ما هو علاج خشونة الرقبة

ما هو علاج خشونة الرقبة

معنى خشونة الرقبة

هي عبارة عن تآكل يصيب الفقرات العنقيّة والغضاريف الموجودة داخلها، وتزداد بشكلٍ تدريجيّ مع تزايد واضح في الترسيبات المعدنيّة بين الفقرات ممّا يحدث ضغطاً واضحاً على الأعصاب والنخاع الشوكي أحياناً محدثاً ألماً كبيراً وصعوبةً في حركة الرقبة، وخشونة الرقبة تصيب غالباً الرجال بنسبة أعلى من النساء، ويزداد حصولها كلّما تقدم الشخص في العمر وقلّ السائل المفصلي بين الفقرات .

أسباب خشونة الرقبة

  • الشيخوخة: كلّما تقدّم عمر الإنسان زادت احتماليّة الإصابة بالخشونة في الرقبة ومختلف مفاصل الجسم؛ حيث تبدأ الغضاريف بالتآكل أو تزاح عن مكانها نتيجة التضخّم فتضغط على الأعصاب محدثةً آلماً أو تنميلاً في الذّراع أو الأرجل أحياناً.
  • إصابات الحوادث المختلفة؛ كضربة على الرأس، أو الرّقبة، أو أعلى الظهر، والتي تؤدّي إلى تمزق الأربطة والعضلات المحيطة بالفقرات .
  • الوضعيّة الخاطئة في الجلوس مع الإطالة فيها دون راحة .
  • استعداد بعض الأجسام للخشونة كأن يكون الشخص ذا ظهرٍ طويل أو رقبةٍ عريضة مع تحدّب خلقي في الظهر .

أعراض خشونة الرقبة

  • الإحساس بألمٍ واضح في الرقبة مع صعوبة بتحريكها، مع الشعور بآلام قد تصل إلى الذّراع أو الكتف أو الكوع .
  • صداع مستمر في مؤخّرة الرأس .
  • تقلّص في عضلات الرقبة .
  • صعوبة في الحركة نتيجة الألم والتقلّصات العضلية .
  • ضعف متزايد في عضلات الرّقبة .
  • فقدان الإحساس أو تنميل في الذّراع أو الأصابع نتيجة الضغط على الأعصاب .
  • فقدان الاتّزان.

طرق علاج خشونة الرقبة

  • المحافظة على الجلوس السليم، مع أخذ فترات استراحة بعد العمل أو أداء الوظائف الدراسيّة على سطح المكتب .
  • تناول بعض العقاقير المسكنة المعروفة أو مضادات التهابات المفاصل، وإذا كانت الآلام شديدة يمكن استخدام الكورتيزون لفترة قصيرة .
  • استخدام أكياس المياه الدافئة ووضعها على الرّقبة لتنشيط الدورة الدمويّة في المنطقة مع تخفيف الألم .
  • تدليك المنطقة برفق بواسطة الزيوت الطبيّة كزيت الكافور أو لبخات الزّنجبيل أو خل التفاح .
  • عمل بعض تمارين الرّقبة والّتي تساعد على مرونتها الدائمة .
  • استخدام وسادة نوم معتدلة وتجنّب الوسادة العالية والصلبة .
  • تجنّب النوم على البطن .
  • عدم حمل أوزان ثقيلة على الظهر .
  • لا مانع من لبس مسند الرقبة أثناء العمل المكتبي الطويل أو خلال السفر لمناطق بعيدة .
مزيد من المشاركات
كيف كان يعيش الإنسان قديماً

كيف كان يعيش الإنسان قديماً

الإنسان هو كائن من الكائنات الحية الّتي تعيش على كوكب الأرض، ويمتلك القدرة في التأقلم، والتعايش مع الظروف المحيطة فيه، ويرتبط وجوده مع بداية ظهور الحياة بأشكالها القديمة، ووجود الكائنات الحية الأخرى، كالحيوانات، والنباتات. عمل الإنسان البدائي على تكييف جميع الوسائل الموجودة عنده مع حاجاته، حتّى يتمكّن من الاستفادة منها بشكل مناسب، ليحقق الاكتفاء الذاتي له، ولعائلته، من حيث وفرة الطعام، والماء، واللباس، والمسكن. الحياة القديمة للإنسان كانت الظروف البيئيّة القديمة هي الّتي تتحكّم بطبيعة حياة
ما هي اتفاقية سيداو

ما هي اتفاقية سيداو

اتفاقية سيداو تُعرف اتفاقية سيداو (CEDAW) بأنّها اتفاقية دولية للقضاء على جميع أشكال التمييز ضدّ المرأة ، فيما استمدت هذه الاتفاقية اسمها بربط الأحرف الأولى من جملة (The Convention on the Elimination of All Forms of Discrimination against Women) معاً، والتي تعني باللغة العربية اتفاقية القضاء على جميع اشكال التمييز ضد المرأة. اعتماد اتفاقية سيداو وقد اعتمدت الجمعية العامة للأمم المتحدة هذه الاتفاقية في عام 1979م على أنّها مشروع قانون دوليّ لحقوق المرأة، في حين تتألّف اتفاقية سيداو من مقدمة و30
علاج غضروف الركبة

