أعشاب فتح الشهية

أعشاب فتح الشهية

أعشاب لفتحِ الشهية

تَتسبب بعض الأطعمة بتأخيرِ عملية الهضم، وإنتاجِ الغازات، ممّا يُسبب الشعور بثُقلٍ في المعدة، وقلةِ الشهية لتناولِ الطعام، ولكن توجد عدّة أعشاب تُقلّل الشعور بالانتفاخِ وتُحسن من الشهية، بالإضافةِ إلى أنّها قدّ تُحفز إنتاج العصارة الصفراويّة التي بدورها تُنظم هضم الدهون، ومن هذه الأعشاب الشمر، والنعناع ، والكزبرة، والقرفة، كما تُساعد هذه الأعشاب على إعطاء رائحة ونكهة مميزة للطعامِ، ممّا يُحفز الشهية، ويَمكن إضافة هذه الأعشاب إلى الطعام أو استخدامهم بشكلٍ منفصل.

نصائح لزيادةِ الشهية

توجد بعض النصائح التي تُساعد على زيادةِ الشهية، ونذكر منها ما يأتي:

  • تناول الأطعمة المُفضلة: تُعدّ هذه الطريقة سهلة لتناولِ الطعام والاستمتاع به، كما يُنصح بوضعِ الأطعمة المُفضلة في مكان قريب دومًا لتحفيز الشهية.
  • تناول الوجبات الخفيفة: يَصعب في بعض الأحيان تناول الوجباتِ الكبيرةِ، لذا يمكن التركيز على تناولِ وجباتٍ أصغر حجمًا، فبدلاً من تناول ثلاثِ وجباتٍ كبيرةِ الحجم يوميًّا، يمكن تناول ما بين 6-7 وجبةٍ صغيرةٍ خلال اليوم.
  • اختيار الأطعمة الغنيّة بالسعراتِ الحراريّة: في حالِ عدم القدرة على تناولِ وجبةٍ كبيرةٍ يمكن التركيز على تناولِ وجبةٍ خفيفةٍ غنيّةٍ بالسعراتِ الحراريّة كالجبن، والمكسرات، والأفوكادو، والبقوليات، ويمكن إضافةِ الصلصات، والجبنة، والزبدة إلى البطاطا، والأرز والمعكرونة، ممّا يَزيد من كميةِ السعرات الحراريّة المُتناولة.
  • شرب الماء بين الوجبات وليس خلالها: إذّ إنّ شرب الماء خلال أو قبل الوجبات مباشرة قدّ يُقلّل من كميةِ الطعامِ المُتناولة، حيثُ يَأخذ الماء حجمًا داخل المعدة، كما يمكن شُرب كميةٍ قليلةٍ من السوائل خلال الوجبة للمساعدةِ على التركيز على الطعام.

أطعمة تُقلّل الشهية

توجد بعض الأطعمة التي تُقلّل الشهية، ونذكر منها ما يأتي:

  • تناول كميةٍ كبيرةٍ من البروتين والدهون الصحيّة: تُعدّ البروتينات والدهون فعالةً لتقليلِ الشهية، وزيادةِ الشعور بالامتلاء، ومن الأطعمة التي تُعتبر مصدرًا غنيًّا بالبروتين: اللحوم الخالية من الدهون، والبيض، والفاصولياء، والزبادي، ومنتجات الصويا، ويُنصح بالحصول على الدهون من مصادره الطبيعيّة كالبذور، والمكسرات، وزيت الزيتون.
  • تناول أطعمة غنيّة بالألياف: حيث تَبقى الألياف لفترةٍ أطول داخل الجسم مقارنةً بالأطعمةِ الأخرى، ممّا يُبطئ من عمليةِ الهضم، ويَزيد من الشعور بالامتلاء خلال اليوم، وتشمل الأطعمة الغنيّة بالألياف كلّ من الحبوب الكاملة، والتفاح، والأفوكادو، واللوز، والبقوليات، وبذور الشيا ، والخضراوات.
مزيد من المشاركات
سمفونية قداس الموت (موزارت)

سمفونية قداس الموت (موزارت)

تعريف حول سمفونية قداس الموت تعدُّ سمفونية قداس الموت من أهم السمفونيات التي تركها وراءه العازف والموسيقي الشهير فولفغانغ أماديوس موتسارت والذي يعرف اختصارًا باسم موزارت أو موتسارت، وكان قد ألَّفها قبل وفاته بفترة وجيزة جدًّا وذلك في القرن الـ18 الميلادي، وتحديدًا في عام 1791م في مدينة فيينا العاصمة النمساوية. قصة سمفونية قداس الموت أُصيبَ الموسيقي الشهير موزارت بمرض السل في أواخر أيام حياته، وطُلِب منه أن يؤلّف مثل هذه المقطوعة لأنَّه عرَف أنَّ موته قد أصبح قريبًا، وأنَّه يعيش آخر ما تبقّى له
فوائد شرب ماء الورد على الريق

فوائد شرب ماء الورد على الريق

ماء الورد هو ماء شفّاف وله نكهة ورائحة الورد؛ حيث إنّه يستخرج من بتلات ورد الجوري ذي الرّائحة الزكيّة، لذا يظهر طعمها المتركّز في هذا الماء. يعتبر ماء الورد من المستحضرات التي تتميّز بالعديد من الفوائد بالمجالات المختلفة؛ فهو مفيد للجسم والبشرة، وله بعض الاستطبابات، ويُذكر أنّ البتلات التي يستخرج منها ماء الورد يجب أن تكون طازجة، كما أنّنا نحتاج لكميّة كبيرة من البتلات لإنتاج كميّةٍ قليلة من ماء الورد. أنواع ماء الورد ينقسم ماء الورد إلى نوعين: ماء الورد الطبيعي: وهو ماء الورد المحضر في
صعوبات الكتابة وطرق علاجها

