مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع

مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع

ضغط الدّم المرتفع

يعدّ مرض ضغط الدّم المرتفع من أكثر الأمراض انتشاراً في عصرنا الحالي، ويعتبر من الأمراض الخطيرة التي قد تودي بحياة الإنسان دون سابق إنذار، كما يُطلق على مرض ارتفاع ضغط الدّم المرض الصامت؛ لأنّه يُحدث ضعفاً وتدهوراً بالأوعية الدمويّة، لذلك ينصح الأطباء بتناوُل بعض المشروبات الطبيعيّة من أجل الحدّ من هذه المشكلة، وسنتطرق في مقالنا هذا إلى ذكر أهم هذه المشروبات.

مشروبات تخفض ضغط الدّم المرتفع

تضم المشروبات التي قد تساعد في خفض ضغط الدم ليعود لمعدلاته الطبيعية ما يلي:

  • اللبن قليل الدسم: يحتوي اللبن قليل الدسم على الكالسيوم وفيتامين د المهمين في خفض ضغط الدّم المرتفع بنسبة تتراوح من ثلاث إلى عشر بالمئة، كما يقي من الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدمويّة.
  • الكركديه: يحتوي الكركديه على مواد كيميائيّة نباتيّة حيويّة فعّالة، تساهم في خفض ضغط الدّم المرتفع؛ كعقار كابتوبريل الذي يستعمل لعلاج حالات ارتفاع ضغط الدّم.
  • عصير البنجر: يحتوي البنجر على البوتاسيوم والفولات اللذين يساهمان في حفظ توازن ضغط الدّم وتنظيمه، بالإضافة إلى وجود مادة النترات فيه التي ما تلبث أن تتحول إلى النتريت عند تناولها، والتي تحفز تدفق الدّم وتساهم في ارتخاء العضلات الملساء.
  • عصير الرّمان: أكدت بعض الدراسات أنّ لعصير الرّمان دوراً في الحدّ من تركز بروتين أنجيونتسين الثاني، وبالتالي خفض ضغط الدّم المرتفع وعلاج حالات فشل القلب، بالإضافة إلى غنى الرّمان بالحديد الذي يخفض من ضغط الدم بنسبة ستّ وثلاثين بالمئة، ويزيد من تدفق الدّم إلى القلب؛ لذلك يُنصح بشرب مقدار ثلاثة أكواب يومياً من عصير الرّمان غير المُحلّى.
  • عصير التوت البريّ: يوسّع عصير التوت البريّ الأوعية الدمويّة ويزيد تدفق الدّم فيها؛ لاحتوائه على مواد مضادّة للأكسدة ومكافحة للالتهابات، حيث يُستفاد منه من خلال تناول ثلاثة أكواب يومياً منه لخفض ضغط الدّم المرتفع.

أطعمة تخفض ضغط الدّم المرتفع

تشمل أهم الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم ما يلي:

  • الموز: نظراً لغناه بعنصر البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدّم المرتفع.
  • بذور عبّاد الشمس: هي غنيّة جداً بعنصر المغنيسيوم الذي يفيد في خفض ضغط الدّم المرتفع.
  • فول الصويا: هو غنيّ بعنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يساهمان في معالجة مشكلة ضغط الدّم المرتفع.
  • الشوكولاتة الداكنة: حيث بيّنت دراسة حديثة أنّ الشوكلاتة السوداء كفيلة بخفض ضغط الدّم.
  • البطاطا المسلوقة: تتميز البطاطا باحتوائها على عنصري البوتاسيوم والمغنيسوم المعروفين بدورهما في تحفيز تدفق الدّم داخل الأوعية الدمويّة، وحفظ توازنه.
  • البقوليّات بأنواعها: تتميّز بقدرتها الفعّالة على خفض الدّم المرتفع ؛ لاحتوائها على المغنيسيوم والبوتاسيوم، ومن الأمثلة عليها: الفول، والحمص، والفاصولياء، واللوبياء وغيرها.
  • السبانخ: يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة ومن أهمها: الألياف، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك والتي تساهم جميعها في خفض ضغط الدّم المرتفع.
29ضغط الدم
مزيد من المشاركات
طريقة استخدام سيروم الشعر

طريقة استخدام سيروم الشعر

سيروم الشعر سيروم الشعر هو عبارة عن مادة علاجيّة يتم صنعها من زيت السيليكون بحيث يوضع على الشعر بهدف حمايته من عوامل التلوث الخارجيّة التي يتعرض لها بشكلٍ يومي، كما أنه يساهم في تقوية الشعر الضعيف والمتكسّر والتالف نتيجةً لاتباع عادات غذائيّة غير صحيّة، ومن المعروف بأن هذا السيروم لا يحتوي على مواد كيميائيّة ضارة كما أنه يتوفر في الأسواق على شكل بخاخ. وتجدر الإشارة إلى أنّ كلمة سيروم تدل على مصل مغذٍّ أو مادة علاجيّة، كما أنّ له عدة أنواع، فمنه ما هو مخصص للعناية بالبشرة وزيادة رونقها، ومنه ما
أجمل ما قيل في الوداع

أجمل ما قيل في الوداع

أجمل ما قيل في الوداع إليكم أجمل ما قيل في الوداع: إنّما الدنيا فناء ليس للدنيا ثبوت، إنّما الدنيا كبحر يحتوي سمكاً وحوت. الوداع نارٌ ليس له حدود، لا يشعر به إلّا من اكتوى بناره. أحبّك حبّاً ما له حدّ، أحبّك رغم هذا البعد، أحبّك لو يطول الصّد، أحبّك يا غالي. تعجز الكلمات في وداعكم.. ولا يفي إلا الدعاء من رب السماء بإطلالة جديدة مشرقة لعام قادم.. والنفوس معلقة بخالقها.. قوية خطواتها.. مرفرفه في سماء الطموح .. عازمةً على العلم والاستفادة. سافر وروح وغيب عن عيوني.. مهما ابتعدت ما تعدي الأهداب.
تعدد الزوجات في الإسلام

