مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع

مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع

ضغط الدّم المرتفع

يعدّ مرض ضغط الدّم المرتفع من أكثر الأمراض انتشاراً في عصرنا الحالي، ويعتبر من الأمراض الخطيرة التي قد تودي بحياة الإنسان دون سابق إنذار، كما يُطلق على مرض ارتفاع ضغط الدّم المرض الصامت؛ لأنّه يُحدث ضعفاً وتدهوراً بالأوعية الدمويّة، لذلك ينصح الأطباء بتناوُل بعض المشروبات الطبيعيّة من أجل الحدّ من هذه المشكلة، وسنتطرق في مقالنا هذا إلى ذكر أهم هذه المشروبات.

مشروبات تخفض ضغط الدّم المرتفع

تضم المشروبات التي قد تساعد في خفض ضغط الدم ليعود لمعدلاته الطبيعية ما يلي:

  • اللبن قليل الدسم: يحتوي اللبن قليل الدسم على الكالسيوم وفيتامين د المهمين في خفض ضغط الدّم المرتفع بنسبة تتراوح من ثلاث إلى عشر بالمئة، كما يقي من الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدمويّة.
  • الكركديه: يحتوي الكركديه على مواد كيميائيّة نباتيّة حيويّة فعّالة، تساهم في خفض ضغط الدّم المرتفع؛ كعقار كابتوبريل الذي يستعمل لعلاج حالات ارتفاع ضغط الدّم.
  • عصير البنجر: يحتوي البنجر على البوتاسيوم والفولات اللذين يساهمان في حفظ توازن ضغط الدّم وتنظيمه، بالإضافة إلى وجود مادة النترات فيه التي ما تلبث أن تتحول إلى النتريت عند تناولها، والتي تحفز تدفق الدّم وتساهم في ارتخاء العضلات الملساء.
  • عصير الرّمان: أكدت بعض الدراسات أنّ لعصير الرّمان دوراً في الحدّ من تركز بروتين أنجيونتسين الثاني، وبالتالي خفض ضغط الدّم المرتفع وعلاج حالات فشل القلب، بالإضافة إلى غنى الرّمان بالحديد الذي يخفض من ضغط الدم بنسبة ستّ وثلاثين بالمئة، ويزيد من تدفق الدّم إلى القلب؛ لذلك يُنصح بشرب مقدار ثلاثة أكواب يومياً من عصير الرّمان غير المُحلّى.
  • عصير التوت البريّ: يوسّع عصير التوت البريّ الأوعية الدمويّة ويزيد تدفق الدّم فيها؛ لاحتوائه على مواد مضادّة للأكسدة ومكافحة للالتهابات، حيث يُستفاد منه من خلال تناول ثلاثة أكواب يومياً منه لخفض ضغط الدّم المرتفع.

أطعمة تخفض ضغط الدّم المرتفع

تشمل أهم الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم ما يلي:

  • الموز: نظراً لغناه بعنصر البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدّم المرتفع.
  • بذور عبّاد الشمس: هي غنيّة جداً بعنصر المغنيسيوم الذي يفيد في خفض ضغط الدّم المرتفع.
  • فول الصويا: هو غنيّ بعنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يساهمان في معالجة مشكلة ضغط الدّم المرتفع.
  • الشوكولاتة الداكنة: حيث بيّنت دراسة حديثة أنّ الشوكلاتة السوداء كفيلة بخفض ضغط الدّم.
  • البطاطا المسلوقة: تتميز البطاطا باحتوائها على عنصري البوتاسيوم والمغنيسوم المعروفين بدورهما في تحفيز تدفق الدّم داخل الأوعية الدمويّة، وحفظ توازنه.
  • البقوليّات بأنواعها: تتميّز بقدرتها الفعّالة على خفض الدّم المرتفع ؛ لاحتوائها على المغنيسيوم والبوتاسيوم، ومن الأمثلة عليها: الفول، والحمص، والفاصولياء، واللوبياء وغيرها.
  • السبانخ: يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة ومن أهمها: الألياف، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك والتي تساهم جميعها في خفض ضغط الدّم المرتفع.
17ضغط الدم
مزيد من المشاركات
سمك الراي اللاسع (أسماك المياه العذبة)

سمك الراي اللاسع (أسماك المياه العذبة)

سمك الراي اللاسع يُعدّ سمك الراي اللاسع أحد فصائل سمك الراي أو الشفنين التي يعود تصنيفها إلى رتبة اللخمة الكلبية أو اللخمة البهشية التي تنحدر من فصائل سمك القرش ، ويُطلق على سمكة الراي باللغة الإنجليزية (Dasyatinae)؛ وبالإغريقية (Dasys) والتي تعني القاسي ، وتعيش هذه الأسماك في المياه الضحلة من المناطق الاستوائية والمناطق المعتدلة الدافئة في المحيطين الأطلسي والهادئ، ويضمّ سمك الراي اللاسع 108 نوعاً مختلفاً. أماكن تواجد سمك الراي اللاسع تتواجد معظم أسماك الراي اللاسع في البحار، إلا أنّ بعضها
أجمل ما قيل في النخل

أجمل ما قيل في النخل

أجمل ما قيل في النخل كن كالنخل عن الأحقاد مرتفعاً، يرمى بالحجر فيلقي أطيب الثمر. شباب الوطن مثل النخل، لا ينحني رأسه، ولا ينثني لأحد أبداً. يبقى جذع النخلة صلب، لا ينحني للفلاّح. كن مثل النخل صبوراً لا تهزك الرياح، قد تميل قليلاً، لكنك تصمد في مكانك. مثل المؤمن كمثل شجرة النخل، فهي شجرة لا تسقط أوراقها، وثابتة الشكل الظاهري، و ثابتة الأصل، وتتصف بسمو الفرع، والنفع الدائم. النخلة كريمة بعطائها، حتى لو قطعت أطرافها. ثلاث مظلهر تذهب الحزن عن المرء: القمر في ليلة بدر، والماء الجاري، وسعف النخل حين
بحث عن شهر رمضان كامل