صعوبات الكتابة وطرق علاجها

صعوبات الكتابة الكتابة ضرورة من ضرورات الحياة ووسيلة لتبادل المعلومات والأفكار والتواصل بين الأفراد، وهي وسيلة لنقل الحضارات والثقافات من أمة إلى أخرى ومن جيلٍ لآخر، وقد لا يتقن البعض الكتابة بطريقة جيدة وتكون لديه صعوبات ومشاكل فيها خاصةً عند الأطفال، لذلك لا بد من الوقوف على هذه الصعوبات ومعرفة كيفية علاجها. أهم صعوبات الكتابة صعوبات تتعلق بالطفل نفسه التخلف العقلي والتأخر الدراسي: حيث إنّ التخلف العقلي الناتج عن نقص نسبة الذكاء، والتأخر الدراسي الناتج عن عوامل عقلية، مثل: القصور في العمليات
أهمية التشجير في تحسين البيئة

أهمية التشجير في تحسين البيئة

تنقية الهواء تُساعد الأشجار على تنقية الهواء وتحسين جودته، فهي تعمل كمرشّحات تُنقّي الهواء من كافّة الشوائب كالدخان، والغبار، والأبخرة من طبقة الغلاف الجوي، وذلك من خلال حصرها وتجميعها في أوراقها، وأغصانها، وفروعها، فعلى سبيل المثال تُساعد غابات الزان على امتصاص أربعة أطنان من الغبار الموجود في الغلاف الجوي كلّ سنة، كما تُساعد الأشجار على تقليل تأثير الاحتباس الحراري عن طريق التخلّص من غاز ثاني أكسيد الكربون من الجوّ وإطلاق الأكسجين. تقليل درجة حرارة الهواء تُساعد زراعة الأشجار على التقليل من
مكونات التبولة اللبنانية

مكونات التبولة اللبنانية

التبّولة هي عبارة عن سلطة شعبيّة متوسّطة، وهي نوع مشهور من أنواع المزة والمعروفة في بلاد الشام، واتسع نطاقها في بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط، وتتميّز بطعمها اللذيذ والشهي، ويعتبر البرغل المكوّن الأساسي لها، وهي سهلة التحضير ومكوّناتها بسيطة، ويتم تحضيرها كنوع من أنواع المقبلات أو تحضّر بجانب المشاوي، وفي الرحلات والنزهات، لتضيف منظراً وطعماً رائعاً إلى مائدة الطعام، وسيتم في هذا المقال عرض الطريقة المميزة لتحضير التبولة اللبنانيّة والفلسطينيّة. التبولة اللبنانيّة المكوّنات باقتان من البقدونس
الماسكات الطبيعية للوجه واليدين

الماسكات الطبيعية للوجه واليدين

الماسكات الطبيعية إنّ أغلب منتجات العناية بالبشرة الجديدة تحتوي على مكونات سامّة وضارة، ولكن بكميات قليلة جداً لا تثير الأهتمام، لكن مع الاستعمال المستمر لها نرى الأضرار الحقيقية، ناهيك عن إهدار الوقت الطويل والمال لشراء تلك المنتجات لذا صار البحث عن منتجات ذات مكونات طبيعية بدلاً من الكيميائية المصنعة، حيثُ توفر المال والوقت، ولا يكون لها ضرر لا على المدى القصير أو البعيد على البشرة، وتكون في متناول الأيدي في جميع الأوقات. ماسكات طبيعية للوجه واليدين ماسكات طبيعية للعناية بالوجه فيما يأتي بعض
خصائص طبقات الغلاف الجوي

خصائص طبقات الغلاف الجوي

التروبوسفير تعرف طبقة التروبوسفير بأنّها الطبقة الملامسة لسطح الأرض مباشرة، وتمتد على مسافة تتراوح بين 6-20 كيلومتراً عن سطح الأرض، ويحتوي تكوينها على نسبة نصف الغازات الموجودة في الغلاف الجوّي، وتتميز بدرجة حرارة مرتفعة تعمل على تسخين الهواء فيها مما يسهل من تنفّسه، وتقل تدريجياً بالصعود لأعلى. الستراتوسفير الستراتوسفير هي ثاني طبقات الغلاف الجوي وتمتد فوق طبقة التروبوسفير حتّى تصل لارتفاع 50 كيلومتراً، تمتاز بحركة الهواء الأفقية السريعة فيها، إضافةً أنّها غنية بالأوزون ، وتعتبر الطبقة التي
أدعية لتغيير الحال للأفضل

أدعية لتغيير الحال للأفضل

أدعية لتغيير الحال للأفضل الله -عزّ وجلّ- هو القادر على تغيير الأحوال، وقد شرع لعباده الدعاء ووعدهم بالاستجابة، ويُمكن للعبد أن يدعو الله بحاجاته وما يخطر على قلبه، فباب الدعاء واسع، ومن الأدعية التي يُمكن الدعاء بها لتغيير الحال للأفضل -بإذن الله- ما يأتي: "اللهم يا محوّل الحول والأحوال؛ حوّل حالنا إلى أحسن حال". "اللهم يا مقلّب القلوب والأبصار، ثبّت قلوبنا على طاعتك، ولا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا، ولا تفتنا في ديننا، واجعل يومنا خيرًا من أمسنا، واجعل غدنا خيرًا من يومنا، واجعل خير أعمارنا