ما هو علاج خشونة الرقبة

ما هو علاج خشونة الرقبة

معنى خشونة الرقبة

هي عبارة عن تآكل يصيب الفقرات العنقيّة والغضاريف الموجودة داخلها، وتزداد بشكلٍ تدريجيّ مع تزايد واضح في الترسيبات المعدنيّة بين الفقرات ممّا يحدث ضغطاً واضحاً على الأعصاب والنخاع الشوكي أحياناً محدثاً ألماً كبيراً وصعوبةً في حركة الرقبة، وخشونة الرقبة تصيب غالباً الرجال بنسبة أعلى من النساء، ويزداد حصولها كلّما تقدم الشخص في العمر وقلّ السائل المفصلي بين الفقرات .

أسباب خشونة الرقبة

  • الشيخوخة: كلّما تقدّم عمر الإنسان زادت احتماليّة الإصابة بالخشونة في الرقبة ومختلف مفاصل الجسم؛ حيث تبدأ الغضاريف بالتآكل أو تزاح عن مكانها نتيجة التضخّم فتضغط على الأعصاب محدثةً آلماً أو تنميلاً في الذّراع أو الأرجل أحياناً.
  • إصابات الحوادث المختلفة؛ كضربة على الرأس، أو الرّقبة، أو أعلى الظهر، والتي تؤدّي إلى تمزق الأربطة والعضلات المحيطة بالفقرات .
  • الوضعيّة الخاطئة في الجلوس مع الإطالة فيها دون راحة .
  • استعداد بعض الأجسام للخشونة كأن يكون الشخص ذا ظهرٍ طويل أو رقبةٍ عريضة مع تحدّب خلقي في الظهر .

أعراض خشونة الرقبة

  • الإحساس بألمٍ واضح في الرقبة مع صعوبة بتحريكها، مع الشعور بآلام قد تصل إلى الذّراع أو الكتف أو الكوع .
  • صداع مستمر في مؤخّرة الرأس .
  • تقلّص في عضلات الرقبة .
  • صعوبة في الحركة نتيجة الألم والتقلّصات العضلية .
  • ضعف متزايد في عضلات الرّقبة .
  • فقدان الإحساس أو تنميل في الذّراع أو الأصابع نتيجة الضغط على الأعصاب .
  • فقدان الاتّزان.

طرق علاج خشونة الرقبة

  • المحافظة على الجلوس السليم، مع أخذ فترات استراحة بعد العمل أو أداء الوظائف الدراسيّة على سطح المكتب .
  • تناول بعض العقاقير المسكنة المعروفة أو مضادات التهابات المفاصل، وإذا كانت الآلام شديدة يمكن استخدام الكورتيزون لفترة قصيرة .
  • استخدام أكياس المياه الدافئة ووضعها على الرّقبة لتنشيط الدورة الدمويّة في المنطقة مع تخفيف الألم .
  • تدليك المنطقة برفق بواسطة الزيوت الطبيّة كزيت الكافور أو لبخات الزّنجبيل أو خل التفاح .
  • عمل بعض تمارين الرّقبة والّتي تساعد على مرونتها الدائمة .
  • استخدام وسادة نوم معتدلة وتجنّب الوسادة العالية والصلبة .
  • تجنّب النوم على البطن .
  • عدم حمل أوزان ثقيلة على الظهر .
  • لا مانع من لبس مسند الرقبة أثناء العمل المكتبي الطويل أو خلال السفر لمناطق بعيدة .
مزيد من المشاركات
فوائد الجرجير للشعر الخفيف

فوائد الجرجير للشعر الخفيف

الجرجير والعناية بالشعر الشعر الصحي والأنيق هو حلم معظم النساء؛ لأنه يعزز الشعور بالثقة والجمال، لكن أحياناً يكون ذلك صعباً لعدم وجود الوقت الكافي للاهتمام بالشعر، ويمكن ذلك باتباع بعض العادات الصحية السليمة للحصول على شعر جميل، ومتألق، واتباع بعض العادات التي تُكرر مرة أو مرتين في الأسبوع وتساعد على تحسين الشعر ، وكي نستطيع الاعتناء بالشعر بشكل سليم يجب أولاً أن نحدد نوع الشعر، لنعرف العلاج المناسب، وطريقة الاعتناء السليمة به، فهناك الشعر الزيتي، والشعر الجاف، والمموج، والعادي، والكثيف، وبعد
مفهوم التربية المدنية

مفهوم التربية المدنية

تعريف التربية المدنية تعرف التربية المدنية بشكل عام على أنها نظام تعليمي ذو توجه اجتماعي يسعى إلى بناء الكفاءة المدنية، وتعزيز الثقافة الديمقراطية ، وتلبية الاحتياجات الاجتماعية التنشئية التي تكون لصالح الفرد والمجتمع معاً وبالتالي سيادة القانون، ويتم فيها توفير المعلومات والخبرات لتعليم المواطنين وتمكينهم من المشاركة في العمليات الديمقراطية في المجتمع، والتي من خلالها يتم تكوين صفات مدنية وقيم جديدة تساعد الأفراد على حل المشكلات التي تواجههم في المجتمع، وتساعدهم على التكيف والتعايش مع الظروف
كيف أتغلب على الوسواس

