كمية البروتين التي يحتاجها الرياضي يختلف احتياج الرياضيين للبروتين قليلاً عن غيرهم، إذ يُوصى بتناول ما يقارب 1.2-1.4 غرام لكلّ كيلوغرامٍ من وزن الجسم للرياضيين الذين يمارسون تدريبات التحمل (بالإنجليزية: Endurance training)، أمّا الذين يمارسون تدريبات القوة فيتراوح احتياجهم ما بين 1.4-1.8 غرام لكلّ كيلوغرامٍ من وزن الجسم يومياً، في حين تُعدّ الكميّة اليوميّة الموصى بها للشخص البالغ 0.8 غرام لكلّ كيلوغرامٍ من وزن الجسم، ومن الجدير بالذكر أنّ الرياضيين يستخدمون البروتين بشكلٍ أساسيّ لإعادة بناء
تعريف حول أحمد رمزي أحمد رمزي ممثل مصري شهير، وفيما يأتي أهم المعلومات الشخصية حوله: اسم الشهرة أحمد رمزي الاسم الحقيقي كاملًا رمزي محمود بيومي مسعود بلد الأصل مصر تاريخ الميلاد 23 / 3 / 1930م مكان الميلاد الإسكندرية - مصر مجال الشهرة التمثيل حياة أحمد رمزي الشخصية ولد الفنان أحمد رمزي في الإسكندرية في مصر في 23 من شهر مارس عام 1930م، كان والده محمود بيومي طبيبًا معروفًا في مدينته، وأمَّا والدته هيلين مكاي فكانت اسكتلندية الأصل، درس في مدرسة الأورمان قبل أن ينتقل إلى كلية فكتوريا وهي أعرق
مفهوم الأخلاق في الإسلام الخلق في اللغة يدل على عدة جوانب: فهو يدل على الصفات الفطرية في تكوين الإنسان، كما يدل على الصفات التي اكتُسبت والتصقت به فأصبحت وكأنّها خلقت معه، وللأخلاق جانبان باطني وسلوكي. أما الخلق في الاصطلاح فيشير إلى ميزان مُستقر في نفس الإنسان يزن به الأفعال فيستقبحها أو يستحسنها، فينتج عن ذلك القيام بالأفعال أو عدمه. مكانة الأخلاق في الإسلام وأهميتها اهتمّ الإسلام بالأخلاق اهتماماً بالغاً ، فإذا نظرت إلى آيات القرآن الكريم تجد أنّ الأخلاق منبثّة بين طيّاتها، ومن ذلك أن أثنى
حكمة عن التسامح التسامح زينة الفضائل. أعقل الناس أعذرهم للناس. لئن أندم على العفو خير من أن أندم على العقوبة. إذا قدرت على عدوك فاجعل العفو عنه شكرًا للقدرة عليه. أفضل نتيجة من التربية هو التسامح. في العفو لذة لا نجدها في الانتقام. التسامح هو العبير الذي يصبه البنفسج على القدم التي سحقته. سامح صديقك إن زلت به قدم، فلا يسلم إنسان من الزلل. التسامح هو مفتاح الفعل والحرية. لا يمكن لشيء أن يجعل الظلم عادلا إلّا التسامح. التسامح قد يكون أحياناً صعباً لكن من يصل إليه يسعد. النفوس الكبيرة وحدها تعرف
حلاوة الجبن بالسميد لتحضير حلاوة الجبن بالسميد نحتاج إلى: المكوّنات كوب من السميد الناعم. خمسمئة غرام من الجبن العكاوي. ملعقة صغيرة من ماء الزهر. نصف كوب من القطر. فستق حلبي مجروش للتزيين. مكوّنات القشطة: كوبان من الماء. كوب من الحليب البودرة. كوب من القشطة. ملعقة صغيرة من ماء الزهر. ثلاث ملاعق كبيرة من الدقيق. طريقة التحضير وضع الجبن في وعاء فوق حمام مائيّ، ثمّ وضع الوعاء على نار متوسطة، وتقليب الجبن باستعمال ملعقة خشبية حتى ينفصل عنه الماء ويصبح ليناً. إضافة السميد والاستمرار في التقليب، حتى
الصحابة والصحابيات تميَّز أصحاب النبي - صلى الله عليه وسلم - والصحابيات بعددٍ من المواقف العظيمة التي جعلتهم محطَّ اهتمامٍ في ذلك الوقت، والتي أَصبحت فيما بعد شواهد على عظمة الصحابة ومدى قربهم من الله - سبحانه وتعالى - ودليل قوة إيمانهم وتَعلّقهم به عزَّ وجل. لقّب بعض الصّحابة والصحابيات رضي الله عنهم ببعض الألقاب والكنى حسب المَواقف التي مرّت بهم استذكاراً وتخليداً لها، حتى إنّ النبي -صلى الله عليه وسلم- كان قد وصفهم بالنجوم التي يُهتدى بها في الصحراء لمَعرفة الطريق الصحيح كنايةً عن مدى صدق
ورد الخال ورد يوسف عبدالله الخال، ممثلة لبنانية، ولدت في لبنان بتاريخ 10 سبتمبر 1972، وتقيم في لبنان أيضاً، وهي ابنة الشاعر يوسف الخال أمها الكاتبة مها بيرقدار سورية الأصل، وشقيقها الممثل اللبناني يوسف الخال . دراسة وردة الخال حصلت الفنانة ورد الخال على شهادة البكالوريوس في تخصص الإعلان والتسويق، لكنّها لم تعمل في هذا المجال، وفضلت عالم الفن والتمثيل، إذ إنها أحبت الفن منذ صغرها. كيف بدأت ورد الخال في المجال الفني؟ شاركت الفنانة وردة الخال في فيلم "لبنان رغم كل شيء" وهي في التاسعة من عمرها،
غزل البنات تكثر العربات المتنقلّة في الشوارع التي تختص ببيع حلوى غزل البنات، حيث يصنع البائع غزل البنات أمام عيني المشتري، باستخدام ماكينة تحوّل السكّر الملوّن إلى خيوط رفيعة تلتفّ حول بعضها على شكل كرة بيضاويّة إسفنجيّة، وتثبّت كرة السكّر على عصا خشبيّة؛ للتمتُّع بطعم حلو لذيذ يذوب بالفم، وتختلف تسمية غزل البنات في العالم العربي من بلد إلى آخر، فيُطلق عليها اسم غزل البنات في مناطق بلاد الشّام ومصر، أمّا في العراق فيُطلق عليها اسم شعر البنات، وتُسمّى في ليبيا بحلوى القطن، وفي دول الخليج العربي
