كان يركب على الدراجة ويقودها بسرعة عالية، ثم اصطدم بحاوية القمامة ووقع أرضاً وللآسف الشديد لم يكن يضع الواقيات فوق مفاصل الركبة، مما سبب له "كشط جلدي" وتورم وازراق فوق المفاصل، ذهب للطبيب، وقال له: أنت تعاني الآن من تمزق في الركبة؟ فما هو؟ وكيف يعالج؟ وهل يطول؟ هذه الأسئلة وغيرها سنجيبك عنها في هذا المقال ، والذي سنتطرق من خلاله لتمزق أربطة الركبة الناتجة عن ألام شديدة بفعل التمارين التي يقوم بها الأفراد بدون دراية بمدى خطورتها سواء على المدى القريب أو البعيد ، وهذا الامر يحدث كالتالي : يحدث
سندويشات خفيفة تُعدّ السندويشات من أكثر الوجبات السريعة انتشاراً في جميع أنحاء العالم؛ فهي تُعدّ بطرقٍ مختلفة، وتتميّز بأنّها سريعة التحضير، وخفيفة على المعدة، وصحيّة في بعض الأحيان. تَحتوي السندويشات بمُختلف أنواعها على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتينات، والفيتامينات، والكربوهيدارت وذلك حسب الحشوات المستخدمة فيها، ولذلك سنتطرّق خلال هذا المقال إلى طرق تبيّن كيفيّة تحضيرها. وصفات سندويشات خفيفة سندويش بانيني بالجبن والخضار المكوّنات قطعتان من خبز البانيني. قطعتان من جبن الموزاريلا.
دولة جنوب أفريقيا إنّ العاصمة العموميّة لدولة جنوب أفريقيا هي مدينة بريتوريا، وعاصمتها القضائيّة هي مدينة بلومفونتين، وعاصمتها التشريعيّة هي مدينة كيب تاون، وتبلغ مساحة أراضيها 1,221,037 كم²، ونظام الحكم فيها جمهوري فدرالي، حيث السلطة التشريعيّة بيد البرلمان، والمجلس الأعلى بيد المجلس الوطني للمقاطعات، والمجلس الأدنى بيد الجمعيّة الوطنيّة، وشعارها الوطني هو (الوحدة في التنوع)، وعملتها الرسميّة هي راند ويرمز لها بـ ZAR. تنتمي دولة جنوب أفريقيا إلى عدد من المنظمات الدوليّة كالأمم المتحدة، والبنك
خطوات أساسية لكتابة سيرة ذاتية ممتازة يعتمد نجاح السيرة الذاتية على الطريقة التي تكتب بها، فهي ليست كما يظنّ البعض مجموعةً من المعلومات المكتوبة عشوائيّاً، بل يجب أن تعطي انطباعاً إيجابيّاً عن الشخص المتقدّم إلى الوظيفة، وفيما يأتي مجموعة من الخطوات الأساسية لكتابة سيرة ذاتية ممتازة واحترافية: التفكير في التنسيق يعد تنسيق السيرة الذاتية من الخطوات الأساسية لكتابة سيرة متميزة، إذ يجب أن تكون سهلة القراءة بخط ذي لون وحجم واضح، مع وجود عناوين بارزة فيها توضح الخبرات والمهارات والمعلومات الشخصية،
أعشاب للهضم والغازات تُعدّ مشكلة الغازات والانتفاخ من المشاكل الشائعة المزعجة والمُحرجة، وهناك العديد من العلاجات الطبيعية للتخفيف منها، والتي تختلف اعتماداً على سبب تكوّن الغازات، ويجدر التنبيه إلى أنّ من المهم استشارة مُقدّم الرعاية الصحية المؤهل قبل استخدام أيّ علاجٍ طبيعي؛ ونذكر فيما يأتي بعضاً من هذه الأعشاب: الزنجبيل يُعدّ الزنجبيل أحد الأعشاب التي تُعرَف بتأثيرها الطارد للغازات، حيث أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Evidence-based Complementary and Alternative Medicine عام 2015، والتي شارك
حكم عن النظافة للإذاعة المدرسية من الحكم عن النظافة للإذاعة المدرسية ما يأتي: لا تقتل البيئة كي لا تقتلك. حافظ على نظافة البيئة، تحافظ عليك. نفكر في المستقبل لنحافظ على البيئة. اترك المكان كما تحب أن تراه. نتعاون من أجل حماية البيئة. النظافة نصف الغنى. النظافة من الإيمان . فكّر، ألا تستحق العيش في بيئة نظيفة، فلماذا تلوثها؟ سماؤنا زرقاء وصافية، لماذا لا نجعل أرضنا خضراء ونظيفة. الساحة مرآة المدرسة فحافظ عليها. أقوال عن النظافة للإذاعة المدرسية من الأقوال عن النظافة للإذاعة المدرسية ما يأتي: إن
الوضوء واستقبال القبلة يُستحبّ للعبد قبل أن يبدأ بالدعاء ومناجاة الله -عزّ وجلّ- أن يتوضّأ ويستقبل القبلة، وفي هذا اقتداء بفعل رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-، وفيما يأتي أحاديث تدلّ على أنّ رسول الله كان يتوضأ ويستقبل القبلة في الدعاء: عن عمر بن الخطّاب وعبد الله بن عباس -رضي الله عنهما- قالا: (لَمَّا كانَ يَوْمُ بَدْرٍ نَظَرَ رَسولُ اللهِ -صَلَّى اللهُ عليه وَسَلَّمَ- إلى المُشْرِكِينَ وَهُمْ أَلْفٌ، وَأَصْحَابُهُ ثَلَاثُ مِئَةٍ وَتِسْعَةَ عَشَرَ رَجُلًا، فَاسْتَقْبَلَ نَبِيُّ اللهِ -صَلَّى
نصائح للتخلص من رائحة العرق عامة توجد مجموعة من النصائح التي يمكن باتباعها السيطرة على التعرق والحدّ من رائحة العرق، أو رائحة العرق الكريهة، أو رائحة الجسم (بالإنجليزية: Body odor)، ومن هذه النصائح ما يأتي: الحرص على الاستحمام بشكل يومي وباستخدام صابون مضاد للبكتيريا، إذ يُقلل ذلك من نمو البكتيريا على سطح الجلد بشكل جيد. اختيار ملابس تتناسب مع طبيعة الأعمال التي يُخطط الفرد للقيام بها أو ممارستها؛ فمثلًا يُنصح باعتماد الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية كالقطن والصوف والحرير لممارسة الحياة