علاج غضروف الركبة

كيف يتم علاج غضروف الركبة؟ تتراوح الخيارات العلاجية المتاحة لعلاج غضروف الركبة المعروف أيضًا بالغضروف الهلالي بين اتخاذ بعض الإجراءات والتدابير المنزلية إلى الخضوع للعمليات الجراحية، ويعتمد الطبيب في تحديد ذلك على العديد من العوامل؛ ومنها ما يأتي: عمر المصاب. التاريخ المرضي للمصاب وصحته العامة. شدة الإصابة. مدى قدرة المصاب على تحمل بعض أنواع الأدوية والإجراءات العلاجية. طول المدة التي يحتاجها المصاب للشفاء. رأي المصاب في الخيار العلاجي. وفيما يأتي أبرز الطرق والخيارات العلاجية المستخدمة لعلاج
أجمل مساجد العالم

أجمل مساجد العالم

جماليات المساجد يعدّ المسجد المكان الأكثر أماناً، حيث يلجأ إليه المؤمنين في مختلف أنحاء العالم، ومن هذا المنطلق أدرك صانعو الفن أن المسجد خير مكان لإبراز الفن، والعبقرية، والإبداع، فانصبت جهودهم واهتمامهم على ذلك للفوز برضوان الله تعالى، وساعدهم مالكو المال الذين أنفقوا أموالهم في سبيل تعمير وتجميل بيوت الله، وبالتالي التقى الفنانون وأصحاب المال للوصول إلى المرتبة الأفضل، وهي أعلى سلم الجمال في المساجد . المسجد الحرام يُعتبر المسجد الحرام أضخم مسجد في العالم، ويقع في مدينة مكة المكرمة بالمملكة
طريقة قلي الكبة المفرزة

طريقة قلي الكبة المفرزة

الكبّة تُصنّف الكبّة كأحد المقبّلات التي تُقدّم مع الوجبات الرّئيسيّة، وتتكوّن الكبّة عادةً من البرغل المطحون النّاعم الذي يتمّ تكويره عندما يُعجن، وتتنوّع مكوّنات الحشوة المستخدمة فيها والتي قد تتكوّن من الّلحم المفروم المقليّ مع الصّنوبر والسّمن، بالإضافة إلى تتبيلة البهارات. تُحضّر الكبّة في المنازل ولكنها تُباع في الأسواق كمادّة غذائيّة جاهزة للقلي، وعادةً تُحفظ في الفريزر مجمّدةً لحين قليها وتناولها. تُعاني الكثير من السّيدات عند قلي الكبّة؛ حيث تلتصق في المقلاة وتتفتّت وتتناثر الحشوة
طرق قطف الأزهار

طرق قطف الأزهار

كيفية قطف الأزهار تبدو عملية قطف الأزهار سهلة وبسيطة، ولكن اتخاذ بعض الإجراءات واتباع بعض النصائح أثناء ذلك سيزيد من كفائتها، كما سيحافظ على الأزهار بعد قطفها لمدة أطول، وفيما يأتي توضيح لكيفية قطف الأزهار بالتفصيل: تحديد الوقت المناسب لقطف الأزهار يُعد الصباح الباكر وتحديدًا قبل شروق الشمس من أفضل الأوقات لبدء عملية قطف الأزهار، وذلك لأنّ الأزهار في هذا الوقت لا تزال منتعشة من الرطوبة التي حصلت عليها أثناء الليل، لأنها لم تتعرّض بعد لحرارة الشمس وحركة الرياح القوية التي تُفقدها جزءًا من
فوائد البيض للشعر الجاف

فوائد البيض للشعر الجاف

استخدام البيض للشعر نستخدم البيض في حياتنا اليوميّة بشكل كبير كغذاء صحيّ ولذيذ في نفس الوقت، والحقيقة أن فوائده لا تقتصر على تناوله كغذاء، بل تتعدّاها إلى إمكانيّة استخدامه للتحلّي بمظهر جميل وجذاب من خلال إضافته كمكوّن رئيسي للعديد من الوصفات التي تحضّر كماسكات للوجه والشعر أيضاً، ونحن في هذه المقالة بصدد توضيح فوائد البيض للشعر الجاف على وجه الخصوص بالإضافة إلى طرحنا لعدد من الوصفات التي يمكن تطبيقها على هذه النوعية من الشعر. فوائد البيض للشعر الجاف للبيض فوائد عديدة نذكر منها: يعمل على
تعريف ميزان روبرفال

تعريف ميزان روبرفال

ما هو ميزان روبرفال؟ اختُرع ميزان روبرفال (بالإنجليزية: Roberval balance) من قِبَل عالم الرياضيات الفرنسيّ جيل بيرسون دي روبرفال (Gilles Personne de Roberval) عام 1669م، ومنذ ذلك الحين حتى يومنا هذا وهو يمثل أحد أنواع أجهزة قياس الوزن المستخدمة في العديد من الأسواق التجارية خاصة الأسواق الشعبيّة. يُعد ميزان روبرفال شكلًا من أشكال الميزان ذو الكفتين، ويتميّز بعدم تأثّر ميلان منصتي الميزان المخصصة لوضع الأوزان والبضائع أو الجسم الموزون بمكان وضعهما على منصة الوزن؛ فلا داعي لوضع الوزن في مركز