تعدد الزوجات في الإسلام

تعدد الزوجات في الإسلام إن مسألة تعدد الزوجات كانت موجودة من قبل نزول الدين الإسلامي على النبي محمد -صلى الله عليه وسلم-، فلما جاء الإسلام أبقى على التعدد مباحًا، إلا أنه وضع له أسسًا وشروطًا تنظمه، وتحدّ من مساوئه وأضراره، ومنع الظلم الذي قد يقع فيه المُعدد، والذي كان موجودًا قبل قدوم الإسلام في المجتمعات التي انتشر فيها التعدد. كما أن الإسلام لم يجعل التعدد فرضًا لازمًا على الرجل المسلم، ولا أوجبت الشريعة على المرأة المسلمة أن تقبل بالتعدد ضرورة؛ بل أعطت كلًا من الرجل والمرأة الحرية في
ما هو شعر المعارضات

ما هو شعر المعارضات

مفهوم شعر المعارضات تُعرّف المعارضة لغةً على عدة أوجه، فيُقال عارض الشخص بالمسير أي سار، ومشى حياله، ويقال عارض الكتاب بالكتاب أي قابله، وعارض الشخص بمثل ما صنع أي أتى بمثل ما فعل. أمّا اصطلاحاً فقد تم تعريف شعر المعارضات بأنّه نظم شعرٍ موافق لشعرٍ آخر في موضوع معين، حيث يلتزم نظم الشعر الآخر في قافيته، وبحره، وموضوعه التزاماً تاماً يحرص فيه الشاعر على مضاهاة الشاعر المعَارَض في شعره إن لم يتفوق عليه، وقد يلجأ الشاعر إلى هذا النوع من الشعر عندما يرى في شعر غيره من الشعراء ما يمتاز به من فصاحة،
الفرق بين الثبات الانفعالي والاتزان الانفعالي

الفرق بين الثبات الانفعالي والاتزان الانفعالي

الفرق بين الثبات الانفعالي والاتزان الانفعالي مصطلحا الثبات الانفعالي والاتزان الانفعالي من المصطلحات البارزة في علم النفس ، فالاتزان يعني أن الفرد يمتلك القدرة على توزيع الطاقة الكامنة بداخله بشكل متساوٍ، وبالنسبة للانفعال فهو أحد المكونات الداخلية لشخصية الإنسان، وفيما أتي توضيح أكثر للفرق بينهما: الثبات الانفعالي يقصد به الاستقرار العاطفي ومدى إمكانية الفرد أن يبقى مستقرًا ويبتعد عن المشاعر السلبية كالعصبية والتوتر وغيرها، حيث يتسم الشخص الثابت انفعاليًا بعدم المعاناة، ويمتلك القدرة على حل
ما هو مرض التسمك الشائع

ما هو مرض التسمك الشائع

مرض السُّماك الشائع يُعتبر مرض السُماك الشائع (بالإنجليزية: Ichthyosis vulgaris) مرضاً جلدياً قد يصاب به الشخص بشكل وراثي أو يكتسبه خلال حياته، ويتمثل بعدم قدرة الجلد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، مما يتسبب بتجمعها على سطح الجلد مكونة طبقة تشبه قشور السمك، ومن هنا جاءت تسمية المرض بهذا الاسم، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه الخلايا الميتة قد تكون موجودة عند الولادة أو تظهر في مرحلة الطفولة، وفي معظم الأحيان تكون الأعراض خفيفة بحيث تنحصر البقع الجافة في مناطق محدودة من الجسم، بينما تنتشر لتغطي
عبارات عن عيد الاستقلال الجزائري

عبارات عن عيد الاستقلال الجزائري

عبارات تهنئة بمناسبة عيد الاستقلال الجزائري عبارات تهنئة بمناسبة عيد الاستقلال الجزائري ومنها الآتي: مع شمسِ هذا اليوم التي تشرقُ بأنوارها، فتفجّر ينبوعَ الضياء المسمّى نهاراً يفجّر عيد الاستقلال في شعبنا الجزائري الوفيّ والعريق والأصيل ينبوع الكبرياء والاعتزاز القوميّ والكرامة الوطنيّة. أدام الله على وطننا الغالي نعمة الأمن والأمان ، ودوام التقدّم والازدهار، وكلّ عام والوطن وقائد الوطن والشعب بألف ألف خير. في عيد استقلالك يا وطني نُعلي الهامات علّو السماء، ونُشرف الرؤوس بلباسها تاج العزّ
معلومات عن غزوة الخندق

معلومات عن غزوة الخندق

غزوات النبي حفل التاريخ الإسلامي بعددٍ من الغزوات والمعارك التي خاضها المسلمون ضدّ أعداء الدعوة الإسلاميّة، ومن أهمّ تلك الغزوات وأبرزها في التاريخ الإسلامي: غزوة الخندق أو ما يُعرف بغزوة الأحزاب، وفيما يأتي تعريفٌ بسبب هذه الغزوة، وتاريخ وقوها، وأبرز مجرياتها وأحداثها، وما رافقها من مواقف. تعريف غزوة الخندق غزوة الخندق إحدى الغزوات التي خاضها المسلمون زمن النبيّ -عليه الصلاة والسلام-، وحدث في شهر شوال من السنة الخامسة للهجرة، وكانت ضدّ تحالف القوى المعادية للمسلمين الذين تحالفوا واجتمعوا