كيف أتغلب على الوسواس

الوسواس الوسواس مرضٌ يُصيب الإنسان في مراحل عمريّةً متعددةً، فهناك من يُصاب به في سِن العاشرة، ثُمّ يختفي ويعود للظهور في مرحلة المُراهقة وخاصةً عند التعرض لموقفٍ يُجدد من نشاط هذا المرض، وهناك ما يُصاب به في مرحلة المراهقة وهو من أخطر الإصابات بهذا المرض إذ تجتمع على الشخص اضطرابات الوسواس مع اضطرابات المراهقة وما يُصاحبها من تغييرات فسيولوجيّةٍ ونفسيّةٍ. أشكال الوسواس ومن اشكال الوسواس : وسواس ناتج عن الشيطان، إذ يؤثّر الشيطان على بعض الأمور خاصة في اداء العبادات مثل عدد الركعات والوضوء،
طريقة الكودو

طريقة الكودو

طريقة الكودو يفضل الناس التفنن في الوصفات التي يدخل فيها الدجاج كمكوّن رئيسي للوجبة، ومن تلك الوصفات الشهيّة طبق الكودو بالدجاج، الذي تقدّمه معظم المطاعم بأسعار غالية بعض الشيء، ولكن هو طبق سهل التحضير إذا ما توفّرت مكوّناته لدى سيّدة المنزل، وخطواته بسيطة، ويمكن تحضيره بأقلّ التكاليف إذا ما حُضّر بيتيّاً، ونحن هنا بصدد تقديمه في هذا المقال؛ خطوة بخطوة. المكونات تتبيلة الكودو: أربع قطع من الدجاج الفيليه. ملعقة كبيرة من بهار الخردل. ملعقتان كبيرة من صلصة الكاتشاب. ملعقتان كبيرة الحجم من صلصة
أجمل مدينة في كندا

أجمل مدينة في كندا

أجمل مدن في كندا تأسّست كندا كدولة في العام 1867م، وتقع جغرافياً في جهة الشمال من قارة أمريكا الشماليّة، وعاصمتها هي مدينة أوتاوا، ونظام الحكم فيها ملكيّ دستوري، وفدرالي ديمقراطي تمثيلي، وتقسم إدارياً إلى عشر مقاطعات وثلاثة أقاليم، وتبلغ مساحة أراضيها 9,984,670كم، وشعارها الوطني "من البحر إلى البحر"، ولغتها الرسمية اللغة الفرنسية واللغة الإنجليزية، وعملتها الرسمية الدولار الكندي ويرمز لها بـ CAD مدينة كالغاري هي واحدة من أكبر المدن الكندية، حيث تبلغ مساحة أراضيها 825,290,000 متر مربع،
طرق التخلص من النفايات الصلبة

طرق التخلص من النفايات الصلبة

طرق حرق النفايات الصلبة نظراً لزيادة مصادر النفايات وزيادة تراكمها، ظهرت الحاجة إلى إيجاد طرق وأساليب من شأنها التقليل أو التخلص منها، ونذكر فيما يأتي أهم هذه الطرق للتخلص من النفايات الصلبة : طريقة الطمر الصحي تتم هذه الطريقة من خلال اتباع الخطوات التالية: وضع النفايات في حفر كبيرة تحتوي على تربة طينية أو رملية. عزل جوانب الحفرة وقاعدتها عن الصخور والتربة المجاورة بواسطة البلاستيك أو الإسمنت؛ لمنع تسرب السائل الراشح الناتج عن بقايا النفايات إلى المياه الجوفية. الاحتفاظ بغاز الميثان الذي
زيد بن ثابت

زيد بن ثابت

التعريف بزيد بن ثابت هو زيد بن ثابت بن الضّحاك بن زيد بن لُوْذَانَ بنِ عَمْرِو بنِ عَبْدِ عَوْفٍ بنِ غَنْمِ بنِ مَالِكِ بنِ النَّجَّارِ بنِ ثَعْلَبَةَ، وقيل إنّ له كُنيتين وهما: أبو سعيد، وأبو خارجة، ووُلد له من الأبناء ما يأتي: إبراهيم، وعبد الرحمن، ومحمد، وأمّ الحسن. علم زيد بن ثابت بالفرائض وفتواه اختصّ الصحابي الجليل زيد بتبحُّره بعلم يُساوي نصف العلم، وهو علم المواريث والفرائض؛ لأنّ العلم ينقسم إلى علم الأحياء وعلم الأموات، وعلم المواريث مُتعلِّق بالقسم الثاني، وعلم الفرائض مُتعلِّق ببعض
طريقة شوي الدجاج بالكيس الحراري

طريقة شوي الدجاج بالكيس الحراري

الدجاج المشويّ بالكيس الحراريّ إنّ شوي الدجاج والخُضار بالكيس الحراريّ من تقنيات الطبخ الصحيّ دون إضافة الزيوت أو الدهون المُشبعةِ إليها، ويعتمد هذا النوعُ على الطبخ من خلال ضغطِ البُخار الذي يتكوّنُ داخل الكيس، بالإضافةِ إلى أنَّها تُوفَّر الكثيرَ من الوقت، ولا تتسبّبُ في تلويث الكثيرِ من الأطباق، لذا تُفضّلها الكثير من السيّدات. سنعرض في هذا المقال أشهى، وألذّ وصفةٍ مُستخدمة في تحضير الدجاج المشويّ بالكيس الحراري. إعداد الدجاج المشوي بالكيس الحراريّ المكونات دجاجةٌ مُنظّفة. ملعقتان كبيرتان