فعلى المعلم أن يخفف هذا الملل باصطناعه طرقاً مشوقةً. المعلم الموهوب مكلف، لكن المعلم السيئ أكثر كلفة. أسهل على المعلم أن يَأمُر من أن