بحث عن شهر رمضان كامل

شهر رمضان وفضائله فرض الله -تعالى- على المسلمين صيام شهر رمضان المبارك في السنة الثانية للهجرة النبوية الشريفة، وذلك في شهر شعبان منها، فصام الرسول -صلّى الله عليه وسلّم- تسعة رمضانات في حياته، وصيام رمضان ركنٌ ثابتٌ من أركان الإسلام كما أخبر الرسول عليه الصلاة والسلام، وقد دلّت الآيات الكريمة والأحاديث النبوية الشريفة على وجوبه في حقّ المسلمين ، كما أجمع العلماء على كفر من أنكره، وقد ميّز الله شهر رمضان بالعديد من الفضائل، فهو الشهر الذي نزل فيه القرآن الكريم، وجعل فيه ليلة القدر، التي هي خير
كم تبلغ مساحة قطر

كم تبلغ مساحة قطر

دولة قطر قطر واحدة من الدول العربية، وقد استقلت عام 1971م في الثالث من شهر أيلول، ومدينة الدوحة هي عاصمتها، يحكمها آل ثاني، والنظام السياسي فيها وراثي دستوري، والسلطة التشريعيّة بيد مجلس الشورى، العملة المتداولة في دولة قطر هي الريال القطري، ويتكوّن العلم الوطني من اللونين العنابي والأبيض، ويفصل بين اللونين خطّ متعرّج، ويرمز اللون الأبيض للسلام واللون العنابي إلى الدم، وتعتبر قطر من دول التنميّة البشرية العالية، ومواطنيها من ذوي الدخل المرتفع، اللغة العربية هي اللغة الرسمية فيها، والديانة
الجاما نايف لعلاج ألم العصب الخامس - فيديو

الجاما نايف لعلاج ألم العصب الخامس - فيديو

علاج ألم العصب الخامس بالجامانايف دون جراحة تتمّ معالجة ألم العصب الخامس في الجراحة الشعاعيّة المُصوّرة بالجامانايف دون جراحة وبجلسة واحدة وبنصف ساعة خلال النهار، ويستطيع المَريض أن يتخلّص من ألمه تدريجيّاً خلال 6 إلى 10 أسابيع، ويتخلّص أيضاً من العلاجات المُصاحبه له خلال هذه المدّة المذكورة، وبنسبة نجاح تفوق الـ 90%. الأسباب المؤدية لألم العصب الخامس الورم في العصب السمعي. الورم السحائي المحاذي لجذع الدماغ، والضاغط على جذر العصب الخامس. يُعالج ألم العصب الخامس بواسطة الجامانايف دون جراحة،
كم عدد سكان الجزائر

كم عدد سكان الجزائر

كم عدد سكان الجزائر يبلغ عدد سكان الجزائر 40.263.711 نسمة موزّعين على مساحة تُقدّر بـ 2.381.741 كيلومتر مربع، وتُعدّ أكبر دولة في أفريقيا، والعالم العربي، وحوض البحر الأبيض المتوسط، تتكوّن معظم مساحة الجزائر من الهضاب العالية والصحراء؛ حيث تُغطّي الصحراء أكثر من 90٪ من أراضي الدولة، ويُعدّ جبل تاهات أعلى نقطة في الجزائر؛ حيث يبلغ ارتفاعه 3000 متر تقريباً. الجماعات العرقية واللغة في الجزائر يعود أصل أكثر من ثلاثة أرباع سكان الجزائر إلى العرق العربي، وبشكلٍ عام ينحدر أغلبية الجزائريين من
طرق مضمونة لمعرفة نوع الجنين

طرق مضمونة لمعرفة نوع الجنين

طرق مضمونة لمعرفة نوع الجنين توجد عدّة طرق موثوقة لمعرفة نوع أو جنس الجنين، ويتم إجراء هذه الطرق أو الاختبارات في مراحل مختلفة من الحمل، ومن الجدير بالذكر أنّ معظم هذه الاختبارات تُجرى بهدف الحصول على معلوماتٍ أخرى ترتبط بالكشف عن احتماليّة وجود بعض الاضطرابات الصحيّة لدى الجنين والكشف عن نوع الجنين يكون من النتائج الثانويّة لهذه الاختبارات، بالإضافة إلى أنّ هذه الطرق لا تناسب جميع النساء الحوامل، إذ قد يترتب على إجراء بعضها تعريض الحامل أو الجنين لبعض المخاطر، ونبين فيما يأتي بعض طرق الكشف عن
كيفية التخلص من رائحة الإبط

كيفية التخلص من رائحة الإبط

العرق تزداد المشاكل التي يسببها العرق في فصل الصيف بشكل واسع، نتيجةً لزيادة نسبة إفراز الجسم للعرق بسبب حرارة الجو المرتفعة، مما ينتج عنه الرائحة الكريهة المرافقة لتراكم العرق في منطقة الإبط، وتفقد المستحضرات الطبية المزيلة لراحة العرق فعاليتها في هذه الفترة من السنة بعد ساعات قليلة من وضعها. كما تعجز عن توفير الحماية اللازمة والفعالة ضد العرق، التي يحتاجها الرجل أو المرأة لساعات طويلة في مكان عمله، فيكون الحل الوحيد هو اللجوء إلى الطرق الطبيعية التي تساعد في تقليل نسبة العرق المنبعثة من